Contenido
Las vitaminas deportivas para mujeres son necesarias para los deportes serios, no solo de fuerza, sino también aeróbicos. Bajo la influencia del esfuerzo físico, el cuerpo comienza a experimentar una falta de vitaminas y no puede demostrar un buen rendimiento. Los productos farmacéuticos probados para mujeres ayudan a lograr un equilibrio de vitaminas y minerales en el cuerpo.
¿Qué vitaminas necesitan las mujeres cuando practican deporte?
Las vitaminas deportivas se subdividen claramente en masculinas y femeninas. El hecho es que la fisiología de este último tiene sus propias características e impone otros requisitos a las sustancias útiles. En particular, al practicar deportes, las mujeres necesitan:
- una mayor cantidad de calcio, que es responsable de la salud del tejido óseo y los ligamentos;
- grandes cantidades de vitamina B12 y hierro, estos compuestos son responsables de los procesos de hematopoyesis, del nivel de hemoglobina, del transporte de oxígeno a los tejidos del cuerpo;
- altas cantidades de vitaminas A, B y C: todas ayudan a mantener un metabolismo saludable y previenen interrupciones en la digestión y la actividad cardiovascular.
Además, las mujeres necesitan ácidos grasos omega-6 y vitamina E. Estas sustancias son responsables no solo del estado de la piel y el cabello, sino también del metabolismo energético y la correcta distribución de proteínas, carbohidratos y grasas en el organismo.
Calificación de las mejores vitaminas deportivas para mujeres.
Entre los muchos suplementos deportivos disponibles en farmacias y tiendas especializadas, se encuentran algunas de las mejores vitaminas para mujeres que practican deportes. Todos ellos tienen como objetivo mejorar el rendimiento deportivo y mantener el atractivo externo.
Opti-Mujeres
El primer lugar en el ranking de suplementos deportivos para mujeres lo ocupa el complejo Opti-Women. Contiene los principales grupos de vitaminas: B, C y E, así como los minerales potasio, magnesio, cromo y yodo.
La preparación contiene ácidos pantoténico y fólico, que son responsables del metabolismo energético y ayudan a mantener el equilibrio hormonal. Además, el fabricante agregó ingredientes a base de hierbas al medicamento que aceleran el proceso de quema de grasa y mejoran el metabolismo.
El complejo multivitamínico Opti-Women es el más popular entre las mujeres y tiene muchas buenas críticas. Un medicamento útil está disponible en cápsulas, por lo que es conveniente llevarlo al gimnasio.
Fórmula multivitamínica ultra para mujeres
La preparación multivitamínica está destinada a mujeres que experimentan un aumento de la carga deportiva y un consumo extenuante de sustancias bioactivas. El complejo contiene vitaminas y minerales básicos necesarios para el cuerpo femenino. Una característica del medicamento es el mayor contenido de vitamina D. Debido a esto, al usar el suplemento, las mujeres pueden despedirse rápidamente de los kilos de más, siempre que se reduzcan los carbohidratos.
Muchos entrenadores de fitness recomiendan el uso de la fórmula multivitamínica Ultra Women, las revisiones del medicamento pueden ser en su mayoría positivas.Las vitaminas se producen para las atletas femeninas en cápsulas, lo que te permite llevarlas contigo al entrenamiento si es necesario.
Paquete animal universal
El Universal Animal Pak está especialmente recomendado para mujeres involucradas en el entrenamiento de fuerza. El suplemento contiene vitaminas del grupo B, así como E, D, C y A, minerales: calcio, magnesio, zinc, selenio y yodo.
La composición de la preparación está enriquecida con silicio y lecitina, el aditivo incluye glutamina, leucina, isoleucina y otros aminoácidos esenciales. Cuando se consume, el complejo vitamínico garantiza no solo buenos resultados atléticos, sino también el crecimiento muscular; este es un punto muy importante al hacer powerlifting.
Vita Complex Lady Fitness
La droga está especialmente recomendada para chicas atléticas que practican aeróbicos, fitness o modelado, y también practican dietas para adelgazar. Las vitaminas para deportes y fitness para mujeres contienen todos los compuestos básicos y minerales que requiere el cuerpo femenino y reponen el requerimiento diario de sustancias valiosas.
Vita Mujer Maxler
El suplemento deportivo Vita Women pertenece a la categoría de universal, es apto para ser utilizado por mujeres en cualquier tipo de deporte. La preparación contiene:
- principales grupos de vitaminas: B, A, C y K;
- ácidos grasos omega-3;
- magnesio, zinc y yodo;
- selenio;
- enzimas amilasa, papaína y celulosa.
Tomar buenas vitaminas deportivas para mujeres puede ayudar a mejorar el metabolismo y quemar grasa más rápido. Además, el medicamento reduce los niveles de estrés durante los deportes, cuida la salud de las articulaciones, las uñas y el cabello, aumenta la resistencia y la inmunidad en general.
Eve mujer multi
El complejo vitamínico equilibrado está diseñado para mantener un equilibrio hormonal saludable durante las actividades deportivas intensas. La preparación contiene vitaminas C, E y D, betacaroteno, magnesio y calcio, yodo y selenio.
Tomar un suplemento deportivo ayuda a obtener sustancias útiles que son responsables del funcionamiento saludable del sistema metabólico y del equilibrio hormonal en el cuerpo de la mujer. Mientras toma el suplemento, incluso un entrenamiento mejorado no conduce a interrupciones en el trabajo de los sistemas digestivo, reproductivo y metabólico.
Deporte mujer Vitime
Las vitaminas útiles para las niñas atléticas contienen vitamina C y subgrupo B, carbonato de calcio y una mayor cantidad de hierro. También contiene magnesio y calcio, yodo y selenio, extractos de plantas: pimienta negra y aloe vera.
Tomar el medicamento mejora el funcionamiento del sistema metabólico de la mujer y contribuye al logro de buenos resultados. Las vitaminas deportivas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, aumentan la resistencia del cuerpo y lo mantienen alegre y de buen humor, incluso durante los entrenamientos intensos.
Mi mujer múltiple favorita
Un suplemento deportivo llamado My Favorite Multiple Woman para mujeres tiene una composición equilibrada de más de 20 vitaminas y minerales. El complejo deportivo incluye vitaminas C, B y A, sales minerales: hierro, yodo, zinc y selenio, extractos de hierbas naturales y bayas. Todos los componentes de la preparación deportiva están bien combinados entre sí y mejoran mutuamente el efecto beneficioso de los demás.
Tanto las mujeres adultas como las deportistas pueden tomar My Favorite Multiple Woman. El suplemento vitamínico ayuda a hacer frente a la actividad física con más éxito, previene el debilitamiento del sistema inmunológico y acelera los procesos de degradación de grasas. Además, las vitaminas ayudan a acortar el tiempo de recuperación después del ejercicio, lo que aumenta el disfrute del deporte.
Mujer activa
La preparación deportiva Active Woman consta de los minerales, vitaminas y ácidos más esenciales para el organismo femenino. Contiene magnesio, calcio y potasio, además de vitaminas A, C y B, extracto de semilla de uva y otros ingredientes naturales.
Cuando se toma de acuerdo con las instrucciones, el medicamento aumenta la defensa y la resistencia inmunológicas, contribuye al logro de resultados deportivos de alta calidad. Active Woman protege el cuerpo de una mujer de las alteraciones hormonales durante el esfuerzo físico y ayuda a mantener el atractivo externo.
Aevit
El complejo vitamínico Aevit se puede utilizar para la profilaxis y en el contexto de una deficiencia de nutrientes, pero aporta beneficios especiales a las mujeres aficionadas al deporte. El complemento alimenticio contiene vitaminas A y E, que estimulan la inmunidad y los procesos metabólicos. Cuando se toma con regularidad, la preparación vitamínica ayuda a:
- mejorar la resistencia;
- fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos;
- acelerar el crecimiento de las fibras musculares;
- reducir la grasa corporal;
- Reducir el tiempo de recuperación muscular después del ejercicio.
El complejo vitamínico Aevit tiene un precio bajo, por lo que es muy popular entre las mujeres.
Cómo utilizar
Cada producto deportivo con alto contenido en vitaminas y minerales tiene instrucciones específicas. Pero es posible formular reglas generales para el uso de vitaminas para mujeres en nutrición deportiva:
- Debe beber suplementos vitamínicos con mayor frecuencia dos veces al día, por la mañana y durante el día en la dosis indicada en las instrucciones.
- Las vitaminas generalmente se toman con o inmediatamente después de las comidas; cuando se toman con el estómago vacío, los suplementos pueden provocar malestar estomacal.
- Antes de comenzar a tomar preparaciones vitamínicas, es imperativo pasar las pruebas y consultar con un entrenador y un médico. Dado que los suplementos deportivos contienen grandes dosis de vitaminas y minerales, si se toman descuidadamente, se puede desencadenar hipervitaminosis.
- Las mujeres necesitan beber vitaminas deportivas no más de 1 a 2 meses. Después de eso, se toman un descanso por otro mes; el hecho es que algunas vitaminas se acumulan en el cuerpo, mientras que otras simplemente dejan de sintetizarse por sí solas con aportaciones constantes del exterior.
Conclusión
Las vitaminas deportivas para mujeres se presentan en el mercado en una variedad bastante grande. Al elegir un complejo vitamínico, debe tener en cuenta las necesidades de su cuerpo y concentrarse en qué tipo de sustancias faltan para una buena salud. Los mejores medicamentos para mujeres siempre tienen una composición equilibrada y cubren por completo la deficiencia de compuestos beneficiosos en el cuerpo.
Reseñas de mujeres sobre la efectividad de las vitaminas para el deporte.
