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Las vitaminas B6 y B12 son igualmente importantes para la salud del cuerpo, pero a menudo su nivel disminuye, lo que afecta negativamente la salud. Es posible regular el contenido de vitaminas importantes en la sangre utilizando complejos y suplementos vitamínicos especiales.
Los beneficios de las vitaminas B6 y B12
Las vitaminas B solubles en agua son de gran importancia para la salud humana, pero su deficiencia se observa a menudo en el cuerpo. El hecho es que estos compuestos útiles abandonan muy rápidamente los tejidos a través de los riñones y el hígado, por lo que debe reponer constantemente el nivel de vitaminas.
Los beneficios de la B6, o piridoxina, para el cuerpo son que la sustancia:
- participa en los procesos de renovación celular;
- responsable del funcionamiento saludable del sistema nervioso central y el sistema muscular;
- ayuda a descomponer los carbohidratos más rápidamente y obtener suficiente energía;
- protege al cuerpo del desarrollo de procesos inflamatorios y fortalece el sistema inmunológico;
- regula los niveles de colesterol y reduce el riesgo de formación de placa aterosclerótica;
- mejora el metabolismo de las grasas y proteínas en el cuerpo;
- protege los órganos de la visión de enfermedades;
- fortalece el sistema inmunológico y sirve como prevención de la oncología;
- tiene un efecto beneficioso sobre el trasfondo emocional y hormonal.
La vitamina B6 ralentiza el proceso de envejecimiento y tiene un efecto positivo sobre el estado de la epidermis y el cabello; las vitaminas B12 y B6 a menudo se recomiendan para la psoriasis. La piridoxina es beneficiosa para la anemia y la aterosclerosis, enfermedades del sistema nervioso y toxicosis en mujeres embarazadas.
La vitamina B12, también llamada cobalamina, también juega un papel importante en el funcionamiento del cuerpo. Una conexión útil es responsable de:
- la producción de hemoglobina, eritrocitos y leucocitos;
- actividad cerebral saludable y buena memoria;
- funcionamiento normal del sistema reproductivo en hombres y mujeres;
- procesos metabólicos, en particular, una sustancia útil ayuda a construir rápidamente masa muscular;
- trabajo saludable del sistema respiratorio;
- buen sueño y estabilidad emocional.
B12 también protege contra la destrucción de las células del hígado y los riñones, previene la aparición de enfermedades cardíacas y reduce el colesterol nocivo en la sangre. La ingesta de B12 se prescribe a menudo para la anemia y la cirrosis del hígado, la hepatitis y las dolencias de la piel, las lesiones articulares y radiculitis, la polineuritis y la mielosis.
Falta de vitaminas B6 y B12
El nivel de piridoxina y cobalamina en el cuerpo debe controlarse constantemente. Dado que B6 y B12 no permanecen en los tejidos durante mucho tiempo, los hombres y las mujeres a menudo tienen una deficiencia de sustancias valiosas.
La falta de vitamina B6 se puede reconocer por los siguientes signos:
- irritabilidad, depresión y alteraciones del sueño;
- calambres y debilidad muscular;
- dermatitis, seborrea y estomatitis;
- vómitos, diarrea y disminución del apetito;
- entumecimiento en brazos y piernas.
La deficiencia de B12 a menudo tiene síntomas similares. Además, pueden ir acompañadas de deterioro de la memoria y la atención, coloración amarillenta de la piel, enrojecimiento e irritación de la lengua y discapacidad visual.
Uso combinado de vitaminas B6 y B12
Un rasgo característico de la piridoxina y la cobalamina es que las vitaminas B6 y B12 tienen muy buena compatibilidad, van bien entre sí y a menudo se prescriben para la administración simultánea. Las vitaminas mejoran el efecto beneficioso de las demás, ya que tienen un efecto similar en el cuerpo humano.
Además, B6 y B12 a menudo se combinan con la ingesta de ácido fólico, esta vitamina del subgrupo B aumenta aún más el efecto beneficioso del uso de B6 y B12.
Vitaminas B6 y B12 en los alimentos
Con una deficiencia de nutrientes en la sangre, primero debe prestar atención a los alimentos ricos en vitaminas B12 y B6. Naturalmente, la piridoxina o vitamina B6 está presente:
- en verduras: patatas, repollo, espárragos, maíz, espinacas y pimientos morrones;
- en frutas: plátanos, cítricos, aguacates y melones;
- en fresas;
- en nueces - nueces, cacahuetes y avellanas;
- en arroz, trigo sarraceno y salvado;
- en legumbres y semillas de girasol.
B6 también se encuentra en la carne de pollo y vacuno, en las yemas de huevo, en el bacalao y el atún, en el hígado y el corazón del ganado.
La vitamina B12 se obtiene de forma natural principalmente a partir de productos animales: carne de res y cerdo, cordero y pollo, pescado y marisco, huevos y leche. La B12 está presente en pequeñas cantidades en verduras, frutas y hierbas.
Vitaminas del grupo B6 y B12 en inyecciones.
Con una falta pronunciada de vitaminas útiles, el médico puede recetar inyecciones de B12 y B6, que le permiten llenar rápidamente incluso una fuerte escasez de los compuestos necesarios. Las inyecciones de vitamina B a menudo se recomiendan para polineuritis y parálisis, paresia de las extremidades y enfermedades hepáticas crónicas.
¿Por qué se inyectan las vitaminas B6 y B12?
La aceptación de compuestos vitamínicos en forma inyectable se prescribe para trastornos graves del sistema nervioso, enfermedades musculares y dolencias articulares. Las drogas muestran un buen efecto:
- con neuralgia y polineuropatía;
- con síndromes de dolor causados por enfermedades crónicas de las articulaciones y la columna vertebral;
- al recuperarse de operaciones y lesiones graves;
- con anemia y deficiencia de hierro en la sangre;
- con fatiga crónica.
Las inyecciones de vitaminas generalmente no se administran durante el embarazo. Durante la lactancia, no se recomienda administrar inyecciones de B6, ya que esto puede afectar negativamente la producción de leche en una madre lactante.
Indicaciones de vitaminas B6 y B12 en inyecciones.
Las principales indicaciones para inyectarse vitaminas son:
- depresión y trastornos nerviosos;
- enfermedades degenerativas de la columna con síndrome de dolor severo;
- neuritis y polineuropatía, deterioro de la conducción de señales nerviosas en los músculos;
- dermatitis y psoriasis;
- violaciones en el sistema reproductivo;
- anemia y deficiencia de hemoglobina.
Las vitaminas B6 y B12 en ampollas están indicadas para el mareo severo o la enfermedad del aire; las inyecciones ayudan a eliminar los episodios de náuseas.
Cómo inyectar vitamina B6 y B12
Las inyecciones se realizan de acuerdo con la prescripción del médico en dosis individuales:
- La mayoría de las veces, las inyecciones se administran en el músculo glúteo o en la parte superior del muslo en ausencia de un asistente.
- Antes de las inyecciones, se desinfecta el lugar de la inyección y se lavan bien las manos.
- Después de marcar el medicamento de la ampolla en la jeringa, presione suavemente el émbolo, dirigiendo la aguja hacia arriba hasta que aparezca una gota de medicamento en la punta, esto le permite asegurarse de que haya escapado aire de la jeringa.
- Se retira la piel del lugar de la inyección, se inserta la aguja en ángulo recto y se presiona lentamente el émbolo hasta que la jeringa se vacía.
Por lo general, con el uso simultáneo de dos sustancias beneficiosas, las inyecciones de B6 se realizan por la mañana y la B12 se inyecta al final de la tarde o viceversa. También puede poner las vitaminas B6 y B12 alternativamente, inyectándolas cada dos días.
Complejos de vitaminas con B6 y B12
Además de las inyecciones, con una deficiencia de nutrientes, los complejos vitamínicos se usan en tabletas y cápsulas. En las farmacias, puede encontrar varias preparaciones populares que contienen las vitaminas necesarias.
Angiovitis
La droga rusa contiene B6 y B12, así como B9. Se prescribe un complejo vitamínico para la aterosclerosis y trombosis, diabetes, con tendencia a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Debe tomar el medicamento 1 tableta por día durante un mes.
Blagomax
Otra droga rusa contiene un complejo de vitaminas B3, B6 y B12, así como otras vitaminas B que no interfieren con la absorción de piridoxina y cobalamina. El medicamento tiene un efecto beneficioso complejo sobre el sistema nervioso, muscular y vascular, debe tomarse durante 1,5 meses, 1 cápsula por día.
CombilipenTabs
La composición del medicamento incluye B12, B6 y B1, el remedio se prescribe principalmente para la neuralgia y neuritis, con procesos degenerativos de la columna vertebral y neuropatía. Debe usar el medicamento durante no más de un mes, y la dosis diaria es de 1-3 cápsulas, la dosis exacta la prescribe el médico.
Glycine Forte con vitaminas B1, B6 y B12
Además de las vitaminas B12 y B6, la preparación contiene B1 y glicina, que es la base del suplemento vitamínico. La droga ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, alivia el estrés psicoemocional y aumenta la actividad mental, normaliza el sueño.
No hay efectos secundarios de las vitaminas del grupo B1, B6 y B12 en la preparación, sujeto a las dosis, y debe tomarse dos veces al día, 1 tableta durante un mes.
Ácido fólico Forte con vitaminas B6 y B12
La preparación contiene B9, B6 y B12, que están bien combinados entre sí. Se prescribe un suplemento vitamínico con una disminución de la inmunidad y con un deterioro del estado del cabello y la piel, durante el embarazo y la menopausia, con alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso y tendencia a estados depresivos.
Se permite tomar un suplemento vitamínico durante 1-1.5 meses, 1 tableta por día, en particular, el ácido fólico Forte con vitaminas B es útil para el cuerpo femenino.
Cómo tomar correctamente las vitaminas B6 y B12
Las dosis específicas y los regímenes de suplementación dependen del medicamento, la condición de la persona y la prescripción del médico. En general, se pueden distinguir varias reglas:
- las dosis diarias de aditivos útiles se mantienen pequeñas: 1-2 tabletas por día;
- use B6 y B12, generalmente con las comidas o inmediatamente después de una comida, con tabletas con agua;
- la toma de complejos vitamínicos continúa durante aproximadamente un mes o un poco más; el uso prolongado de medicamentos conduce a una sobredosis de nutrientes.
Conclusión
Las vitaminas B6 y B12 son esenciales para el bienestar normal y el funcionamiento saludable del cuerpo. Puede obtenerlos no solo de los alimentos, sino también con la ayuda de píldoras e inyecciones. Sin embargo, las preparaciones de vitaminas deben ser recetadas por un médico, el uso incontrolado de vitaminas crea una amenaza de su exceso en el cuerpo.
