Περιεχόμενο
Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να φανταστεί χωρίς τριχοειδή αγγεία - τα πιο λεπτά αγγεία που τροφοδοτούν όλους τους ιστούς του σώματος με ζωτικές ουσίες και οξυγόνο. Με την ηλικία, επιτελούν τις λειτουργίες τους όλο και λιγότερο - γι 'αυτό το σώμα χρειάζεται βιταμίνη Ρ για να διατηρήσει το απαιτούμενο πάχος των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, να τα ενισχύσει, να διατηρήσει την ελαστικότητα και, το σημαντικό, να αποτρέψει τις σκληρωτικές βλάβες.
Για τι χρειάζεται το σώμα βιταμίνη Ρ;
Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες άρχισαν να μελετούν την επίδραση της βιταμίνης Ρ στο ανθρώπινο σώμα ως σύνολο και στα αιμοφόρα αγγεία τον εικοστό αιώνα - τότε ο ουγγρικός βιοχημικός κατάφερε να αποκτήσει μια ειδική ουσία από λεμόνι, η οποία καταπολεμούσε τέλεια την ευθραυστότητα και τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, έχει έντονο αντιφλεγμονώδες και χολερετικό αποτέλεσμα, βοηθά στην καταπολέμηση των κακοήθων νεοπλασμάτων, ιδιαίτερα με τη λευχαιμία και τον καρκίνο του μαστού, θεραπεύει έλκη, αλλεργίες, βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και διεγείρει τα επινεφρίδια. Επιταχύνει την επούλωση, αποτρέπει μώλωπες και πρήξιμο σε μικρούς τραυματισμούς, αφαιρεί το κόκκινο αγγειακό πλέγμα στα λευκά των ματιών. Λόγω της επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιεί την παροχή αίματος, καθαρίζοντάς τα από επιβλαβείς πλάκες χοληστερόλης.
Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Ρ
Το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει βιταμίνη Ρ - έρχεται μέσα με τροφή ή ως μέρος πολυβιταμινικών συμπλοκών. Η βιταμίνη P, επίσης γνωστή ως rutin ή C-complex, περιέχει αποκλειστικά φυτικά προϊόντα - χόρτα, λαχανικά και φρούτα, φαγόπυρο, πράσινο τσάι. Το Rutin αποτελείται από πολλές ευεργετικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των φλαβοναλίων, της εσπερίνης, της κουερσετίνης, των καχετίνων και της κιτρίνης - δίνουν στα εσπεριδοειδή ένα ηλιόλουστο κίτρινο και πορτοκαλί χρώμα, καθώς και μια ιδιαίτερη γεύση και έντονο άρωμα.
Τα μήλα, τα κρεμμύδια, οι πιπεριές (ζεστά και βουλγαρικά), τα εσπεριδοειδή, τα βερίκοκα, οι ντομάτες, τα κεράσια, τα σμέουρα, το μαρούλι και τα σταφύλια θα βοηθήσουν στην κάλυψη της έλλειψης ρουτίνας. Υπάρχει πολλή ρουτίνα σε βατόμουρα, μαύρες σταφίδες, τέφρα στο βουνό και ροδαλά ισχία, βότανα (άνηθος, μαϊντανός, βασιλικός), καφέ, κρασί, μπύρα και φρέσκους χυμούς.
Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C, η ρουτίνη διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα το σώμα να αντιστέκεται πολύ καλύτερα στους ιούς και τις λοιμώξεις. Αλλά υπό την επήρεια πολύ υψηλών ή χαμηλών θερμοκρασιών, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα χάνουν θρεπτικά συστατικά, επομένως πρέπει να τρώγονται αποκλειστικά ωμά. Εκτός από τις φυτικές τροφές, το σώμα λαμβάνει επίσης ρουτίνα από παστά ψάρια (για παράδειγμα, ρέγγα) και χαβιάρι.
Ημερήσια αξία βιταμίνης Ρ
Δεν υπάρχει σκληρή και γρήγορη λήψη ρουτίνας - οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν 25 mg του φαρμάκου την ημέρα στους ασθενείς. Εάν ένα άτομο ακολουθεί ενεργό τρόπο ζωής, η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ρ αυξάνεται στα 60-100 mg, για το σώμα ενός παιδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150 mg.
Για την απομάκρυνση της αιμορραγίας των ούλων, καθώς και για τη θεραπεία της ογκολογίας και των ασθενειών που προκαλούνται από μια πολύ λεπτή τριχοειδή μεμβράνη, η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης P αυξάνεται στα 100-200 mg.
Η υπερβολική δόση είναι εξαιρετικά σπάνια σε άτομα που λαμβάνουν βιταμίνη Ρ - κατά κανόνα, η υπερβολική ρουτίνη αφήνει το σώμα φυσικά. Πολύ μεγάλες δόσεις συνθετικών βιταμινών είναι γεμάτες από δυσπεψία, ναυτία και ζάλη.
Συνθήκες υπό τις οποίες απορροφάται η βιταμίνη Ρ
Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τα οφέλη των βιοφλαβονοειδών - μόλις εισέλθουν στο σώμα, διεισδύουν γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία παρέχει χρήσιμες ουσίες σε όλους τους ιστούς και τα όργανα.
Το ανθρώπινο σώμα απορροφά καλύτερα τη ρουτίνη σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C - μπορούν να ληφθούν σε συνδυασμό ή να καταναλώνονται τροφές πλούσιες σε ασκορβικό οξύ (λάχανο, πορτοκάλια, μαϊντανός, τσάι θαλασσινών). Χάρη στην αλληλεπίδραση αυτών των δύο εξαιρετικά χρήσιμων συστατικών, τα τοιχώματα των αγγείων θα γίνουν γρήγορα ισχυρότερα και υγιέστερα, επιπλέον, αυτός ο συνδυασμός αποτρέπει την εμφάνιση θρόμβων και θρόμβων αίματος. Χωρίς ρουτίνα, η βιταμίνη C χάνει γρήγορα τις ευεργετικές της ιδιότητες, καταστρέφεται στο σώμα υπό την επίδραση οξειδωτικών διεργασιών.
Όπως και η ρουτίνη, το ασκορβικό οξύ εμπλέκεται σε πολλές ζωτικές διεργασίες - χάρη σε αυτό, το σώμα καίει τα λίπη γρηγορότερα, παράγει το αμινοξύ τυροσίνη, κολλαγόνο και άλλες πρωτεΐνες συνδετικών ιστών και διασφαλίζει τη μετατροπή του φολικού οξέος σε φολικό οξύ.
Οι βιταμίνες P και C που λαμβάνονται από τον οργανισμό στη φυσική τους μορφή διεγείρουν την παραγωγή και την αφομοίωση του υαλουρονικού οξέος, το οποίο κυριολεκτικά «τσιμέντα» των αγγειακών κυττάρων, καθιστώντας τα απίστευτα ισχυρά και σταθερά. Με τη σειρά του, το υαλουρονικό οξύ είναι απαραίτητο για το σώμα για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, την αποκατάσταση του επιθηλίου και όλων των συνδετικών ιστών. Μια επαρκής ποσότητα στο σώμα βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων, αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Ρ
Τα εσωτερικά όργανα πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης Ρ και μόνο τότε εμφανίζονται εξωτερικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών. Πολύ λεπτά τριχοειδή προκαλούν αγγειακές παθήσεις, ενώ περπατά, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πόνο στα πόδια, στη ζώνη του ώμου, ακόμη και με την παραμικρή σωματική άσκηση, το σώμα αντιμετωπίζει σοβαρή κόπωση.
Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Ρ, ή μάλλον οξεία ανεπάρκεια βιταμίνης Ρ, είναι ρινορραγίες, φλεγμονή των ούλων, σκοτεινά σημεία στο δέρμα και πτώση μαλλιών
Η ανάγκη για ρουτίνα αυξάνεται σημαντικά σε περιπτώσεις που το σώμα εκτίθεται σε ιονίζουσα ακτινοβολία, με παρατεταμένη χρήση αντιπηκτικών, δύσκολες συνθήκες εργασίας σε ένα ζεστό, βουλωμένο δωμάτιο, ενεργά σπορ, ιλαρά, οστρακιά, ρευματισμούς, δηλητηρίαση με χημικές ουσίες που περιέχουν μόλυβδο ή χλωροφόρμιο.
Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Ρ
Οι ασθενείς με βιταμίνες Ρ συνταγογραφούνται για οίδημα που προκαλείται από φλεγμονή του εσωτερικού αυτιού, ζάλη, αιμορραγία των ούλων - εάν εμφανιστεί αιμορραγία στο στόμα κατά το βούρτσισμα των δοντιών, η λύση στο πρόβλημα θα είναι μια πορεία ρουτίνας σε δισκία. Ενδείκνυται επίσης ως προφυλακτικό μέσο για αλλεργικές αντιδράσεις, ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες του σώματος. Ο Ρούτιν μειώνει την πίεση των ματιών, βελτιώνει την όραση, αποτρέπει την ανάπτυξη κιρσών και αθηροσκλήρωσης.
Τις περισσότερες φορές, το σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη ρουτίνας το χειμώνα - έτοιμα παρασκευάσματα, τα οποία παράγονται με τη μορφή δισκίων, καψουλών σε κέλυφος ζελατίνης, σακχαρόπηκτα, σιρόπια και σκόνες, θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της ανεπάρκειας βιταμινών αυτή τη στιγμή.
Πώς να πάρετε βιταμίνη Ρ
Το Ascorutin θα βοηθήσει στην κάλυψη της έλλειψης βιταμίνης P - το φάρμακο που είναι γνωστό σε πολλούς από την παιδική ηλικία περιέχει ρουτίνη και βιταμίνη C σε ίσες αναλογίες.Το φάρμακο μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανακουφίζει από το πρήξιμο, μειώνει τον πόνο και τις κράμπες.
Το Ascorutin συνταγογραφείται για έντονα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Ρ - συχνά η θεραπεία είναι μέρος μιας σύνθετης θεραπείας που στοχεύει στη θεραπεία ασθενειών του σώματος που σχετίζονται με υψηλή διαπερατότητα των αγγειακών τοιχωμάτων. Το Ascorutin υποστηρίζει ανοσία, είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της γρίπης και του SARS.
Τα παρασκευάσματα με βάση τη βιταμίνη Ρ και το ασκορβικό οξύ αντενδείκνυται για αλλεργίες και ατομική δυσανεξία στο σώμα, αυξημένη πήξη του αίματος, χαμηλά επίπεδα καλίου και μεγάλη ποσότητα ασβεστίου σε αυτό, τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος, ουρολιθίαση, ουρική αρθρίτιδα, σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια, εντερική φλεγμονή και σακχαρώδης διαβήτης.
Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να λαμβάνουν παρασκευάσματα με βάση τη βιταμίνη Ρ υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού - δεν συνιστάται κατηγορηματικά να το κάνετε αυτό κατά το πρώτο τρίμηνο, διαφορετικά μπορείτε να βλάψετε το σώμα, στο οποίο υπάρχουν ήδη πάρα πολλές αλλαγές. Το υπόλοιπο του χρόνου, ο ημερήσιος ρυθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60-80 mg.
συμπέρασμα
Η βιταμίνη Ρ είναι απαραίτητη από τον οργανισμό για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων - γενικά, η έλλειψή της επηρεάζει σημαντικά τις σημαντικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά η υπερβολική ρουτίνα θα προκαλέσει βλάβη στο σώμα πολύ περισσότερο από το καλό - για να διατηρηθεί μια λογική ισορροπία, πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού.
