Spirulina: užitečné vlastnosti a kontraindikace, jak postupovat při hubnutí

Výhody a poškození spiruliny je otázka, která zajímá především fanoušky domácí kosmetologie. Chcete-li odpovědět, musíte pochopit vlastnosti řas a studovat, jak je používat.

Co je spirulina a k čemu je

Spirulina je modrozelená mikrořasa nacházející se v alkalických vodách jezer po celém světě. Rostlina je široce známá díky svému jedinečnému složení z biochemického hlediska. Podle videa o spirulině se objevila nejen na Zemi před několika stovkami milionů let, ale po celou tu dobu neprošla žádnými změnami.

První zmínky o těchto řasách lze nalézt ve velmi starodávných pramenech, například aztécké kmeny používaly spirulinu k jídlu. V současné době se rostlina používá nejen ve vaření, ale také v kosmetologii, stejně jako v medicíně a je velmi vážena.

Vitamíny a minerály ve spirulině

Zvláštností modrozelených řas je, že obsahuje více než 100 cenných chemikálií. Zejména obsahuje ve velkých objemech:

• kompletní skupina vitamínů B;
• vitamíny C a E;
• vitamíny A a A1;
• vitamíny H;
• kyselina nikotinová PP;
• minerály železo, vápník, zinek a hořčík;
• draslík a selen;
• Trávicí enzymy;
• organické soli;
• nukleotidy;
• mastné kyseliny.

Z vitamínů v řasách chybí pouze vitamin D, ale lze jej získat z jiných potravin. V rostlině je spousta vitaminu B12 - asi 3 denní normy pouze v 10 g produktu.

Nutriční informace a kalorie spiruliny

Spirulina je neuvěřitelně bohatá na bílkovinné řasy. Pokud jde o obsah bílkovin, je daleko před dokonce hovězím masem a mimochodem, díky tomu je obzvláště oblíbený mezi vegetariány.

100 g sušeného produktu obsahuje asi 57 g bílkovin a 24 g sacharidů, zatímco tuky jsou pouze 7 g a zabírají zanedbatelný objem. Obsah kalorií v řasách na 100 g je 290 kcal.

Jak je spirulina užitečná pro tělo

Díky svému jedinečnému složení působí řasy příznivě na téměř všechny systémy lidského těla. A to:

• spirulina posiluje imunitní systém, předchází nachlazení;
• stará se o trávení a odstraňuje toxiny ze střev;
• čistí krev a posiluje krevní cévy, chrání srdeční systém před onemocněními;
• pomáhá při funkci jater a snižuje špatný cholesterol;
• je prevence rakoviny;
• zlepšuje fungování štítné žlázy, spirulina je vysoce ceněna při hypotyreóze;
• má příznivý účinek na mozek a duševní činnost;
• má uklidňující účinek na nervový systém a reguluje spánek;
• zlepšuje stav pokožky a vlasů, podporuje omlazení buněk;
• chrání cévy před artritidou a artrózou.

Spirulina je velmi užitečná při cukrovce - normalizuje činnost všech vnitřních orgánů a udržuje hladinu cukru v krvi v normálních mezích. Při jeho používání se proto vyhnete mnoha komplikacím.

Výhody spiruliny pro ženy

Hlavní výhoda spiruliny pro ženy spočívá právě v anti-stárnoucích vlastnostech rostliny. Řasy pomáhají vyrovnat se se suchou nebo mastnou pokožkou, spirulina je užitečná pro akné a akné. Při pravidelném používání řas se stav vlasů výrazně zlepší.

Spravedlivé pohlaví také používá řasy pro hubnutí. Spirulina na prázdný žaludek nebo po přidání do různých pokrmů pomáhá urychlit metabolismus a spalování tuků, takže nadbytečné kilogramy při jeho použití velmi rychle zmizí.

Výhody spiruliny pro muže

Výhodou řasy spiruliny pro mužské tělo je blahodárný účinek na urogenitální systém. Řasy zmírňují příznaky prostatitidy a adenomu prostaty, mají příznivý účinek na účinnost a zvyšují libido. Při užívání léků na bázi řas se zlepšují hormonální hladiny a zvyšuje se celková vytrvalost.

Spirulina pro děti

Modrozelené řasy jsou naprosto bezpečné pro kojeneckou stravu. Nasycuje tělo dítěte všemi užitečnými látkami, chrání před anémií, předchází chorobám zraku a zlepšuje imunitu. Užívání mořských řas má příznivý účinek na duševní vývoj dítěte a zvyšuje schopnost soustředění.

Lék můžete dětem podávat jak v prášku, tak v tabletách. Doplněk stravy lze míchat s pyré a džusy, mlékem a medem. Za prvé, do stravy dítěte se zavádí pouze 0,5 g spiruliny denně, postupně se dávka může zvýšit na 2 g. Můžete dokonce přidat užitečné řasy do jídla pro kojence.

Mohou těhotné a kojící ženy pít spirulinu?

Během porodu budou řasy velmi užitečné - obsahuje hodně kyseliny listové cenné pro plod a další základní látky. Řasy přispívají ke zdravému vývoji kardiovaskulárního a nervového systému dítěte, chrání ženu před anémií a pomáhají udržovat krásu pokožky a vlasů až do samého konce těhotenství.

Řasy obsahují hodně vápníku a to je také velmi užitečná vlastnost, protože mnoho žen v pozici začíná pociťovat nedostatek tohoto prvku.

Během kojení bude spirulina také prospěšná, ale ženám se doporučuje pečlivě sledovat reakce dítěte. Příliš velké dávky vitamínů a minerálů mohou být také škodlivé, je nutné kontrolovat denní dávku užitečného doplňku.

Návod k použití tablet spiruliny

Léčivé řasy Spirulina se nejčastěji užívají ve formě tablet. Dávkování je uvedeno v pokynech a obvykle závisí na účelu použití. Droga může být užívána s vodou, je povoleno ji používat jak před jídlem, tak společně se zeleninovými nebo ovocnými džusy, saláty, polévkami.

Užíváte spirulinu před jídlem nebo po jídle? Závisí to na stavu těla. Například v případě průjmu by se tablety měly užívat s jídlem, ale při léčbě zácpy se lék pije na prázdný žaludek a zapíjí se velkým množstvím čisté vody.

Pokud jde o účinek spiruliny na krevní tlak, je lepší ji použít u hypotonických pacientů. Ale při chronicky vysokém tlaku s použitím řas byste měli být opatrní - může to být škodlivé.

Pro prevenci

Profylaktické dávkování spiruliny závisí na věku a stavu. Dospělí tedy musí užívat 3 g doplňků denně, těhotným ženám se doporučuje užívat pouze 2 g doplňků a denní dávka pro děti je pouze 1–2 g.

K léčbě různých nemocí

Léčba spirulinou vyžaduje vyšší dávky. U dospělých mužů a žen bude denní dávka asi 5 g, u žen v pozici - ne více než 2 g a děti mohou užívat stejné 1-2 g léku denně.

Jak pít spirulinu pro hubnutí

Výhody spiruliny v tabletách se mohou jasně projevit při hubnutí - řasa pomůže odstranit toxiny z těla, normalizovat proces trávení. Doporučuje se užívat několik tablet léku denně po dobu jednoho měsíce, krátce před jídlem, aniž by došlo k překročení denní normy spiruliny. Při použití doplňku bude strava přinášet nejlepší účinek, výhodou bude, že odezní nejen nadbytečné kilogramy, ale tělo si také udrží všechny vitamíny a živiny.

Spirulina v domácí kosmetologii

Modrozelené řasy jsou široce uznávány pro své příznivé kosmetické vlastnosti. Používá se ke zlepšení tónu pleti a posílení vlasů, k celkovému omlazení ak zbavení se „pomerančové kůry“.

Spirulina pleťové masky

Cenné vitamíny a přírodní kyseliny v řasách vyživují pokožku a regulují vodní rovnováhu. Spirulina pomáhá proti vráskám, její vlastnosti přispívají k časnému omlazení buněk a bojují proti zánětu. Chcete-li například tónovat obličej a napnout pokožku, můžete použít následující masku:

• 5 tablet spiruliny se nalije malým množstvím teplé vody;
• rozpuštěné činidlo se míchá až do homogenní polotekuté hmoty;
• tenká vrstva masky je rozložena po kůži a ponechána po dobu půl hodiny.

Pokud provádíte proceduru každý den po dobu jednoho týdne, pak za několik dní dojde k výraznému zlepšení, pokožka bude vyhlazena, pružnější a získá zdravou, rovnoměrnou barvu.

Vlasové masky Spirulina

Léčivé vlastnosti spiruliny mají také velmi pozitivní vliv na stav kadeří. Při pravidelném používání produktu můžete zastavit vypadávání vlasů a vyrovnat se s roztřepenými konečky, dát kadeřím krásný lesk a další objem.

Výhodná je následující jednoduchá maska:

• několik tablet spiruliny se rozpustí v několika velkých polévkových lžících vody;
• míchat, dokud se viskózní směs nestane homogenní;
• rovnoměrně naneste hmotu na vlasy a nechte ji čtvrt hodiny.

Poté si musíte umýt hlavu čistou teplou vodou. Pokud používáte spirulinu pro růst vlasů alespoň dvakrát týdně, pak se kadeře velmi brzy stanou mnohem většími a atraktivnějšími.

Spirulina zábal

Výhody spiruliny pro pokožku se projevují nejen v pleťových maskách - léčivé řasy pomáhají zvládat celulitidu a strie. Zábaly se používají na celé tělo a provádějí se následovně:

• 4 velké lžíce přírodního jogurtu se smíchají se 2 velkými lžícemi medu;
• přidejte 2 velké lžíce prášku z řas;
• přísady důkladně promíchejte, abyste dosáhli úplné homogenity;
• výsledná hmota je rozdělena na problémové oblasti - žaludek, hýždě a stehna.

Poté musíte ošetřené oblasti zabalit do potravinářské fólie, ležet na pohovce a zakrýt se teplou přikrývkou, abyste vytvořili tepelný efekt. Musíte udržovat zdravou směs na těle po dobu půl hodiny, poté se omyje teplou vodou.

Doporučuje se dělat zábaly dvakrát týdně, pak budou výhody z nich maximální a nebudou škodit.

Využití spiruliny při vaření

Výhody a poškození spiruliny pro tělo se projevují při vaření. Pro vaření je obvyklé používat sušené mořské řasy, často se přidávají do salátů a příloh, sypané nimi na polévky, maso nebo ryby.

Spirulina škoda a kontraindikace

Výhody spiruliny pro lidské tělo nejsou bezpodmínečné - někdy mohou řasy ublížit. Neměl by se používat k žádným účelům, pokud:

• chronické onemocnění ledvin;
• hypertenze;
• autoimunitní onemocnění.

Spirulina také nefunguje dobře s léky. Nepijte jej současně s léky nebo domácími léky, které ředí krev, jako je zázvor, česnek, kurkuma.

Nežádoucí účinky spiruliny se obvykle vyskytují při předávkování nebo příliš dlouhém užívání léku. Zranění lze vyjádřit zejména závratěmi, nevolností a někdy i mdlobami. Pokud dojde k překročení povolených limitů, může se objevit alergie na spirulinu, i když je obvykle téměř nemožné se s ní setkat.

Což je lepší: spirulina, řasa nebo chlorella

Tři prospěšné jedlé řasy jsou oblíbené v domácí medicíně a kosmetologii. Proto často vyvstává otázka - který z nich má nejcennější vlastnosti?

• Spirulina pro zdraví je užitečný hlavně v tom, že zvyšuje imunitu díky vysokému obsahu antioxidantů. Řasy také podporují rychlé hubnutí a používají se také k hojení ran a podráždění kůže.
• Chlorella obzvláště bohatý na chlorofyl, proto jeho hlavní užitečnou vlastností je účinné očištění těla od toxinů.
• Kelp díky vysokému obsahu jódu je obzvláště užitečný pro štítnou žlázu a trávicí systém. Má nejpříjemnější chuť, a proto se často používá při vaření.

Vlastnosti řas jsou v mnoha ohledech podobné, nicméně některé cenné vlastnosti jsou u řasy, spiruliny a chlorelly zvýrazněny více než u jiných. Proto není možné pojmenovat objektivně nejlepší rostlinu, která řasa bude užitečnější, záleží na konkrétních účelech aplikace.

Jak si vybrat správnou spirulinu

V lékárnách a specializovaných prodejnách se mořské řasy prodávají ve třech formách - v tabletách, v prášku nebo v granulích, které také obsahují drcený přípravek.

1. Při nákupu doplňku stravy musíte věnovat pozornost výrobci. Nejkvalitnější produkt nabízejí indické, americké, japonské a ruské společnosti.
2. Nejlepší a nejekologičtější doplněk pochází z Indie.
3. Čínské léky však často nemají přijatelnou kvalitu a mohou obsahovat škodlivé látky.

Před nákupem musíte pečlivě zkontrolovat obal drogy; certifikovaný produkt musí nést nápis „bio“ označující jeho přirozený původ.

Spirulina trvanlivost

Je nutné uchovávat užitečný lék bez ohledu na formu uvolnění na tmavém a chladném místě bez hromadění nadměrné vlhkosti. Řasy si zachovávají své cenné vlastnosti přesně po dobu 2 let.

Závěr

Výhody a poškození spiruliny závisí hlavně na dávkování a absenci kontraindikací. Pokud užíváte biologický doplněk přísně podle pokynů, nezpůsobí to škodu, ale znatelně zlepší stav těla.

Recenze lékařů

Recenze hubnutí