Yaban mersininin hamile kadınlar için faydaları

Hamilelik sırasında ödem ve toksikozla mücadele için yaban mersini kullanılması tavsiye edilir. Bebeğin gelişimi üzerinde olumlu etkisi olan zengin bir vitamin bileşimine sahiptir. Buna rağmen meyve sağlığa zararlı olabilir. Kontrendikasyonlar dikkate alınarak sınırlı miktarlarda tüketilmelidir.

Yaban mersini bileşimi ve değeri

Yaban mersini, uzun süredir zengin bileşimleri ve birçok yararlı özelliği ile ünlüdür. Düşük kalorili içeriğinden dolayı kilo alımına katkıda bulunmaz, bu da onu hamilelikte tatlılara mükemmel bir alternatif yapar. 100 g ürün sadece 39 kcal içerir. Bileşimdeki lif nedeniyle ürün sindirimi normalleştirmeye yardımcı olur. Ayrıca saç, tırnak durumu üzerinde olumlu etkisi vardır ve göz altındaki koyu halkaları rahatlatır. Yaban mersini aşağıdaki bileşenleri içerir:

• selenyum;
• Demir;
• B, E, C, D, E, K ve A gruplarının vitaminleri;
• çinko;
• fosfor;
• pektinler;
• potasyum;
• bakır;
• flavonoidler;
• besinsel lif;
• sodyum;
• kalsiyum;
• tanenler;
• fosfor;
• manganez;
• organik asitler (oksalik, benzoik, asetik, sitrik, malik).

Yararlı maddeler sadece meyvelerde değil yapraklarda da bulunur.

Yaban mersini, içerdiği K vitamini nedeniyle kanın pıhtılaşmasını artırır. Bileşimde bulunan fenolik bileşikler, vücutta C vitamini tutmaya yardımcı olarak bağışıklık sistemi üzerinde uyarıcı bir etki sağlar. Karotenoidler sayesinde meyvenin görme organları üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Magnezyum yönünden zengin, hamilelikte yasaklanan anksiyete önleyici ilaçlara alternatif olarak kullanılabilir.

Yaban mersini hamilelikte faydaları

Yaban mersini gerçek bir besin kaynağıdır. Pozisyondaki kadınlar için son derece değerlidir. Meyvenin bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirir ve görünüm üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ayrıca safra atma ve şişkinliği giderme özelliğine sahiptir. Düzenli kullanıldığında ürün kaygıyı azaltır ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yaban mersininin hamilelik sırasında faydalı özellikleri şunları içerir:

• toksinlerin ve ağır metal tuzlarının vücut temizliği;
• kan basıncını düşürmek;
• sinir gerginliğinin giderilmesi;
• bağışıklığın güçlendirilmesi;
• kan şekeri seviyelerini düşürmek;
• iskorbüt hastalığının önlenmesi;
• kan damarlarını temizlemek ve kalbi stabilize etmek;
• bağırsak peristaltizmasının normalleşmesi;
• sinir hücrelerinin yaşlanma sürecini yavaşlatmak;
• görsel işlevi iyileştirmek;
• hafızanın normalleşmesi ve zihinsel süreçler.

Hamile kadınlar, toksikoz ile bulantıyı azaltmak için genellikle yaban mersini kullanırlar. Meyvenin tatlı ve ekşi bir tadı vardır, çünkü mide suyu üretimini uyarır ve iştahı arttırır. Faydalardan en iyi şekilde yararlanmak için taze yaban mersini tüketmeniz tavsiye edilir.

Yaban mersini hamile kadınlar için neden faydalıdır?

Meyvenin gebeliğin her üç aylık döneminde faydalı bir etkisi vardır.Bileşimdeki zengin kalsiyum içeriği, çocuğun kas-iskelet sisteminin tam gelişimini sağlar. Magnezyum ve folik asit rezervlerinin yenilenmesi, sinir sisteminin doğru gelişimine katkıda bulunur. Meyvede bulunan demir, dolaşım sisteminin oluşumunda rol alır. Meyvenin hamilelik boyunca tüketilmesi durumunda, fetal patoloji riski önemli ölçüde azalır.

1. trimesterde

1. trimesterde hamile bir kadının vücudunda önemli değişiklikler meydana gelir. Bu dönem çocuğun sağlığı için son derece önemli kabul edilir. Tüm yaşam destek sistemleri döşeniyor. Bebek tüm besinleri annenin vücudundan alır. Bu nedenle, diyetinin mutlaka zengin bir vitamin bileşimi olan yiyecekler içermesi gerekir.

Hamileliğin erken dönemlerinde birçok kadın mide bulantısı yaşar. Yaban mersini asidi, bir kadının performansını artırarak rahatsızlığı etkisiz hale getirmeye yardımcı olur. Üründeki demir içeriğinden dolayı vücutta oksijen taşınması iyileşir ve bu da bebeğin tam gelişimini sağlar.

Yaban mersini, cildi ve dokuyu lekeleyebilme yetenekleriyle bilinir, bu nedenle bunları kullanırken dikkatli olunmalıdır.

2. trimesterde

Gebeliğin 2. trimesterinde, fesih riski önemli ölçüde azalır, ancak besin maddelerine olan ihtiyaç ortadan kalkmaz. Bu dönemde yaban mersini kan basıncını normalleştirmeye ve viral hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. Ayrıca diabetes mellitusta faydalıdır. Kan şekerini düşürmeye yardımcı olan maddeler içerir. Bileşiminde bulunan magnezyum sayesinde vücut üzerinde sakinleştirici, depresyon ve anksiyeteyi hafifletici bir etkiye sahiptir.

3. trimesterde

Hamileliğin son aşamasında kadınlar sıklıkla ödemden muzdariptir. Bunun nedeni vücuttaki sıvı tutulmasıdır. Yaban mersininin idrar söktürücü etkisi bu sorundan kurtulmaya yardımcı olur ve böylece refahı artırır. Kan damarlarını güçlendirme kabiliyeti nedeniyle, dut, artan vücut ağırlığının arka planına karşı varisli damarların gelişimini engeller. Kompozisyondaki pektin varlığı, sindirimi normalleştirmenize ve kabızlıktan kurtulmanıza izin verir. Bununla birlikte toksinler vücuttan atılır. Hamileliğin 3. trimesterinde diyette yaban mersini bulunması, vücudu yaklaşan doğum için hazırlamaya yardımcı olur.

Kullanım Şartları

Yaban mersini meyvesi ince kabuğundan dolayı genellikle zarar görür. Ek olarak, ısıl işlemin etkisi altında, faydalı özellikleri önemli ölçüde azalır. Bu nedenle dut genellikle taze olarak tüketilir. Ondan önce akan su ile iyice yıkanır. Tüketim miktarını kontrol etmek önemlidir. Aşırı hacimde dışkı bozukluğuna neden olabilir.

Hamile kadınlar günde kaç yaban mersini yiyebilir?

Hamilelik sırasında haftada 1-2 defadan fazla yaban mersini yemeniz tavsiye edilir. Optimum günlük doz 150 g'dır.

Hamile kadınlar ne tür yaban mersini yapabilir

Hamilelikte tüketim için en çok taze meyveler tercih edilir. Maksimum miktarda vitamin içerir. Bu pozisyondaki kadınların yaban mersini bazlı meyve suyu tüketmesine izin verilir.

Çay demlemek için kurutulmuş meyveler ve yapraklar kullanılır. Bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir, susuzluğu giderir ve vitamin tedarikini yeniler. 1'de. sıcak su 1 yemek kaşığı gerektirecektir. l. kurutulmuş yaban mersini.

Hamilelik sırasında yaban mersini reçeli kesinlikle sınırlı miktarlarda yenmelidir. Yüksek şeker içeriği nedeniyle kalorisi yüksektir. Meyveli içecekler ve kompostolar daha sağlıklı bir koruma çeşidi olarak kabul edilir. Dehidrasyonu önlemeye ve böbrek fonksiyonunu normalleştirmeye yardımcı olurlar.

Taze meyveler buzdolabında kapaklı bir kapta saklanmalıdır. Saklama süresi sıcaklığa göre belirlenir.0 ile 4 ° C arasında ise ürün 2 hafta içerisinde kullanıma hazırdır. Kurutulmuş meyveler en iyi şekilde oda sıcaklığında kapaklı bir cam kapta saklanır. Dondurulmuş, konserve ve kurutulmuş halde özelliklerini birkaç yıl korur. Yaban mersini reçelini kuru ve karanlık bir yere koyun. Mükemmel bir seçenek bodrum veya yeraltı olabilir.

Yaban mersini yıl boyunca buzdolabında saklayabilirsiniz.

Meyveleri piyasadan veya güvenilir tedarikçilerden satın almanız tavsiye edilir. Genellikle mağazalarda ve süpermarketlerde bulunan yaban mersini, iyi görünmelerini sağlamak için genellikle koruyuculardır.

Sınırlamalar ve kontrendikasyonlar

Yaban mersini, doğal kökenleri nedeniyle nadiren yan etkilere neden olur. Ancak hamilelik sırasında kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.

Aşağıdaki durumlarda dut diyetten çıkarılmalıdır:

• üriner sistem patolojisi;
• alerjik reaksiyon;
• alçak basınç;
• kan sulandırıcılarla tedavi;
• diskinezi.

Aşırı yaban mersini tüketimi alerji geliştirme riskini artırır. Ayrıca mide bulantısına ve artan gaz üretimine neden olabilirsiniz. Düşük basınçta yemek yemek baş dönmesine ve genel refahın kötü olmasına neden olabilir.

Sonuç

Hamilelikte yaban mersini herhangi bir biçimde kullanılması tavsiye edilir. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda çok lezzetli. Ölçülü olarak, meyve duygusal durumu normalleştirebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.