Limon suyu: faydaları ve vücuda zararları, karaciğere etkileri

Limon suyunun vücut için faydaları ve zararları büyük ilgi görüyor, ekşi narenciye çoğu insan tarafından seviliyor. Taze tazenin birçok değerli özelliği vardır ancak kurallara göre tüketilmesi gerekir.

Limon suyunun bileşimi ve kalori içeriği

Taze limon suyu, narenciye meyvesinde bulunan tüm değerli maddeleri içerir. Yani:

• magnezyum ve sodyum;
• A ve E vitaminleri;
• yüksek miktarda askorbik asit;
• klor ve çinko;
• demir ve flor;
• beta-karoten ve B vitaminleri;
• potasyum ve bakır;
• silikon;
• sitrik asit;
• lif ve pektinler;
• P vitamini;
• organik asitler;
• mono- ve disakkaritler.

Limon taze, değerli bir mineral ve vitamin kokteylidir

En önemlisi taze sıkılmış meyve suyunda karbonhidratlar - yaklaşık 3 g Protein 0,9 g pay alır ve yağlar yalnızca 0,1 g temsil edilir 100 ml başına bir porsiyonun besin değeri 16 kaloriyi geçmez.

Limon suyu neden sizin için iyidir

Taze limon suyu, ucuz ve uygun fiyatlı bir vitamin takviyesidir. Doğru kullanıma tabi ürün:

• bağışıklık sistemini hızla güçlendirir ve mevsimsel soğuk algınlığına karşı direnci artırır;
• ARVI ve grip ile sıcaklığı düşürür;
• toksinleri ve toksinleri dokulardan uzaklaştırır;
• belirgin bir tonik etkiye sahiptir ve performansı artırır;
• metabolik süreçleri iyileştirir ve sindirimi hızlandırır;
• görme yeteneğini hastalıklardan korur;
• böbrek taşı oluşumunu engeller;
• tip I ve II diyabette kan şekeri seviyelerini eşitler;
• kan damarlarını güçlendirir ve hipertansiyon için büyük fayda sağlayan kan dolaşımını iyileştirir;
• karaciğeri temizler ve rahatsızlık durumunda iyileşmesini destekler;
• ateroskleroz ve kalp rahatsızlıklarının önlenmesinde görev yapar;
• kilo vermeye yardımcı olur.

Limon suyu cilt ve saç bakımı için kullanılabilir. İçeceğin bileşimindeki faydalı maddeler gençliğin uzamasına ve güzelliğin korunmasına yardımcı olur.

Kadınlar için

Düzenli limonlu içecek tüketimi kadınların çekiciliği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Narenciye suyu cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, sivilcelerin giderilmesine yardımcı olur ve cilt altı yağ üretimini düzenler. Epidermis yumuşar ve elastik hale gelir, yüze sağlıklı bir renk döner.

Limon suyu, içeride ve dışarıda kullanıldığında kadınların gençliklerini uzatmalarına yardımcı olur.

Limon suyu içmek ağrılı dönemler ve migren için faydalıdır. İçecek ruh halini iyileştirir ve fiziksel refah üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca, çare kadın vücudunun üreme fonksiyonları üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve üriner enfeksiyonlarla hızlı bir şekilde baş etmeye yardımcı olur.

Erkekler için

İnsanlığın güçlü bir yarısı için limon suyunun faydaları, içeceğin gücü arttırması ve testosteron üretimini arttırmasıdır.Ayrıca ürünün düzenli kullanımı seminal sıvının kalitesini arttırır ve sonuç olarak sağlıklı bir bebek sahibi olma şansı artar. Yararlı taze limon suyu erkeklerde prostat adenomunun tedavisinde yardımcı olur, kan akışını iyileştirir ve kalp ve damar rahatsızlıklarının gelişmesini engeller.

Kilo verirken

Düşük kalorili meyve suyu, iştahı azaltan çok miktarda pektin içerir. Bu nedenle, diyette bir narenciye içeceği çok faydalıdır, yasak bir şey yeme cazibesi ile başa çıkmaya yardımcı olur.

Kilo verirken, kadınlara her sabah uyandıktan hemen sonra limon suyu ile bir bardak su içmeleri tavsiye edilir. İçecek sindirim işini harekete geçirir ve yiyecekler daha hızlı ve daha iyi emilir. Günlük diyetinizdeki tüm soda ve şurupları limonlu sıkma ile değiştirirseniz, günlük kalori miktarı 100-200 birim azaltılabilir.

Diyet sırasında taze limon posası içmek sabahları en iyisidir.

Diyet sırasında ve normal diyetle, doktorlar günde en az 2 litre sıvı içmeyi tavsiye ediyorlar. Her bardağa biraz sağlıklı limon suyu eklerseniz, su daha lezzetli hale gelir, bu da gerekli günlük hacimlere uymanın daha kolay olacağı anlamına gelir.

Limon suyu nasıl düzgün içilir

Narenciye içeceğinin zarar vermemesi için kurallara uygun tüketilmesi gerekir. Her şeyden önce, güvenli dozajlara dikkat etmeniz gerekir.

Günlük oran

Narenciye içeceği çok miktarda organik asit içerir. Aşırı dozda taze meyve suyu olması durumunda, yemek borusu ve midenin mukozalarını tahriş edebilir ve diş minesine zarar verebilir.

Güvenli bir günlük alım, yarım limondan sıkılmış meyve suyudur. Gün boyunca küçük porsiyonlar halinde suya eklenebilir veya tek seferde seyreltilip içilebilir.

Aç karnına limon suyu: fayda veya zarar

Sağlık açısından sabah aç karnına limon suyunun su ile içilmesi tavsiye edilir. Bu durumda sağlıklı bir içecek, kahvaltıdan sonra sindirimi iyileştirecek, mide ekşimesi ve mide bulantısını önleyecektir.

Aç karnına limon suyu içebilirsiniz, ancak yalnızca gastrointestinal sistemde sorun yoksa

Gastrit veya ülser varlığında, aç karnına limon suyunun suyla verdiği zarar mukoza zarlarını tahriş eder. İçecek mide iltihabına ve artan ağrıya yol açacaktır.

Çocuklara hangi yaşta verilebilir

Taze narenciye posası bebekler için çok faydalıdır, kabızlığı önler ve bağırsaklardaki toksinleri uzaklaştırır, çürük riskini azaltmaya yardımcı olur ve iştahı düzenler. Zehirlendikten sonra çocuklara limon suyu verebilirsiniz, içecek sadece zehirlenmenin etkilerini ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda mide bulantısı ile baş etmenize de izin verir.

İlk kez bir çocuğa taze limon suyu vermek ancak 8 aya ulaştıktan sonra mümkündür. Küçük bir kaşık suda sadece bir damla ürün seyreltilir ve ertesi gün bebeğin tepkisi yakından izlenir. Alerjiler ortaya çıkmazsa, doz kademeli olarak artırılabilir.

Limon suyu içebilir miyim?

Konsantre ekşi taze meyve suyu büyük fayda sağlayabilir ve aynı derecede önemli zararlar sağlayabilir. Bu nedenle belirli hastalıklar ve durumlar için limon posasının vücut üzerindeki etkisini detaylı olarak incelemek gerekir.

Hamilelik sırasında

Hamilelik sırasında narenciye içeceği kesinlikle yasak değildir, ancak dikkatle ele alınmalıdır. Bir kadının kronik mide hastalıkları yoksa, meyve suyu faydalı olabilir - toksikoz ve ödemle başa çıkmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır.

Taze limon suyu hamilelik sırasında toksemiyi giderir, ancak alerjiye veya dişlere zarar verebilir.

Turunçgillerin güçlü alerjenler olduğu unutulmamalıdır.Bir kadın daha önce sakince limon içmiş olsa bile hamilelik sırasında durum değişebilir. Ayrıca üründeki sitrik asit, anne adaylarında genellikle çok savunmasız olan diş minesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

Tüm bu nedenlerden dolayı, bebek doğurma döneminde sağlıklı bir limon suyunun kullanılması ancak doktorun izni ile mümkündür. Önce tüm yan etkileri tartmalısınız.

Emzirirken

Taze limon suyu kadınlarda emzirmeyi iyileştirir ve anne ve bebeklerde ARVI ve grip için etkili bir önleme görevi görür. Beslenme döneminde çocuğun hayatından 1 ay sonra diyete faydalı bir ajan eklenebilir.

Ama kelimenin tam anlamıyla 1-2 damla ile başlamalısınız. Bebekte bir alerji gelişirse, içeceğin hemen dışarıda bırakılması gerekecektir.

Diabetes mellitus ile

Taze limonun glisemik indeksi yaklaşık 25 birimdir, bu nedenle meyve suyu diyabet için oldukça güvenlidir. Ölçülü olarak kullanabilirsiniz - ürün glikoz seviyelerini düşürür ve sindirimi iyileştirir, böylece komplikasyonları önlemeye yardımcı olur.

Pankreatit ile

Kronik pankreatitte, narenciye içeceğinin diyetten tamamen çıkarılması gerekecektir. Üründeki sitrik asit, pankreas üzerinde güçlü bir tahriş edici etkiye sahiptir ve hastalığın alevlenmesine yol açar. Dahası, şiddetli ağrı ile tazelenmek imkansızdır - bu, durumu kötüleştirecek ve remisyona çıkışı yavaşlatacaktır.

Limon posası suyu, remisyonda bile pankreatit için kesinlikle yasaktır.

Gastrit ile

Limon pulpasından taze meyve suyu içmek sadece düşük asitli gastrit için mümkündür. Hastalığa artan hidroklorik asit üretimi eşlik ederse, ürünün terk edilmesi gerekecek, midenin pH'ını yükseltecek, iltihaplanma ve ağrıya yol açacaktır.

Minimum miktarlarda, sağlıklı meyve suyu, uzun süreli remisyon sırasında haftada bir defadan fazla tüketilemez.

Gut ile

Gut, eklemlerde ürik asit tuzlarının birikiminin arka planında gelişir. Buna karşılık limon suyu bu işlemleri etkisiz hale getirebilir, bu yüzden onu kullanmak çok faydalıdır.

Limon suyu ile tedavi, sadece gut için değil, aynı zamanda böbrek taşları ve safra taşları için de durumu iyileştirmeye yardımcı olur. Çare aynı şekilde taşların vücuttan imha edilmesine ve uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Kozmetolojide limon suyunun kullanımı

Taze sıkılmış narenciye taze birçok ev kozmetoloji tarifinde bulunabilir. Ürün cilt ve saç bakımı için faydalıdır.

Yüz için

Narenciye suyu epidermisi temizlemek, kırışıklıkları gidermek ve cildi beyazlatmak için kullanılabilir. Aşağıdaki maskeler popülerdir:

1. Yağlı ciltler için... Su, votka ve limon suyu eşit oranlarda, her biri 50 ml karıştırılır ve epidermis, sabahları ve akşamları günde iki kez ev yapımı bir tonikle silinir. Ürün cildi kurutur ve gözenekleri sıkılaştırır, ancak uyguladıktan sonra yumuşatıcı bir krem ​​kullanılması tavsiye edilir.
2. Kırışıklıklardan. Yarım limonun suyunu sıkın, 2 küçük yemek kaşığı çekilmiş kahve ve bir kaşık bal ekleyin. Kompozisyon karıştırılır ve hafif masaj hareketleriyle yüze uygulanır ve 5 dakika sonra yıkanır. Yararlı karışım kese gibi davranır, ölü cilt parçacıklarını giderir ve sıkılaştırıcı bir etkiye sahiptir.

Taze limon suyu diğer bileşenlerle birlikte cildi tazeler, sıkılaştırır ve beyazlatır.

Saç için

Taze limon suyu kepekten kurtulmaya yardımcı olur, köklerdeki cildin yağlılığını azaltır ve hareketsiz kıl köklerinin büyümesini sağlar. Evde aşağıdaki ilaçlar kullanılır:

1. Yağlı saçlar için maske... Bütün turunçgillerden meyve suyu sıkılır, yumurta sarısı ve küçük bir kaşık dolusu aloe püresi ile karıştırılır. Karışım bukleler üzerine dağıtılır ve masaj hareketleriyle köklere sürülür ve daha sonra yarım saat bekletilir.Düzenli kullanıldığında cilt altı yağ üretimini düzenleyerek saçların daha uzun süre temiz kalmasını sağlar.
2. Kepek maskesi... Su banyosunda 150 ml dulavratotu yağı ısıtılır ve ardından 100 ml limon suyu eklenir. Karışım saça 40 dakika süreyle, özellikle köklere dikkatlice sürülerek uygulanır. Limon sıkmanın kurutucu ve antiseptik özellikleri kepeği giderecek ve yağ saç derisini nazikçe yumuşatacaktır.

Bitkisel yağ ve limon suyundan yapılan maskeler saçı güçlendirir ve parlaklık verir.

Ürünü kullanarak saçınızı biraz hafifletebilirsiniz. Bunu yapmak için 3 limon sıkın, 100 ml su ile karıştırın ve bukleler üzerine eşit olarak dağıtın ve ardından kurumasını bekleyin, tercihen parlak güneş ışığında.

Tırnaklar için

Kırılgan tırnaklar ve delaminasyon eğilimi için narenciye sıkmalı mini banyolar kullanın. Küçük bir kaba 50 ml herhangi bir bitkisel yağ dökülür ve ardından büyük bir kaşık dolusu taze meyve suyu eklenir.

Tırnakları güçlendirmek için banyolara taze limon özü eklenebilir.

Tırnakların faydalı bir karışım içinde tutulması 20 dakika sürer, işlem her hafta yapılır. Birkaç seanstan sonra, plakalar belirgin şekilde güçlenir ve dahası, daha açık bir gölge elde eder.

Dişler için

Emayeyi limon suyu ile beyazlatabilirsiniz. Küçük bir kaşık suda sadece 5 damla faydalı bir ürün seyreltilerek 2-3 dakika dişlere sürülür ve ardından ağzınızı çalkalayın.

Limon suyu dişleri beyazlatabilir

Vücut için

Limon suyu dirsekler, ayaklar ve dizlerdeki pürüzlü cildi yumuşatmaya yardımcı olabilir. Ürünün birkaç damlası bir kaşık zeytinyağı ile karıştırılır, sorunlu bölgelere 15 dakika sürülür ve ardından ılık su ile yıkanır.

Narenciye posası terlemeyi düzenlemeye yardımcı olur. Kullanışlı bir üründe pamuklu bir pedi nemlendirmeniz ve koltuk altlarınızı silmeniz gerekir. Prosedürü 3 günde bir tekrarlarsanız, terleme daha az belirgin olacaktır.

Limon suyunun zarar görmesi ve kontrendikasyonları

Limon suyunun yararları ve zararları sağlık durumuna bağlıdır. Ürünü kullanamazsınız:

• herhangi bir turunçgil meyvesine bireysel alerjisi olan;
• hassas diş minesiyle;
• ağızda taze yaralarla, içeceğin tahriş edici bir etkisi olacaktır;
• akut gastrit, pankreatit ve mide ülseri ile;
• Vücutta artan askorbik asit seviyesi ile narenciye suyu hipervitaminoza yol açabilir.

Epidermisin artan hassasiyeti ile ürünü harici olarak kullanmak imkansızdır. Yararlı prina tahrişe ve hatta yanmaya neden olabilir.

Ev yapımı limon suyu tarifi

Kendi mutfağınızda meyve suyu yapmak çok basittir, sadece birkaç olgun büyük limona ihtiyacınız vardır. Algoritma şuna benzer:

• meyveler 1 dakika kaynar suya batırılır;
• daha sonra ikiye bölün ve soyun;
• posayı bir kıyma makinesine yükleyin ve kaydırın;
• elde edilen yulaf ezmesi bir süzgeç veya gazlı bezle sıkılır.

Evde limon suyu, et kıyma makinesinde kaydırılarak ve tülbentten sıkılarak yapılabilir.

Bir cam kaba saf prina dökülür ve su ile seyreltilerek günlük olarak tüketilir.

Limon suyu nasıl saklanır

İdeal olarak taze bir narenciye ürünü hemen tüketilmelidir, bir saat içinde meyve suyunun faydaları çok daha düşük olacaktır.

Çok fazla taze meyve suyu sıkılırsa, buzdolabında saklanabilir. 4 dereceden yüksek olmayan bir sıcaklıkta ve bir kapak altında 2 hafta kullanılabilir. Ayrıca limon suyu buz kalıplarına dökülebilir ve negatif sıcaklıklarda dondurulabilir, bu durumda birkaç ay boyunca değerli özelliklerini koruyacaktır.

Sonuç

Limon suyunun vücut için faydaları ve zararları birbiriyle yakından ilgilidir.İçeceğin çok sayıda kontrendikasyonu vardır, ancak küçük miktarlarda bağışıklığı önemli ölçüde artırabilir ve sağlığı güçlendirebilir.