Kapsüllerdeki balık yağı neden yararlıdır, kullanım talimatları, incelemeler

Balık yağı kapsüllerinin yararları ve zararları, bu aktif takviyenin soğuk mevsimde yüksek talep görmesi nedeniyle sağlık endişeleriyle ilgilidir. Kapsüllerin her zaman yararlı olup olmadığını anlamak için özelliklerini ve özelliklerini anlamanız gerekir.

Balık yağı kapsüllerinin bileşimi

Eczanelerde, ürünün oldukça az çeşidi vardır. Ancak üretici veya markadan bağımsız olarak, kapsüller, balık yağının insan vücudu için faydalarından sorumlu aşağıdaki bileşenleri içerir:

• büyük miktarlarda Omega-3 ve Omega-6;
• retinol;
• antioksidanlar;
• E ve D vitaminleri;
• dokosaheksanoik ve eikosapenoik asitler;
• brom, iyot, fosfor ve kükürt.

Belirli bir ürün markasına bağlı olarak kapsüllere başka vitamin takviyeleri dahil edilebilir. Ancak listelenen maddeler her zaman temeldir.

Balık yağı kapsüllerinin vücut için faydaları

Balık yağı faydalıdır ve sağlığa zararlıdır ancak doğru ve dikkatli kullanımla ürünün faydalı bir etkisi olacaktır. Özellikle kapsüller:

• eklemlerin durumunu ve hareketliliğini iyileştirmek ve artroz oluşumunu önlemek;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücudu soğuk algınlığından korumak;
• saçın ve cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• kan basıncını düşürmek ve vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmek;
• gözleri iltihaplı hastalıklardan ve yorgunluktan koruyun - bu, balık yağının görme için faydasıdır;
• kardiyovasküler sistem rahatsızlıklarının gelişmesini önlemek;
• hücre ve dokuların restorasyonunu teşvik etmek;
• doğal gençliği daha uzun süre korumanıza izin verir.

Balık yağı beyin ve sinir sistemi için faydalıdır. Kullanıldığında sürekli yorgunluk hissi kaybolur, verimlilik artar ve ruh hali iyileşir. Balık yağının onkolojideki faydaları bilinmektedir - yararlı bir ilacın özellikleri, kötü huylu tümörlerin büyümesini yavaşlatır.

Kadınlar için

Balık yağı kapsüllerinin kadınlar için faydaları, ürünün özelliklerinin üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasıdır. Kapsül kullanımı ağrılı dönemleri azaltmaya yardımcı olur, ürün bir bütün olarak adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur.

Balık yağı kapsüllerinin kızlar için faydaları, güzelliğe bakmaya yardımcı olması gerçeğini içerir. Ürünün özellikleri, cilt ve saç bakımı için ev yapımı tariflerde kullanılır ve içindeki kapsüllerin olağan kullanımı bile epidermisin ve buklelerin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Erkekler için

Balık yağı kapsüllerinin erkekler için faydaları, ürünün hormonlar üzerindeki olumlu etkisinde ifade edilmektedir. İlacın özellikleri testosteron üretimini uyarır ve bu da bir erkeğin dayanıklılığını ve gücünü artırır.

Balık yağı, sağlıklı kas kütlesi kazanmalarına yardımcı olduğu için vücut geliştirmede erkekler için faydalıdır. Kapsüllerin kurs kullanımı, etki üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve ayrıca üreme materyalinin kalitesi artar.

Yaşlılar için

Yaşlılar için balık yağı faydalıdır, tüm vücut sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kapsüller, kolesterolü düşürmeye, kan damarlarını güçlendirmeye ve Alzheimer hastalığının gelişimine karşı koruma sağlamanın yanı sıra kalp aktivitesinin zayıflamasını önlemeye yardımcı olur. Yaşlı kadınlar için, menopoz sırasında balık yağından faydalar olacaktır - bu özellikler hormon seviyelerini düzenlemeye ve sıcak basma sıklığını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Yaşlılıkta, balık yağı kapsüllerinin eklemler için faydaları özellikle değerli hale gelir. Ürünün özellikleri, kollajen üretimini teşvik eder ve kıkırdak dokusunu tahribattan koruyarak sağlıklı uzuv hareketliliğini daha uzun süre korumanıza olanak tanır.

Çocuklar için

Kapsüllerdeki balık yağı çocuklar için faydalıdır, raşitizm gelişimini engeller ve iskelet sistemini güçlendirir, solunum sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Balık yağı kapsüllerinin ergenler için faydaları paha biçilmezdir - ürünün özellikleri iyi bir zihinsel uyanıklığa katkıda bulunur ve hafızayı geliştirir.

Çocuklara yalnızca 7 yaşından sonra yararlı bir ürün verilmesine izin verilir, bu yaşa kadar zararlı olabilir, çünkü çocuk basitçe kapsül üzerinde boğulabilir. Aynı zamanda 3 aylık yaşamın ardından bebeklere sıvı bir ürün sunulabilir.

Hamile ve emziren için

Bir çocuğu taşırken, ürünü özel endikasyonlar olmadan almaya değmez, doktor tarafından reçete edilmelidir. Hamile bir kadın normal gıdalardan çok az yağ asidi ve D vitamini alırsa, diyet balık yağı faydalı olacaktır. Fetüsün oluşumu için önemli olan maksimum miktarda dokosaheksanoik asit içeren ilacı seçmek en iyisidir.

Emzirme gelince, burada kapsül kullanmayı reddetmek daha iyidir - daha fazla zarar verirler. Takviyenin anne sütünün kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Daha şişman hale gelir ve bu sadece çocuğa zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda bir kadında laktostazı da tetikler. Belirtilirse, yararlı bir takviyeden 1'den fazla olmamak üzere ve sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine içilmesine izin verilir.

Sporda balık yağı

Vücut geliştiriciler, balık yağının sporcular için faydalarının farkındadırlar, genellikle spor diyetlerine kapsüller dahil ederler. Gerçek şu ki, protein ürünleri ve yağ asitlerinin aynı anda kullanılması protein sentezini hızlandırır ve kas büyümesini destekler. Ayrıca üründeki faydalı maddeler yorucu egzersizler sonrasında kas liflerinin parçalanmasını engeller, kaslarda şişlik ve ağrıyı azaltır ve dayanıklılığı artırır.

Sıvı balık yağının eklemler için faydaları sporcular tarafından çok beğenilmektedir. Ek, kemikleri ve kıkırdağı korur, böylece egzersiz sırasında yaralanmayı önler.

Balık yağı kilo vermeye iyi gelir mi?

Ürünün kalori içeriğinin 100 g başına 902 kcal olmasına rağmen, balık yağının kilo kaybı için faydaları beslenme uzmanları tarafından uzun süredir kabul edilmektedir. Takviyenin özellikleri, yağların ve karbonhidratların fazla kilolarda depolanmasını bırakıp enerjiye dönüştürülmesinin bir sonucu olarak metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Tabii ki, kapsüllerin yararlı özellikleri en aktif olarak bir diyet fiziksel aktivite ile birleştirildiğinde ortaya çıkar, bu durumda kilo kaybı özellikle hızlıdır. İlacın özelliklerinin sadece fazla kilo birikmesini önlemekle kalmayıp, aynı zamanda kas yıkımına karşı da koruma sağladığını ve bunun sağlık ve refahı korumanıza izin verdiği unutulmamalıdır.

Balık yağı kapsülleri nasıl içilir

Yararlı bir takviye kullanırken, günlük balık yağı dozunu gözlemlemek ve kullanım kurallarına uymak önemlidir.

• Farklı üreticilerin kapsülleri için talimatlar biraz değişebilir. Gerçek şu ki, gıda takviyelerindeki besin içeriği aynı değildir. Ancak günlük doz genellikle 3-5 kapsülü geçmez.
• Kapsülleri sadece yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra almanız gerekir; özellikleri zararlı olabileceği ve hazımsızlığa neden olabileceği için aç karnına tüketilemezler.
• Ürünü herhangi bir dozaj formunda bir kursta içmek gerekir - arka arkaya en az 1 ay. İlacın tek dozu zarar vermez, ancak faydası da olmaz.

Toplamda ürünün yıl boyunca 4 defaya kadar kurslara alınmasına izin verilmektedir. Özel endikasyonlarınız ve sağlık sorunlarınız varsa kapsülleri daha sık kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, böyle bir karar bir doktor tarafından verilmelidir - kendi kendine ilaç tedavisi kendinize zarar verebilir.

Balık yağının kozmetolojide kullanımı

Kapsüllerdeki balık yağının faydalı özellikleri, ev kozmetolojisi tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Ürün, normal kullanımda bile cilde ve buklelere fayda sağlar, ancak harici olarak kullanıldığında özellikleri daha da iyi ortaya çıkar.

Saçlar için balık yağı içeren maskeler

E, D ve A vitaminlerinin yanı sıra yağ asitleri de kapsülleri saç bakımı için çok faydalı kılar. Ürünün değerli özellikleri saç dökülmesini önler ve buklelerin hacmini arttırır, saç tellerini ipeksi ve yumuşak yapar.

Büyümeyi hızlandırmak için

Balık yağının saç için faydaları, ürünün deri altındaki kıl köklerinin uyanmasını uyarması ve yeni kılların çıkmasını teşvik etmesidir. Aşağıdaki maskenin iyi bir etkisi vardır:

• Ürünün 2 büyük kaşığı birkaç yemek kaşığı mısır yağı ile karıştırılmalıdır;
• karışıma benzer miktarda zeytin ve ayçiçek yağı ekleyin;
• karışımı ılık olana kadar hafifçe ısıtın ve tüm uzunluk boyunca tellere uygulayın.

Saçlar bir film ve ılık bir havluyla kaplanır ve maske yaklaşık 45 dakika bekletilir. Daha sonra ürünün şampuanla yıkanması gerekecektir.

Saç kaybı

Kullanışlı bir ürünün özellikleri, ampulleri etkili bir şekilde güçlendirdiği ve tellerin yapısını eski haline getirdiği için saç dökülmesini önler. Gevşek saçlar için aşağıdaki maske fayda sağlayacaktır:

• Kapsüllerden 2 büyük kaşık madde 1 kaşık hint yağı ile karıştırılır;
• 1 yemek kaşığı buğday yağı ekleyin ve karışımı biraz ısıtın;
• saç, kök bölgesine özel dikkat gösterilerek yağlarla tedavi edilir.

Saçınızı streç filmle sardıktan ve sıkı bir şapka taktıktan sonra maskeyi en az 45 dakika, hatta daha iyisi bir gece bekletmeniz gerekir.

Balık yağı ile yüz maskeleri

Balık yağının yüz için faydaları, özellikleri özellikle tahrişe yatkın kuru ciltler için değerli olacaktır. Ürün cildi yumuşatır, daha elastik hale getirir ve yüzde ilk kırışıklık ve kıvrımların görünmesini engeller.

Kırışıklıklardan

Ürün, kırışıklıkların mükemmel bir şekilde önlenmesini sağlar ve yaşlanan cildi iyi bir şekilde pürüzsüzleştirir. Örneğin, aşağıdaki maskenin faydalı bir etkisi vardır:

• küçük bir kaşık miktarındaki yağ, büyük bir kaşık nişasta ile karıştırılır;
• bir damla zencefil esansiyel yağı ekleyin;
• yüzün temiz ve buğulanmış cildine hafif masaj hareketleriyle karıştırın ve uygulayın.

Maskeyi daha uzun süre tutmanız önerilir - 40-60 dakika. Daha sonra iyice yıkamanız ve gerekirse kalan yağları pamuklu çubuklarla temizlemeniz gerekecektir.

Sivilce için

Ürünün özellikleri metabolik süreçleri normalleştirir ve yüz cildi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sivilcelerden kurtulmak için ürünün diğer faydalı maddelerle karıştırılması tavsiye edilir. Örneğin, aşağıdaki maske cildinizi hızla temizlemenize yardımcı olacaktır:

• 3 kapsülden elde edilen bir madde 15 damla nergis tentürü ile karıştırılır;
• 10 gr gri kozmetik kil ekleyin;
• Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın ve temiz yüz cildine sürün.

Maskeyi yarım saat tutmanız, ardından suyla yıkamanız ve taze limon suyu eklemeniz gerekir.

Aşırı doz ve yan etkiler

Balık yağının yetişkinler için faydaları, takviyenin ne kadar iyi kullanıldığına bağlıdır. Vücuttaki fazla yağ asitleri ve vitaminler, besin eksikliğinden daha az zarar vermez. Ürün zehirlenmesi bulantı ve baş dönmesi, susuzluk ve baş ağrısı, taşikardi ve kafa karışıklığı gibi belirtilerde kendini gösterir.

Yan etkiler ortaya çıktığında, vücuda verilen zararı gidermek için derhal kapsül içmeyi bırakmalı, olabildiğince çok su almalı ve çok fazla kalsiyum içeren yiyeceklerden vazgeçmelisiniz. İlacın uzun süreli kötüye kullanımı sağlık açısından tehlike arz eder, örneğin balık yağının karaciğere faydalarına zarar verebilir, kapsüller mide ve kalp rahatsızlıklarının gelişimini tetikleyebilir.

Balık yağı kapsüllerinde kim kontrendikedir?

Sağlıklı insanlar ancak aşırı dozda yararlı bir ilacın zarar görmesine neden olabilir. Bununla birlikte, belirli hastalıkların varlığında, ürünün özellikleri prensipte vücut için tehlikelidir. Kapsüller için kontrendikasyonlar şunlardır:

• safra kesesi ve kanallarda böbrek yetmezliği ve taşlar;
• aktif tüberküloz;
• alevlenme durumunda peptik ülser ve gastrit;
• ürolitiyazis hastalığı;
• tirotoksikoz;
• vücutta artan A ve D vitamini içeriği;
• diyette aşırı kalsiyum.

Kapsülleri kullanmadan önce, ürünün veya tek tek bileşenlerin bireysel alerjilere neden olmadığından emin olun, aksi takdirde vücut ciddi şekilde zarar görür.

Balık yağı kapsülleri nasıl seçilir

Eczanelerde kapsüller çok çeşitli olarak sunulmaktadır. Doğru seçimi yapmak için birkaç faktöre dikkat etmeniz gerekir.

• Yararlı maddenin elde edildiği balık türü. Balık ne kadar pahalı olursa, ondan o kadar değerli özüt çıkarılır, örneğin somon yağı, çok pahalı olmasına rağmen en iyilerden biri olarak kabul edilir.
• Yararlı bir ilacın bileşimi. Kaliteli bir ürün, temel vitaminlerin eklenmesiyle birlikte yalnızca yağ asitlerinden oluşmalıdır - içinde herhangi bir üçüncü taraf madde olmamalıdır. Ayrıca yağ asitlerinin hacmi en az% 15 olmalıdır.
• Çeşitlilik. Kapsül ambalajı, yağın tıbbi olarak sınıflandırıldığına dair bir not içermelidir. Gerçek şu ki, bir gıda ürünü de var, özellikleri de büyük fayda sağlıyor ve zarar vermiyor, ancak tıbbi amaçlar için bir ilaç kullanmak gelenekseldir.

Satın alırken, kapsüllerin üretim tarihine dikkat etmelisiniz. Ürün ne kadar taze olursa, faydaları o kadar yüksek olur ve raf ömrü dolan bir maddeyi satın almamak daha iyidir, zararlı olabilir.

Hangi balık yağı kapsülü üreticisi daha iyidir

Temel olarak, yararlı bir ilacın üreticileri 3 gruba ayrılabilir.

• Rus markaları - Mirolla, Meller, Biofishenol. Listelenen şirketler morina balığı türlerinin karaciğerinden bir ürün yapıyorlar, kapsüller düşük maliyetleri ve bulunabilirlikleri ile dikkat çekiyor.
• Amerikan markaları - Natrol, MadreLabs. Amerikan ilaçlarının fiyatı genellikle Rus ilaçlarından daha yüksektir, çünkü üretim sürecinde markalar hammaddelerin çok aşamalı saflaştırılmasına daha fazla önem vermektedir.
• Norveç markaları - Norveç Balık Yağı. İlacın üretimi için temiz rezervuarlardan pahalı balık çeşitleri kullanılır, kapsül oluştururken en modern teknolojiler kullanılır. Gerçek Norveç kapsülleri oldukça pahalıdır ve bunları her eczanede bulamazsınız.

Norveç menşeli markalar nesnel olarak tüm dünyada en iyi üreticiler olarak kabul edilmektedir. Ancak, kapsüllerin yüksek maliyeti nedeniyle, Norveç ilaçlarına olan talep hala düşük. Bütçe sınırlıysa, belirli ilaçların bileşimini dikkatlice okuyarak Amerikalı veya Rus üreticilere tercih vermek mantıklıdır.

Balık yağı kapsülleri nasıl saklanır

Kullanışlı kapsüllerin opak bir kapta tutulması tavsiye edilir - bir eczane paketi, koyu duvarlı bir cam şişe, mat plastik bir kavanoz olabilir. İlacı güneş ışığından uzak kuru bir yerde saklayın ve sıcaklık 25 ° C'yi geçmemelidir.

Raf ömrü üretici tarafından ambalaj üzerinde belirtilmiştir ve genellikle 2 yılı geçmez, bu süreden sonra kapsüller zararlı olmaya başlayacaktır.

Sonuç

Balık yağı kapsüllerinin yararları ve zararları doza bağlıdır. İlaç kesinlikle talimatlara göre kullanılmalıdır, aksi takdirde zararlı olabilir. Ancak kullanım kurallarına tabi olarak, ürün vücudu önemli ölçüde güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Yorumlar