80 yaşından sonra yaşlı kadınlar için vitaminler

80 yaşın üzerindeki kişilerde aktivitede azalma, metabolik süreçlerin ihlali ve kalori ihtiyacında azalma var. Bunun nedeni hormonal seviyelerdeki değişiklikler, düşük seviyede mide salgı fonksiyonu ve bağırsak hareketliliğidir. Bu nedenle uzmanlar, vücut için yararlı maddelerin yetersiz asimilasyonuna dikkat çekiyor. 80 yaşın üzerindeki kadınlar için vitaminler, vücudun temel işlevlerini korumanıza ve genel refahı artırmanıza izin verir.

80 yaş üstü kadınlar için vitamin ihtiyacı

Vücuttaki faydalı bileşenlerin alımı 80 yaşından sonra kadınlar için çok önemlidir. Vitamin eksikliği, genel sağlıkta bir bozulmaya ve kronik patolojilerin alevlenmesine neden olabilir.

Vitamin ve mineral eksikliği genellikle sonbahar ve kış aylarında görülür. Bu, taze meyve ve sebzelerin eksikliğinden ve iri lif içeren düşük gıda alımından kaynaklanmaktadır. 80 yıl sonra kadınlar için reçete edilen ilaçları alarak hipovitaminozu şiddetlendirir.

Vitaminler 80 yaş üstü kadınlar için gereklidir

80 yıl sonra kadınların ihtiyacı olan vitaminler

Yaşlılıkta bir kadının antioksidan olan vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu bileşenler vücudun yaşlanmasını önler, onkopatolojilerin, kalp ve damar hastalıklarının gelişmesini engeller. Besinler görme keskinliğini ve uygun bağırsak fonksiyonunu destekler.

80 yaşından sonra kadınların vücutta aşağıdaki vitaminlerin alımına dikkat etmesi gerekir:

1. C vitamini (GELEN). Bitkiler, meyveler ve sebzelerde bulunan suda çözünür bir bileşendir. Antioksidan, damar duvarları, kalp kası, kolesterol konsantrasyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. 80 yaşından sonra kadınlar için asgari günlük ödenek 60 mg'dır.
2. Retinol (VE). Yağda çözünen bir vitamin, görme keskinliğini ve göz sağlığını destekler. Ana işlevler ayrıca yağ metabolizmasının düzenlenmesi ve doku solunumunun aktivasyonunu içerir. Retinol, güzellik ve gençlik vitamini olarak adlandırılır. Bileşik saç, tırnak ve cildin iyi durumda kalmasına yardımcı olur. Bileşenin eksikliği yorgunluğa, sık ARVI'ye, saç dökülmesine ve tırnakların yarılmasına neden olur. Bu madde havuçta, balkabağında, bezelyede, ıspanak yumurtasında, yeşilliklerde bol miktarda bulunur. Retinol ancak yağ varlığında emilebilir. 80 yaşından sonra kadınlar için günlük norm 800 mcg'dir.
3. Tokoferol (E). Yağda çözünen antioksidan yaşlanma süreçlerini, katarakt gelişimini, diyabeti engeller. Vitamin beyin dokusunu iç ve dış etkenlerin olumsuz etkilerinden korur. Vücuda alınması kan pıhtılaşması riskini azaltabilir. Bu madde kasları güçlendirir ve dayanıklılığı artırır. Hipovitaminoza genellikle görme keskinliğinde, duygudurumda değişkenlik ve yorgunlukta bir bozulma eşlik eder.Bir bileşenin eksikliğini telafi etmek için karaciğer, yumurta sarısı, otlar ve fındık yemelisiniz.
4. Kalsiferol... D vitamini, fosfor ve kalsiyum değişiminde rol alır. Bir bileşen eksikliğinin kasların ve dişlerin durumunu etkileyen rahatsızlıklara neden olduğu bilinmektedir. 50 yıl sonra çoğu kadın eklem aşınmasına bağlı ağrı ve kalsiyum konsantrasyonunda azalma yaşar. Bu değişikliklerin arka planına karşı diabetes mellitus, habis tümörler ve otoimmün hastalıklar gelişir. Kadınlarda, depresyon, sinirlilik, sinirlilik ile birlikte psiko-duygusal bozukluklar görülür. Sorun, D3 vitamini üretimini teşvik eden güneşe yetersiz maruz kalma ile daha da kötüleşir. Bileşik D2, vücuda deniz ürünleri, karaciğer, yumurta, et, süt ürünleri kullanılarak girer.
5. Tiamin (1 İÇİNDE). Bileşen sindirimle ilgilidir ve yeterli bağırsak hareketinden, sinir ve bağışıklık sistemlerinin işleyişinden sorumludur. Tiamin eksikliği anemiye, gözlerde bozulmaya, mukoza zarlarına neden olur. B1 vitamini eksikliği hafıza kaybına, uykusuzluğa ve sindirim bozukluklarına neden olur.

Doktorlar ayrıca özel vitamin kompleksleri almanızı önerir. Kabulleri ancak bir uzmana danıştıktan ve bir muayene yaptıktan sonra mümkündür.

Gıdalardan gerekli vitaminler nasıl alınır

Dengeli bir diyet, 80 yıl sonra kadınlarda aktivite ve refahın korunmasına yardımcı olur. Yaşlı insanların diyetin aşağıdaki faydalı bileşenlerinin kullanımına dikkat etmeleri gerekir:

• yağsız et;
• karaciğer;
• Deniz ürünleri;
• yeşillikler, sebzeler ve meyveler;
• yumurtalar (günde 1 parça);
• hububat.

80 yaş üstü kadınlar için en iyi kompleksler

İlaç endüstrisi, farklı bileşimlerde farklılık gösteren birçok vitamin takviyesi üretir. Yaşlı kadınlar için özel kompleksler var.

Alfabe 50+

Kompleks yaşlı ve yaşlı kadınlara yöneliktir. İlaç, aşağıdaki aktif bileşenleri içerir:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• K;
• VE;
• FROM;
• E;
• PP;
• magnezyum;
• iyot;
• kalsiyum;
• krom;
• Demir;
• bakır.

Bir vitamin-mineral kompleksi almak, kardiyovasküler, bağışıklık sistemi, kas-iskelet sistemi hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. İlacın avantajı, bileşenlerin ayrılmasıdır. Sabah, öğle ve akşam farklı renkteki tabletler gerekli aralıklara uyularak alınmalıdır.

Kullanım süresi 1 aydır

Vitrum Centuri

Ek, 60 yaş üstü kadınlara yöneliktir. İlaç, aşağıdakileri içeren kapsüller şeklindedir:

• vitaminler: A, E, D, C;
• mineraller: selenyum, silikon, çinko, bakır, manganez, bor.

Kompleksin alımı aşağıdaki durumlarda gösterilir:

• hipovitaminozun önlenmesi;
• yararlı besin eksikliğinin giderilmesi;
• cerrahi müdahaleler ve geçmiş hastalıklardan sonraki rehabilitasyon dönemi;
• dengesiz beslenme.

İlacın kullanım süresi 4 aya kadardır. Günde 1 tablet alın.

Olumsuz reaksiyonların gelişimini en aza indirmek için, takviye yemeklerle birlikte alınmalıdır.

Solgar

Diyet takviyesi tabletler halinde satılmaktadır. Ürünün kullanımı için aşağıdaki endikasyonlar denir:

• eklemlerde ağrı ve bozulmuş hareketlilik;
• sözde foto yaşlanmaya karşı koruma;
• iç organların işleyişindeki bozuklukların önlenmesi.

İlacın alınması askorbik ve hyaluronik asitlerin, kondroitinin vücuda alınmasını sağlar. Dozaj günde 1 tablet alıyor.

Aşırı duyarlılık reaksiyonlarının varlığında Solgar tavsiye edilmez.

Doppelherz Active, B vitaminleri ve magnezyum içerir

Kompleks, 80 yıl sonra kadınların vücudu üzerinde olumlu etkisi olan doğal maddeler içerir. Kompozisyon şunları içerir:

• B grubuna ait vitaminler;
• askorbik asit;
• tokoferol;
• selenyum;
• çinko;
• magnezyum.

İlaç, iç organların refahını ve yeterli işleyişini destekler.

Kullanım endikasyonları şunları içerir:

• ateroskleroz;
• dengesiz beslenme;
• kardiyovasküler yapıdaki patolojiler;
• vitamin ve mineral eksikliği;
• stres ve fazla çalışma;
• azalan dikkat konsantrasyonu.

Katkı maddesi, bileşen bileşenlere aşırı duyarlılık durumunda kontrendikedir. Günlük dozaj 1 kapsüldür.

Terapötik kurs 2 aydır

Merkez Gümüş

Ek, özellikle yaşlı kadınlar için formüle edildi. Genellikle 80 yaşından sonra kadınlar için kullanılması tavsiye edilir. Kompleks, tüm gerekli vitamin ve mineralleri içerir:

• retinol;
• askorbik asit;
• biotin;
• Demir;
• kalsiyum;
• retinol;
• çinko;
• iyot;
• bakır;
• krom;
• magnezyum;
• fosfor;
• K;
• D.

Kabul için endikasyonlar:

• yaşlı ve yaşlılık yaşı;
• kaygı ve sinirlilik;
• kötü huylu tümörlere yatkınlık;
• azalmış bağışıklık.

Tabletler, hap bir bardak suda çözüldükten sonra sabah alınır. Doz aşımı, önerilen miktar aşıldığında veya ilaç hipervitaminozun arka planında kullanıldığında ortaya çıkar. Belirtiler şunları içerir: karın ağrısı, mide bulantısı, alerji ve sinir sistemi depresyonu.

Kompleksin kullanımı, klimakterik belirtileri en aza indirmenize, 80 yıl sonra kadınlarda vücutta yeterli düzeyde yararlı bileşenleri korumanıza izin verir.

Merkezin fiziksel ve zihinsel durum üzerinde olumlu bir etkisi vardır

Gerovital

Ek, şu bitkisel içerikleri içerir:

• metabolizmayı normalleştirmek;
• bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmek;
• doku trofizmini stabilize etmek;
• 80 yıl sonra kadınlarda organların yeterli işleyişini sağlamak.

Gerovital kullanımı için endikasyonlar şunlardır:

• hipovitaminoz;
• sinirsel ve fiziksel aşırı yüklenme;
• hastalıklar ve operasyonlardan sonra iyileşme;
• astenik doğanın patolojileri.

Kompleks sıvı bir şekle sahiptir. Günde 1 çorba kaşığı içmelisiniz. Terapi süresi 1 aydır.

Çözüm, belirli insan gruplarında alkol bulunması nedeniyle kontrendike olabilir.

Ladyvita 50 +

80 yaşından sonra alınabilen kadın kompleksi 13 vitamin, fitoöstrojen ve 8 mineral içermektedir. Yararlı bileşenler arasında şunlar denir:

• Demir;
• grup B bileşikleri;
• biotin;
• nikotinik asit;
• kolekalsiferol;
• kalsiyum;
• çinko;
• magnezyum;
• selenyum;
• krom;
• iyot.

Kompleks, 80 yıl sonra kadınlarda çeşitli vücut sistemlerinin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Günde 3 kapsül ilaç almak gerekir.

80 yıl sonra vitamin almanın özellikleri

Uzmanlar, 80 yıl sonra kadınların refahında bir bozulmaya neden olabilecek kendi kendine ilaç tedavisini önermiyorlar. Vitamin ve takviyeleri almadan önce, belirli bir ilacı reçete etmek için bir anket yapılması tavsiye edilir. Bir bileşen eksikse, monoterapi reçete edilir. Karmaşık ilaçların kullanımı, birkaç madde eksikliği ile gerçekleştirilir.

80 yıl sonra kadınlarda aşırı doz durumunda patolojik semptomlar görülür. Tipik belirtiler şunları içerir:

• sağ hipokondriyumda ağrı, bulantı, sarı cilt rengi, uyuşukluk (hipervitaminoz A);
• ürolitiyazis (önerilen kalsiyum miktarını aşan);
• sinir sistemi fonksiyonunun baskılanmasının arka planına karşı artan aktivite, uyuşukluk (hipervitaminoz B);
• kalbin çalışmasında kas güçsüzlüğü, ağrı ve kesintiler, çift görme (E dozunu aşan);
• gonadların, böbreklerin, elektrolit metabolizmasının disfonksiyonu (aşırı doz C vitamini).

Sonuç

80 yaşından sonra kadınlar için vitaminler çok önemlidir. Yararlı bileşenler içeren komplekslerin kullanımı yaşlılarda vücudun işleyişini destekler ve sağlığın korunmasına katkıda bulunur.