Fördelar med Guarana

Fördelarna och skadorna med guarana är av intresse för många. Guarana är en produkt som främst används för att stimulera kroppen, har toniska egenskaper och är mycket viktig för människans funktion. Frön av frukten av denna växt har en fördelaktig effekt på nästan alla system och organ.

Vad är Guarana

Fördelarna och skadorna med guarana är kontroversiella. Guarana är en vintergrön buske som växer upp till 12 meter i höjd. Växten har ovala blad med ojämna kanter, blommor samlas i blomställningar av en ljusröd nyans. Frukten kännetecknas av en ljusgul färg, inuti 1 eller 2 ovala frön. Fröna används för att göra drycker i Brasilien, de tvättas, torkas och färdiga att användas. Kakao kan tillsättas i kompositionen för att förbereda en energidryck.

Näringsvärde och sammansättning av guarana

100 gram guarana innehåller cirka 26 kcal, varav kolhydrater är 6,5 gram, proteiner - 0,1, fetter - 0,0 gram.

Fruktens frön är nästan helt identiska med koffein, vars koncentration i växten är dubbelt så hög. Kompositionen innehåller också xantinalkaloider, frukt innehåller ofta katekiner, teobromin, teofyllin. Vitaminerna A, B och C spelar också en viktig roll.

Guarana-effekt på kroppen

Guarana har en gynnsam effekt på centrala nervsystemet, kognitiva funktioner, viktminskning, medan kroppens trötthet minskar och ämnen intensifieras. Det används också som ett afrodisiakum, det är ett oumbärligt botemedel för att lindra baksmälla. Växten sparar också från huvudvärk, artrit, diarré.

Hur man tar guarana

När du tar bör du överväga:

1. Doseringen beror på frisättningsformen, syftet med intagningen samt organismens egenskaper. Standarddosen anses vara från 300 till 600 mg; för viktminskning ska 400 mg användas. Dagsavgiften kan tas två gånger: helst på morgonen och på kvällen efter frukost och middag.
2. Det är möjligt att tillsätta pulver till andra drycker; detta förändrar inte beredningens egenskaper.
3. Ta efter måltiderna för att undvika matsmältningsproblem.
4. Det rekommenderas att dricka det 4-5 timmar före sänggåendet.

Guarana te

Te har uppfriskande och toniska egenskaper, särskilt användbart för människor som bor i strålningsområdet. Den innehåller polyfenolantioxidanter som är mycket fördelaktiga på grund av deras egenskaper.

För att brygga te behöver du en 400 ml vattenkokare, en handduk, 2 teskedar te och vatten uppvärmt till en temperatur av 80-85 grader. De viktigaste tre stegen i att göra te:

1. Värm upp vatten till kokpunkten, vänta tills det har svalnat.
2. Te bör bryggas med stor försiktighet, eftersom plantans gröna blad förlorar sina egenskaper vid mycket höga temperaturer eller lång kylning.
3. Sedan hälls tebladet med vatten, vattenkokaren täcks med lock, väntetiden är två minuter.
4. Hälsosamt te är klart, du måste bara hälla det i koppar. När du fyller löven med färskt vatten tar det ytterligare två minuter.

Guarana drink

Fördelar med Guarana:

• toner upp;
• lugnar;
• stöder det kardiovaskulära systemets arbete;
• används för ateroskleros;
• lindrar stress.

För att förbereda en energidryck användes frön, vars pulver tillsattes till vatten eller juice. Sådana medel användes också som tillsats för drycker i dieter och i kosttillskott.

Guarana extrakt

Extraktets egenskaper beror på applikationsformen, dosen guarana är från 200 till 800 mg. Fördelarna är följande: kroppens trötthet minskar, pulsen normaliseras, humöret stiger. Det är mycket användbart för huvudvärk eller neuralgi, det tas också efter baksmälla.

Fördelarna med guaranaextrakt är följande:

• stimulering av nervsystemet
• användning mot diarré
• lugnande huden;
• förebyggande av dysenteri och malaria.

Vitaminkomplex med guarana

Det finns många guarana-baserade vitaminkomplex som kan vara användbara för nervsystemet, öka fysisk prestanda och samordning, och har också andra viktiga egenskaper. Samtidigt ökar uppmärksamheten, intellektuell och fysisk uthållighet blir större. Pprodukt är en naturlig källa till koffein, därför är den användbar och irriterar inte tarmslemhinnan.

Guarana för viktminskning

Guarana har fördelaktiga egenskaper för viktminskning och förbättrar uthållighet under träning. Efter att ha tagit drogen minskar sömnighet, det finns en önskan att aktivt spela sport. Fördelarna med guarana för män och kvinnor för viktminskning är mycket höga.

För att få effekten av att ta rekommenderas att du inte tar läkemedlet efter 17:00, det är bäst att dricka vätskan 1 timme före träning. Den dagliga användbara dosen är från 3 till 5 mg.

Guarana inom idrottsnäring

Med sportnäring är fördelarna med att använda guarana:

• ökat blodtryck
• ökad hjärtrytm;
• acceleration av ämnesomsättningen
• ökad uthållighet
• gladlynthet.

Innan träning rekommenderas att Guarana appliceras 2-3 timmar före start. I vilken form av släpp för att använda verktyget spelar det ingen roll, de använder det omedelbart före träning eller tävling. Lägsta dos är 1000 mg och maximal dos är 4000 mg. Använd inte mottagningen för mycket, annars kan det skada kroppen.

Användningen av guarana i kosmetologi

Guarana i kosmetologi fungerar främst som koffein, denna komponent används som en kraftfull fettförbrännare tack vare två specifika enzymer. Produkten är användbar för celluliter, bryter ner subkutana fettavlagringar. Guarana tillsätts ofta i krämer, geler och serum som används för att strama åt huden. Med hjälp av katekiner elimineras mörka ringar och blåmärken under ögonen. Det förbättrar också metaboliska processer i det subkutana fettet, minskar ödem. Har en exfolierande effekt med ytterligare stimulering och toning.

Så verktyget används i kosmetologi för:

• hudlyftning
• hudtoning;
• minskning av inflammatoriska processer
• mot mörka cirklar;
• för att stärka blodkärlen.

Det rekommenderas att följa alla instruktioner för användning av guarana, då uppnås önskad effekt.

Biverkningar och kontraindikationer

Det är bättre att vägra en produkt med sådana användbara egenskaper vid sådana sjukdomar:

• diabetes, hjärt-kärlsjukdomar;
• med migrän och magsår;
• med högt blodtryck och bråck;
• med irritabilitet, arytmi.

Annars kan det vara skadligt. Vid minsta tvekan är det bättre att kontakta en specialist, det är viktigt att vara extremt uppmärksam på din kropp.Doseringen av läkemedlet bör beaktas, det är bättre att dricka det i kurser, men utan missbruk. Bland de viktigaste biverkningarna är följande:

• ökad urinering
• ökad frekvens av blodtryck;
• sömnlöshet;
• nervstörningar.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med guarana är individuella för alla, men om du använder produkten på rätt sätt kommer effekten inte att vänta, om några veckor blir det resultat. Innan du använder någon produkt är det viktigt att vara uppmärksam på om den kan användas, det rekommenderas att välja rätt produkt. Guarana har fördelaktiga egenskaper, låter dig klara av många sjukdomar, vitaminer baserade på produkten hjälper dig att bli yngre, friskare, vackrare. Fördelarna och skadorna med guarana för människor beror också på rätt dosering.

Recensioner