L-karnitin: vad är det för, hur man tar vätska, analoger, kontraindikationer

Karnitin finns i nästan alla celler i kroppen. Det spelar en viktig roll i energiproduktionen eftersom det ansvarar för transporten av fettsyror till mitokondrier. L-karnitin behövs för överföring av fettsyror i kroppen. Forskare isolerade det först från kött. Det är ett populärt tillskott bland idrottare.

Vad är L-karnitin och varifrån kommer det?

Karnitin är ett naturligt förekommande vitamin näringsämne som härrör från aminosyrorna lysin och metionin, som produceras i levern. Det spelar en viktig roll i cellkatabolism.

L-karnitin fungerar som en receptormolekyl för aktiverade fettsyror i cytosolen och cellorganeller som mitokondrier och peroxysomer. Det interagerar intensivt med koenzym A. Långkedjiga fettsyror kan transporteras över mitokondriella membran till mitokondrier, endast bundna till L-karnitin, där de förbränns genom beta-oxidation.

Ämnets kemiska formel

Det kallas felaktigt BT och B11. L-karnitin är en relaterad komponent i denna grupp vitaminer.

Människokroppen kan bilda ett ämne från aminosyrorna metionin och lysin i sig, men absorberar det främst genom kött. Karnitin finns i stora mängder i rött kött, särskilt får och lamm. Ämnets biotillgänglighet från livsmedel är 54 -87%. Absorptionen är starkt beroende av karnitinhalten i maten, liksom av dess sammansättning.

Den totala reserven för ämnet i kroppen är cirka 20-25 g, och andelen är särskilt hög i vävnader med hög metabolism av fettsyror. Hjärt- och skelettmuskler lagrar 98% av L-karnitin. Cirka 20 mg utsöndras dagligen genom njurarna i urinen.

Kemiskt en gamma-aminosyra, men inte proteogen. Typer av karnitin:

1. D är en inaktiv form av ett ämne som har förmågan att orsaka substansbrist. Detta kan störa absorptionen av andra former av näringsämnen som kan vara mer fördelaktiga för kroppen.
2. Som en biologiskt aktiv form används karnitin för att öka energi hos idrottare och kroppsbyggare. Det används också bland personer som lider av sjukdomar och genetiska störningar.
3. Alcar används för att förbättra hjärnans funktion och kognition.
4. Ämnet propionyl-L-karnitin deltar i att stödja blodcirkulationen. Det bekämpar alla blodflödesproblem som perifer kärlsjukdom.Karnitin sänker högt blodtryck.
5. Tartratet absorberas snabbt i musklerna. Följaktligen används L-karnitin i denna form oftare som ett sporttillskott. Det ordineras i särskilt svåra perioder av muskeltillväxt hos idrottare.

Gratis karnitinnivåer kan ibland höjas. Detta innebär att en person inte laddar kroppen tillräckligt fysiskt.

Fördelarna och egenskaperna med L-karnitin

Ämnet har terapeutiska egenskaper som är användbara vid behandling av en mängd olika sjukdomar och tillstånd. L-karnitin, som en antioxidant, bekämpar skadliga fria radikaler som orsakar allvarlig cellskada.

Ämnet stabiliserar cellmembran och är relevant för oxidativ stress

Vitamin L-karnitin har olika verkningssätt som är viktiga för kroppen:

1. Transport av långkedjiga fleromättade fettsyror till organeller av plast. Men den här klassiska funktionen kräver bara 5% av det befintliga L-karnitinet.
2. Fungerar som buffertfunktion av koenzym A. Kroppen använder 95% av ämnet som en buffertreservoar för acylföreningar, som lider av syrebrist.

L-karnitin är säkert och kan användas för nästan alla typer av hjärtsjukdomar. Minskar nivån av triglycerider, LP (a), bekämpar ateroskleros. L-karnitin är fördelaktigt för hjärtat genom att det motverkar arytmier genom att skydda celler från långkedjiga föreningar.

Karnitin arbetar för att motverka hjärnans åldrande, demens och Alzheimers sjukdom. Ökar koncentrationen och känsligheten (inlärningsförmåga). Till skillnad från de flesta antioxidanter kan L-karnitin passera blod-hjärnbarriären. Ämnet främjar och skyddar bildningen av nervtillväxtfaktorreceptorer.

L-karnitins roll i fertiliteten hos män är hög. Ämnet ökar mängden utlösning, det har bevisats att spermier aktiveras, dess rörlighet och uthållighet förbättras och antalet spermier ökar. Karnitin kan öka sannolikheten för framgångsrik befruktning. Kvinnornas fertilitet ökar, eftersom processen för implantering av befruktade ägg i livmodern är membranenergi.

Ämnet tas under graviditet för att förhindra brister i gravida kvinnors blod och vävnader, öka fostermuskelmassan och öka vitaliteten. En tillräcklig tillförsel av L-karnitin bidrar till den snabba utvecklingen av lung- och hjärtfunktioner i embryot. Under graviditeten tillförs fostret näringsämnen genom moderkakan. L-karnitin tillsätts till barnmat för bättre babytillväxt.

Eftersom ämnet är en vattenlöslig molekyl avlägsnas den från blodet hos patienter med njursjukdom genom hemodialys. Detta resulterar i mycket låga nivåer av L-karnitin hos dialyspatienter.

Personer med avancerad njursvikt tar ofta ämnet oralt eller intravenöst för att kompensera för dessa förluster.

Leverceller innehåller upp till 20 000 mitokondrier, i vilka denna komponent krävs för produktion av stora mängder energi. L-karnitin är fördelaktigt för levern genom att det minskar alkoholens negativa effekter. Detta ämne ökar fettförbränning och ökar urinmetabolismen, förbättrar ammoniumavgiftning.

L-karnitin leder till vasodilatation i musklerna, ökat blodflöde och spontana styrkor. Det minskar stress på muskler och minskar stressinducerad skada, så återhämtningstiden förkortas och prestanda ökar med upprepad träning.

L-karnitin för hår används för att påskynda hårväxt. Ämnet påverkar anagenfasen.

Ämnet finns ofta i hårprodukter

Indikationer för användning

Användningen av L-karnitinkomplexet är indicerat för idrottare för att öka uthållighet och prestanda under träning.

Dessutom ordineras läkemedlet för personer med hjärtpatologier, för tidigt födda barn och spädbarn under aktiv tillväxtperiod för normal utveckling av skelettmuskler. Det rekommenderas att ta L-karnitin för vegetarianer och individer för den komplexa behandlingen av leversjukdomar, hjärt- och blodkärl, bukspottkörteln och endokrina systemet.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin

Ett intressant faktum är att kostkällor för L-karnitin har en högre absorptionshastighet än kosttillskott.

De viktigaste källorna till ämnet:

• nötkött;
• fläsk;
• fisk;
• höna;
• mjölk.

Karnitin finns i cheddarost. Icke-animaliska källor till ämnet inkluderar fullkornsbröd och sparris.

Vuxna med en kost rik på rött kött konsumerar i genomsnitt 60 till 180 mg karnitin per dag. En vegansk diet ger vanligtvis kroppen 10-12 mg av ämnet per dag.

Preparat som innehåller karnitin

L-karnitin finns i läkemedlen Tartrate, Arnebia, Acetylcarnitine.

Arnebia-vitaminer produceras i Tyskland, kompositionen väljs så att spårämnen och andra ämnen kompletterar varandra optimalt.

Om den rekommenderade dosen överskrids har den en laxerande effekt.

Tartrat är det mest effektiva karnitinet för muskeltillväxt. Den har den unika förmågan att bränna fett och främja muskeluppbyggnad. Karnitin är efterfrågad inom idrottsmedicin.

Om du har problem med sköldkörteln eller antikoagulantia är det viktigt att konsultera en läkare före användning.

Acetylkarnitin är ett metaboliskt medel. Dess verkan beror på metaboliska effekter, energiomvandling i kroppen och fettkatabolism. Detta är det bästa L-karnitinet i sitt slag.

Mer innovativ och avancerad form. Biotillgängligheten är lägre än för en enkel art.

Andra kosttillskott som innehåller ett ämne:

1. OCHcetyl L-karnitin, 500, MRM... Läkemedlet förbättrar minnet och stöder kognitiva funktioner. Acetyl L-karnitin innehåller rismjöl och cellulosakapsel.
   
2. Acetyl L-karnitin och alfa liponsyra, 650, källnaturer... Vikt på 1 tablett 106 g. Har ingen smak. Ta inte L-karnitin och alfa-liponsyra vid epileptiska anfall, gravida kvinnor och med nedsatt blodsockermetabolism.
   
3. Lean Mode, stimulansfritt fettförbränningstillskott, EVLution Nutrition... Stimulerande, undertrycker aptiten och reglerar energinivåerna.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... En lätt fettförbrännare med L-karnitin som samtidigt förbättrar atletisk prestanda. Förbättrar muskeluthållighet och prestanda.
   
5. L-karnitinfumarat med karnitinbiosint, 855 mg, Doctor's Best. L-karnitinfumarat som används i denna beredning härrör från farmaceutisk L-karnitin.
   
6. Essential Series, Platinum 100% karnitin, 500 mg, Muscletech. Läkemedlet med L-karnitin återställer muskler efter träning. Stimulerar inte deras tillväxt.
   
7. Guld L-karnitin 10000 + krom, Olimp (Polen)... Effektivitet uppnås endast med aktiv träning.
   

Former för frisättning av L-karnitin och deras sammansättning

Den produceras i sirap, tabletter, kapslar, pulver och ampuller. Varje form av frisättning av L-karnitin skiljer sig åt i sammansättning.

De befintliga varianterna av läkemedlet och deras sammansättning presenteras i tabellen:

Funktioner för att ta L-karnitin och dosering

Särskilt vid användning av olika former av läkemedlet är olika, eftersom var och en av dem har en annan sammansättning av den aktiva ingrediensen. För att få maximal effekt av att ta karnitin, proteiner och vitaminer B bör C finnas i kosten.

Flytande

Läkemedlet i form av en sirap kan tas oavsett matintag. Att dricka L-karnitin ska inte spädas före användning, tvättas med vatten.

Minus - begränsad hållbarhet efter öppning av locket. När det har öppnats kan flytande karnitin användas inom 15 dagar.

Dosen av läkemedlet för vuxna är 5 ml 3 gånger om dagen, för idrottare ökas det till 15 ml en gång före träning. Karnitinbehandling varar 1-1,5 månader, det kan förlängas efter samråd med läkaren.

I kapslar

Läkemedlet i kapslar ska sväljas med mycket vatten. Tugga inte L-karnitin i denna form, inte sked eller dela. Dosen är 250-500 mg, 2-3 gånger om dagen.

L-karnitinkapslar innehåller grova fibrer som förhindrar hunger.

Pulver

Läkemedlet i denna form tas tillsammans med en lågkolhydratdiet. Kvinnor och barn rekommenderas 1-3 g karnitin per dag, män från 2 ämnen per dag. Lös upp en enda dos av läkemedlet i 0,4-0,5 liter vätska.

Pulverformen av läkemedlet är den mest sällsynta formen.

I ampuller

Lösningen för administration är tydlig. I en ampull 5 ml, 1000 mg karnitin. Läkemedlet administreras genom intravenöst dropp, långsamt eller i en ström. Innan användning löses karnitin med 5% glukoslösning (100-200 ml).

I en ampull, en enda dos av ämnet. Absorptionen av karnitin i denna form är snabb.

Doseringen av läkemedlet beror på indikationerna. I händelse av akut cerebrovaskulär olycka - 2 ampuller i 3 dagar, med encirkulerande encefalopati - 0,5 g 2-3 gånger om dagen utan utspädning, med karnitinbrist under hemodialys - 2 g en gång efter ingreppet.

I tabletter

Läkemedlet börjar verka 40 minuter efter applicering. Därför är det viktigt att dricka karnitin inte före träningen i sig utan under den angivna tiden innan den börjar.

Läkemedlet i form av tabletter absorberas och bryts ner långsammare.

Det dagliga behovet av karnitin är 200-500 mg. Med ökad fysisk aktivitet - 1200 mg.

Frekvensen för användning av karnitin är 2-3 gånger om dagen. Det är inte önskvärt att dricka läkemedlet i mer än 6 månader.

Hur man tar karnitin: före eller efter måltider

För optimala resultat är det viktigt att följa din behandling. När du köper ett läkemedel uppstår frågan om hur man dricker L-karnitin korrekt. Tillämpningsreglerna bör behandlas ansvarsfullt. L-karnitin visar sin verkliga förmåga under fysisk aktivitet. Också effektivare på morgonen.

Den bästa tiden att använda L-karnitin är på morgonen på fastande mage. Det rekommenderas att dricka läkemedlet 30 minuter före frukost.

Om läkemedlet ordineras för att drickas flera gånger om dagen, faller den andra användningen på intervallet mellan frukost och lunch. Kroppsbyggare dricker L-karnitin 30 minuter före träning.

Hur mycket L-karnitin att ta

Det rekommenderas att ta tillskottet inom 1-1,5 månader för att uppnå önskad effekt som förberedelse för viktiga tävlingar. Detta följs av en paus på 2-3 veckor och en andra kurs med alfa-karnitin.

Den maximala kurslängden är 6 månader. Varaktigheten av intaget av L-karnitin för hjärtsjukdom bestäms av läkaren.

Skada på L-karnitin och biverkningar

Du måste alltid vara medveten om både de positiva och negativa aspekterna av droger. Även om WHO säger att karnitin är "allmänt säkert och tolereras väl" som en terapi, finns det bevis för att det har biverkningar.

Att ta 3 gram karnitin per dag har rapporterats resultera i följande:

• kräkningar
• magkrämpor;
• illamående.

L-karnitin leder till diarré och kan orsaka kramper, muskelsvaghet hos en person som är utsatt för hjärtsjukdom.

När det tas oralt kan det metaboliseras till TMAO av tarmbakterier. Denna förening förändrar metabolismen av kolesterol och förhindrar eliminering av överskott av kolesterol. Resultatet är skapandet av plack i artärerna.

L-karnitin kan leda till vaskulär blockering

Processen att omvandla till karnitin TMAO. En kronisk effekt av den senare är möjlig.

Karnitin är känt för sin förmåga att hämma inträde av triiodotyronin och tyroxin i celler. För personer med hypotyreos är ämnet inte nummer ett. Det är kontraindicerat i detta fall.

En överdos av L-karnitin leder till sömnbrist, manifestationen av en allergisk reaktion och långvarig diarré.

Kontraindikationer för att ta L-karnitin

Enligt studierna är intag av läkemedlet kontraindicerat vid en allergisk reaktion mot protein, hos patienter med insulinberoende diabetes mellitus och högt blodtryck.

Användningen av läkemedel för gravida kvinnor och kvinnor under amning är kontraindicerad. Epilepsi, njursjukdom, trimetylaminuri, ateroskleros, kranskärlssjukdom och endokrina systempatologier finns också på listan över förbud mot L-karnitin.

Interaktion mellan L-karnitin och andra läkemedel

Verktyget interagerar inte med andra mediciner. L-karnitin kan kombineras med vilket läkemedel som helst. Det kan till och med tas med andra fettförbrännare.

Kompatibilitet med karnitinalkohol

Kombinationen av droger med alkoholhaltiga drycker är omöjlig. När du tar karnitin behöver du inte ge upp alkohol.

Att dricka drogen och alkoholen samtidigt utgör inget hot mot människokroppens hälsa. Detta bevisas av många års studier av interaktionen mellan karnitin och etanol.

L-karnitin och karnitin: vad är skillnaden?

Kemister rankade ämnet som en grupp vitaminer, det är faktiskt ett koenzym, eftersom det produceras av kroppen i njurarna och levern. Skillnaden mellan dem är att komponenten med prefixet L är naturlig. Det är bara det att karnitin är ett syntetiskt tillskott.

Levokarnitinanaloger

Det finns inte många ersättare för läkemedlet. Karnitinanaloger inkluderar:

1. Levocarnil... Grunden är karnitin. Förbättrar hälsan på olika sätt. Ta inte mer än två månader efter att flaskan har öppnats.
   
2. Elkar. Korrigerar metaboliska processer. En analog av L-karnitin administreras intravenöst. Med snabb introduktion kan smärta uppstå.
   
3. Polyproten... Läkemedlet är anpassat för patienter med kronisk njursjukdom. Näringsblandningen stimulerar tarmens rörlighet och normaliserar metabolismen av fetter, proteiner, kolhydrater.
   
4. Mediciner... Höga doser av L-karnitinanalog framkallar diarré. Vid långvarig användning är det också möjligt att lossa avföring.
   
5. Karnevit... Minskar symtomen på mental och fysisk stress. Kan orsaka illamående, kräkningar, epigastrisk smärta och kramper.
   
6. Cartan... Det tolereras väl, men leder oftare till milda gastrointestinala störningar.
   

Din läkare hjälper dig att välja ett karnitinersättningsmedel. Du kan inte köpa en analog på egen hand.

Slutsats

L-karnitin behövs för energimetabolism. Ämnet transporterar fettsyror till mitokondrierna, varefter kroppen får energi. L-karnitin produceras naturligt, men ibland krävs en ytterligare källa av ämnet, som en person får från droger och kosttillskott.

Recensioner av läkare om L-karnitin

Recensioner om att gå ner i vikt om levokarnitin