Varför är askorbinsyra användbart, hur mycket man ska ta per dag, recensioner

Fördelarna och skadorna med askorbinsyra är viktig information för alla personer. Det är ett kraftfullt regenererande och antioxidantmedel som är effektivt mot bakterieinfektioner, deltar i bildandet av kollagen och hjälper till med hudproblem.

Vad är askorbinsyra

Askorbinsyra är en förening med sex kolatomer kopplade till glukos. Det finns i citrusfrukter och många grönsaker. Det är ett viktigt näringsämne i den mänskliga kosten, fördelaktigt för underhåll av bindväv och ben, och anses vara en antioxidant. Effekten av askorbinsyra på kroppen uttrycks i att fylla på dess brist och förbättra systemfunktionerna.

Fördelarna med askorbinsyra

Kosttillskottet har anti-aterogena, anticarcinogena, antihypertensiva, antivirala, antihistamin, immunmodulerande, oftalmiska skyddande egenskaper.

Fördelarna med askorbinsyra för kroppen uttrycks i följande:

1. Läker sår i komplex terapi.
2. Förhindrar infektioner.
3. Håller huden frisk.
4. Bibehåller styrkan i ben och bindväv.
5. Stöder proteinmetabolism.
6. Det används för att förebygga och behandla cancer.
7. Hjälper till med kollagenbildning och förbättrar järnabsorptionen.
8. Förutom dess biosyntetiska och antioxidativa egenskaper spelar det en avgörande roll för att stärka immunsystemet.

Fördelarna med askorbinsyra för kvinnor är att det:

• främjar absorptionen av järn och förhindrar anemi;
• deltar i förebyggandet av åldrande;
• hjälper till att bära ett barn.

Fördelarna med askorbinsyra för män är ovärderliga. Den har egenskaper:

• eliminering av erektil dysfunktion;
• öka uthållighet och motstånd mot stress, vilket är viktigt för arbete och sport;
• ökad fysisk aktivitet.

För immunitet

Stark immunitet är den första försvarslinjen mot förkylning, influensa och många andra virus- och bakterieinfektioner.

C-vitamin är fördelaktigt för kroppen genom att det ökar produktionen av sjukdomsbekämpande vita blodkroppar och ökar interferonnivåerna, vilket förhindrar att virus kommer in i blodet.

Den har hög antiviral och antibakteriell aktivitet och är användbar för utveckling av immunitet.

För hjärnan

Ämnet är användbart för syntes av L-karnitin och neurotransmittorer kända som katekolaminer (dopamin och adrenalin). De påverkar humör och motstånd mot negativa faktorer.

Koncentrationen av en fördelaktig substans i blodserumet är omvänt relaterad till risken för att utveckla demens. När det gäller Alzheimers sjukdom antas oxidativ stress spela en viktig roll i patogenesen av sjukdomen. C-vitamin hjälper till att minska stress och förbättrar äldres tillstånd.

För förkylning och influensa

Viss forskning tyder på att askorbinsyra kan vara till hjälp vid förkylning. I allmänhet kan personer som tar kosttillskott ha något kortare perioder av sjukdom eller mildare symtom. Men officiella kliniska tester visar inte en koppling till lindring från influensa, rinit och andra säsongsbetingade sjukdomar.

Med menstruation

Askorbinsyra är användbar vid normal menstruation.

Mottagning i ökad dos orsakar egenskapen att hämma inträde av prostaglandin i kroppen, vilket leder till menstruation.

Fördelarna manifesteras i följande åtgärder:

• reglerar balansen mellan hormoner;
• ökar absorptionen av tokoferol, som har egenskaperna att bibehålla fertiliteten;
• minskar intensiteten av premenstruellt syndrom, minskar skador från humörsvängningar, irritabilitet, sömnighet;
• underlättar flödet av cykliska fluktuationer: ömhet och spänning minskar;
• förbättrar hudens tillstånd, tar bort akne.

För idrottare och kroppsbyggare

Fördelarna med askorbinsyra för idrottare ligger i dess egenskaper för att förbättra kroppens uthållighet och öka toleransen för tillväxten av fysisk aktivitet.

Den positiva effekten för kroppsbyggare uttrycks i en positiv effekt på testosteron. Dessutom minskar kortisolnivån, vilket förhindrar tillväxten av muskelmassa.

När du tränar dagligen rekommenderas idrottare att ta upp till 3000 mg per dag i tre uppdelade doser. Fördelarna med askorbinsyra i en sådan dos manifesteras i snabb återhämtning från skador, förebyggande av muskelsmärta.

Var medveten om eventuell skada på matsmältningssystemet när du använder kosttillskott.

För gravida kvinnor

Fördelarna med C-vitamin för gravida kvinnor liknar de för andra människor. Dessutom hjälper det till bättre absorption av järn.

Men i höga doser kan tillskottet ha skadliga effekter på fostret. Behovet av antagning bör bestämmas av läkaren.

Konsumtion anses vara säker under amning, men mängden bör kontrolleras med barnläkaren.

För barn

En brist hos ett barn kan leda till benavvikelser, hemorragiska symtom och anemi.

Det förekommer vanligtvis hos barn med allvarliga kostbegränsningar, oftast orsakade av neuropsykiatriska eller gastrointestinala störningar. Barnet vill inte eller kan inte äta grönsaker och frukter.

C-vitamin är fördelaktigt för dess ben- och vävnadsreparationsegenskaper. Detta hjälper till att hålla barnets tandkött friska och stärker blodkärlen, vilket minimerar blåmärken från fall. Dessutom hjälper det att läka skärsår och sår, stärker immunförsvaret och skyddar mot infektioner. Överskottet spolas snabbt ut av njurarna och är inte skadligt.

Askorbinsyra med glukos är särskilt fördelaktigt för barn, eftersom det ökar absorptionen av vitamin C. Kombinationen av ämnen hjälper till att motstå höga belastningar i skolan och idrotten.

Brist leder till kronisk trötthet och dålig sjukdomsresistens.

Mottagning i kombination med glukos är tillåten från 6 år i en dos av högst 75 mg / dag.

Är askorbinsyra bra för viktminskning

Att ta 500 mg-tillskottet i kombination med en träningsregim och en kaloribegränsande diet är fördelaktig för att minska hjärtfrekvensen och upplevd ansträngning. För viktminskning har läkemedlet ingen fördel. Det hjälper bara till att förbättra det allmänna tillståndet.

Hur man förstår att kroppen saknar C-vitamin

En brist kan orsaka symtom som:

• Anemi.
• Blödning från tandkött / näsblod.
• Minskad förmåga att bekämpa infektioner och läka sår.
• Torra, delade ändar.
• Grov, torr, fjällande hud.
• Ofta blåmärken.
• Inflammation i tandköttet.
• Försvagad tandemalj.
• Viktökning.
• Svullna och smärtsamma leder.

Om sådana manifestationer hittas rekommenderas det att ta ett blodprov.

Vem behöver ta askorbinsyra

Fördelarna och skadorna med askorbinsyra beror på den specifika sjukdomen. Men naturligtvis måste det tas under förhållanden med immunbrist, efter operationer, skador, fysisk och mental stress.

Det underlättar absorptionen av järn och håller det i reducerad form, vilket är fördelaktigt för anemi.

Verkningsmekanismerna för askorbinsyra vid förebyggande och behandling av cancer inkluderar förstärkning av immunsystemet, stimulering av kollagenbildning och förhindrande av metastaser.

Egenskapen att påskynda sårläkning efter operation och snabbare läkning av frakturer noterades.

Former av frisättning av askorbinsyra

Den finns i ampuller om 1 och 2 ml, i form av piller, pulver, vaginal form och tabletter med tillsatt glukos.

Hur man tar askorbinsyra

Det finns läkargodkända dagliga intagsnivåer som visas i tabellen:

Specificiteten beror på formen av frisättning, hälsostatus, potentiell skada.

Instruktioner för användning av askorbinsyra i dragé

Fördelarna med askorbinsyra i dragéer liknar de i andra former.

Vanligtvis rekommenderas att ta 1 - 2 piller per dag för förebyggande och 3 stycken i den komplexa behandlingen av sjukdomar.

Ta askorbinsyra i pulverform

Pulverformiga former är de mest ekonomiska och kan lätt blandas med vätskor. De har olika smaker och är användbara för alla. Ett gram pulver späds i 1 liter vatten - detta är den dagliga dosen för en vuxen. För barn minskas det med hälften.

Hur man använder C-vitaminampuller

Lösningen är 5 och 10%. Det används intravenöst eller intramuskulärt i en mängd av 1 ml 10% per dag och upp till 3 ml av en 5% dos.

Fördelen med C-vitamin i ampuller är dess snabba absorption, eftersom den går direkt in i blodomloppet. Utesluter skador från effekten på tänderna och magen.

Vilka livsmedel innehåller askorbinsyra

Det är viktigt att följa en diet som innehåller livsmedel som:

1. Melon.
2. Citrusfrukter och juice.
3. Kiwi.
4. Mango.
5. Papaya.
6. En ananas.
7. Jordgubbar, hallon, blåbär, tranbär.
8. Vattenmelon.
9. Broccoli, groddar och blomkål.
10. Grön / röd paprika.
11. Spenat, rovgrönsaker och andra lövgrönsaker.
12. Potatisar.
13. Tomater / tomatjuice.
14. Nypon.
15. Äpplen.

Temperatureffekter har egenskapen att förstöra några av vitaminerna, så det är bättre att äta färsk mat.

Med en strikt diet eller vitaminbrist kommer askorbinsyratabletter att gynnas utöver kosten.

Användningen av askorbinsyra i kosmetologi

Verkningsmekanismen för askorbinsyra uttrycks i egenskapen att kontrollera syntesen av melanin och kollagen. Kroppen ackumulerar den inte, den behöver ett intag från utsidan, inklusive för extern användning.

För ansiktshud

Askorbinsyra i ansiktet i ampuller är användbart för att lösa följande problem:

• trött matt hudfärg;
• fläckar, rodnad och flagnande
• inflammatoriska processer;
• rosacea;
• härma rynkor;
• igensatta porer och oljiga.

Det finns inga speciella kontraindikationer, förutom allergier. Ett hudtest måste göras före användning för att undvika skador.

Askorbinsyra är användbar för rynkor. För att minska dem används följande recept på en uppfriskande blandning: 1 ampull vitamin C och E späds i 2 ml vatten. Lösningen sprids över ansiktet och masseras försiktigt längs massagelinjerna. Det måste upprepas en gång i veckan.

Askorbinsyra används för åldersfläckar. För att förbereda en vitare mask, bör du ta:

• 0,5 msk. l.keso;
• 2 tsk hackat svart te;
• 1 ampull syra;
• 1 tsk havtornsolja.

Komponenterna piskas till en homogen massa. Den applicerade masken varar i 20 minuter och tvättas av.

Efter regelbunden användning blir huden renare och åldersfläckar försvinner gradvis.

För hårets skönhet och hälsa

Askorbinsyra är mycket fördelaktigt för att förbättra hårets egenskaper. För att stärka dem rekommenderas att du gör följande mask:

• Blanda en äggula med 1 ampull askorbinsyra och 100 ml glycerin;
• tillsätt vatten för att bilda konsistensen av tjock gräddfil;
• fördela över rotzonen, gnugga försiktigt in i huden;
• bära en speciell hatt eller linda en handduk runt huvudet i 30 minuter;
• tvätta av kompositionen.

Fördelarna med C-vitamin för hår är att eliminera torrhet, seborrheiska manifestationer och stimulera tillväxt.

Interaktion med askorbinsyra med andra läkemedel

När det tas samtidigt med vissa läkemedel inträffar följande:

1. koncentrationen i blodet av antibiotika i penicillin- och tetracyklin-serierna ökar hormonet östrogen - vilket kräver en minskning av deras dos;
2. aspirin och preventivmedel tenderar att minska absorptionen av askorbinsyra;
3. järnabsorptionen förbättras;
4. samtidig användning med deferoxamin kan leda till hjärtsvikt;
5. ökar toxiciteten för etanol och läkemedel för att lindra abstinenssymptom;
6. tar kortikosteroider kräver salicylater en minskning av dosen.

Att kombinera lösningar i en spruta är skadligt. Ampullen bör användas utan blandning.

Varför är askorbinsyra med glukos användbar?

Fördelarna med askorbinsyra med glukos uttrycks i att stärka varandra. Monosackarid fyller snabbt på energikostnaderna och C-vitamin undertrycker fria radikaler. Dessa egenskaper är oumbärliga för att återhämta sig från sjukdom, i sport och under mental stress. Kombinationen är mest effektiv när den tas av barn och idrottare.

Fördelarna och skadorna med askorbinsyra med glukos bör bedömas utifrån effektiviteten vid en specifik sjukdom. Till exempel med diabetes rekommenderas inte att dricka komplexet på grund av risken för högt blodsocker. Svag emalj i tänderna exkluderar tuggtabletter.

Skadan av C-vitamin och kontraindikationer att använda

Biverkningar av att ta askorbinsyra uttrycks i uppkomsten av diarré, njursten, trombocytos. Tuggbara tabletter kan orsaka skador i form av erosion av tandemaljen.

Du bör inte ta drogen om:

• är allergiska mot askorbinsyra eller någon annan ingrediens i tillägget;
• har njurproblem
• diagnostiserad med diabetes;
• det finns en förvärring av magsårsjukdom.

Vid intravenös administrering manifesterar skadan sig i förekomst av svaghet, yrsel, induration vid injektionsstället och rodnad i huden.

Symtom och konsekvenser av en överdos av askorbinsyra

Askorbinsyra är vanligtvis giftfri, men skador kan manifestera sig i form av illamående, kräkningar, halsbränna, magkramper, trötthet, värmevallningar, huvudvärk, sömnlöshet och sömnighet. Studier har visat att en mängd av ämnet som överstiger 2000 mg / dag kan leda till depression av det allmänna tillståndet och obehag i magen.

Biverkningar från för mycket tillskott är mycket sällsynta. Konsekvenserna av en överdos försvinner snabbt på grund av närvaron av borttagningsegenskapen genom njurarna. Behandlingen är symptomatisk.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med askorbinsyra uttrycks på olika sätt. Före användning är det nödvändigt att noggrant studera dess egenskaper och kontraindikationer. I grund och botten har det ingen negativ inverkan på hälsan. Effekten av detta ämne har länge bevisats i olika sjukdomar och deras förebyggande. Fördelarna med askorbinsyra för hud och hår är jämförbara med användningen av dyra kosmetika.

Recensioner