Produkter för ungdom och skönhet: för kvinnor och män

Utseendet beror till stor del på den diet som följs. Vissa skönhetsprodukter som experter anlitar kan förlänga ungdomar och förbättra välbefinnandet avsevärt. En balanserad kost är viktig i alla åldrar.

Funktioner av produkter som förlänger ungdomar

Produkter som förlänger människors liv och ungdom kan köpas i vilken butik som helst. När du väljer komponenter i kosten för skönhet är det viktigt att vara uppmärksam på naturlighet och hållbarhet. Beredningsmetoden är också viktig.

Produkter för kroppens skönhet och ungdomar inkluderar följande fördelaktiga ämnen:

• vitaminer (C, D, E, grupp B);
• spårämnen och makronäringsämnen (kalcium, selen, magnesium, järn);
• PUFA, särskilt omega-3.

Efter 25-30 år är det lämpligt att lägga till komponenter i menyn som främjar produktionen av kollagen och hyaluronsyra

Vilka produkter förlänger ungdomar

Det är viktigt att inkludera skönhetsprodukter som stoppar åldrandet i din dagliga kost. Dessa inkluderar:

• antioxidantrika frukter och grönsaker;
• färska kryddor;
• nötter;
• baljväxter och spannmål;
• mejeriprodukter;
• vegetabiliska oljor;
• dietkött;
• fet fisk och skaldjur.

Produkter för kvinnors skönhet och hälsa

Det är känt att inte bara en kvinnas utseende utan också hennes välbefinnande bestäms av näringens särdrag. Det är mat som är en källa till mineraler och vitaminer som är nödvändiga för kroppen. Detta förklarar vikten av en ansvarsfull diet.

De bästa skönhetsprodukterna inkluderar:

1. Morot... När kroppen åldras genomgår inte bara hud, hår och naglar förändringar utan också synorganen. Retinolen som finns i morötter hjälper till att hålla huden glödande och vacker. Ämnet hjälper till att normalisera mineralmetabolismen, förbättra funktionerna i matsmältningssystemet. Brist på vitamin A leder ofta till utveckling av nattblindhet, där synskärpan försämras i skymningen.
2. Spenat... Avser kraftfulla antioxidanter. Fördelen ligger i att ha egenskaper mot cancer.
3. Kål... Grönsaken hjälper till att ta bort gifter från kroppen som bidrar till åldrande, såsom rynkor och påsar under ögonen.
4. Tomater... Grönsaker inkluderar lykopen, som skyddar mot olika patologier. Tomater rekommenderas att ingå i kosten för viktminskning på grund av effekten på hormoner som reglerar fettförbränning.
5. Avokado... Frukten hjälper till att bibehålla optimal vikt, socker och kolesterolnivåer. Denna hälsosamma produkt innehåller mineraler och fettsyror för skönhet, vilket saktar ner åldringsprocessen.
6. Aprikoser... De lignaner som ingår i kompositionen kännetecknas av östrogen aktivitet. Aprikos kan ätas inte bara färskt, utan också torkas.
7. Kött (kyckling, nötkött). Produkten innehåller protein som är nödvändigt för muskelvävnad och hud.Köttprodukter är rika på B-vitaminer, vilket hjälper till att bekämpa åldersrelaterade förändringar.
8. Druvor... Det rekommenderas att föredra följande sorter: Black Sultan, Kishmish. De sänker kolesterolnivåerna, normaliserar matsmältningen och förbättrar ämnesomsättningen. Druvor förhindrar håravfall och främjar friska och vackra naglar.
9. Fermenterade mjölkprodukter... Näring är bra för tarmmikrofloran. Fermenterad bakad mjölk, naturliga yoghurt och keso upprätthåller bentätheten.
10. Jordgubbe... Det välsmakande bäret normaliserar metaboliska processer, produktionen av sköldkörtelhormoner. Användningen av bär ger tänder vithet och skönhet.
11. Linfrön... De är rika på naturliga fytoöstrogener som har en positiv effekt på den kvinnliga kroppen. Det dagliga behovet är 2 skedar. Linfrön läggs till sallader och spannmål.

Experter rekommenderar att man äter mat som stimulerar syntesen av kvinnliga könshormoner

Produkter för mäns skönhet och hälsa

En balanserad kost är viktig för det starkare könet. Livsmedel som håller män ungdomliga inkluderar följande fördelaktiga ämnen:

• retinol, som stöder immunitet;
• B-vitaminer, som påverkar nervsystemet och reproduktionssystemet;
• arginin, som reglerar kvävehalter;
• kolekalciferol och tokoferol, vilket ökar antalet könshormoner;
• selen, vilket stimulerar testosteronproduktionen;
• askorbinsyra, som är ansvarig för syntesen av dopamin;
• zink, som stöder prostatakörtelns funktion.

När du sammanställer en meny för män måste du föredra följande produkter:

1. Kycklingägg... De stimulerar produktionen av testosteron på grund av innehållet i betydande mängder folsyra. Av de positiva effekterna noterar de också en ökning av prestanda, förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar, förstärkning av ben och förbättrad minne.
2. Frön och nötter... De mest värdefulla är pistaschmandlar, mandlar, pinjenötter på grund av innehållet av B-vitaminer, tokoferol, selen, zink och arginin, fettsyror.
3. Propolis, perga, älskling... Nutritionists rekommenderar att blomma sorter ingår i kosten. Biodlingsprodukter stabiliserar syntesen av hormoner, elasticiteten i blodkärlen på grund av de många fördelaktiga ämnen som utgör kompositionen.
4. Fisk och skaldjur... Dessa inkluderar: musslor, ostron, räkor, makrill, flundra. Använd ångkokning när du lagar mat.
5. Tång... Alger ökar immuniteten på grund av närvaron av polysackarider.
6. bitter choklad... Produkten stimulerar produktionen av endorfiner, vilket hjälper till att minska ångest.
7. Grönsaker, frukt och rotgrönsaker... Vitlök, lök, rovor och morötter bör föredras. Ingefära och sellerirötter har en bra effekt. Livsmedel innehåller mineraler och antioxidanter som bidrar till skönhet och hälsa. Bland frukterna är de mest användbara granatäpplen, vattenmeloner och bananer.
8. Kött och kryddor... Rätter av kalvkött, nötkött, tunga och lever, som är kryddade med peppar och kryddnejlika, ökar den manliga styrkan.

Män drar nytta av örtteer med honung och mejeriprodukter.

Vilka livsmedel är bra att äta på vintern för skönhet

Under den kalla årstiden bör livsmedel som ökar immuniteten föredras. Detta beror på den säsongsmässiga ökningen av förekomsten av ARVI. Låga temperaturer, torr inomhusluft under uppvärmningsperioden har också en negativ effekt på tillståndet i huden och slemhinnorna.

Följande produkter hjälper till att bevara hälsa och skönhet på vintern:

1. Vitlök... En kraftfull antioxidant som hjälper kroppen att bekämpa infektioner och virus. Vitlök förhindrar utveckling av hjärt- och kärlsjukdomar, normaliserar kolesterolnivåerna och stimulerar matsmältningen.
2. Citroner... Citrusfrukter innehåller betydande mängder flavonoider och askorbinsyra.
3. Broccoli... Kål har anti-canceregenskaper, mättar kroppen med användbara ämnen.
4. Äpplen... Frukt innehåller fiber, viktiga mikronäringsämnen och vitaminer.
5. Fet fisk och skaldjur... Mat innehåller viktiga PUFA: er som omega-3. Syror normaliserar hjärnans arbete, ett psyko-emotionellt tillstånd, vars förändringar är karakteristiska för höst-vinterperioden.
6. Valnötter... De är en källa till essentiella aminosyror, vitaminer och mineraler.

Regler för användning av produkter för att bevara ungdomar

Produkter för skönhet, ungdom och livslängd kan inte alltid konsumeras i obegränsade mängder. Till exempel kan ägg höja kolesterolnivån. Rekommenderad mängd för kvinnor över 40 år är 1 stycke per vecka. Nötter innehåller mycket kalorier. För stort intag påverkar vikten negativt.

Användbara tips

När man väljer produkter som stöder ungdom och skönhet bör man fokusera på deras naturlighet. Det är tillrådligt att vägra mat som innehåller en betydande mängd socker, salt, kemiska tillsatser, transfetter. Det är viktigt att köpa främst säsongens frukt och grönsaker.

Slutsats

Skönhetsprodukter inkluderar namnen på olika livsmedelsgrupper. För att bevara ungdom och hälsa är det viktigt att inkludera kött, grönsaker och frukt, färska örter i den dagliga kosten. Användningen av naturliga oljor, spannmål och baljväxter och mejeriprodukter är viktigt.