Да ли је нектарина могућа за дојење: новорођенче, 1, 2 месеца

Благодати нектарине су научно доказане. Али младе мајке које бебе хране млеком често су опрезне према томе. Знају да црвено или наранџасто воће може изазвати алергијске реакције. Нектарина током дојења треба да донесе користи и жени и њеној беби, истовремено не узрокујући здравствене проблеме.

Да ли је могуће користити нектарин за ХБ

Страх од једења црвеног и наранџастог воћа током дојења често је неоснован. Боја нектарине или брескве не значи да ће дете нужно имати алергијску реакцију на њу. Боју плоду дају посебни пигменти - антоцијанин и ликопен. То су корисне супстанце засићене витамином Ц.

Ликопен је снажан антиоксиданс који штити од атеросклерозе и других болести, укључујући рак

Нектарине и брескве које доје су потенцијални алергени. Њихову корист или опасност не одређују пигменти, већ памћење имунолошког система. По правилу, алергијске реакције узрокују они производи који су необични за регион пребивалишта особе. Дакле, становници средње траке или јужних региона подложнији су алергијама на грејп него на нектарине или брескве, на које су Европљани већ одавно навикли. А код представника северних народа, због генетских карактеристика, реакција се може догодити са већом вероватноћом.

Вредност и састав нектарина

Нектарина је нискокалорични производ. Али богат је влакнима, витаминима и неким елементима у траговима неопходним за здравље жене током дојења и њене бебе. Дакле, 100 г пулпе задовољава дневне потребе тела за следећим супстанцама:

• витамин Ц - 6%;
• витамин ПП - 5,9%;
• витамин Е - 5,1%
• витамин Б5 - 3,7%;
• бета каротен - 3%;
• витамин Б1 - 2,3%;
• калијум - 8%;
• фосфор - 3,3%;
• бакар - 8,6%
• манган - 2,7%;
• омега-6 масне киселине - 2,4%

Зашто су нектарине корисне за дојиље?

Нектарине су корисне за дојење јер имају драгоцена својства:

• побољшати функционисање дигестивног система;
• смањити телесну тежину;
• ојачати имунолошки систем;
• стабилизовати шећер у крви;
• имају антиоксидативни ефекат;
• побољшати вид и стање коже, косе и ноктију;
• повећати хемоглобин;
• ублажити затвор.

Када се редовно конзумира, воће побољшава рад срца

Увођење нектарина у исхрану дојиље

Младе мајке треба да уводе нектарине у своју исхрану постепено, поштујући норме потрошње. Воће треба добро опрати пре јела. По први пут је дозвољено јести мали комад тежине до 30-40 г и посматрати стање детета 2-3 дана. Ако се не утврде одступања, можете повећати број плодова до 2-3 комада недељно.

Шта нектарине могу да требају дојиљама

Да бисте заштитили здравље мајке током дојења и њене бебе, вреди одабрати воће за сезону. Могу се јести само свеже. Скините кору пре употребе. Она је та која садржи супстанце које могу изазвати алергије. Конзервиране нектарине су контраиндиковане за дојење.

Правила за употребу нектарина током дојења

Воће у јеловник треба уводити постепено. Боље их је пробати пре ручка, тако да током дана можете посматрати реакцију детета. Воће не утиче на лактацију, млеко стиже у уобичајеним количинама.

За 1 месец

Одмах након рођења детета, женска дијета треба да буде крута. Требало би да се уздржите од конзумирања нектарина током дојења током првог месеца. Цријева новорођенчета током овог периода нису спремна за такву храну и могу реаговати акутном дијарејом, што доводи до дехидрације. Ово стање је опасно за здравље и живот бебе.

За 2 месеца

Када прође више од 1 месеца након порођаја, нектарина током дојења може се пажљиво увести у исхрану како би се диверзификовала. Али предуслов је надгледање стања детета. Ако постане каприциозан, на кожи постоје пробавне сметње, осип, онда треба одложити употребу производа. Ако нема нежељених ефеката, онда је током другог месеца током дојења дозвољено јести не више од две нектарине недељно.

Са 3 месеца

Ако су у првом месецу нектарине са ХС забрањене, онда је од трећег месеца њихово увођење у исхрану релативно сигурно. Пробавни систем новорођенчета постаје зрелији. Смањен је ризик од нежељених ефеката.

Воће вам помаже да изгубите килограме након порођаја

Ограничења и контраиндикације

Симптоми који би, приликом промене дијете током дојења, требали упозорити жену и постати разлог за одбијање фетуса:

• дигестивни поремећаји;
• колике код новорођенчета;
• појава констипације;
• кожни осип и други знаци алергије.

И мајка и беба могу имати ове симптоме.

Такође је вредно одбити увођење нектарина у јеловник или ограничавање њихове количине у следећим случајевима:

• дијагноза дијабетес мелитуса;
• прекомерна тежина и гојазност;
• историја тенденција алергије.

Правила избора и складиштења

Да бисте воће искористили максимално и заштитили се од неквалитетних производа, треба да се придржавате следећих правила:

1. Купите нектарине током сезоне жетве. Пада у јулу и августу. Воће које се раније појављује у продавницама и на пијацама, по правилу је незрело, не доноси корист телу.
2. Пре куповине вреди проверити оштећења на плодовима: трулеж, пукотине или удубљења.
3. Да бисте изабрали зреле примерке, требало би да обратите пажњу на стабљику - требало би да буде смеђа и сува.
4. Важан је и мирис воћа. Боље је одабрати оне који имају богату воћну арому. Његово одсуство указује на то да нектарине нису сазревале на дрвету, већ у амбалажи, у складишту продавнице.
5. Приликом одабира важно је усредсредити се на боју. Требало би да буде једнообразно. Међутим, превише светла боја коже може бити знак да су у узгоју коришћени нитрати.

Свеже воће можете чувати од 2 до 5 дана. Узорци који су тешки на додир остају употребљиви мало дуже од меких. Ово последње треба јести у року од 1-2 дана. Воће је најбоље ставити у пластичну фолију и чувати у фрижидеру.

Закључак

Дојење нектарине је здрав производ, али се мора паметно конзумирати.Дојиља треба правилно да га уведе у своју исхрану: знајте време када можете почети да испробавате нектарину, не прелазите дозвољену количину. Још један важан услов је контрола добробити детета. Ако му ништа не смета када мајка користи нектарину, плод ће користити и једнима и другима.