Olej z vlašských orechov: výhody a škody, ako užívať

Orech je krásny šíriaci sa strom, ktorý dáva ovocie bohaté na vitamínové a minerálne zloženie. Všetky časti rastliny majú liečivé vlastnosti. Ale výhody a škody na orechovom oleji sú pre človeka obzvlášť dôležité. Je to prírodne vyvážený produkt s vynikajúcou chuťou a celou škálou liečivých účinkov na telo.

Zloženie a obsah kalórií v orechovom oleji

Zdravý orechový olej je lisovaný za studena zo zrejúcich jadier. Jeho kalorický obsah na 100 g je viac ako 800 kcal. To všetko na úkor celého komplexu rastlinných tukov, ktoré tvoria 99% všetkých ostatných zložiek. Obsahuje:

• Vitamíny skupiny B;
• vitamín E;
• vitamín C;
• vitamíny K, P a PP;
• jód, horčík, železo, zinok, fosfor, selén, vápnik;
• Omega 3 a omega-6 mastné kyseliny;
• karotenoidy;
• fytosteroly;
• koenzým;
• fosfolipidy;
• triesloviny.

Produkt obsahuje vysokú koncentráciu vitamínu E - silného antioxidantu a aktivátora mnohých vnútorných procesov v tele. Obsahuje tiež veľa kyseliny askorbovej. Za najužitočnejšie v kompozícii sa považuje optimálny pomer polynenasýtených mastných kyselín, ktoré hrajú dôležitú úlohu vo väčšine metabolických procesov.

Výhody orechového oleja

Ak sa produkt ako je olej konzumuje pravidelne, môže zabrániť rozvoju mnohých chorôb a zmierniť stav tých súčasných. Prospešné vlastnosti orechového oleja hojne využívali starogrécki a rímski vedci. Verilo sa, že osvecuje myseľ a dodáva silu.

Dnes je zloženie a užitočné vlastnosti tohto produktu dobre preštudované. Má nasledujúce vlastnosti:

• antibakteriálny;
• regenerujúce;
• antineoplastický;
• imunomodulačný;
• antiparazitikum;
• protizápalový;
• odstraňuje rádionuklidy.

Používa sa na liečbu vredov a gastritídy, tuberkulózy, lymfadenitídy, cholecystitídy, nedostatku vitamínov, hypertenzie, strumy štítnej žľazy a iných chorôb.

Pre ženy

Vysoký obsah jódu a antioxidantov prispieva k regulácii endokrinného systému, ktorý priamo ovplyvňuje zdravie žien. Struma štítnej žľazy sa najčastejšie vyskytuje u žien, preto je olej užitočný ako absorpčný a ochranný prostriedok, ktorý pomáha zmierniť zápal a zabrániť degenerácii buniek na zhubné.

Polynenasýtené mastné kyseliny zvyšujú elasticitu tkanív, čo je dôležité pre ženy v pozícii. V posledných týždňoch tehotenstva sa používa na uľahčenie pôrodu a na zabránenie prasknutia.

Ženy vo veľkej miere používajú olej v domácej kozmetológii. Zjemňuje, vyživuje pokožku, zmierňuje zápaly, vyhladzuje jemné vrásky. To je tiež užitočný produkt na vlasy a nechty.

Pre mužov

Zdravie pre mužov predstavuje orechový olej pre mužov:

• zlepšuje spermatogenézu;
• chráni pred rakovinou prostaty;
• zvyšuje duševnú a fyzickú výkonnosť;
• chráni pred voľnými radikálmi.

Produkt môžete vziať na zmiernenie stresu, obnovenie sily po chorobe alebo ťažkej práci, ochranu kostry pred artritídou a inými chorobami.

Počas tehotenstva a dojčenia

Vlastnosti posilňujúce imunitu sú pre ženy veľmi dôležité v situácii, keď je imunitný systém oslabený a náchylný na vírusy a infekcie. Obsah vápniku, vitamínov a minerálnych látok navyše kompenzuje ich nedostatok v strave a chráni organizmus matky pred jeho stratou v prospech dieťaťa.

Je však potrebné pamätať na to, že ide o vysoko kalorický a alergénny produkt, preto sa používa v malom množstve. Lekári odporúčajú vlašské orechy na stimuláciu plodnosti. Platí to pre ženy, ktoré prekračujú termíny. Aby ste umelo nestimulovali kontrakcie, môžete vyskúšať tento produkt.

Pri dojčení je lepšie ho odmietnuť. Dieťa môže mať alergickú reakciu a žalúdočné problémy.

Pre deti

Orechový olej je možné použiť na posilnenie imunity dieťaťa, prevenciu zápalových ochorení, posilnenie kostného tkaniva, obohatenie stravy o minerály a vitamíny. Môžete dať užitočný produkt deťom od 1 roka bez absencie alergií a priamych kontraindikácií. Konzultácia s pediatrom v tejto veci nebude nadbytočná. Dávkovanie:

• deti od 1 do 3 rokov - 1 lyžička. o deň;
• od 3 rokov a starší - 2 lyžičky. 2 dávky denne;
• dospievajúci od 12 rokov - 1 polievková lyžica. l. 2 krát denne.

Priebeh liečby a prevencie je 1 mesiac. Potom si urobte prestávku a ak je to potrebné, kurz opakujte do 2 týždňov. Olej sa môže použiť na mazanie šupinatých oblastí pokožky vrátane dermatitíd a diatézy.

Liečivé vlastnosti orechového oleja

Olej z vlašských orechov je prospešný pre každý orgánový systém človeka. Pre krvné cievy je to teda zdroj látok, ktoré zvyšujú pružnosť a odbúravajú cholesterol. Môžete ho užívať na aterosklerózu, srdcové choroby, kŕčové žily, hypertenziu. Olej navyše stimuluje produkciu červených krviniek.

To je tiež užitočný produkt pre žalúdok a črevá. Zabraňuje vzniku žalúdočných vredov, znižuje kyslosť a je účinný pri zápche. Lekári odporúčajú používať ho na hepatitídu a iné lézie pečene a žlčníka. Zložky oleja zvyšujú odtok žlče, čistia pečeň od toxínov a chránia hepatocyty pred rakovinou.

Medzi prínosy vlašského oleja pre zdravie dýchacích a močových ciest patria:

• chráni pred zápalovými procesmi počas chrípky;
• zvyšuje lokálnu imunitu;
• pomáha pri tuberkulóze, zápale pľúc, bronchitíde;
• uľahčuje stav urolitiázou;
• zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov;
• uľahčuje odchod malých kameňov z obličiek.

Produkt prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému, zlepšuje prenos nervových impulzov, prekrvenie mozgu, upokojuje a normalizuje spánok.

Pre pacientov s rakovinou je to liek na zlepšenie pohody a boj proti ďalšiemu množeniu nádorov. Olej sa používa na prevenciu rakoviny prsníka, vaječníkov a prostaty.

Ako užívať orechový olej

Oficiálne pokyny na použitie dezodorovaného orechového oleja označujú nasledujúci režim príjmu:

• dospelí 3 krát denne na dezert alebo na polievkovú lyžicu, v závislosti od hmotnosti;
• deti od 1 kvapky do 1 lyžičky. o deň.

Na čistenie pečene pite olej 1 hodinu pred spaním. Na liečbu chorôb žalúdka a čriev, raz ráno na lačno, 1 dezertnú lyžicu.

S kŕčovými žilami sa zmiešajú oleje z vlašských orechov a píniových orieškov, mazajú sa problémové partie.Pri kožných ochoreniach nanášajte na tvár neriedený. Pri artritíde a iných ochoreniach kĺbov tradičná medicína odporúča votrieť olej do bolestivých miest a masírovať až do úplného vstrebania.

Olej z vlašských orechov na chudnutie

Je to vysoko kalorický produkt, ale zároveň je užitočný pri chudnutí. Jeho zložky sa rýchlo vstrebávajú, dodávajú energiu a uľahčujú znášanlivosť tuhej stravy. Olej navyše stimuluje metabolizmus, čo má pozitívny vplyv na trávenie. Pri dlhodobých mono diétach je cenným zdrojom vitamínov a minerálov.

Ak chcete zrýchliť metabolizmus a pomôcť telu zbaviť sa nadbytočných kilogramov, musíte si vziať 1 lyžičku. ráno nalačno. Z takého objemu nebudete môcť získať kalórie navyše. Produkt môžete použiť v dietetických potravinách ako užitočný základ pre zálievku.

Použitie orechového oleja v kozmeteológii

Je to prírodný produkt, jedinečný svojím zložením a vlastnosťami, ktorý oceňujú všetci obdivovatelia prírodnej kozmetiky. Používa sa samotný na aplikáciu na pokožku a vlasy alebo v kombinácii s inými olejmi. Je vhodný na akýkoľvek typ pokožky, s podráždením a zápalom, s prasklinami, akné a akné.

Je to užitočný produkt na ochranu krásy a mladosti, pretože:

• zvlhčuje;
• regeneruje;
• vyživuje;
• stimuluje syntézu kolagénu;
• vyhladzuje jemné vrásky;
• zvyšuje prietok krvi.

V domácej kozmetológii existuje veľa receptov na pleťové a vlasové masky. Ale to nie je všetko. Orechový olej na opaľovanie je cenný v tom, že nielen zvyšuje produkciu melanínu, ale tiež chráni pred dehydratáciou a popáleninami. Aplikuje sa na pokožku pred a po vystavení slnku.

Na tvár

Na zvlhčenie pokožky, zmiernenie zápalu a zlepšenie farby sa olej zmieša v rovnakom pomere s olivovým a mandľovým olejom. Zloženie sa mierne zahreje vo vodnom kúpeli a pokožka sa lubrikuje teplou, aby sa zlepšilo vstrebávanie aktívnych zložiek. Doba pôsobenia 15 minút. Po odstránení zvyškov masky obrúskom sa neumýva. Procedúra sa vykonáva pred spaním.

Pre mastnú pleť urobte nasledujúcu masku:

• do nádoby sa naleje čierna alebo zelená hlina;
• pridajte trochu vody a 1 polievkovú lyžičku. l. oleje;
• kompozícia sa dôkladne premieša a aplikuje sa na tvár po dobu 20 minút, umyje sa teplou vodou.

Akékoľvek masky s olejom je možné opakovať 2 krát týždenne.

Pre telo

Olej je vhodný na popraskané päty, stvrdnutú pokožku na lakťoch a rukách, na jazvy a jazvy po operácii. Môžu byť použité na mazanie tela po holení, aby sa zabránilo podráždeniu. Ak má telo výraznú kapilárnu sieť a kŕčové žily, nanáša sa každý večer na problémové oblasti, kým sa stav nezlepší.

Ak sú na tele starecké škvrny, sú tiež mazané olejom. Popraskané pery s prasklinami v rohoch je užitočné mazať čistým produktom. Ak zmiešate driemajúcu kávovú usadeninu s maslom, získate dobrý prírodný peeling, ktorý nielenže odstráni odumreté častice pokožky, ale vyrovná aj jej farbu.

Na vlasy a nechty

Prečo je orechový olej vhodný pre vlasy? Stimuluje rast, zvlhčuje pokožku, vyživuje vlasové folikuly, vyhladzuje a regeneruje poškodené kučery. Pre všetky typy vlasov si môžete vyrobiť užitočnú posilňujúcu a výživnú masku z orechového oleja, medu a vaječného žĺtka. Na zvýšenie účinku masky je po aplikácii hlava zabalená v polyetyléne a uteráku.

Na vyhladenie a zlepšenie štruktúry vlasov môžete pripraviť nasledujúce zloženie:

• zrieďte bezfarebnú henu podľa pokynov;
• pridajte lyžicu citrónovej šťavy a orechový olej;
• premiešajte, počkajte 15 minút a naneste na vlasy 20 minút.

Ak chcete dosiahnuť zvýšený rast a efekt laminácie vlasov, môžete olej kombinovať s horčicovým práškom a medom. Rozštiepené konce je možné pred spánkom namazať čistým produktom.

Na posilnenie nechtov sa prospešný olej kombinuje s citrónovou šťavou a vtiera sa do nechtovej platničky.

Použitie orechového oleja pri varení

Tento výrobok sa používa pri varení spolu s olivami. Ocenia ho najmä v ázijských krajinách. Pridáva sa do šalátových dresingov, mäsových a rybích marinád. Na jeho základe sa pripravujú studené omáčky k hlavným chodom.

Pri príprave cesta môžete pridať trochu tohto oleja, aby ste mali upečeného mäsa ľahkú orieškovú príchuť. Najlepšie je však použiť ho čerstvé bez zahrievania. Takže si zachováva všetky prospešné vlastnosti a je ľahko absorbovaný ľudským tráviacim systémom.

Poškodenie orechového oleja a kontraindikácie

Takýto cenný olej má minimum kontraindikácií. Nemôžete to brať s exacerbáciou peptického vredového ochorenia, ako aj s gastritídou s nízkou kyslosťou. Priamou kontraindikáciou je aj vážne poškodenie pečene vrátane cirhózy. Existujú ľudia, ktorí majú individuálnu intoleranciu k tomuto produktu.

Môže tiež poškodiť kolitídu, hnačky, črevné infekcie, horúčku, psoriázu. V opačnom prípade môžete olej bezpečne používať, počnúc malou dávkou na sledovanie reakcie tela.

Ako si vybrať a skladovať orechový olej

Kvalitný výrobok má priehľadnú jantárovú farbu bez suspenzie a sedimentu. Akékoľvek inklúzie naznačujú znehodnotenie alebo nesprávnu technológiu varenia. Pri kúpe produktu uprednostňujú malé sklenené fľaše, pretože po otvorení stráca olej po 3 týždňoch niektoré svoje prospešné vlastnosti. Po otvorení je fľaša uložená tesne uzavretá v chladničke.

Záver

Výhody a škody na orechovom oleji pre každého jednotlivca sú individuálne. Je potrebné pripomenúť, že ide o produkt bohatý na vitamíny, ktorý má komplexný účinok na ľudské orgány a systémy. Vykazuje vysokú účinnosť v boji proti chronickým chorobám, chráni pred voľnými radikálmi a pomáha predlžovať mladosť.

Recenzie