Obsah
L-karnitín tartrát je užitočná látka nevyhnutná pre zdravé fungovanie ľudského tela. Adekvátna hladina L-vínanu prispieva k zdraviu a chudnutiu, takže je zaujímavé vedieť o tejto látke viac.
Čo je karnitín tartrát (L-karnitín L-tartrát)
Jednou z dôležitých prírodných látok v ľudskom tele je L-karnitín, lipotropikum, ktoré transportuje tukové bunky do svalov a pri intenzívnej fyzickej námahe ich premieňa na energiu. L-karnitín alebo levokarnitín si telo vytvára samo v obličkách, pečeni a svalových bunkách a pri niektorých potravinách pochádza aj zvonka. Aby si telo mohlo voľne syntetizovať potrebnú látku, musí krv obsahovať dostatok železa, metionínu, vitamínov skupiny B a niektoré enzýmy.
Pri nedostatku uvedených zložiek môže dôjsť k nedostatku L-karnitínu, čo vedie k zhoršeniu pohody a nepriaznivo ovplyvňuje zdravie. Tento nedostatok je možné kompenzovať okrem iného pomocou farmakologických prípravkov obsahujúcich vínan L-karnitínu alebo soľ kyseliny L-vínnej a L-karnitínu, ktoré navzájom posilňujú účinok. L-karnitín tartrát sa ľahko vstrebáva v črevách a rýchlo sa vstrebáva v tele. Priaznivý účinok takého doplnku je viditeľnejší ako pri použití produktov obsahujúcich látky potrebné na syntézu L-karnitínu.
Užitočné vlastnosti vínanu L-karnitínu
Hlavnou úlohou L-karnitínu v tele je transport mastných kyselín do svalového tkaniva a premena tukov na energiu. Najvýhodnejšou vlastnosťou tartrátu je preto zlepšenie metabolizmu a pomoc pri rýchlom odbúravaní tukov počas cvičenia. Tartarát pomáha znižovať telesný tuk a zároveň obmedzuje úbytok svalov a podporuje budovanie svalov.
Doplnková látka má ďalšie prospešné vlastnosti, menovite:
- pozitívne ovplyvňuje nervový systém a minimalizuje vplyv stresu na pohodu;
- zlepšuje ukazovatele vytrvalosti tela;
- urýchľuje proces obnovy po fyzickej námahe;
- pomáha zvyšovať objem svalov a pôsobí ako dobrý anabolikum;
- reaguje na kvalitatívne odbúravanie tukov príjmom energie z nich;
- spomaľuje katabolické procesy v tele a zabraňuje odbúravaniu svalových vlákien;
- priaznivo pôsobí na cievny systém a znižuje škodlivý cholesterol v krvi;
- chráni telo pred vznikom aterosklerózy a nebezpečných srdcových chorôb.
Odrody vínanu karnitínu
L-karnitín tartrát je jedným z najvyhľadávanejších športových doplnkov. Napriek skutočnosti, že droga je celkom bezpečná, má dobrý účinok a tiež má príjemnú chuť.V neposlednom rade preto, keď sa vyskytne otázka, vyberte si vínan fumarát alebo L-karnitín, vínan je preferovaný častejšie, jeho chuť je mierne kyslá, dobre osviežujúca.
V lekárňach a športových obchodoch sa tartarát L-karnitínu predáva v niekoľkých formách.
Tablety
Stlačené práškové pevné tablety majú svoje vlastné výhody a nevýhody. Medzi pozitívne aspekty patrí:
- pohodlná forma na nosenie drogy so sebou;
- dlhá trvanlivosť;
- pohodlie pri určovaní dennej dávky.
Avšak vínanové tablety majú nevýhody. Liečivo sa v tejto forme absorbuje najpomalšie, jeho biologická dostupnosť sa považuje za veľmi nízku.
Kapsuly
Vo forme kapsúl je karnitín tartrát rovnaký prášok. Ale v tomto prípade nie je stlačený, ale uzavretý v okamžite sa rozpúšťajúcej škrupine, zvyčajne želatínovej.
Medzi výhody kapsúl patrí skutočnosť, že je stále vhodné merať s nimi dennú dávku liečiva, kapsuly je možné nosiť so sebou aj v malom vrecku. L-karnitín tartrát sa absorbuje v tele v tobolkách rýchlejšie ako vo forme tabliet, ale pomalšie ako vo forme roztokov.
Prášok
Práškový vínan má vysokú biologickú dostupnosť a veľmi rýchlo sa vstrebáva do krvi. Je pohodlné nosiť so sebou, pretože balenie nezaberie veľa miesta a nie sú žiadne problémy s meraním požadovanej dávky.
Nevýhodou liekovej formy je iba to, že prášok musí byť zriedený vo vode alebo v inej tekutine. To isté sa však dá povedať o tabletách alebo kapsulách, ktoré sa musia zapiť nápojom.
Riešenie
Kvapalný vínan L-karnitínu sa považuje za najlepšiu farmaceutickú možnosť. Medzi jeho výhody patrí:
- nie je potrebné liek nejako zriediť alebo vypiť vodou;
- rýchla absorpcia účinnej látky - tekutý vínan začne pôsobiť okamžite.
Hlavnou nevýhodou roztoku L-karnitínu je, že je nepohodlné vziať fľašu s farmakologickým činidlom mimo domu.
Indikácie pre použitie
L-karnitín tartrát je v podstate dopyt medzi športovcami a ženami, ktoré chudnú. Tých aj ostatných zaujíma rýchle spaľovanie telesného tuku bez obetovania svalovej hmoty. Zoznam indikácií užívania L-karnitínu je však oveľa širší. Odporúča sa používať:
- s obezitou a nadváhou;
- s nedostatkom svalovej hmoty a veľmi pomalým budovaním svalov;
- pri veľkej fyzickej námahe vyžadujúcej vysokú vytrvalosť - nielen pri športe, ale aj pri akejkoľvek inej činnosti;
- pri zotavení z ťažkých zranení, operácií a mozgových príhod - vínan pomáha rýchlo sa vrátiť k dobrému zdraviu a zotaviť sa z choroby;
- s vysokým obsahom cholesterolu a tendenciou k ateroskleróze užívanie lieku zlepšuje stav krvných ciev a zabraňuje vzniku nebezpečných stavov;
- so zníženou plodnosťou u mužov použitie L-karnitínu zvyšuje kvalitu genetického materiálu a pravdepodobnosť počatia zdravého dieťaťa.
L-karnitín tartarát možno ponúknuť deťom a dospievajúcim, ktorí zaostávajú za svojimi rovesníkmi v oblasti rastu a fyzického vývoja. V takom prípade musí byť zavedenie lieku do stravy dohodnuté s pediatrom.
Ako užívať L-karnitín tartarát
Režim užívania L-karnitínu závisí od účelu jeho použitia - ak sa liek používa na liečbu, potom by dávku mal predpísať lekár. Existujú však všeobecné pravidlá pre užívanie drogy:
- Priemerná denná dávka vínanu pre dospelého človeka je 1,5–2 g látky - dávka môže byť viac alebo menej, v žiadnom prípade by nemala presiahnuť 4 g.
- Je potrebné použiť liek v 2-3 dávkach, zvyčajne sa prvá dávka tartrátu užíva pred raňajkami a druhá - krátko pred obedom alebo tesne pred tréningom.
- Tuhý L-karnitín by sa mal zapiť dostatočným množstvom vody na rýchlu absorpciu. Pred použitím sa prášky zriedia v tekutine a roztoky sa používajú hotové pomocou odmerky alebo lyžice, ktoré sú pripevnené k obalu s liekom.
Ak sa vínan používa na zvýšenie účinnosti športového tréningu, mal by sa užívať v dňoch fyzickej aktivity a v dňoch určených na zotavenie. V druhom prípade sa prvá dávka drogy užíva štandardne pred raňajkami, druhá sa však pije nie pred tréningom, ako v bežné dni, ale pred obedom.
L-karnitín tartrát je potrebné užívať v kurzoch trvajúcich 4 až 6 týždňov. Medzi nimi je potrebné robiť prestávky v dĺžke 2 týždňov - faktom je, že s neustálym používaním doplnku klesá nezávislá syntéza L-karnitínu v tele.
L-karnitín tartrát na chudnutie
Vinan v pevnej a tekutej forme najčastejšie používajú športovci a ženy, ktoré chudnú a snívajú o rýchlom rozlúčke s telesným tukom. Pretože pôsobenie L-karnitínu v tele je zamerané špeciálne na odbúravanie tukov, skutočne vám pomáha pri chudnutí pri zachovaní zdravej svalovej hmoty.
L-karnitín môžete konzumovať počas diéty s minimálnym množstvom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín v strave. Je však potrebné mať na pamäti, že bez cvičenia nebude vínan preukázať dobré výsledky. Procesy odbúravania tukov a ich premeny na energiu sa spúšťajú presne počas cvičenia. Recenzie na vínan L-karnitínu potvrdzujú, že musíte pravidelne navštevovať telocvičňu, aby ste schudli.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
L-karnitín je zlúčenina nevyhnutná pre ľudský organizmus, preto L-karnitín tartrát nemá takmer žiadne prísne kontraindikácie. Neodporúča sa používať doplnok iba na alergie, ak užívanie tartrátu vyvoláva na tvári sčervenanie, svrbenie a opuch, potom by sa liek mal zlikvidovať.
Pri používaní L-karnitínu je potrebné postupovať opatrne:
- s dysfunkciou štítnej žľazy;
- s chronickým ochorením obličiek;
- s cirhózou pečene;
- s epilepsiou.
Neodporúča sa užívať vínan počas tehotenstva. Doposiaľ nebol doplnok dostatočne preskúmaný. Aj keď sa nenašli nijaké dôkazy o jeho negatívnom účinku na plod, je tiež nemožné tvrdiť, že L-karnitín nepoškodzuje ženu a dieťa. To isté platí pre obdobie laktácie - je lepšie zdržať sa používania vínanu počas dojčenia.
V prípade predávkovania sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky pri použití tartarátu, ktoré sa prejavujú nauzeou, vracaním a hnačkami. Predávkovanie nie je zdraviu nebezpečné. L-karnitín sa z tela rýchlo vylučuje obličkami. Ak sa vyskytnú negatívne príznaky, stačí prestať užívať doplnok a piť veľa tekutín, po 3 hodinách sa zdravotný stav vráti do normálu.
Záver
L-karnitín tartrát je užitočný doplnok výživy, najmä v prípade dopytu medzi športovcami a ženami, ktoré majú záujem o chudnutie. Existuje iba niekoľko kontraindikácií pre vínan. Účinok jeho použitia je znateľný a rýchly. Ak sa látka užíva správne, zlepšuje pohodu a podporuje spaľovanie telesného tuku.
Recenzie na vínan L-karnitínu
