Rutín: indikácie, kontraindikácie a vedľajšie účinky

Rutín je vitamín P nevyhnutný pre zdravé fungovanie mnohých systémov tela. Niekedy je nemožné ho získať z potravy v požadovaných množstvách, má zmysel brať vitamín vo forme ďalších doplnkov.

Čo je to rutina

Látka rutín, ktorá sa tiež nazýva rutozid, je známejšia ako vitamín R. Rutín patrí do kategórie antioxidantov a flavonoidov, dobre sa rozpúšťa vo vode, ničí sa zahrievaním, mrazením a vystavením slnečnému žiareniu.

Pre ľudské zdravie má rutozid zvýšenú hodnotu. Môžete ho ale získať iba zo špeciálnych prísad alebo z potravy, nevyrábajú si ho bunky tela samy.

Prečo telo potrebuje rutín?

Účinok rutiny na ľudský organizmus sa dá ťažko preceňovať. Podieľa sa na redoxných procesoch na bunkovej úrovni, je zodpovedný za nasýtenie kyslíkom a normalizuje stav spojivových tkanív.

Rutín v tele je zodpovedný za normálne fungovanie metabolického systému a za pevnosť ciev, zabraňuje predčasnému starnutiu a chráni pred vznikom alergických reakcií. Rutozid je potrebný pre zdravé fungovanie imunitného systému a obehového systému, látka udržuje srdce a trávenie v dobrej kondícii, zabraňuje oslabeniu vlasov a zhoršeniu stavu pokožky.

Výhody a poškodenia rutiny

Vlastnosti rutínu nachádzajúce sa v komplexoch potravín a vitamínov môžu byť pre telo prospešné a škodlivé. Všetko závisí od dávkovania látky - normálna hladina rutozidu ovplyvňuje zdravotný stav iba pozitívne, zatiaľ čo nadbytok môže byť škodlivý.

Podľa správneho dávkovania rutín:

• podporuje fungovanie imunitného systému a zabraňuje rozvoju prechladnutia a vírusových chorôb;
• zlepšuje fungovanie metabolického systému, podporuje produkciu vitamínu E v tele a dobré vstrebávanie vitamínu C;
• pomáha znižovať príznaky alergie tým, že inhibuje produkciu serotonínu a histamínu;
• posilňuje cievy a zabraňuje ich krehkosti, znižuje hladinu škodlivého cholesterolu a predchádza rozvoju kŕčových žíl a trombóz;
• zlepšuje zloženie krvi a normalizuje srdcovú činnosť;
• reguluje prácu kôry nadobličiek a žlčníka;
• zvyšuje odolnosť tela voči toxínom a voľným radikálom, preto sa považuje za dôležitý pri prevencii rakoviny;
• znižuje kyslosť žalúdka a je veľkým prínosom pre gastritídu so zvýšenou tvorbou žalúdočnej šťavy a vredov;
• pomáha znižovať krvný tlak;
• má analgetický účinok a pomáha zmierniť opuchy;
• zabraňuje predčasnému starnutiu a udržuje pokožku a vlasy mladistvé.

Na rozdiel od mnohých iných vitamínových zlúčenín sa rutín rýchlo vylučuje z tela a nehromadí sa v tkanivách. Preto aj pri nadmernom množstve škody takmer neprináša. Napriek tomu sa na pozadí zvýšenej hladiny rutozidu objavujú také nežiaduce reakcie, ako sú:

• nevoľnosť;
• pálenie záhy a bolesť hlavy;
• riedka stolica;
• mierne zvýšenie teploty.

Rutín zahusťuje alebo zriedi krv

Účinok rutínu na krv často vyvoláva otázky, pretože sa odporúča užívať vitamín tak na kŕčové žily, ako aj na zvýšené krvácanie. Výhodou rutínu je, že látka má dvojitý účinok - pri krátkodobom použití zahusťuje krv a pri dlhodobom používaní zriedi.

Denná sadzba

Pri používaní vitamínu rutínu je dôležité dodržiavať dávkovanie, môže sa však líšiť v závislosti od situácie:

1. Pre zdravého človeka je denný príjem 25 až 50 mg látky denne.
2. Počas liečby sa denná dávka rutínu môže zvýšiť na 200 mg denne, pretože telo vyžaduje veľké množstvo rutozidu.
3. Pri veľkej fyzickej námahe sa odporúča udržiavať dennú dávku na úrovni 100 - 150 mg denne.

Denný objem rutozidu by v žiadnom prípade nemal presiahnuť 400 mg, inak sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky z predávkovania látkou.

Aké potraviny obsahujú rutín

Pretože rutín sa v tele nevyrába nezávisle, je možné ho získať iba zvonku. Cenný vitamín je obsiahnutý v mnohých potravinárskych výrobkoch, v prvom rade je vysoký obsah rutínu v citrusových plodoch. Zároveň je látka prítomná v najvyššej koncentrácii medzi lalôčikmi a v kôre.

Rutozid sa nachádza aj v nasledujúcich potravinách:

• v arónii čiernej - až 4 000 mg na 100 g;
• v čerešniach a čiernych ríbezliach - 1900, respektíve 1500 mg;
• v sušených šípkach - až 680 mg;
• v egrešoch a brusniciach - 650 mg;
• v čerstvom šťaveľu - 500 mg;
• v hrozne - 430 mg.

Rutín môžete získať zo zemiakov a zelených, z bielej kapusty a mrkvy a látku obsahujú aj kapary a olivy. Všetky tieto potraviny sa odporúčajú zahrnúť do bežnej stravy aspoň v malom množstve, aby sa udržala bežná úroveň rutiny.

Vitamíny s rutinou

Ak neexistuje spôsob, ako vyrovnať nedostatok rutozidu jednoduchým jedlom, alebo je množstvo rutínu v potravinách príliš malé, môžete sa uchýliť k farmaceutickým liekom. V lekárňach sa predáva naraz niekoľko lacných výrobkov, v ktorých je rutín prítomný vo veľkom množstve.

Askorutín

Prípravok obsahuje vitamíny P a C. Ascorutín sa používa na zníženie krehkosti ciev a vlásočníc, na zlepšenie zrážania krvi. Je potrebné brať liek opatrne v prípade sklonu k trombóze a tiež by ste nemali používať Ascorutin dlhšie ako 3-4 týždne po sebe, môže to spôsobiť hnačky, nevoľnosť a bolesti hlavy.

Troxerutín

Liečivo je dostupné v tabletách alebo géli. Troxerutín sa používa na posilnenie krvných ciev, na zmiernenie zápalov a proti opuchom.

Gél Troxerutin môžete používať iba za podmienky, že na pokožke nie sú otvorené lézie a tablety sa nedajú použiť na akútny zápal žalúdka alebo žalúdočné vredy. Tiež je potrebné odmietnuť užívať liek v prvom trimestri tehotenstva a počas laktácie.

Rutascorbine

Rovnako ako Ascorutin, aj farmaceutický prípravok obsahuje vitamíny C a P v rovnakom pomere. Rutascorbin sa užíva na zmiernenie zápalu a opuchov, na posilnenie cievnych stien a na zlepšenie zrážania krvi. Priebeh užívania drogy je 3-4 týždne, po ktorých musíte urobiť prestávku.

Profylaktín C.

Zloženie farmaceutického prípravku zahrnuje vitamín C a rutozid.Nástroj sa predáva vo forme tabliet, užívajte Profylaktín C spolu s vodou počas jedla, 2 - 5 tabliet denne. Nápravu musíte používať 30 dní, potom prinesie výrazný priaznivý účinok na posilnenie krvných ciev a zmiernenie zápalu.

Indovazín

Vitamínový prípravok vo forme gélu obsahuje rutozid a indometacín, protizápalovú látku. Masť, ktorá sa bežne používa, sa používa na zmiernenie opuchov a bolesti a na posilnenie krvných ciev. Môže sa použiť vo všetkých prípadoch, s výnimkou tehotenstva a prítomnosti otvorených lézií na koži.

Indikácie pre použitie rutínu

Pri mnohých chorobách sa odporúča užívať lieky obsahujúce rutín alebo potraviny so zvýšeným množstvom tejto látky. Medzi hlavné indikácie patria:

• rôzne vnútorné a vonkajšie krvácanie;
• hemofília;
• hypovitaminóza P;
• krvácanie počas infekčných procesov - šarlach, osýpky a vírusy;
• vredy žalúdka a dvanástnika;
• kožné choroby - ekzémy, dermatitídy a iné;
• reuma;
• zápal stien krvných ciev alergickej povahy;
• toxické poškodenie kapilár;
• hemoroidy, tromboflebitída a kŕčové žily;
• lymfostáza a venózna nedostatočnosť nôh;
• hypertenzia;
• septická endokarditída;
• Quinckeho edém;
• glomerunefritída s krvácaním;
• ochorenia žlčníka a žlčových ciest.

Dodatočný príjem rutínu sa často predpisuje pri alergiách a bronchiálnej astme, pri sennej nádche a žalúdočných poruchách. Je užitočné látku používať na zvýšenie imunitnej odolnosti a na prevenciu onkológie.

Príznaky nedostatku rutiny

Príznaky nedostatku rutínu v tele sa prejavujú hlavne zvýšenou krehkosťou krvných ciev a tendenciou ku krvácaniu. Pre nedostatok vitamínu P je charakteristické časté krvácanie z nosa, zvýšené krvácanie z ďasien a rýchly výskyt podliatin, a to aj pri drobných podliatinách.

Môže sa prejaviť aj nedostatok v rutine:

• pri akné a vypadávaní vlasov;
• bolesť v nohách pri chôdzi;
• letargia a únava;
• poruchy spánku.

Na pozadí nedostatku vitamínu P sa často objavuje nesprávna funkcia obličiek a opuch tkanív.

Ako užívať rutín

Vitamín P by sa mal konzumovať v súlade s pokynmi dodanými s každým konkrétnym prípravkom. Všeobecné odporúčania zahŕňajú:

1. Rutín sa užíva hlavne po jedle na plný žalúdok, pričom denná dávka sa rozdelí na 2 - 3 dávky.
2. V priemere sa skonzumuje 150 mg rutínu denne. V ťažkých podmienkach je možné dennú dávku zvýšiť až na 1 200 mg pod lekárskym dohľadom.

U detí by sa dávka vitamínu P mala znížiť na iba 10 mg pre kojencov a na 15 až 40 mg pre staršie deti a dospievajúcich.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky rutiny

Pretože sa rutín v tele nehromadí a rýchlo sa vylučuje z tkanív, dokonca aj v prípade predávkovania, je vitamín všeobecne považovaný za celkom bezpečný. Jedinou prísnou kontraindikáciou rutiny je, že ju nemôžu brať tehotné ženy v prvom trimestri.

Vedľajšie účinky sa vyskytujú pri bežnom predávkovaní a zahŕňajú nevoľnosť, hnačky a bolesti hlavy, nadúvanie, horúčku a kožné vyrážky. Ak sa vyskytnú nepríjemné príznaky, je potrebné rutinu okamžite zastaviť. Potom vedľajšie účinky zmiznú samy.

Záver

Rutín je vitamín Rutosid alebo vitamín P, ktorý je možné získať iba externe. Ovládanie vašich bežných úrovní pomáha udržiavať zdravie a zdravie tela.Zároveň musíte brať vitamínové doplnky iba v prípade potreby - prebytok rutiny nie je nebezpečný, ale vedie k výskytu negatívnych príznakov.

Rutinné recenzie