Por que uma pêra é útil

O local de nascimento das peras é a Grécia Antiga. Antes, as pessoas não comiam frutas cruas, por considerá-las venenosas. Somente a partir das folhas os homens fiaram a horta própria. Hoje, a pêra é a segunda mais popular depois da maçã e é popularmente considerada a “rainha das frutas” devido às suas muitas propriedades benéficas e gustativas. Quais são os benefícios e malefícios das peras para a saúde humana?

A composição química e o conteúdo calórico de uma pêra

O conteúdo calórico de uma pêra por 100 gramas é de apenas 42 kcal. Como parte da fruta:

• frutose, que tem um efeito benéfico sobre a função do pâncreas;
• vitaminas do grupo B1, B2, C, P, E;
• oligoelementos (fósforo, iodo, potássio, ferro, enxofre);
• ácido fólico;
• óleos essenciais que suprimem a inflamação, fortalecem o sistema imunológico;
• fibra, que dá uma sensação de saciedade, reduz o colesterol no sangue;
• fibras vegetais, que evitam a deposição de sais nos rins e no fígado, estimulando a excreção da bile;
• um fitosterol único que pode neutralizar o colesterol ruim, queimar o excesso de gordura no corpo;
• flavonóides são ácidos vegetais que possuem um poderoso efeito antioxidante natural.

Quais vitaminas estão contidas na pêra

A pêra é uma fruta multivitamínica dietética. Se você o tomar regularmente na comida, então são as vitaminas que contribuem para:

• tornando a ação diurética, antiinflamatória, colerética;
• aumentar a resistência a infecções;
• aliviar a depressão;
• proteger a pele do envelhecimento devido às propriedades antioxidantes das vitaminas C, E;
• exercendo um efeito benéfico sobre o pâncreas, o que é importante para pessoas com diabetes.

A composição inclui vitaminas - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E:

1. A vitamina K previne o risco de aterosclerose.
2. A vitamina E é um participante ativo na normalização dos níveis hormonais, um estimulante da ovulação e perda de peso nas mulheres
3. A vitamina B renova e regenera as células.
4. O ácido fólico é um ingrediente essencial para as mulheres durante a gravidez. Renova e acelera a divisão celular do corpo, evita danos ao sistema nervoso dos recém-nascidos.

Propriedades úteis da pêra

As peras são recomendadas para crianças, gestantes, idosos, pacientes com problemas estomacais e intestinais.

Muitos médicos e adeptos de uma dieta saudável falam constantemente sobre os benefícios inestimáveis ​​da fruta. Portanto, se você beber chá constantemente das folhas, terá um efeito curativo nos rins.

Benefícios incondicionais de uma pêra:

• fortalecimento dos vasos sanguíneos, forças imunológicas do corpo;
• supressão de processos inflamatórios;
• normalização das funções de hematopoiese, glândula tireóide, processos digestivos, microflora intestinal;
• remoção do inchaço;
• eliminação de toxinas, venenos;
• melhora da função cardíaca;
• aumento da hemoglobina;
• eliminação de azia, deficiência de oligoelementos e vitaminas;
• aumento de energia;
• diminuição da temperatura corporal graças à arbutina - um antibiótico natural da composição;
• cicatrização de feridas, fissuras, cortes na pele;
• restauração dos níveis hormonais.

Por que uma pêra é útil para os homens

A fruta perfumada é considerada uma fruta masculina porque o uso regular contribui para:

• aumentando a potência;
• eliminação da calvície prematura (alopecia);
• prevenir o desenvolvimento de prostatite;
• efeito anticancerígeno (se tomado em combinação com gengibre);
• redução da intoxicação por álcool, eliminação da síndrome da ressaca.

Os benefícios das peras para as mulheres

A composição da fruta contém ácido fólico, que é indispensável para a mulher durante a gravidez, pois vai prevenir o desenvolvimento de patologias do sistema nervoso em bebês, normalizar a divisão e renovação celular.

As fibras vegetais na composição do feto são boas para eliminar a constipação, normalizando a função intestinal, que também é frequentemente encontrada pelas mulheres antes do parto.

Vitaminas e oligoelementos protegem o corpo dos danos dos radicais livres:

• a vitamina E é um excelente antioxidante, ajuda a retardar o envelhecimento da pele, tem um efeito benéfico no cabelo e nas unhas (ativando o seu crescimento);
• vitamina C - prevenção do câncer, importante para as mulheres a partir dos 40 anos.

Outros minerais da composição têm um efeito benéfico na formação dos níveis hormonais e normalizam a ovulação nas mulheres. Comer uma fruta suculenta durante a menopausa ajudará a melhorar o seu humor e facilitará essa fase.

Se você está preocupado com cistite, é recomendável comer peras em combinação com cranberries, bagas de sorveira para fornecer um efeito diurético.

Pêra para crianças

Muitas mães perguntam: em que idade as crianças podem receber uma pêra? Frutas de aroma doce praticamente não contêm alérgenos, portanto, devem ser incluídas na dieta de crianças menores de 1 ano para estimular o crescimento. Além disso, a digestibilidade das peras é muito melhor do que a das maçãs e outras frutas:

• o suco puro é permitido beber a partir de 4 meses;
• purê - a partir de 6 meses.

Os médicos recomendam:

• introduzir pêras para bebês em alimentos complementares assados, pois substâncias alérgicas ainda podem estar presentes na composição;
• preparar decocções de frutas secas para eliminar febre e resfriados, normalizar a digestão;
• preparar uma bebida ou alternar com caldo de aveia.

Benefícios das peras durante a gravidez e a amamentação

A pêra é considerada uma fruta segura para mulheres grávidas e lactantes. Recomenda-se comer em altas temperaturas e doenças renais para aliviar a inflamação.

Além disso:

1. O ácido fólico é um elemento importante para a mulher no 1º trimestre da gravidez, prevenindo o desenvolvimento de malformações fetais.
2. A vitamina C é excelente no combate a infecções.
3. O ferro evita o risco de anemia.
4. O potássio normaliza o funcionamento do coração, forma o sistema esquelético do feto.
5. As fibras da composição previnem a constipação (freqüentemente manifestada em mulheres grávidas), compensam a deficiência de ferro.

Mulheres grávidas tendem a ganhar peso, mas a pêra é um produto dietético, então você pode comê-la com segurança em qualquer trimestre. O principal é não se deixar levar. Para fornecer energia saudável, reabastecer o corpo com componentes úteis, basta comer 2-3 frutas por dia.

É possível comer uma pêra e perder peso

As fibras da fruta aceleram os processos metabólicos, satisfazem rapidamente a fome e dão uma sensação de saciedade. Em última análise, o processo contribui para a perda de peso.

Para obter os resultados desejados, o principal é levar a fruta corretamente:

• mastigue as fatias lentamente;
• cozinhe no forno, assando até perfumar.

As próprias mulheres observam que, com uma dieta de peras, é fácil e confortável perder peso. O principal é comer frutas maduras aromáticas ou variedades de mesa, cujo teor calórico é ligeiramente inferior ao das sobremesas. O conteúdo calórico de uma pêra não é superior a 45 calorias. Para aumentar o efeito, é possível combinar frutas com maçãs.

Uma pêra é boa para o fígado quando comida com a casca. Afinal, as fibras aumentam a eliminação de toxinas e toxinas do corpo. Se você desenvolver uma dieta correta, perder peso de 3 a 5 kg por semana é bem possível.

O uso de peras na medicina tradicional

A partir da fruta, você pode preparar diferentes receitas com a adição de mel, gengibre.

Uma decocção de folhas ou chá de pêra é útil para homens com prostatite, adenoma de próstata. Se você preparar chá ou tintura de água, pode tomá-los para azia, hepatite e cirrose hepática.

O suco espremido na hora diluído em água é benéfico para os diabéticos para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Compotas sem adição de açúcar - para pessoas com urolitíase.

Uma decocção de frutas secas alivia a tosse e elimina a diarréia.

Pêra para diabetes

A fruta normaliza os níveis de açúcar no sangue, então diabéticos podem e devem usá-la. Além disso, a ingestão constante de decocção, geléia de pêra:

• aliviar a fadiga crônica, estresse, depressão;
• terá um efeito benéfico sobre as funções do pâncreas, rins, fígado.

É possível ter uma pêra para gastrite

A fruta não é considerada um produto absolutamente proibido para gastrite, porém, só é possível comer na fase de remissão e incluir com segurança na dieta caso seja diagnosticada gastrite com alta acidez. Mas com uma secreção reduzida do estômago, é melhor minimizar a ingestão da fruta. Com gastrite, você não pode usar uma bebida de pera:

• tomar com o estômago vazio, de preferência após o almoço, antes do café da manhã, ao invés da sobremesa;
• beber água;
• apreender com comida pesada e densa.

Você pode comer a fruta para gastrite crua ou leve ao forno, ferva.

O suco de pêra vai se beneficiar da inflamação da mucosa gástrica, deve ser natural (não embalado na loja). O principal para a gastrite é não ingerir frutas estragadas e muito maduras que podem causar mal-estar estomacal.

O uso de peras em cosmetologia

Devido às suas inúmeras propriedades medicinais, a fruta tem encontrado ampla aplicação na cosmetologia, pois mantém suas propriedades mesmo após tratamento térmico.

A fruta pode ser encontrada em muitos cremes, máscaras, esfoliantes. É considerado o melhor ingrediente em cosméticos anti-envelhecimento porque ajuda:

• aumentando a elasticidade e firmeza da pele;
• estreitamento dos poros;
• livrar-se de rugas, acne;
• aliviar a inflamação;
• representação de um efeito clareador, tônico e refrescante;
• eliminação de problemas de caspa, se você esfregar suco de pêra nos folículos capilares;
• tornando a pele lisa e aveludada, se você limpar o rosto com uma composição de frutas.

Máscaras faciais de pêra

A fruta alivia bem a inflamação, tonifica e refresca o tegumento da pele, fortalece os vasos sanguíneos. Encontrado uso generalizado na fabricação de máscaras faciais em casa. Feto:

• tem efeito clareador, regenerador e tônico;
• restaura o turgor e a elasticidade da pele;
• trata a acne;
• prevenir a formação de acne;
• fortalece os capilares da face;
• previne o aparecimento de rosácea, pigmentação.

Devido à rica composição química, loções, máscaras e cremes clareadores são preparados a partir da fruta. Também provou ter um excelente efeito esfoliante.

Pêra combinada com óleo de amêndoa tonifica a pele, alisa as rugas e remove a flacidez muscular. O suco de pêra em combinação com a farinha de trigo sarraceno é um excelente remédio natural para estreitar e limpar os poros e, junto com o creme e o amido, é uma boa máscara para o envelhecimento da pele.

Uma máscara de purê de pêra, semolina e éter de patchuli vai restaurar a epiderme, hidratar a pele e dar-lhe frescor e elasticidade. Para ter um efeito de limpeza (tônico, rejuvenescedor), você pode usar uma mistura de pêra, argila e refrigerante.

Pêra de cabelo

Máscaras de cabelo de pêra são um excelente remédio para todos os tipos de fios. Cosméticos reafirmantes e restauradores para cachos danificados são fáceis de preparar em casa.

Os benefícios das sementes de pêra e do suco fresco para os cabelos são enormes graças à pectina, aos ácidos, às vitaminas A, C, B, E da composição. Então, para dar um volume maior aos fios, você pode preparar uma máscara a partir de sementes e cascas de frutas:

• moer em mingau;
• adicione gelatina inchada;
• misturar;
• aplique no cabelo, espalhando-se por todo o comprimento;
• resistir a 15 minutos;
• lave com shampoo.

Os benefícios das peras secas e secas

Todos os benefícios da arbutina como antibiótico natural:

• pêra cozida é útil para a prevenção de prostatite em homens;
• uma decocção de frutas secas é um excelente remédio para altas temperaturas no inverno;
• compota de frutas secas - anestésico, diurético, agente antitussígeno.

Os benefícios do suco de pêra serão óbvios quando:

• tuberculose;
• pneumonia;
• bronquite;
• hipertensão;
• doenças dos vasos sanguíneos, coração.

O conteúdo calórico das peras secas e secas não excede 5 kcal. Os antioxidantes na composição normalizam os indicadores de pressão arterial.

Os benefícios das folhas de pera

As folhas não são menos úteis do que a polpa, porque têm propriedades antiinflamatórias e antifúngicas.

Decocção de folha de pera:

• trata reumatismo, cistite;
• remove pedras e areia dos rins;
• reduz a transpiração;
• alivia a inflamação, por isso pode ser usado por mulheres para duchas higiênicas.

O que pode ser feito de peras

Muitas receitas saudáveis ​​são feitas com a fruta:

• preparações para o inverno em seu próprio suco;
• suco de pêra;
• torta;
• sobremesa com requeijão;
• geléia;
• chá de ramos de pêra;
• sucos, compotas;
• lanches;
• enfeite para carne e peixe;
• salada com queijo.

A pêra é um produto usado em muitas saladas dietéticas porque remove toxinas, toxinas, colesterol do corpo e cria uma sensação de saciedade.

Quantas peras você pode comer por dia

Não dá para se apoiar na pêra, comer sem medida, em vez de se beneficiar, isso pode causar enormes danos ao organismo. Normalmente, você pode comer 2-3 frutas por dia. O principal é não comer com o estômago vazio e não beber água.

Frutas verdes contêm celulose lenhosa, que causa peso no estômago.

Como escolher uma pêra

Na hora de escolher, preste atenção na doçura e no aroma. A fruta deve exalar um aroma doce mesmo quando não cortada.

Armazenamento de pêra

Para armazenamento, você precisa colher a fruta conforme ela amadurece:

• em maio-junho, flores e folhas são coletadas para fins medicinais;
• em junho-agosto - frutas de variedades de verão;
• em setembro - frutas de variedades de outono;
• em outubro - frutas de variedades de inverno com possibilidade de armazenamento fresco.

Variedades de verão e outono podem ser secas, enlatadas para o inverno na forma de geléia, geléia.

Antes de secar, as peras devem ser tratadas termicamente, mergulhando-as em água fervente por vários minutos (açúcar, canela, suco de limão podem ser adicionados à água).

É importante secar a fruta à sombra, mas após mantê-la ao sol por até 3 dias. Em seguida, as frutas são colocadas para secagem em salas bem ventiladas (em prateleiras) ou as frutas são amarradas em um fio forte.

Você pode secar a pêra no forno em t + 55 ... + 60 ⁰DE.

Os frutos secos armazenam-se bem em caixas de madeira com fendas. O principal é colocar de forma que os talos fiquem para cima e as peras (se possível) não se toquem.

Pera danos e contra-indicações

Apesar dos muitos benefícios da fruta, ainda existem contra-indicações:

• a pêra não é usada com o estômago vazio;
• com cautela em doenças dos intestinos, estômago.

As pessoas mais velhas devem comer frutas com moderação, evitando variedades azedas e azedas de peras.

Conclusão

Quais são os benefícios e malefícios das peras, as pessoas devem saber para usá-la para o bem da saúde e não prejudicar o corpo.

A fragrância da fruta de baixa caloria não perde propriedades valiosas, mesmo depois de congelada e seca. Você pode usar uma pêra para fins medicinais durante todo o ano.