Spirulina: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner, hvordan du tar for vekttap

Fordelene og skadene ved spirulina er et spørsmål som først og fremst interesserer fans av hjemmekosmetologi. For å svare på det, må du forstå egenskapene til alger og studere hvordan du bruker det.

Hva er spirulina og hva er det til

Spirulina er en blågrønn mikroalge som finnes i alkaliske vann i sjøen rundt om i verden. Planten er allment kjent på grunn av sin unike sammensetning fra et biokjemisk synspunkt. Ifølge videoen om spirulina dukket den ikke bare opp på jorden for flere hundre millioner år siden, men har ikke gjennomgått noen endringer i løpet av hele denne tiden.

De første omtalene av denne algen kan bli funnet i veldig eldgamle kilder, for eksempel brukte aztekernes stammer spirulina til mat. For tiden brukes planten ikke bare i matlaging, men også i kosmetologi, så vel som i medisin, og er høyt respektert.

Vitaminer og mineraler i Spirulina

Det særegne ved blågrønne alger er at den inneholder mer enn 100 av de mest verdifulle kjemikaliene. Spesielt inneholder den i store volumer:

• komplett gruppe B-vitaminer;
• vitamin C og E;
• vitamin A og A1;
• vitamin H;
• nikotinsyre PP;
• mineraler jern, kalsium, sink og magnesium;
• kalium og selen;
• fordøyelsesenzymer;
• organiske salter;
• nukleotider;
• fettsyre.

Av vitaminene i alger mangler bare vitamin D, men det kan fås fra andre matvarer. Det er mye vitamin B12 i planten - omtrent 3 daglige normer på bare 10 g av produktet.

Ernæringsinformasjon og kalorier av spirulina

Spirulina er utrolig rik på proteinalger. Når det gjelder proteininnhold, er det langt foran til og med biff, og forresten, takket være dette, er det spesielt populært blant vegetarianere.

100 g tørket produkt inneholder ca. 57 g protein og 24 g karbohydrater, mens fett bare er 7 g og opptar et ubetydelig volum. Kaloriinnholdet i alger per 100 g er 290 kcal.

Hvordan spirulina er nyttig for kroppen

På grunn av sin unike sammensetning har alger en gunstig effekt på nesten alle systemene i menneskekroppen. Nemlig:

• spirulina styrker immunforsvaret, forhindrer forkjølelse;
• tar vare på fordøyelsen og fjerner giftstoffer fra tarmene;
• renser blodet og styrker blodårene, beskytter hjertesystemet mot plager;
• hjelper i leverfunksjon og reduserer dårlig kolesterol;
• er forebygging av kreft;
• forbedrer funksjonen til skjoldbruskkjertelen, spirulina er høyt verdsatt i hypotyreose;
• har en gunstig effekt på hjernen og mental aktivitet;
• virker beroligende på nervesystemet og regulerer søvn;
• forbedrer tilstanden til hud og hår, fremmer celleforyngelse;
• beskytter blodkar mot leddgikt og artrose.

Spirulina er veldig nyttig for diabetes - det normaliserer funksjonen til alle indre organer og holder blodsukkernivået innenfor normale grenser. Derfor, når du bruker det, unngås mange komplikasjoner.

Fordeler med spirulina for kvinner

Den største fordelen med spirulina for kvinner ligger nettopp i plantens anti-aldringsegenskaper. Alger hjelper til med å takle tørr eller fet hud, spirulina er nyttig for kviser og kviser. Ved regelmessig bruk av alger forbedres hårets tilstand betydelig.

Også, rettferdig kjønn bruker alger for vekttap. Spirulina på tom mage eller når den tilsettes i forskjellige retter, hjelper til med å akselerere metabolisme og fettforbrenning, så ekstra pounds forsvinner veldig raskt når de brukes.

Fordelene med spirulina for menn

Fordelene med spirulina tang for den mannlige kroppen er den gunstige effekten på urinveisystemet. Alger lindrer symptomer på prostatitt og prostata adenom, har en gunstig effekt på styrken og forbedrer libido. Når du bruker algebaserte medisiner, forbedres hormonnivået, og den generelle utholdenheten øker.

Spirulina for barn

Blågrønne alger er helt trygge for babyens dietter. Det metter barnets kropp med alle nyttige stoffer, beskytter mot anemi, forhindrer synssykdommer og forbedrer immuniteten. Bruk av tang har en gunstig effekt på barnets mentale utvikling og øker konsentrasjonsevnen.

Du kan gi stoffet til barn både i pulver og i tabletter. Kosttilskuddet kan blandes med puré og juice, melk og honning. Til å begynne med introduseres bare 0,5 g spirulina per dag i barnets diett, gradvis kan porsjonen økes til 2 g. Du kan til og med legge til nyttige alger i mat til babyer.

Kan gravide og ammende kvinner drikke spirulina?

Under fødselen vil alger være veldig nyttige - den inneholder mye folsyre, verdifull for fosteret og andre essensielle stoffer. Alger vil bidra til en sunn utvikling av babyens kardiovaskulære og nervesystem, samt beskytte kvinnen mot anemi og bidra til å opprettholde skjønnheten i huden og håret helt til slutten av svangerskapet.

Alger inneholder mye kalsium, og dette er også en veldig nyttig egenskap, siden mange kvinner i posisjon begynner å oppleve mangel på dette elementet.

Mens du ammer, vil spirulina også ha nytte, men kvinner anbefales å følge nøye med på babyens reaksjoner. For store doser vitaminer og mineraler kan også være skadelige, det er nødvendig å kontrollere den daglige dosen av et nyttig supplement.

Instruksjoner for bruk av spirulina tabletter

Spirulina medisinske alger tas oftest i tablettform. Doseringen er angitt i instruksjonene og avhenger vanligvis av formålet med bruken. Legemidlet kan tas med vann, det er tillatt å bruke det både før måltider og sammen med grønnsaks- eller fruktjuicer, salater, supper.

Tar du spirulina før eller etter måltider? Det avhenger av kroppens tilstand. For eksempel, i tilfelle diaré, bør tabletter tas sammen med mat, men når du behandler forstoppelse, drikkes stoffet på tom mage og skylles ned med rikelig med vanlig vann.

Når det gjelder effekten av spirulina på blodtrykket, er det bedre å bruke det til hypotoniske pasienter. Men med kronisk høyt trykk ved bruk av alger, bør du være forsiktig - det kan være skadelig.

For forebygging

Den profylaktiske dosen av spirulina avhenger av alder og tilstand. Så voksne må ta 3 g tilskudd per dag, gravide kvinner anbefales å ta bare 2 g av tilskuddet, og den daglige dosen for barn er bare 1-2 g.

For behandling av ulike sykdommer

Spirulina-behandling krever høyere doser. For voksne menn og kvinner vil dagtilskuddet være ca 5 g, for kvinner i stilling - ikke mer enn 2 g, og barn får ta samme 1-2 g medisin per dag.

Hvordan drikke spirulina for vekttap

Fordelene med spirulina i tabletter kan tydelig manifestere seg når man går ned i vekt - algen vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen, normalisere fordøyelsesprosessen. Det anbefales å ta et par tabletter av stoffet daglig i en måned, kort før måltider, uten å overskride den daglige normen for spirulina. Når du bruker tilskuddet, vil dietten gi den beste effekten, fordelen vil være at ikke bare de ekstra kiloene vil forsvinne, men kroppen vil også beholde alle vitaminene og næringsstoffene.

Spirulina i hjemmekosmetologi

Blågrønne alger er allment anerkjent for sine gunstige kosmetiske egenskaper. Den brukes til å forbedre hudtonen og for å styrke håret, for generell foryngelse og for å kvitte seg med "appelsinskall".

Spirulina ansiktsmasker

Verdifulle vitaminer og naturlige syrer i alger gir næring til huden og regulerer vannbalansen. Spirulina hjelper mot rynker, dets egenskaper bidrar til tidlig foryngelse av celler og bekjemper betennelse. For å for eksempel tone ansiktet og stramme huden, kan du bruke følgende maske:

• 5 tabletter spirulina helles med en liten mengde varmt vann;
• det oppløste middel omrøres til en homogen halvflytende masse;
• med et tynt lag spres masken over huden og lar stå i en halv time.

Hvis du utfører prosedyren hver dag i en uke, vil det i løpet av få dager bli merket betydelige forbedringer, huden blir glattet, blir mer elastisk og får en sunn, jevn farge.

Spirulina hårmasker

De helbredende egenskapene til spirulina har også en veldig positiv effekt på tilstanden til krøllene. Ved regelmessig bruk av produktet kan du stoppe hårtap og takle splittede ender, gi krøllene en vakker glans og ekstra volum.

Følgende enkle maske er gunstig:

• flere tabletter spirulina er oppløst i et par store spiseskjeer vann;
• rør til den viskøse blandingen blir homogen;
• påfør massen jevnt i håret og la stå i et kvarter.

Deretter må du vaske hodet med vanlig varmt vann. Hvis du bruker spirulina for hårvekst minst to ganger i uken, vil krøllene snart bli mye større og mer attraktive.

Spirulina wrap

Fordelene med spirulina for huden manifesteres ikke bare i ansiktsmasker - de helbredende alger hjelper til med å takle cellulitter og strekkmerker. Wraps brukes til hele kroppen, og de gjøres som følger:

• 4 store skjeer naturlig yoghurt blandes med 2 store skjeer honning;
• tilsett 2 store spiseskjeer med algerpulver;
• bland ingrediensene grundig for å oppnå fullstendig homogenitet;
• den resulterende massen fordeles over problemområder - mage, rumpe og lår.

Etter det må du pakke de behandlede områdene i plastfolie, ligge på sofaen og dekke deg med et varmt teppe for å skape en termisk effekt. Du må holde den sunne blandingen på kroppen i en halv time, hvoretter den vaskes av med varmt vann.

Det anbefales å gjøre wraps to ganger i uken, da vil fordelene med dem være maksimale, og de vil ikke skade.

Bruk av spirulina i matlaging

Fordelene og skadene med spirulina for kroppen manifesteres i matlaging. Til matlaging er det vanlig å bruke tørket tang, de tilsettes ofte i salater og tilbehør, drysset med dem på supper, kjøtt eller fisk.

Spirulina skade og kontraindikasjoner

Fordelene med spirulina for menneskekroppen er ikke ubetingede - noen ganger kan alger forårsake skade. Den skal ikke brukes til noe formål når:

• Kronisk nyre sykdom;
• hypertensjon;
• autoimmune sykdommer.

Dessuten fungerer spirulina ikke bra med medisiner. Ikke drikk det samtidig som medisiner eller hjemmemedisiner som tynner blodet, som ingefær, hvitløk, gurkemeie.

Bivirkninger av spirulina oppstår vanligvis ved overdose eller tar for lang medisinsk tilskudd. Spesielt kan skade uttrykkes i svimmelhet, kvalme og noen ganger til og med besvimelse. Hvis de tillatte standardene overskrides, kan det oppstå en allergi mot spirulina, selv om det normalt er nesten umulig å møte det.

Hvilket er bedre: spirulina, tang eller chlorella

De tre fordelaktige spiselige alger er populære innen hjemmemedisin og kosmetologi. Derfor oppstår ofte spørsmålet - hvem av dem har de mest verdifulle egenskapene?

• Spirulina for helse er det nyttig hovedsakelig ved at det forbedrer immuniteten på grunn av det høye innholdet av antioksidanter. Også alger fremmer raskt vekttap, og brukes også til å helbrede sår og hudirritasjoner.
• Chlorella spesielt rik på klorofyll, så den viktigste nyttige egenskapen er effektiv rensing av kroppen fra giftstoffer.
• Tare på grunn av det høye jodinnholdet, er det spesielt nyttig for skjoldbruskkjertelen og fordøyelsessystemet. Den har den mest behagelige smaken, og det er derfor den ofte brukes til matlaging.

Egenskapene til alger er like på mange måter, likevel blir noen verdifulle egenskaper fremhevet i tang, spirulina og chlorella mer enn andre. Derfor er det umulig å navngi den objektivt beste planten, hvilken alge som vil være mer nyttig, avhenger av de spesifikke formålene med applikasjonen.

Hvordan velge riktig spirulina

I apotek og spesialforretninger selges tang i tre former - i tabletter, i pulver eller i granulat, som også inneholder et knust preparat.

1. Når du kjøper et kosttilskudd, må du ta hensyn til produsenten. Produktet av høyeste kvalitet tilbys av indiske, amerikanske, japanske og russiske selskaper.
2. Det beste og mest miljøvennlige tilskuddet kommer fra India.
3. Men kinesiske medisiner er ofte ikke av akseptabel kvalitet og kan inneholde skadelige stoffer.

Før du kjøper, må du nøye inspisere emballasjen til legemidlet, det sertifiserte produktet må ha påskriften "organisk", som indikerer dets naturlige opprinnelse.

Spirulina holdbarhet

Det er nødvendig å oppbevare et nyttig stoff, uavhengig av frigjøringsform, på et mørkt og kjølig sted uten opphopning av overdreven fuktighet. Algene beholder sine verdifulle egenskaper i nøyaktig 2 år.

Konklusjon

Fordelene og skadene med spirulina avhenger hovedsakelig av doseringen og fraværet av kontraindikasjoner. Hvis du tar et biologisk supplement strengt i henhold til instruksjonene, vil det ikke forårsake skade, men det vil merkbart forbedre kroppens tilstand.

Anmeldelser av leger

Anmeldelser av å miste vekt