Magnesium voor kinderen: hoe te nemen, mag het gegeven worden en wat

Magnesium voor kinderen is ongelooflijk belangrijk - als het een tekort heeft, ontwikkelen zich ernstige negatieve symptomen. Om de gezondheid van uw kind te beschermen, moet u de tekenen van magnesiumtekort en de beste bronnen voor de macronutriënten onderzoeken.

Waarom hebben kinderen magnesium nodig?

De macronutriënt magnesium behoort tot de categorie van vitale stoffen die de werking van het hele lichaam beïnvloeden. Voor kinderen heeft magnesium de volgende functies:

• verantwoordelijk voor de werking van het zenuw- en spierstelsel, regelt de overdracht van signalen;
• neemt deel aan de constructie van eiwitverbindingen die nodig zijn voor spiergroei;
• ondersteunt een gezonde stofwisseling en bevordert de energieproductie;
• neemt deel aan het transport van kalium en calcium naar weefselcellen;
• bevordert een goede opname van calcium en is daardoor verantwoordelijk voor de gezondheid van het skelet;
• helpt bij het handhaven van een gezonde hartslag en een normale bloeddruk;
• reguleert de bloedglucosespiegel.

Ook is de macronutriënt verantwoordelijk voor het concentratievermogen van kinderen, voor doorzettingsvermogen en hersenactiviteit.

Redenen voor een tekort aan magnesium bij kinderen

Omdat magnesium een ​​van de belangrijkste macronutriënten is, komt het normaal gesproken met voldoende voedsel het lichaam binnen. Kinderen ontwikkelen echter vaak een tekort aan een nuttige stof, en dit gebeurt om verschillende redenen:

• een slecht dieet of frequente fastfoodconsumptie;
• een teveel aan eiwitproducten in de voeding en een tekort aan vetten en koolhydraten;
• een zittende levensstijl en zeldzame wandelingen in de frisse lucht;
• fysieke of mentale vermoeidheid, vooral schoolkinderen, worden vaak geconfronteerd met magnesiumtekort;
• periode van actieve groei - het lichaam verbruikt bijzonder snel voedingsstoffen en tegen deze achtergrond kan een tekort aan basiselementen optreden;
• diuretica gebruiken voor acute of chronische ziekten;
• langdurige temperatuureffecten op het lichaam, bijvoorbeeld een tekort aan een macronutriënt kan optreden in de hete zomer, wanneer het kind actief magnesium verliest via de huid samen met zweet.

Symptomen van een tekort aan magnesium bij een kind

De tekenen van magnesiumtekort bij kinderen zijn vrij duidelijk. Waaronder:

• verhoogde vermoeidheid en slecht slapen;
• achterblijven bij leeftijdsgenoten wat betreft lichamelijke ontwikkeling en slechte schoolprestaties;
• hartkloppingen en wazig zien;
• spierspasmen en nerveuze tics onder het oog;
• frequente hoofdpijn;
• verhoogde angst en hyperactiviteit;
• zwakte van botten en gewrichten en tandcariës;
• frequente spijsverteringsproblemen zonder duidelijke reden.

Omdat de symptomen van een magnesiumtekort gemakkelijk kunnen worden verward met tekenen van andere ziekten, is het bij alarmsignalen noodzakelijk om tests voor het magnesiumgehalte in het lichaam te doorstaan.

Dagelijkse behoefte aan magnesium bij kinderen

Normale magnesiumgehaltes in het lichaam van een kind zijn afhankelijk van de leeftijd. Kinderen hebben gemiddeld nodig:

• ongeveer 0,08 g magnesium onder de leeftijd van 3 jaar;
• ongeveer 0,13 g voor kinderen van 4 tot 8 jaar;
• ongeveer 0,24 g voor kinderen van 9 tot 13 jaar.

Jongens vanaf 14 jaar en tot de meerderjarige leeftijd moeten minstens 0,41 g magnesium per dag krijgen, en meisjes - minstens 0,36 g.

Magnesiumhoudende voedingsmiddelen

Het handhaven van een normaal magnesiumgehalte in het lichaam is gemakkelijk genoeg als u verschillende diëten volgt. De heilzame stof is in grote hoeveelheden aanwezig in de volgende producten:

• in gierst en havermout, boekweit en rijst;
• in zemelen;
• in erwten, linzen en bonen;
• in amandel- en pompoenpitten;
• in walnoten, maar ook in pinda's, hazelnoten en pistachenoten;
• in groenten en kruiden, gedroogd fruit en vers fruit;
• in vis en zeevruchten.

Het is noodzakelijk om een ​​dieet samen te stellen dat rekening houdt met de leeftijd van het kind, maar in bijna elke levensperiode mogen kinderen bepaalde voedingsmiddelen geven die de gewenste macronutriënten bevatten.

Vitaminen met magnesium voor kinderen

Soms is het niet mogelijk om een ​​magnesiumtekort met voedsel op te heffen. Dit gebeurt meestal als er een sterk tekort is aan een nuttige stof, in de aanwezigheid van intolerantie voor bepaalde producten, met verergering van chronische ziekten. In dergelijke gevallen komen vitaminecomplexen met magnesium te hulp, ze stellen u in staat om het niveau van de nuttige stof snel terug te brengen naar de leeftijdsnorm.

Magne B6

Het medicijn wordt verkocht in twee doseringsvormen, in de vorm van tabletten of een oplossing in ampullen voor orale toediening. De tabletten bevatten 48 mg van het actieve ingrediënt en 100 mg van de gunstige macronutriënt is aanwezig in vloeibaar magnesium voor kinderen. Ook bevat het vitaminepreparaat vitamine B6, wat bijdraagt ​​aan de snellere opname en assimilatie van magnesium.

Magne B6-oplossing is bedoeld voor gebruik bij kinderen vanaf 1 jaar, tabletten kunnen worden gegeven aan kinderen vanaf 6 jaar. Met het medicijn kunt u het tekort aan de macronutriënt snel elimineren, maar het moet aan kinderen worden gegeven zoals voorgeschreven door de arts, in geval van een overdosis of onjuist gebruik zijn onaangename bijwerkingen niet uitgesloten.

Magnelis B6

Een ander betaalbaar en effectief medicijn is Magnelis B6, dat verkrijgbaar is in tabletten en ongeveer 70 mg magnesium bevat. Een hulpstof in de samenstelling van het medicijn is ook vitamine B6, dat de opname versnelt en verbetert.

Het medicijn Magnelis B6 is goedgekeurd voor gebruik voor kinderen vanaf 6 jaar op aanbeveling van een arts, de maximale dagelijkse dosering van het medicijn is 6 tabletten. Magnelis B6 heeft een positief effect op het zenuwstelsel en cardiovasculaire systeem, heeft een gunstige invloed op mentale vermogens en concentratie. In het bijzonder is het vitaminepreparaat geïndiceerd voor gebruik door schoolkinderen tijdens de periode van intense educatieve belasting.

Magwith

Het vitaminepreparaat is verkrijgbaar in de vorm van capsules in een gele gelatineuze omhulling, die elk 50 mg magnesium en nog eens 5 mg pyridoxine bevatten, wat de opname van de macronutriënt verbetert. Voor zuigelingengebruik is Magwit niet geschikt, maar kinderen vanaf 6 jaar en ouder krijgen het vrij vaak voorgeschreven.

Bij correct gebruik verbetert Magwit het concentratievermogen en de mentale activiteit van het kind, normaliseert het de slaap en egaliseert het de emotionele toestand. Het medicijn voor kinderen moet in strikte overeenstemming met de instructies worden gebruikt. Voordat u het in het dieet van een kind introduceert, moet u een arts raadplegen.

Kudesan

Het product is verkrijgbaar in de vorm van tabletten en druppels en bevat ongeveer 300 mg actief ingrediënt.Het bevat ook vitamine E en co-enzym Q10, die de opname van de macronutriënten verhogen en de conditie van het lichaam verder verbeteren.

U kunt Kudesan in tabletten aanbieden aan kinderen vanaf 12 jaar, en druppels zijn zelfs voor baby's toegestaan. Maar voordat u een medicijn voor een kind koopt, moet u een arts raadplegen en u laten testen, omdat een teveel aan magnesium in het lichaam tot onaangename gevolgen en allergische reacties leidt.

Asparkam

Het gecombineerde preparaat bevat 175 mg van de hoofdsubstantie en kalium is ook opgenomen in het preparaat - een tekort aan twee macronutriënten ontwikkelt zich vaak tegelijkertijd bij kinderen.

Asparks zijn toegestaan ​​voor gebruik op aanbeveling van een arts, zelfs voor zuigelingen, en u kunt een vitaminepreparaat in de vorm van tabletten kopen. De remedie beschermt het hart, de spieren en het zenuwstelsel tegen de ontwikkeling van aandoeningen en helpt ook om het juiste metabolisme in stand te houden.

Hoe en in welke dosering magnesium voor een kind te drinken

De specifieke instructies voor het gebruik van medicijnen zijn afhankelijk van de geselecteerde vitamine-remedie. De dagelijkse dosis magnesium voor kinderen mag de leeftijdsnorm niet overschrijden - van 0,08 tot 0,41 g per dag. Er zijn verschillende algemene richtlijnen voor het nemen van magnesiumsupplementen:

1. Het is het beste om vitaminesupplementen voor kinderen bij de maaltijd in te nemen.
2. Vloeibare vitamines worden opgelost in een glas water, tabletten en capsules worden aan het kind gegeven om heel door te slikken en ook aangeboden om met water weggespoeld te worden.
3. Je moet geen vitamines op een lege maag innemen - dit dreigt bij indigestie.

Alle preparaten die magnesium bevatten, zijn bedoeld om gemiddeld een maand te worden gebruikt; u kunt niet doorlopend vitaminesupplementen drinken.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Ondanks het feit dat magnesium strikt noodzakelijk is voor het gezond functioneren van het lichaam van het kind, zijn er enkele contra-indicaties voor de macronutriënt. Het is onmogelijk om medicijnen te gebruiken die een stof bevatten:

• met nierfalen en andere ernstige afwijkingen in het werk van het excretiesysteem;
• met een individuele allergie voor bepaalde stoffen in de samenstelling van medicijnen;
• met uitdroging van het lichaam tegen de achtergrond van voedselvergiftiging, ernstige maagklachten of frequent braken;
• bij verhoogde temperaturen, vergezeld van ernstig zweten;
• met een verlaagde hartslag tegen de achtergrond van pijnlijke aandoeningen;
• met darmobstructie en inwendige bloedingen.

Met een overvloed aan macronutriënten in het lichaam kunnen allergische reacties, indigestie, nerveuze opwinding en hartslagstoornissen ontstaan.

Speciale aanbevelingen

Kinderartsen geven specifiek advies over magnesiuminname voor kinderen:

• Het is het beste om een ​​kind magnesium te geven in combinatie met vitamine B6, deze combinatie wordt door veel apotheekcomplexen gebruikt, omdat B6 de opname van de macronutriënt aanzienlijk verbetert;
• het is onmogelijk om kinderen tegelijk met ijzer en calcium magnesium te geven - deze stoffen combineren niet goed met elkaar, en er moeten minstens 3 uur verstrijken tussen hun inname;
• het is noodzakelijk om het kind tegelijkertijd met voedsel te geven, zodat de heilzame stof geen maagklachten veroorzaakt;
• een kind mag magnesium alleen drinken met schoon drinkwater - sappen, thee en nog meer frisdrank zijn niet geschikt voor deze doeleinden.

Kinderartsen zijn het erover eens dat voedsel voor kinderen altijd de beste en veiligste bron van magnesium is. Het is belangrijk voor ouders om goed op het dieet van de kinderen te letten en alleen apotheekmedicijnen te gebruiken in geval van extreme noodzaak en een uitgesproken tekort aan de noodzakelijke macronutriënt.

Gevolgtrekking

Magnesium voor kinderen is strikt noodzakelijk, het is verantwoordelijk voor het welzijn van het kind en de gezondheid van zijn zenuw- en spierstelsel, hart en bloedvaten. Veel medicijnen voor kinderen worden in apotheken verkocht, maar ze kunnen alleen worden gebruikt met toestemming van een arts en strikt volgens de instructies.

Beoordelingen van vitamines met magnesium voor kinderen