L-carnitine: waar is het voor, hoe vloeistof te nemen, analogen, contra-indicaties

Carnitine is in bijna elke cel in het lichaam aanwezig. Het speelt een belangrijke rol bij de energieproductie omdat het verantwoordelijk is voor het transport van vetzuren naar de mitochondriën. L-carnitine is nodig voor de overdracht van vetzuren in het lichaam. Wetenschappers isoleerden het eerst uit vlees. Het is een populair supplement onder atleten.

Wat is L-Carnitine en waar komt het vandaan?

Carnitine is een natuurlijk voorkomende vitaminevoedingsstof die is afgeleid van de aminozuren lysine en methionine, die in de lever worden geproduceerd. Het speelt een essentiële rol bij celkatabolisme.

L-carnitine werkt als een receptormolecuul voor geactiveerde vetzuren in het cytosol en celorganellen zoals mitochondriën en peroxysomen. Intensieve interactie met co-enzym A. Vetzuren met lange ketens kunnen door mitochondriale membranen naar mitochondriën worden getransporteerd, alleen geassocieerd met L-carnitine, waar ze worden verbrand door bèta-oxidatie.

Chemische formule van de stof

Het wordt ten onrechte BT en B11 genoemd. L-carnitine is een verwante component van deze groep vitamines.

Het menselijk lichaam kan zelf een stof vormen uit de aminozuren methionine en lysine, maar neemt deze vooral via vlees op. Carnitine wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in rood vlees, vooral in schapen en lamsvlees. De biologische beschikbaarheid van de stof uit voedsel is 54-87%. De opname is sterk afhankelijk van het carnitinegehalte van de voeding, maar ook van de samenstelling ervan.

De totale reserve van de stof in het lichaam is ongeveer 20-25 g, en het percentage is vooral hoog in weefsels met een hoog metabolisme van vetzuren. Hart- en skeletspieren slaan 98% van L-carnitine op. Ongeveer 20 mg wordt dagelijks via de nieren in de urine uitgescheiden.

Chemisch gezien een gamma-aminozuur, maar niet proteogeen. Soorten carnitine:

1. D is een inactieve vorm van een stof die een stofgebrek kan veroorzaken. Dit kan de opname van andere vormen van de voedingsstof verstoren die mogelijk gunstiger zijn voor het lichaam.
2. Als biologisch actieve vorm wordt carnitine gebruikt om de energie bij atleten en bodybuilders te verhogen. Het wordt ook gebruikt bij mensen die lijden aan ziekten en genetische aandoeningen.
3. Alcar wordt gebruikt om de hersenfunctie en cognitie te verbeteren.
4. De stof propionyl-L-carnitine ondersteunt de bloedsomloop. Het bestrijdt elk probleem met de bloedstroom, zoals perifere vasculaire aandoeningen.Carnitine verlaagt een hoge bloeddruk.
5. Het tartraat wordt snel in de spieren opgenomen. Daarom wordt L-carnitine in deze vorm vaker gebruikt als sportsupplement. Het wordt voorgeschreven in bijzonder moeilijke periodes van spiergroei bij atleten.

Het gratis carnitinegehalte kan soms worden verhoogd. Dit betekent dat een persoon het lichaam fysiek niet voldoende belast.

De voordelen en eigenschappen van L-carnitine

De stof heeft therapeutische eigenschappen die nuttig zijn bij de behandeling van verschillende ziekten en aandoeningen. L-carnitine, als antioxidant, bestrijdt schadelijke vrije radicalen die ernstige celbeschadiging veroorzaken.

De stof stabiliseert celmembranen en is relevant voor oxidatieve stress

Vitamine L-carnitine heeft verschillende werkingsmechanismen die belangrijk zijn voor het lichaam:

1. Transport van meervoudig onverzadigde vetzuren met lange ketens naar plastic organellen. Maar deze klassieke functie vereist slechts 5% van de bestaande L-carnitine.
2. Dient als bufferfunctie van co-enzym A. Het lichaam gebruikt 95% van de stof als bufferreservoir voor acylverbindingen die lijden aan zuurstofgebrek.

L-carnitine is veilig en kan worden gebruikt voor bijna elk type hartaandoening. Verlaagt het niveau van triglyceriden, LP (a), bestrijdt atherosclerose. L-carnitine is gunstig voor het hart doordat het aritmieën tegengaat door cellen te beschermen tegen verbindingen met een lange keten.

Carnitine werkt om veroudering van de hersenen, dementie en de ziekte van Alzheimer tegen te gaan. Verhoogt concentratie en gevoeligheid (leervermogen). In tegenstelling tot de meeste antioxidanten kan L-carnitine de bloed-hersenbarrière passeren. De stof bevordert en beschermt de vorming van zenuwgroeifactorreceptoren.

De rol van L-carnitine bij de vruchtbaarheid van de man is hoog. De stof verhoogt de hoeveelheid ejaculaat, het is bewezen dat sperma wordt geactiveerd, de mobiliteit en het uithoudingsvermogen verbetert en het aantal spermatozoa neemt toe. Carnitine kan de kans op een succesvolle conceptie vergroten. De vruchtbaarheid van vrouwen neemt toe, aangezien het proces van implantatie van bevruchte eicellen in de baarmoeder membraanenergie is.

De stof wordt tijdens de zwangerschap ingenomen om tekorten in het bloed en weefsels van zwangere vrouwen te voorkomen, de spiermassa van de foetus te vergroten en de vitaliteit te verhogen. Een voldoende aanvoer van L-carnitine draagt ​​bij aan de snelle ontwikkeling van long- en hartfuncties in het embryo. Tijdens de zwangerschap wordt de foetus via de placenta van voedingsstoffen voorzien. L-carnitine wordt aan babyvoeding toegevoegd voor een betere groei van de baby.

Omdat de stof een in water oplosbaar molecuul is, wordt het door hemodialyse uit het bloed van patiënten met een nierziekte verwijderd. Dit leidt tot zeer lage niveaus van L-carnitine bij dialysepatiënten.

Personen met gevorderd nierfalen nemen de stof vaak oraal of intraveneus in om deze verliezen te compenseren.

Levercellen bevatten tot 20.000 mitochondriën, waarbij deze component nodig is voor de productie van grote hoeveelheden energie. L-carnitine is gunstig voor de lever doordat het de negatieve effecten van alcohol vermindert. Deze stof verhoogt de vetverbranding en verhoogt het metabolisme in de urine, verbetert de ammoniumontgifting.

L-carnitine leidt tot vaatverwijding in de spieren, verhoogde doorbloeding en spontane krachttoename. Het vermindert de belasting van de spieren en vermindert de door stress veroorzaakte schade, zodat de hersteltijd wordt verkort en de prestaties toenemen bij herhaalde training.

L-carnitine voor haar wordt gebruikt om de haargroei te versnellen. De stof beïnvloedt de anagene fase.

De stof wordt vaak aangetroffen in haarproducten

Gebruiksaanwijzingen

Het gebruik van het L-Carnitine Complex is geïndiceerd voor atleten om het uithoudingsvermogen en de prestaties tijdens het sporten te vergroten.

Ook wordt het medicijn voorgeschreven voor personen met hartaandoeningen, premature baby's en baby's tijdens de periode van actieve groei voor de normale ontwikkeling van skeletspieren. Het wordt aanbevolen om L-carnitine in te nemen voor vegetariërs en individuen voor de complexe behandeling van aandoeningen van de lever, het hart en de bloedvaten, de pancreas en het endocriene systeem.

Welke voedingsmiddelen bevatten L-carnitine

Een interessant feit is dat voedingsbronnen van L-carnitine een hogere absorptiesnelheid hebben dan supplementen.

De belangrijkste bronnen van de stof:

• rundvlees;
• varkensvlees;
• vis;
• kip;
• melk.

Carnitine wordt gevonden in cheddarkaas. Niet-dierlijke bronnen van de stof zijn onder meer volkorenbrood en asperges.

Volwassenen met een dieet rijk aan rood vlees consumeren gemiddeld 60 tot 180 mg carnitine per dag. Een veganistisch dieet voorziet het lichaam meestal van 10-12 mg van de stof per dag.

Preparaten die carnitine bevatten

L-carnitine komt voor in de geneesmiddelen Tartraat, Arnebia, Acetylcarnitine.

Arnebia-vitamines worden geproduceerd in Duitsland, de samenstelling is zo gekozen dat sporenelementen en andere stoffen elkaar optimaal aanvullen.

Als de aanbevolen dosering wordt overschreden, heeft dit een laxerend effect.

Tartraat is de meest effectieve carnitine voor spiergroei. Het heeft het unieke vermogen om vet te verbranden en spieropbouw te bevorderen. Carnitine is veel gevraagd in de sportgeneeskunde.

Als u problemen heeft met de schildklier of anticoagulantia, is het belangrijk om voor gebruik een arts te raadplegen.

Acetylcarnitine is een stofwisselingsmiddel. De werking is te wijten aan metabolische effecten, energieomzetting in het lichaam en vetafbraak. Dit is de beste L-carnitine in zijn soort.

Meer innovatieve en geavanceerde vorm. De biologische beschikbaarheid is lager dan die van een eenvoudige soort.

Andere voedingssupplementen die een stof bevatten:

1. ENcetyl L-carnitine, 500, MRM... Het medicijn verbetert het geheugen en ondersteunt cognitieve functies. Acetyl L-carnitine bevat rijstmeel en cellulosecapsule.
   
2. Acetyl L-carnitine en alfaliponzuur, 650, Source Naturals... Gewicht van 1 tablet 106 g Smaakt niet. Gebruik geen L-carnitine en alfa-liponzuur voor epileptische aanvallen, zwangere vrouwen en in strijd met het bloedsuikermetabolisme.
   
3. Magere modus, stimulansvrij vetverbrandersupplement, EVLution Nutrition... Bevat geen prikkels, onderdrukt de eetlust en reguleert het energieniveau.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Een lichtgewicht vetverbrander met L-Carnitine die tegelijkertijd de atletische prestaties verbetert. Verbetert het uithoudingsvermogen en de prestaties van de spieren.
   
5. L-Carnitine-fumaraat met Carnitines Biosint, 855 mg, Doctor's Best. Het L-carnitinefumaraat dat in deze formulering wordt gebruikt, is afgeleid van L-carnitine van farmaceutische kwaliteit.
   
6. Essentiële serie, Platina 100% Carnitine, 500 mg, Muscletech. Het medicijn met L-carnitine herstelt de spieren na het sporten. Stimuleert hun groei niet.
   
7. Goud L-carnitine 10000 + Chromium, Olimp (Polen)... Effectiviteit wordt alleen bereikt met actieve training.
   

Vormen van afgifte van L-carnitine en hun samenstelling

Het wordt geproduceerd in siroop, tabletten, capsules, poeder en ampullen. Elke vorm van afgifte van L-carnitine verschilt in samenstelling.

De bestaande varianten van het medicijn en hun samenstelling worden in de tabel gepresenteerd:

Kenmerken van het nemen van L-carnitine en dosering

De kenmerken van het gebruik van verschillende vormen van het medicijn zijn verschillend, omdat elk van hen een andere samenstelling van het actieve ingrediënt heeft. Om het maximale effect te krijgen van carnitine, eiwitten en vitamine B, moet C in de voeding aanwezig zijn.

Vloeistof

Het medicijn in de vorm van een siroop kan ongeacht voedselinname worden ingenomen. Het drinken van L-carnitine mag voor gebruik niet worden verdund, weggespoeld met water.

Minus - beperkte houdbaarheid na openen van het deksel. Eenmaal geopend kan vloeibare carnitine binnen 15 dagen worden gebruikt.

De dosering van het medicijn voor volwassenen is 3 keer per dag 5 ml, voor atleten wordt het eenmaal vóór de training verhoogd tot 15 ml. De carnitinebehandeling duurt 1-1,5 maanden en kan na overleg met de arts worden verlengd.

In capsules

Het medicijn in capsules moet met veel water worden ingeslikt. Kauw niet op L-carnitine in deze vorm, niet opscheppen of verdelen. De dosering is 250-500 mg, 2-3 keer per dag.

L-carnitine capsules bevatten grove vezels die honger voorkomen.

Poeder

Het medicijn in deze vorm wordt samen met een koolhydraatarm dieet ingenomen. Vrouwen en kinderen krijgen 1-3 g carnitine per dag aanbevolen, mannen uit 2 stoffen per dag. Los een enkele dosis van het medicijn op in 0,4-0,5 liter vloeistof.

De poedervorm van het medicijn is de meest zeldzame vorm.

In ampullen

De oplossing voor toediening is duidelijk. In een ampul van 5 ml, 1000 mg carnitine. Het medicijn wordt toegediend via intraveneuze infusie, langzaam of in een stroom. Carnitine wordt voor gebruik opgelost in 5% glucoseoplossing (100-200 ml).

In één ampul, een enkele dosis van de stof. De opname van carnitine in deze vorm is snel.

De dosering van het medicijn is afhankelijk van de indicaties. In geval van acuut cerebrovasculair accident - 2 ampullen gedurende 3 dagen, met discirculatoire encefalopathie - 0,5 g 2-3 keer per dag zonder verdunning, met carnitinedeficiëntie tijdens hemodialyse - 2 g eenmaal na de procedure.

Op tablets

Het medicijn begint 40 minuten na het aanbrengen te werken. Daarom is het belangrijk om carnitine niet voor de training zelf te drinken, maar gedurende de aangegeven tijd voordat deze begint.

Het geneesmiddel in de vorm van tabletten wordt langzamer opgenomen en afgebroken.

De dagelijkse behoefte aan carnitine is 200-500 mg. Met verhoogde fysieke activiteit - 1200 mg.

De frequentie van het gebruik van carnitine is 2-3 keer per dag. Het is niet wenselijk om het medicijn langer dan 6 maanden te drinken.

Hoe carnitine in te nemen: voor of na de maaltijd

Voor optimale resultaten is het belangrijk om het regime te volgen. Bij het kopen van een medicijn, rijst de vraag hoe L-carnitine correct te drinken. De toepassingsregels moeten op verantwoorde wijze worden behandeld. L-carnitine toont zijn ware vermogen tijdens lichamelijke activiteit. Ook 's ochtends effectiever.

De optimale tijd om L-carnitine te gebruiken is 's ochtends op een lege maag. Het wordt aanbevolen om het geneesmiddel 30 minuten voor het ontbijt te drinken.

Als het medicijn wordt voorgeschreven om meerdere keren per dag te worden gedronken, vindt het tweede gebruik plaats tussen ontbijt en lunch. Bodybuilders drinken L-carnitine 30 minuten voor de training.

Hoeveel L-carnitine u moet innemen

Het wordt aanbevolen om het supplement 1-1,5 maanden in te nemen om het gewenste effect te verkrijgen ter voorbereiding op belangrijke wedstrijden. Dit wordt gevolgd door een pauze van 2-3 weken en een tweede kuur met alfa-carnitine.

De maximale cursusduur is 6 maanden. De duur van de inname van L-carnitine voor hartaandoeningen wordt bepaald door de arts.

L-carnitine schade en bijwerkingen

U moet zich altijd bewust zijn van zowel de positieve als de negatieve aspecten van drugs. Hoewel de WHO zegt dat carnitine "over het algemeen veilig is en goed wordt verdragen" als therapie, zijn er aanwijzingen dat het bijwerkingen heeft.

Het is gerapporteerd dat het nemen van 3 g carnitine per dag resulteert in het volgende:

• braken;
• buikkrampen;
• misselijkheid.

L-carnitine leidt tot diarree en kan krampen en spierzwakte veroorzaken bij een persoon die vatbaar is voor hartaandoeningen.

Bij orale inname kan het door darmbacteriën worden gemetaboliseerd tot TMAO. Deze verbinding verandert het cholesterolmetabolisme en voorkomt dat overtollig cholesterol wordt geëlimineerd. Het resultaat is de vorming van plaque in de slagaders.

L-carnitine kan leiden tot vasculaire blokkering

Het proces van omzetting in carnitine TMAO. Een chronisch effect van dat laatste is mogelijk.

Carnitine staat bekend om zijn vermogen om het binnendringen van trijoodthyronine en thyroxine in cellen te remmen. Voor mensen met hypothyreoïdie is de stof niet nummer één. In dit geval is het gecontra-indiceerd.

Een overdosis L-carnitine leidt tot slaapgebrek, de manifestatie van een allergische reactie en langdurige diarree.

Contra-indicaties voor het gebruik van L-carnitine

Volgens de onderzoeken is het gebruik van het medicijn gecontra-indiceerd in geval van een allergische reactie op eiwitten, bij patiënten met insulineafhankelijke diabetes mellitus en hoge bloeddruk.

Ook is het gebruik van geneesmiddelen voor zwangere vrouwen en vrouwen tijdens borstvoeding gecontra-indiceerd. Epilepsie, nierziekte, trimethylaminurie, atherosclerose, coronaire hartziekte en pathologieën van het endocriene systeem staan ​​ook op de lijst van verboden voor L-carnitine.

Interactie van L-carnitine met andere geneesmiddelen

De tool heeft geen interactie met andere medicijnen. L-carnitine kan met elk medicijn worden gecombineerd. Het kan zelfs met andere vetverbranders worden ingenomen.

Compatibiliteit met Carnitine-alcohol

De combinatie van drugs met alcoholische dranken is onmogelijk. Als u carnitine gebruikt, hoeft u geen alcohol op te geven.

Het gelijktijdig drinken van het medicijn en de alcohol vormt geen enkele bedreiging voor de gezondheid van het menselijk lichaam. Dit wordt bewezen door jarenlang onderzoek naar de interactie van carnitine en ethanol.

L-carnitine en carnitine: wat is het verschil

Chemici rangschikten de stof als een groep vitamines, in feite is het een co-enzym, omdat het door het lichaam in de nieren en de lever wordt geproduceerd. Het verschil tussen hen is dat de component met het voorvoegsel L natuurlijk is. Carnitine is alleen een synthetisch supplement.

Levocarnitine-analogen

Er zijn niet veel alternatieven voor het medicijn. Carnitine-analogen zijn onder meer:

1. Levocarnil... De basis is carnitine. Verbetert de gezondheid op verschillende manieren. Na openen van de fles niet langer dan 2 maanden innemen.
   
2. Elkar. Corrigeert metabolische processen. Een analoog van L-carnitine wordt intraveneus toegediend. Bij snelle introductie kan pijn optreden.
   
3. Polyproteen... Het medicijn is aangepast voor patiënten met chronische nierziekte. Het voedingsmengsel stimuleert de darmmotiliteit en normaliseert het metabolisme van vetten, eiwitten, koolhydraten.
   
4. Geneesmiddelen... Hoge doses L-carnitine-analoog veroorzaken diarree. Bij langdurig gebruik is ook het loskomen van de ontlasting mogelijk.
   
5. Carniviet... Vermindert de symptomen van mentale en fysieke stress. Kan misselijkheid, braken, epigastrische pijn en toevallen veroorzaken.
   
6. Cartan... Het wordt goed verdragen, maar leidt vaker tot matige gastro-intestinale klachten.
   

Uw arts zal u helpen bij het kiezen van een carnitinesubstituut. U kunt niet alleen een analoog kopen.

Gevolgtrekking

L-carnitine is nodig voor het energiemetabolisme. De stof transporteert vetzuren naar de mitochondriën, waarna het lichaam energie ontvangt. L-carnitine wordt van nature geproduceerd, maar soms is een extra bron van de stof nodig, die iemand krijgt van medicijnen en voedingssupplementen.

Recensies van artsen over L-carnitine

Beoordelingen van afvallen over levocarnitine