Untuk apa L-carnitine, arahan penggunaan, kesan sampingan

Asid amino L-carnitine banyak digunakan untuk menurunkan berat badan. Sesungguhnya, bahan ini berkesan dan cepat membantu menurunkan berat badan. Tetapi tidak semua orang tahu semua faedah dan bahaya L-carnitine. Baca lebih lanjut mengenai kebaikan dan keburukan alat ini, serta mengenai ciri penggunaannya kemudian dalam artikel.

Peranan carnitine dalam badan

L-carnitine adalah asid amino, iaitu komponen protein. Seperti protein lain, ia termasuk dalam hampir semua sel manusia.

Carnitine memindahkan asid lemak ke mitokondria, "kilang tenaga" badan. Ini mengubah lemak berlebihan menjadi tenaga. Fungsi pengangkutan karnitin tidak terhad hanya untuk ini. Khasiat lain yang bermanfaat adalah bahawa L-carnitine mengikat toksin dan mengeluarkannya dari badan.

L-carnitine dianggap mempunyai sifat anabolik. Tetapi mekanisme ini belum difahami sepenuhnya.

Manfaat lain yang bermanfaat ialah penurunan tahap lipoprotein berketumpatan rendah dalam darah. Bahan ini juga disebut kolerol aterogenik, atau berbahaya. Peningkatan kepekatan mereka di dalam badan menyumbang kepada pemendapan plak lemak di dinding pembuluh darah, yang selanjutnya menghalangi pergerakan darah.

Mengapa L-carnitine berguna?

Memandangkan jisim fungsi yang dilakukan L-carnitine di dalam badan, sifat-sifat bermanfaatnya hampir tidak dapat ditaksir berlebihan. Oleh kerana kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol darah, bahan ini mempunyai sifat anti-aterogenik. Maksudnya, karnitin mengurangkan risiko terkena aterosklerosis. Ini seterusnya mengurangkan kemungkinan terkena serangan jantung atau strok.

Mereka juga tidak menolak kesan positif L-carnitine pada tekanan darah dan keseimbangan hormon. Terdapat kajian yang mendakwa bahawa pengambilan asid amino ini secara berkala meningkatkan keupayaan intelektual.

Semua faedah karnitin yang disenaraikan di atas boleh digunakan untuk wanita dan lelaki. Tetapi sebilangan sifatnya hanya berlaku untuk wakil satu jenis kelamin atau yang lain. Lebih banyak mengenai mereka di bawah.

Untuk para wanita

Kelebihan L-carnitine untuk wanita terletak pada sifat pembakaran lemak dan anti selulit. Ia disyorkan untuk digunakan oleh semua gadis yang ingin menurunkan berat badan. Semasa menggabungkan ubat dan aktiviti fizikal aerobik, kesannya tidak akan lama lagi.

Pengambilan karnitin secara berkala sebelum latihan meningkatkan imuniti gadis itu, membantu menjaga kesihatan.

Untuk lelaki

Manfaat dan kemudaratan L-carnitine untuk lelaki tidak seimbang. Sifat positif jauh lebih besar daripada kemungkinan reaksi sampingan. Manfaat utama bagi separuh kuat adalah pembakaran lemak badan yang cepat dan peningkatan jisim otot yang cepat.

Masalah biasa yang dihadapi lelaki dengan senaman yang berpanjangan adalah gangguan dalam kerja jantung.Bagaimanapun, organ otot ini mengalami tekanan yang tinggi dan mesti mengepam lebih banyak darah. Di sini sekali lagi L-carnitine datang untuk menyelamatkan. Khasiat lain yang bermanfaat bagi tubuh adalah peningkatan daya tahan miokardium (otot jantung).

Bolehkah L-carnitine diberikan kepada kanak-kanak

Secara berasingan, perlu diperhatikan manfaat dan kemudaratan L-carnitine untuk tubuh anak. Semasa perkembangan janin, janin mengandungi sejumlah besar asid amino ini dalam darahnya. Ia diangkut dari badan ibu melalui plasenta. Tetapi selepas kelahiran, kepekatan karnitin menurun dengan cepat.

Bayi yang sihat dan jangka panjang memerlukan L-carnitine, yang dia terima bersama dengan susu ibu. Tetapi kanak-kanak dengan berat badan yang kecil, penyakit kongenital memerlukan lebih banyak tenaga. Dalam kes sedemikian, pemberian tambahan ubat L-carnitine ditunjukkan. Ia membantu meningkatkan berat badan dan mempercepat pertumbuhan. Oleh itu, faedah karnitin untuk bayi pramatang sangat tinggi.

Terdapat penyakit di mana pengeluaran karnitin oleh badan terganggu kerana kecacatan genetik kongenital. Ini adalah petunjuk langsung untuk pentadbiran L-carnitine.

L-carnitine untuk ibu mengandung dan menyusui

Arahan rasmi untuk ubat tersebut mengatakan bahawa L-carnitine boleh digunakan oleh ibu hamil dan menyusui. Tetapi soalan ini masih terbuka. Semasa mengandung, alam semula jadi telah mewujudkan keadaan yang optimum untuk perkembangan bayi. Dan beban tambahan dalam bentuk suplemen vitamin atau asid amino dapat mengganggu proses kelancaran.

Walaupun semua sifat bermanfaat L-carnitine, di sini hanya boleh membahayakan. Bukan hanya kekurangan, tetapi juga kelebihan protein dalam tubuh mempunyai kesan yang merugikan. Anda harus berhati-hati pada trimester pertama kehamilan, ketika organ dalaman janin diletakkan.

Gejala Kekurangan L-Carnitine dalam Badan

Terdapat 2 jenis kekurangan L-carnitine dalam badan:

1. Sistemik - berkembang akibat disfungsi protein yang menggerakkan asid amino merentasi membran sel.
2. Miopatik - pertukaran asid amino hanya terganggu pada tisu otot, di sel lain tahapnya tetap dalam had normal.

Kekurangan L-carnitine sistemik dicirikan oleh gejala berikut:

• kemerosotan kontraktilitas otot jantung, akibatnya ruang organ mengembang (kardiomegali);
• penurunan kecerdasan, gangguan ingatan;
• keletihan berterusan;
• kegelisahan;
• kelemahan otot;
• penurunan kadar glukosa darah (hipoglikemia).

Varian myopathic kekurangan karnitin ditunjukkan oleh penurunan kontraktilitas otot rangka, kemerosotan dalam pengaliran impuls saraf di dalamnya. Secara klinikal, ini ditunjukkan oleh kelemahan lengan dan kaki yang paling kuat, sensasi yang menyakitkan. Keadaan ini didasarkan pada peningkatan pengumpulan lipid pada otot-otot belang.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine

Sebilangan besar L-carnitine terdapat dalam daging (daging lembu, unggas) dan ikan. Kepekatannya yang sedikit lebih rendah terdapat dalam produk tenusu: keju, keju cottage, kefir, krim masam. Dan terdapat sedikit karnitin dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin.

Inilah sebabnya mengapa vegetarian sangat membahayakan tubuh. Walaupun protein lain boleh didapati dalam kedelai, tahu, L-carnitine terdapat dalam jumlah tinggi secara eksklusif dalam produk daging.

Bentuk dos L-carnitine

Terdapat beberapa bentuk dos karnitin:

• ampul;
• tablet;
• kapsul;
• sirap;
• serbuk.

1 ampul mengandungi 5 ml ubat dengan bahan aktif dalam jumlah 200 mg / ml atau 400 mg / ml. 1 bungkusan mengandungi 5 ampul.

Kapsul Carnitine boleh dibeli dalam botol 60 atau 150. Tablet dijual dalam bungkusan 10.

L-Carnitine juga disediakan sebagai minuman pemakanan sukan khas.

Ciri pengambilan L-carnitine dan dos

Manfaat dan bahaya L-carnitine untuk wanita dan lelaki bergantung pada dosnya. Overdosis asid amino boleh menyebabkan reaksi buruk yang serius.

Sekiranya kekurangan karnitin, ubat ini diresepkan dalam bentuk kapsul atau tablet yang diminum. Dos dikira secara individu berdasarkan umur dan berat badan.

Sekiranya seseorang mengalami gangguan fungsi ginjal dan menjalani hemodialisis, L-carnitine diresepkan dalam jumlah 2-4 g sehari dalam bentuk kapsul atau tablet. Kemungkinan pemberian intravena dengan dos 2 g sehari selepas hemodialisis.

Parenteral (ke dalam vena) L-carnitine disyorkan untuk digunakan dalam keadaan akut. Dalam infark miokard akut, ubat ini diberikan dalam jumlah 200 mg per 1 kg berat badan. Dos ini dibahagikan kepada 4 suntikan. Carnitine disuntik dengan perlahan. Juga, suntikan titisan dibenarkan dalam 48 jam tanpa gangguan. Kemudian dos karnitin dikurangkan sebanyak 2 kali. Setelah pesakit keluar dari hospital, dia diresepkan L-carnitine dalam bentuk tablet atau kapsul.

Cara pengambilan L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Untuk tujuan menurunkan berat badan, lebih disarankan untuk mengambil ubat tersebut dari mulut: dalam bentuk tablet, kapsul, sirap atau serbuk. Sirap diminum dalam jumlah 5 ml 3 kali sehari. Bagi orang yang aktif dalam sukan, anda boleh meningkatkan dos hingga 15 ml. Minum karnitin dalam sirap setengah jam sebelum latihan.

Kapsul dan tablet dimakan pada kadar 250-500 mg 3 kali sehari. Atlet dapat meningkatkan jumlahnya hingga 500-1500 mg.

Serbuk diminum dalam jumlah 1 g sehari. Orang yang terlibat dalam sukan profesional dibenarkan dos tunggal 9-15 g sehari. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakannya! Lagipun, kemudaratannya boleh melebihi manfaatnya.

Pengambilan L-carnitine dalam bentuk cecair adalah 1-2 bulan. Anda boleh mengulang kursus setelah berehat 2-3 minggu. Bentuk tableting diambil dalam masa enam bulan. Tidak digalakkan minum L-carnitine lebih lama daripada 6 bulan. Maksimum 6 kursus dibenarkan setiap tahun.

Cara makan semasa mengambil L-carnitine

Manfaat utama L-carnitine adalah kesan pembakaran lemaknya, keupayaan untuk membina jisim otot. Tetapi tidak ada cara yang dapat membantu sekiranya tiada aktiviti fizikal dan pemakanan yang betul. Oleh itu, semasa mengambil L-carnitine untuk tujuan menurunkan berat badan, diet diperlukan. Anda perlu mengecualikan makanan berikut dari diet sebanyak mungkin:

• karbohidrat yang mudah dicerna (manis, tepung);
• makanan berlemak;
• makanan goreng;
• daging dan rempah salai.

Keutamaan harus diberikan kepada lemak sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging tanpa lemak (arnab, fillet ayam).

Bahaya dan kesan sampingan L-carnitine

Banyak yang telah diperkatakan mengenai faedah kesihatan karnitin. Tetapi penggunaannya yang tidak betul, dan, khususnya, overdosis, boleh mendatangkan banyak bahaya. Sebenarnya, L-carnitine tidak membahayakan badan. Tetapi ada juga isomernya, D-carnitine, yang mempunyai kesan toksik. Dengan pengambilan bentuk L yang berpanjangan, badan secara bebas mengubahnya menjadi D. Itulah sebabnya tidak digalakkan mengambil karnitin selama lebih dari 6 bulan.

Kemungkinan intoleransi individu terhadap L-carnitine. Kemudian, walaupun dengan satu dos, mual dan muntah berlaku. Tetapi kesan sampingan ini sangat jarang berlaku.

Sebilangan orang mengalami insomnia kerana karnitin meningkatkan sintesis tenaga dalam badan.

Manfaat dan bahaya L-carnitine untuk kanak-kanak perempuan juga harus dipertimbangkan dari sudut kebaikan dan keburukan menurunkan berat badan itu sendiri. Bagaimanapun, penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan banyak kesan yang tidak menyenangkan:

• ketidakseimbangan hormon;
• kemandulan;
• pengumpulan badan keton toksik kepada badan;
• kemerosotan fungsi sistem saraf;
• gangguan otot jantung;
• keletihan dan kelemahan yang berterusan.

Kontraindikasi terhadap penggunaan L-carnitine

Terdapat sebilangan keadaan di mana pengambilan L-carnitine tidak digalakkan. Ini termasuk:

• alahan terhadap protein dan produk tenusu;
• penyakit tiroid;
• Semasa mengandung dan menyusu;
• penyakit perut dan usus pada peringkat lanjut;
• uremia (kehadiran asid urik dalam darah).

Dalam kes terakhir, penggunaan karnitin dibenarkan, tetapi hanya di bawah pengawasan ketat doktor!

Interaksi L-carnitine dengan bahan lain

Interaksi asid amino dengan ubat lain dianggap selamat. Lagipun, L-carnitine bukan ubat, tetapi makanan tambahan. Pengambilan serentak dengan asid lipoik meningkatkan kesan pelangsingan.

Jenama L-carnitine mana yang lebih baik

L-carnitine dihasilkan oleh syarikat dalam dan luar negara. Di Internet, kami telah mengumpulkan penilaian pengeluar yang paling popular mengikut ulasan pelanggan. L-karnitin terbaik dalam tablet dan kapsul adalah:

• Kuasa SAN L-Carnitine;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• Kapsul L-Carnitine Makmal VP.

Karnitin yang paling dikenali dalam bentuk cecair dan serbuk adalah:

• PureProtein L-Carnitine;
• BioTech USA L-Carnitine 100,000 Cecair;
• Kepekatan L-Carnitine Makmal VP.

Analog L-carnitine

Terdapat suplemen lain yang serupa dalam komposisi dengan L-carnitine. Khasiat dan kegunaan karnitin dan produk ini adalah sama. Ini termasuk:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Kesimpulannya

Manfaat dan keburukan L-carnitine benar-benar tiada tandingannya. Dengan semua sifat positifnya, ubat ini memberikan minimum reaksi sampingan. Carnitine berkesan dalam rawatan penyakit tertentu, dan untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Perkara utama adalah tidak bergantung pada L-carnitine sahaja ketika menurunkan berat badan, tidak melupakan pemakanan dan senaman yang betul.

Ulasan doktor

Ulasan penurunan berat badan