Khasiat blueberry untuk wanita hamil

Semasa mengandung, blueberry disyorkan untuk digunakan untuk memerangi edema dan toksikosis. Ia mempunyai komposisi vitamin yang kaya, yang memberi kesan positif terhadap perkembangan bayi. Walaupun begitu, buah beri boleh membahayakan kesihatan. Ia mesti dimakan dalam jumlah yang terhad, memandangkan kontraindikasi.

Komposisi dan nilai blueberry

Untuk masa yang lama, blueberry terkenal dengan komposisi yang kaya dan banyak khasiatnya yang berguna. Kerana kandungan kalori yang rendah, ia tidak menyumbang kepada kenaikan berat badan, yang menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk pencuci mulut semasa kehamilan. 100 g produk mengandungi hanya 39 kcal. Oleh kerana serat dalam komposisi, produk ini membantu menormalkan pencernaan. Selain itu, ia memberi kesan positif pada keadaan rambut, kuku dan melegakan lingkaran hitam di bawah mata. Blueberry mengandungi komponen berikut:

• selenium;
• besi;
• vitamin kumpulan B, E, C, D, E, K dan A;
• zink;
• fosforus;
• pektin;
• potasium;
• tembaga;
• flavonoid;
• serat makanan;
• natrium;
• kalsium;
• tanin;
• fosforus;
• mangan;
• asid organik (oksalat, benzoat, asetik, sitrik, malik).

Bahan berguna tidak hanya terdapat pada buah-buahan, tetapi juga pada daun

Kerana kandungan vitamin K, blueberry meningkatkan pembekuan darah. Sebatian fenolik yang terdapat dalam komposisi membantu mengekalkan vitamin C dalam tubuh, memberikan kesan merangsang pada sistem imun. Kerana karotenoid, buah beri mempunyai kesan positif pada organ penglihatan. Kaya dengan magnesium, ia boleh digunakan sebagai alternatif ubat anti kecemasan yang dilarang semasa kehamilan.

Manfaat blueberry semasa kehamilan

Blueberry adalah sumber nutrien sebenar. Dia sangat berharga bagi wanita dalam kedudukannya. Beri menguatkan sistem imun dengan ketara dan memberi kesan positif pada penampilan. Di samping itu, ia memiliki kemampuan untuk menghilangkan hempedu dan melegakan bengkak. Apabila digunakan secara berkala, produk mengurangkan kegelisahan dan menjadikannya lebih mudah tertidur. Sifat bermanfaat blueberry semasa kehamilan termasuk:

• membersihkan badan toksin dan garam logam berat;
• menurunkan tekanan darah;
• penghapusan ketegangan saraf;
• pengukuhan imuniti;
• menurunkan tahap glukosa darah;
• pencegahan kudis;
• membersihkan saluran darah dan menstabilkan jantung;
• normalisasi peristalsis usus;
• melambatkan proses penuaan sel saraf;
• meningkatkan fungsi visual;
• normalisasi proses memori dan mental.

Wanita hamil sering menggunakan blueberry untuk mengurangkan rasa mual sekiranya berlaku toksikosis. Buah beri mempunyai rasa manis dan masam, kerana ia merangsang pengeluaran jus gastrik dan meningkatkan selera makan. Untuk mendapatkan banyak manfaat, disarankan untuk mengonsumsi blueberry segar.

Mengapa blueberry berguna untuk wanita hamil?

Beri mempunyai kesan yang baik pada setiap trimester kehamilan.Kandungan kalsium yang kaya dalam komposisi memastikan perkembangan sepenuhnya sistem muskuloskeletal anak. Pengisian simpanan magnesium dan asid folik menyumbang kepada perkembangan sistem saraf yang betul. Zat besi yang terkandung dalam buah beri berperanan dalam pembentukan sistem peredaran darah. Sekiranya beri dimakan sepanjang kehamilan, risiko patologi perkembangan janin dikurangkan dengan ketara.

Pada trimester ke-1

Pada trimester 1, perubahan ketara berlaku pada tubuh wanita hamil. Tempoh ini dianggap sangat penting untuk kesihatan anak. Semua sistem sokongan hidup diletakkan. Bayi mengambil semua nutrien dari badan ibu. Oleh itu, dietnya semestinya mengandungi makanan dengan komposisi vitamin yang kaya.

Semasa peringkat awal kehamilan, banyak wanita mengalami loya. Asid Blueberry membantu meneutralkan rasa tidak selesa, meningkatkan prestasi wanita. Oleh kerana kandungan zat besi dalam produk, pengangkutan oksigen ke seluruh badan bertambah baik, yang memastikan perkembangan bayi sepenuhnya.

Blueberry terkenal dengan kemampuannya untuk mengotorkan kulit dan tisu, jadi berhati-hatilah ketika menggunakannya

Pada trimester ke-2

Pada trimester kehamilan ke-2, risiko penamatan berkurang dengan ketara, tetapi keperluan nutrien tidak hilang. Blueberry dalam tempoh ini membantu menormalkan tekanan darah dan melindungi dari penyakit virus. Di samping itu, ia berguna untuk diabetes mellitus. Ia mengandungi zat yang membantu menurunkan glukosa darah. Kerana kehadiran magnesium dalam komposisi, ia mempunyai kesan menenangkan pada tubuh, melegakan kemurungan dan kegelisahan.

Pada trimester ke-3

Pada peringkat terakhir kehamilan, wanita sering mengalami edema. Ini disebabkan oleh pengekalan cecair di dalam badan. Kesan diuretik blueberry membantu menghilangkan masalah ini, sehingga meningkatkan kesejahteraan. Kerana kemampuan untuk menguatkan saluran darah, buah beri menghalang perkembangan vena varikos terhadap latar belakang peningkatan berat badan. Kehadiran pektin dalam komposisi membolehkan anda menormalkan pencernaan dan menghilangkan sembelit. Bersama ini, toksin dikeluarkan dari badan. Kehadiran blueberry dalam diet semasa trimester kehamilan ke-3 membantu menyiapkan badan untuk kelahiran yang akan datang.

Syarat penggunaan

Buah blueberry sering rosak kerana kulitnya yang nipis. Di samping itu, di bawah pengaruh rawatan haba, sifat berguna mereka dikurangkan dengan ketara. Oleh itu, beri biasanya dimakan segar. Sebelum itu, ia dibasuh dengan sempurna dengan air yang mengalir. Penting untuk mengawal jumlah penggunaannya. Dalam jumlah yang berlebihan, boleh menimbulkan gangguan najis.

Berapa banyak blueberry yang boleh dimakan oleh wanita hamil setiap hari

Semasa mengandung, disyorkan untuk makan blueberry tidak lebih dari 1-2 kali seminggu. Dos harian optimum ialah 150 g.

Apa jenis blueberry yang boleh wanita hamil

Untuk pengambilan semasa mengandung, beri segar sangat digemari. Ia mengandungi jumlah vitamin maksimum. Dibolehkan bagi wanita yang berada dalam kedudukan untuk mengambil jus berasaskan blueberry.

Beri dan daun kering digunakan untuk menyeduh teh. Ia menguatkan sistem imun dengan sempurna, menghilangkan dahaga dan menambah bekalan vitamin. Pada 1 st. air panas akan memerlukan 1 sudu besar. l. blueberry kering.

Selai blueberry semasa kehamilan harus dimakan dalam jumlah yang sangat terhad. Ia tinggi kalori kerana kandungan gula yang tinggi. Minuman buah dan kompot dianggap sebagai variasi pemeliharaan yang lebih sihat. Mereka membantu mencegah dehidrasi dan menormalkan fungsi buah pinggang.

Beri segar mesti disimpan di dalam peti sejuk di dalam bekas dengan penutup. Tempoh penyimpanan ditentukan oleh suhu.Sekiranya suhu antara 0 dan 4 ° C, produk ini boleh digunakan dalam 2 minggu. Buah kering paling baik disimpan di dalam bekas kaca dengan penutup pada suhu bilik. Dalam keadaan beku, dalam tin dan kering, ia mengekalkan sifatnya selama beberapa tahun. Letakkan jem blueberry di tempat yang kering dan gelap. Pilihan yang sangat baik adalah ruang bawah tanah atau bawah tanah.

Anda boleh menyimpan blueberry di dalam peti sejuk sepanjang tahun

Sebaiknya beli buah beri di pasaran atau dari pembekal yang dipercayai. Terdapat di kedai dan pasar raya, blueberry sering mengandungi bahan pengawet untuk memastikan mereka kelihatan baik.

Batasan dan kontraindikasi

Kerana asalnya semula jadi, blueberry jarang menyebabkan kesan sampingan. Tetapi semasa mengandung, lebih baik berjumpa doktor sebelum menggunakannya.

Beri harus dikecualikan dari diet dalam kes berikut:

• patologi sistem kencing;
• tindak balas alahan;
• tekanan rendah;
• rawatan dengan pengencer darah;
• diskinesia.

Pengambilan blueberry yang berlebihan akan meningkatkan risiko alergi. Anda juga boleh menimbulkan rasa mual dan peningkatan pengeluaran gas. Makan makanan pada tekanan rendah boleh menyebabkan pening dan kesihatan keseluruhan yang buruk.

Kesimpulannya

Blueberry semasa kehamilan disyorkan untuk digunakan dalam bentuk apa pun. Ia bukan sahaja sihat, tetapi juga sangat sedap. Secara sederhana, buah beri dapat menormalkan keadaan emosi dan menguatkan sistem imun.