Kandungan
Tubuh manusia tidak dapat dibayangkan tanpa kapilari - saluran paling nipis yang membekalkan semua tisu badan dengan zat dan oksigen penting. Dengan bertambahnya usia, fungsi mereka semakin kurang - itulah sebabnya tubuh memerlukan vitamin P untuk mengekalkan ketebalan dinding saluran darah yang diperlukan, menguatkannya, mengekalkan keanjalan dan, yang penting, mencegah lesi sklerotik.
Untuk apa badan memerlukan vitamin P?
Buat pertama kalinya, saintis mula mengkaji kesan vitamin P pada tubuh manusia secara keseluruhan dan saluran darah pada abad kedua puluh - kemudian ahli biokimia Hungaria berjaya mendapatkan bahan khas dari lemon, yang dengan sempurna melawan kerapuhan dan kebolehtelapan kapilari. Ia menormalkan tekanan darah, mempunyai kesan anti-radang dan koleretik yang jelas, membantu dalam memerangi neoplasma malignan, khususnya, dengan leukemia dan barah payudara, menyembuhkan bisul, alergi, meningkatkan fungsi tiroid, dan merangsang kelenjar adrenal. Mempercepat penyembuhan, mencegah lebam dan bengkak pada luka ringan, menghilangkan jaringan vaskular merah pada putih mata. Kerana pengembangan saluran darah, ia menormalkan bekalan darah, membersihkannya dari plak kolesterol berbahaya.
Makanan apa yang mengandungi vitamin P
Tubuh manusia tidak menghasilkan vitamin P - ia masuk ke dalam makanan atau sebagai sebahagian daripada kompleks multivitamin. Vitamin P, juga dikenal sebagai rutin atau C-complex, mengandungi produk tumbuhan secara eksklusif - sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan, soba, teh hijau. Rutin terdiri dari banyak zat bermanfaat, termasuk flavonal, hesperdin, quercetin, kakhetin dan sitrina - mereka memberikan buah sitrus warna kuning dan oren yang cerah, serta rasa istimewa dan aroma yang jelas.
Epal, bawang, lada (panas dan Bulgaria), buah sitrus, aprikot, tomato, ceri, raspberi, selada, dan anggur akan membantu mengisi kekurangan rutin. Terdapat juga banyak rutin dalam beri hitam, kismis hitam, abu gunung dan pinggul mawar, herba (dill, pasli, kemangi), kopi, anggur, bir dan jus yang baru diperah.
Dalam kombinasi dengan vitamin C, rutin merangsang sistem kekebalan tubuh, akibatnya tubuh menahan virus dan jangkitan jauh lebih baik. Tetapi di bawah pengaruh suhu yang terlalu tinggi atau rendah, sayur-sayuran dan buah-buahan segar kehilangan nutrien, jadi mereka perlu dimakan secara mentah. Sebagai tambahan kepada makanan tumbuhan, tubuh juga menerima rutin dari ikan masin (misalnya, ikan haring) dan kaviar.
Nilai Harian Vitamin P
Tidak ada pengambilan rutin yang sukar dan cepat - doktor biasanya menetapkan 25 mg ubat setiap hari kepada pesakit. Sekiranya seseorang menjalani gaya hidup aktif, pengambilan vitamin P setiap hari meningkat kepada 60-100 mg, untuk tubuh anak tidak boleh melebihi 150 mg.
Untuk menghilangkan pendarahan gusi, serta dalam rawatan onkologi dan penyakit yang disebabkan oleh membran kapilari yang terlalu nipis, pengambilan vitamin P setiap hari meningkat kepada 100-200 mg.
Overdosis sangat jarang berlaku pada orang yang mengambil vitamin P - sebagai peraturan, rutin berlebihan meninggalkan tubuh secara semula jadi. Dosis vitamin sintetik yang terlalu besar dipenuhi oleh senak, mual dan pening.
Keadaan di mana vitamin P diserap
Manfaat bioflavonoid hampir tidak dapat ditaksir berlebihan - setelah mereka memasuki tubuh, mereka dengan cepat menembusi aliran darah, yang memberikan bahan berguna kepada semua tisu dan organ.
Tubuh manusia menyerap rutin paling baik dalam kombinasi dengan vitamin C - mereka boleh diambil bersama atau dimakan makanan yang kaya dengan asid askorbik (kubis, jeruk, pasli, teh buckthorn laut). Berkat interaksi kedua-dua komponen yang sangat berguna ini, dinding saluran darah akan menjadi lebih kuat dan sihat, lebih-lebih lagi, kombinasi ini menghalang penampilan gumpalan dan pembekuan darah. Tanpa rutin, vitamin C dengan cepat kehilangan sifat bermanfaatnya, musnah di dalam badan di bawah pengaruh proses oksidatif.
Seperti rutin, asid askorbik terlibat dalam banyak proses penting - terima kasih, badan membakar lemak dengan lebih cepat, menghasilkan tirosin asid amino, kolagen dan protein lain dari tisu penghubung, dan memastikan penukaran asid folik menjadi asid folik.
Vitamin P dan C yang diperoleh oleh tubuh dalam bentuk semula jadi merangsang penghasilan dan asimilasi asid hyaluronik, yang secara harfiah "menyemen" sel-sel vaskular, menjadikannya sangat kuat dan stabil. Sebaliknya, asid hyaluronik diperlukan untuk tubuh untuk fungsi normal sistem saraf, pemulihan epitel dan semua tisu penghubung. Jumlah yang mencukupi di dalam badan memperbaiki keadaan kulit, meningkatkan pergerakan sendi, meningkatkan keanjalan dinding saluran darah.
Gejala kekurangan vitamin P
Organ dalaman mengalami kekurangan vitamin P, dan barulah muncul tanda kekurangan vitamin luaran. Kapilari yang terlalu nipis menimbulkan penyakit vaskular, ketika berjalan, seseorang mula mengalami kesakitan pada kaki, tali pinggang bahu, walaupun dengan sedikit tenaga fizikal, tubuh mengalami keletihan yang teruk.
Tanda-tanda kekurangan vitamin P, atau kekurangan vitamin P akut, adalah mimisan, gusi yang meradang, bintik-bintik gelap pada kulit, dan keguguran rambut.
Keperluan untuk rutin meningkat dengan ketara dalam kes apabila tubuh terdedah kepada radiasi pengion, dengan penggunaan antikoagulan yang berpanjangan, keadaan kerja yang sukar di ruangan yang panas, tersumbat, sukan aktif, campak, demam merah, rematik, keracunan dengan bahan kimia yang mengandungi plumbum atau kloroform.
Petunjuk untuk penggunaan vitamin P
Pesakit dengan vitamin P diresepkan untuk pembengkakan yang disebabkan oleh keradangan telinga dalam, pening, gusi berdarah - jika pendarahan muncul di mulut ketika menggosok gigi, penyelesaian untuk masalah ini akan menjadi rutin dalam tablet. Ia juga ditunjukkan sebagai agen profilaksis untuk reaksi alergi, virus dan penyakit berjangkit badan. Rutin menurunkan tekanan mata, meningkatkan penglihatan, mencegah perkembangan vena varikos dan aterosklerosis.
Selalunya, badan mengalami kekurangan rutin pada musim sejuk - persediaan siap pakai, yang dihasilkan dalam bentuk tablet, kapsul dalam cangkang gelatin, dragees, sirap dan serbuk, akan membantu menghilangkan kekurangan vitamin pada masa ini.
Cara pengambilan vitamin P
Ascorutin akan membantu mengisi kekurangan vitamin P - ubat yang diketahui oleh banyak orang sejak kecil mengandung rutin dan vitamin C dalam jumlah yang sama.Ubat ini menurunkan tekanan darah, melegakan bengkak, mengurangkan rasa sakit dan kekejangan.
Ascorutin diresepkan untuk gejala kekurangan vitamin P yang jelas - selalunya ubat ini adalah sebahagian daripada terapi kompleks yang bertujuan untuk merawat penyakit tubuh yang berkaitan dengan kebolehtelapan tinggi dinding vaskular. Ascorutin menyokong imuniti, ia berkesan dalam rawatan selesema dan SARS.
Persediaan berdasarkan vitamin P dan asid askorbik dikontraindikasikan untuk alahan dan intoleransi individu terhadap tubuh, peningkatan pembekuan darah, kadar kalium yang rendah dan sejumlah besar kalsium di dalamnya, kecenderungan untuk membentuk gumpalan darah, urolithiasis, gout, kegagalan buah pinggang yang teruk, radang usus dan diabetes mellitus.
Ibu yang hamil dan menyusui harus mengambil persediaan berasaskan vitamin P di bawah pengawasan ketat doktor - tidak digalakkan melakukan ini pada trimester pertama, jika tidak, anda boleh membahayakan tubuh, di mana sudah banyak perubahan. Selebihnya, kadar harian tidak boleh melebihi 60-80 mg.
Kesimpulannya
Vitamin P diperlukan oleh tubuh untuk menguatkan saluran darah - secara umum, kekurangannya secara signifikan mempengaruhi proses penting dalam tubuh manusia. Tetapi rutin yang terlalu banyak akan menyebabkan tubuh lebih berbahaya daripada baik - untuk mengekalkan keseimbangan yang wajar, anda perlu mematuhi cadangan doktor dengan tegas.
