Защо фолиевата киселина е полезна, за какво е предназначена и как да я приемате, ревюта

Ползите от фолиевата киселина или витамин В9 са известни отдавна. Въпреки това, активното популяризиране на рецепцията започна преди около 10 години. Лекарствата се препоръчват за бременни жени и хора, страдащи от анемия поради техните свойства. Предимствата и вредите от фолиевата киселина се обмислят преди употреба.

Състав на фолиевата киселина

Ползите от фолиевата киселина за организма са в регулирането на метаболизма, синтеза на имунни клетки, производството на ДНК и нормализирането на храносмилателната система. Витамин В9 е полезен за бременни жени. Достатъчният му прием в организма предотвратява дефекти в развитието на нервната тръба и други патологии в плода, които причиняват значителна вреда.

Препаратите с фолиева киселина обикновено съдържат няколко елемента. Основният компонент е витамин В9. Останалите съставки нямат значително въздействие.

Лекарствата могат да имат различна цена, която зависи от броя на таблетките в опаковката и производството. Има следната доза таблетки в микрограми:

• 400;
• 800;
• 1000.

Нивата на фолиева киселина определят настроението. Витамин В9 има ползи за здравето при метаболизма на серотонин и адреналин, които са невротрансмитери.

Ползите от фолиевата киселина за организма

Ползите от фолиевата киселина са неоспорими. Витамин В9 участва пряко в синтеза и метаболизма на киселини и аминокиселини.

Фолиевата киселина е полезна при следните състояния:

• анемия, свързана с липса на елемент, облъчване, гастректомия и употреба на лекарства;
• тропическа диария;
• хронична туберкулоза и чревни възпаления;
• бременност;
• лактационен период;
• липса на елемент в тялото.

Терапията с фолиева киселина е полезна в следните случаи:

• тежки симптоми на дефицит на В9;
• наличието на фактори, водещи до липса на елемент;
• използването на КОК преди планиране на зачеването;
• използване на Maalox, Fosfalugel, антиконвулсанти;
• протеинова диета;
• незначителен прием на растителна храна;
• нарушение на функционирането на храносмилателния тракт.

За жени

Фолиевата киселина е от полза за тялото на жената. Достатъчният прием на веществото осигурява адекватно функциониране на ендокринната, мускулно-скелетната система и стомашно-чревния тракт. Ползите от витамин В9 са в ефекта върху метаболитните процеси. Полезната фолиева киселина може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло.По този начин елементът косвено влияе върху сърдечно-съдовата система.

Полезен компонент подобрява настроението, което е особено важно при ПМС и климактеричните промени, които са придружени от повишена нервност, възбудимост и лабилност.

Ползите от фолиевата киселина за жени над 40 години са очевидни. Известно е, че с възрастта метаболизмът се забавя, усвояването на хранителните вещества се влошава, което е вредно за здравето. Полезните свойства на фолиевата киселина за жените помагат за предотвратяване на нежелани симптоми, свързани с хормонални промени в пременопаузата и менопаузата.

За бременни

Фолиевата киселина е полезна за бременни жени поради своите свойства. Поддържането на оптимално ниво на веществото в продължение на няколко месеца преди планирана бременност е от съществено значение. Адекватният прием на веществото преди зачеването намалява риска от опасни малформации при детето.

Експертите обръщат внимание на факта, че по време на бременността тялото се нуждае от по-голямо количество полезни хранителни вещества, отколкото преди зачеването. Компонентът не се съхранява в тялото в резерв поради своите свойства. Това показва необходимостта от снабдяване с фолиева киселина отвън. Особено важно е да поддържате достатъчно количество витамин през първия триместър. През този период се случва полагането на вътрешни органи и развитието на нервната система на детето.

Основната цел на приемането на хранително вещество по време на бременност е да се намали рискът от дефекти на нервната тръба. Освен това фолиевата киселина участва в митозата и обновяването на клетките. Мозъкът на ембриона започва да се развива през втората седмица. Дори при леки дефицити на микроелементи може да настъпи сериозна вреда.

Липсата на полезен витамин понякога води до следродилна депресия и намалено количество мляко. Съответно се намалява нивото на хранителните вещества в кърмата, което причинява недостатъчен прием от бебето. Вредите могат да се наблюдават при развитие на анемия, ниско телесно тегло, нарушаване на работата на червата. Фолиевата киселина се счита за практически единственият синтетичен витамин, който е жизненоважно да се приема както за терапевтични, така и за профилактични цели.

За мъже

Фолиевата киселина е полезна за мъжете. На фона на хроничен дефицит на компоненти е възможно развитието на определени патологии, например безплодие и анемия.

Основните показатели за здравето на мъжете включват състоянието на половите клетки, които се разбират като сперма. Тялото се нуждае от нуклеинови киселини и протеини, за да ги направи. Липсата на хранителни вещества води до нарушено производство на сперматозоиди:

• намалена концентрация и подвижност;
• морфологични нарушения, например, неестествена форма, отсъствие на опашка.

За деца

В комбинация с други витамини, микроелементи и макроелементи, фолиевата киселина осигурява пълното развитие на мускулно-скелетната система, нервната система и стомашно-чревния тракт. Недостатъчният прием на веществото с храната и в състава на лекарствата може да бъде вредно под формата на нарушения в развитието на детския организъм.

Витамин В9 е от съществено значение за мъжкото тяло в пубертета. Благодарение на полезните свойства на хранителното вещество се развиват вторични полови характеристики, включително грубост на гласа, интензивен растеж и растеж на косата по тялото и лицето.

Симптоми на липса на фолиева киселина в организма

По време на топлинната обработка се губи значителен процент фолиева киселина, която се намира в храната. Недостигът на хранителни вещества се отбелязва с ниското му съдържание в диетата, недостатъчното усвояване, както и с увеличаване на нуждите на организма. Хиповитаминозата може да бъде резултат от прекомерно пиене.

Често дефицит на микроелементи се наблюдава при бременни жени и кърмачета под една година. Липсата на елемент може да навреди на бременната жена и плода под формата на следните последици:

• спонтанен аборт (отлепване на плацентата или спонтанен аборт);
• вродени аномалии (дефект на нервната тръба);
• изостаналост;
• патология на мозъка;
• цепнато небце;
• спина бифида;
• гестоза и анемия при бременна жена;
• цепнатина на устната.

Симптомите на хиповитаминоза се появяват в рамките на един месец и зависят от балансираното хранене. Отбелязват се следните симптоми:

• нервност;
• слабост;
• слаб апетит;
• повръщане;
• диария;
• алопеция;
• язви в устата.

Тези симптоми са особено изразени при кърмене. Недостигът на витамини може да доведе до следродилна депресия.

Липса на фолиева киселина се наблюдава при значителен брой хора. В някои случаи хиповитаминозата протича безсимптомно. При липса на терапевтичен прием рискът от инсулт и инфаркт се увеличава значително.

Специалистите говорят и за ползите от фолиевата киселина за черния дроб. Липсата на микроелементи може да се наблюдава при сериозни патологии на органите. Черният дроб превръща витамина в тетрахидрофолат.

Правила за прием и дозиране на фолиева киселина

Приемът на фолиева киселина може да бъде както терапевтичен, така и профилактичен. Дозировката се препоръчва от лекаря, като се вземат предвид нуждите на организма.

При планиране на бременност

Профилактичният прием по време на планиране на бременността е 2-3 mg на ден.

По време на бременност

При липса на дефицит на елемента дневната доза е 0,4 mg на ден. Дозата се увеличава до 0,8 mg на ден на фона на състояния на дефицит.

При кърмене

По време на лактацията необходимата доза микроелемент се увеличава и възлиза на 0,3-0,6 mg на ден. Полезен витамин може да се приема под формата на мултивитаминни комплекси.

За жени над 40г

Достатъчният прием на микроелементи осигурява намаляване на признаците на климактерични промени поради неговите полезни свойства. Профилактичното приложение включва консумация на до 0,3 mg от веществото веднъж дневно. Наличието на хиповитаминоза може да причини сериозна вреда на организма и показва необходимия прием на терапевтична доза до 1 mg дневно.

С анемия

Анемията с дефицит на фолиева киселина причинява вреда под формата на нарушение на клетъчното съзряване. Дозировката на полезен фолацин при развитие на патологично състояние варира от 1 до 5 mg.

Отслабване

Допълнителен прием на полезно хранително вещество е необходимо при отслабване поради неговите свойства. Профилактичната доза избягва развитието на хиповитаминоза и е 400-800 mcg на ден.

Какви храни съдържат фолиева киселина

Хранителното вещество не се синтезира от тялото. Значителна част от хранителните вещества идва от хранителни добавки и витамини. В случай на нарушения в храносмилателния тракт, усвояването на елемента често е трудно.

Микронутриентът се съдържа главно в растителните храни, които имат много полезни свойства:

• лук, спанак, копър, магданоз;
• грах, боб;
• елда, овес и трици;
• банани, грейпфрут, пъпеш;
• орехи, сушени кайсии;
• тиква, цвекло.

Полезен източник на елемента са месните продукти:

• свинско;
• овнешко;
• бъбреци и черен дроб;
• птица.

Млечните продукти и рибата се отличават с много полезни свойства и достатъчно съдържание на вещества. Когато се използват бифидобактерии, се отбелязва стимулиране на образуването на хранително вещество в червата.

Трябва да се помни, че полезните свойства на растителните храни се унищожават при термична обработка и дългосрочно съхранение. Разграждането на микроелемента в месото е по-бавно. Ето защо специалистите препоръчват да се яде растителна храна под формата на салати без термична обработка. Те запазват максимално полезните свойства.

Препарати с фолиева киселина

Полезният витамин В9 се предлага в няколко дозирани форми.

Таблетки

Препаратите за таблети са лесни за използване. Експертите наричат ​​следните популярни имена:

• Фолиева киселина (100 или 400 mg);
• Фолибър (B9 и B12);
• Фолиева киселина Doppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
• Малтофер (В9 и желязо);
• Копър цинк (B9, цинк, желязо).

Ампули

Ползите от лекарството могат да се очакват при използване на ампули. Лекарството се използва под формата на инжекции поради своите свойства. Всяка ампула съдържа 400 mcg като активна съставка.

Увреждане на фолиевата киселина и странични ефекти

Високите дози лекарства не винаги са полезни и могат да бъдат вредни под формата на предозиране. Не могат да бъдат изключени нежелани реакции, които включват:

• алергични реакции;
• бронхоспазъм;
• хипертемия;
• зачервяване на кожата;
• обрив.

Доказано е, че хранителните вещества в дози значително по-високи от средните не причиняват вреда под формата на токсични ефекти. Възможно е обаче развитието на анемия, което е свързано със свойствата на веществото. Предозирането понякога провокира бъбречна дисфункция, нарушения на изпражненията и увеличава тревожността.

Противопоказания за прием на фолиева киселина

Елементът има много полезни качества и свойства. Няма значителни противопоказания за прием. Лекарите не препоръчват приема на препарати с фолиева киселина в следните случаи:

• реакции на свръхчувствителност;
• дефицит на захароза и изомалтаза;
• възраст до 3 години;
• непоносимост към фруктоза.

Заключение

Ползите и вредите от фолиевата киселина са проучени подробно. Елементът участва в много процеси в тялото. Недостигът на фолиева киселина е вреден за здравето, което доказва необходимостта от редовен превантивен прием.

Прегледи на лекари

Отзиви на клиенти