Saturs
Lai stiprinātu un palielinātu saistaudu elastību, ķermenim nepieciešamas īpašas vielas, kas piesātina ķermeni ar kolagēna molekulām. Pārdošanā jūs varat atrast zivju kolagēnu, kas ir pēc iespējas līdzīgs cilvēkam. Tas ir viegli sagremojams, neizraisa alerģiskas reakcijas un to raksturo izcilas medicīniskās un kosmētiskās īpašības.
Kurš kolagēns ir labāks: jūras vai dzīvnieku
Cilvēki, kas apzinās veselību, var izvēlēties, kurš kolagēna veids viņiem ir vislabākais. Lai iegūtu dzīvnieku izcelsmes produktu, apstrādā liellopu, cūku un putnu locītavas un ādas. Audu, kas satur kolagēna šķiedras, sagremo. Iegūtās vielas hidrolīzes ceļā tiek sadalītas mazākās molekulās.
Pārstrādes laikā iegūtais dzīvnieku izcelsmes produkts ir pieejamāks. Bet dzīvnieku kolagēna molekulas nav līdzīgas cilvēka molekulām, tāpēc tās mazāk uzsūcas. Ķermenim ir jātērē enerģija, lai tos pārveidotu.
Dzīvnieku kolagēna ražošanas process ir mazāk sarežģīts nekā zivju kolagēna ražošanas process. Tas ir lētāk, tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku tam. Bet zivju produktam ir augstāka biopieejamība. Tas tiek absorbēts ātrāk caur zarnu sienām un tiek absorbēts 1,5 reizes labāk.
Izvēloties, kurš kolagēns ir labāks: zivis vai liellopa gaļa, jāpatur prātā, ka jūras produkts tiek uzskatīts par visefektīvāko un viegli sagremojamo. Tās molekulas ir līdzīgas cilvēka molekulām, tās vieglāk iekļūst dermā. Piesātinājums ar šādām struktūrām stimulē dabisko kolagēna šķiedru ražošanu organismā.
Perorālam jūras kolagēnam ir arī citas priekšrocības. Tās molekulās nevar būt patogēni mikroorganismi, kas izraisa trakumsērgu, mutes un nagu sērgu un citas dzīvnieku slimības.
No kā izgatavots jūras kolagēns
Zivju kolagēns ir izgatavots no jūras zivju augšējo šūnu, zvīņu un kaulu nokasīta slāņa. Pats ražošanas process ir līdzīgs tam, ko izmanto spirālveida olbaltumvielu molekulu iegūšanai no dzīvnieka. Bet to tīrīšanas process ir ļoti darbietilpīgs.
Kolagēns no zivju ādas ir dabisks olbaltumvielu preparāts, kas saglabā savu struktūru (un līdz ar to arī bioloģisko aktivitāti), līdz tiek pārsniegtas noteiktas temperatūras vērtības. Ja dzīvnieku izcelsmes produkts tiek denaturēts 35 ˚С temperatūrā, tad zivju produkts nav augstāks par 15-17 С. Pretējā gadījumā aminoskābju spirāles tiek atritinātas.
Labākie donori ir jūras iedzīvotāji, kas dzīvo siltos ūdeņos. Galu galā zivju ķermeņa temperatūra pielāgojas videi. Ja aukstā ūdens iemītniekus izmanto kolagēna preparātu ražošanai, tad, sildot, viņu spirāles ātrāk atslābs.
Eksperimentāli ir konstatēts, ka ražošanai labāk izmantot nevis lasi, bet gan karpu. No šīm zivīm iegūtais olbaltumvielu produkts, pat ja nav konservantu, nezaudē savas īpašības temperatūrā līdz 28 ˚С.Pētnieki turpina pētīt kolagēna molekulu īpašības, kas iegūtas no tropiskām zivīm.
Ražošanas laikā jums jāuzrauga temperatūras režīms un kādas piedevas ir iekļautas sastāvā. Piemēram, nonākot saskarē ar skābēm, kolagēna spirāles tiek iznīcinātas.
Zivju kolagēna priekšrocības
Jebkura no kolagēna molekulu avotiem izmantošana pozitīvi ietekmē cilvēka veselību. Bet zivju kolagēns ir labāks par liellopu kolagēnu. Parasti cilvēkam katru dienu vajadzētu ēst 2 g šīs vielas. Lietojot medicīniskiem un kosmētiskiem nolūkiem, devu palielina līdz 5-10 g.
Kad tas nonāk ķermenī:
- tiek uzturēta locītavu, saišu veselība, samazinās to stāvokļa pasliktināšanās risks;
- kauli tiek nostiprināti, lūzumu iespējamība samazinās;
- paātrina dzīšanas procesu pēc lūzumiem;
- palielinās ādas tonis, tvirtums, elastība;
- uzlabojas asinsrite;
- glikoze no asinsrites sāk efektīvāk izplatīties audos;
- palielinās izturība, palielinās muskuļu masas apjoms;
- tiek novērsti grēmas un čūlaini gremošanas trakta bojājumi;
- strijas samazinās, celulīts kļūst mazāk pamanāms;
- vielmaiņa paātrinās;
- tiek stiprināti mati, nagi, zobi;
- uzlabojas cilvēku stāvoklis, kuri cieš no gremošanas traucējumiem, īpaši no paaugstinātas zarnu caurlaidības sindromiem, kairinātas zarnas.
Zivju kolagēna lietošana ne tikai uzlabo izskatu. Cilvēks kļūst enerģiskāks, pateicoties muskuļu audu piesātinājumam ar glikozi un atbrīvojoties no liekā svara.
Kolagēna piedevas sportisti aktīvi lieto. Ar tās palīdzību ir iespējams veidot muskuļu masu, palielināt izturību. Zivju kolagēns ir nepieciešams locītavām, ar tā palīdzību ir iespējams izvairīties no to priekšlaicīgas nodiluma.
Iesakiet piedevas cilvēkiem, kuri ir nolēmuši zaudēt svaru. Tie stimulē vielmaiņu, lai palīdzētu jums ātrāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un novērstu ādas nokrišanu.
Zivju kolagēna veidi
Cilvēka ķermenī ir pētīti 28 kolagēna veidi. Bet vairāk nekā 90% no to kopējā daudzuma ietilpst I, II, III un IV tipa spirālveida struktūrās. Pirmie trīs no tiem pieder fibrilāriem, bet pēdējie - tīklu veidojošiem kolagēniem.
I tipa kolagēna šķiedras ir atrodamas ādā, kaulos, acu radzenē, artēriju sieniņās, mīkstajos un cietajos audos.
II tips ir sastopams šķiedru un hialīna skrimšļos, radzenē, stiklveida ķermenī. No jūras mītnēm nav iespējams iegūt 2. tipa kolagēnu. To ražo, apstrādājot dzīvnieku cīpslas.
III tips ir koncentrēts augļa ādas dermas slānī, par hematopoēzi atbildīgo orgānu retikulārajās šķiedrās un lielu trauku sienās.
I un III tipa kolagēna molekulas ir līdzīgas viena otrai. Tos iegūst no jūras zivju zvīņu un ādas virsmas slāņa. Tie ir nepieciešami ne tikai ķermeņa piesātināšanai no ārpuses, bet arī ķermeņa spirāļu sintēzes uzsākšanai. Lietojot zivju produktu, uzlabojas ādas stāvoklis, izlīdzinās grumbas, savelkas sejas ovāls, strijas kļūst mazāk pamanāmas.
Kā lietot jūras kolagēnu
Lai saprastu, kā pareizi lietot zivju kolagēnu, jums jākoncentrējas uz izlaišanas formu un ražotāja ieteikumiem. Viela tiek pārdota šādā formā:
- pulveris;
- kapsulas;
- tabletes;
- dzeramais šķīdums.
Visgremojamākā forma ir zivju kolagēna dzeršana, ko pārdod šķīduma formā. Tas ir iepakots atsevišķās pudelēs, kuru šķīdums jau ir gatavs lietošanai. Kolagēna sastāvs tabletēs ir atšķirīgs.Papildus galvenajai aktīvajai sastāvdaļai tie ietver dažādas piedevas (aminoskābes, vitamīnus). Kapsulas satur kolagēna pulveri. Tas ir noslēgts želatīniskā apvalkā.
Pirms zivju kolagēna pulvera lietošanas jums jāņem mērkarote un jāatšķaida 10-15 ml bez olbaltumvielu šķidruma. Derēs vienkāršs ūdens vai sula. Sasniedzot gabaliņu neesamību, šķidruma tilpums jāpalielina līdz 200 ml un jāizdzer. Tabletes satur nelielu daudzumu aktīvo sastāvdaļu, tāpēc ražotājs var ieteikt lietot līdz 6 gab. dienā.
Ievērojiet vispārīgos noteikumus. Labāk ir lietot zāles tukšā dūšā vienu stundu pirms ēšanas vai 2 stundas pēc ēšanas. Tie ir jānomazgā ar ūdeni; nav vēlams sajaukt kolagēna pārtikas piedevas ar pienu vai piena produktiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka pārtika satur aminoskābes. Vienlaicīgi lietojot pārtiku un zāles, aminoskābes tiek sajauktas, ķermenim kļūst grūtāk pareizi tos sadalīt un asimilēt.
Zivju kolagēna lietošana pulverī ir ieteicama kapsulām 3 mēnešu kursam. Pēc tā pabeigšanas ir nepieciešams tāda paša ilguma pārtraukums. Lai saglabātu veselību, ieteicams to regulāri dzert kursos. Laiku pa laikam jūs varat mainīt izlaišanas formu un iegādāties dažādu ražotāju produktus.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Pirms kolagēna piedevu lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Tos nav ieteicams iekļaut uzturā cilvēkiem, kuriem ir:
- aknu mazspēja;
- aizcietējums;
- flebeurisms;
- hemoroīdi;
- enterokolīts, gastroduodenīts un citas kuņģa-zarnu trakta patoloģijas;
- peptiskas čūlas saasināšanās;
- individuāla kolagēna nepanesamība.
Ja jūs lietojat zivju kolagēnu kapsulās vai tabletēs, jums jāiepazīstas ar to sastāvu. Dažiem pacientiem var būt kontrindikācijas tādu vielu uzņemšanai, kuras tiek izmantotas šo uztura bagātinātāju formu ražošanā.
Grūtniecības un zīdīšanas laikā ieteicams atteikties lietot kolagēna piedevas mutē. Bet šajā periodā nav aizliegts izmantot ārēju kosmētiku ar kolagēnu. Ar viņu palīdzību jūs varat novērst striju parādīšanos, samazināt celulīta izskatu.
Komplikācijas ar papildināšanu praktiski nepastāv. Bet atsevišķos gadījumos ir iespējama alerģisku reakciju attīstība.
Secinājums
Zivju kolagēns tiek uzskatīts par būtisku produktu gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas palīdz uzturēt kaulu, locītavu, saišu, asinsvadu, muskuļu veselību, paātrina vielmaiņu un veicina efektīvāku glikozes izplatīšanos organismā. Papildinājumus vislabāk lietot sistēmiski: gadā pietiek ar 2 kursiem uz 3 mēnešiem.
