Chlorella: noderīgas īpašības un kontrindikācijas, atsauksmes.

Hlorella ir zaļas vienšūnas aļģes, burtiski tulkojumā no grieķu valodas nozīmē "zaļā tēja". Tas spēj veikt aktīvu fotosintēzi hlorofila-a un hlorofila-b dēļ, kas atrodas tā hloroplastos. Tas pirmo reizi tika atklāts 19. gadsimta beigās, galvenokārt skābekļa iegūšanai izmantots slēgtās ekosistēmās. Tomēr 80. gadu sākumā to sāka ražot pārtikas rūpniecībai. Tikai 21. gadsimtā tas ieguva popularitāti. Hlorellas derīgās īpašības un pielietojums tagad ir arvien plašāk izplatīts.

Chlorella ķīmiskais sastāvs

Pētnieki ir atzīmējuši augstu olbaltumvielu un dzelzs saturu aļģēs, pateicoties kuriem to var izmantot dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanā. Hlorella satur arī lielu vitamīnu un citu uzturvielu koncentrāciju.

Vitamīnu saturs 100 g hlorellas ir aprakstīts tabulā.

Minerālu saturs 100 g aļģēs

Neaizstājamo aminoskābju saturs

Tauku un taukskābju saturs 100 g hlorellas

Hlorella var nodrošināt līdz pat 40% no ikdienas dzelzs patēriņa, turklāt augsts C vitamīna saturs veicina dzelzs uzsūkšanos

Aptuveni 3-4 grami tīras jūras aļģes nodrošinās 100 mg derīgo omega-3.

Pateicoties tik bagātīgam sastāvam, hlorellas labvēlīgās īpašības drīz tika novērtētas visā pasaulē, un tagad to bieži lieto kā uztura bagātinātāju.

Kā hlorella ir noderīga cilvēkiem

Tās priekšrocības neaprobežojas ar augstu uzturvērtību. Tas veicina smago metālu un toksīnu izvadīšanu: no organisma noņem lieko svinu, kadmiju, varu un dzelzi. Tas var deaktivizēt dioksīnu - kaitīgu vielu, kas nonāk organismā kā daļa no dzīvnieku izcelsmes pārtikas.

Noderīgs papildinājums uzlabo imunitāti un uzlabo pretiekaisuma īpašības: Amerikas Savienotajās Valstīs tika veikti pētījumi, kuru laikā tika konstatēts, ka aļģes stimulē antivielu ražošanu un aktivizē visu imūnsistēmas šūnu darbību.

Hlorella stabilizē holesterīna līmeni serumā: zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) ir “sliktais holesterīns”, tas samazina tā koncentrāciju perifērajās asinīs, lietojot 5–8 g dienā. Labvēlīgajām aļģēm Chlorella ir niacīns (B3), antioksidanti, šķiedras un karotinoīdi, un tai ir hipolipidēmiskas īpašības.

Aļģes ir tiešs antioksidants: hlorellā esošie ķīmiskie savienojumi ne tikai pazemina ZBL līmeni, bet arī novērš šūnu novecošanos, diabētu un hroniskas nieru slimības.

Tas normalizē asinsspiedienu: daudzu pētījumu laikā ir atklāts, ka tad, kad dienā 11-12 nedēļas tiek patērēti 4 g hlorellas, asinsspiediens pazeminās un normalizējas. Tas notiek, nostiprinot sirds un asinsvadu sienas.

Hlorellas labvēlīgajām īpašībām ir liela nozīme aknu slimībās: aļģes palielina orgānu šūnu jutīgumu pret insulīnu, kas var būt noderīgs bezalkoholiskajā taukainajā hepatozē

Tas veicina šūnu piesātinājumu ar skābekli: lielā sazarotās ķēdes aminoskābju satura dēļ plaušas labāk absorbē un pārnes skābekļa molekulas asinīs.

Interesanti, ka aļģes tiek izmantotas tabakas rūpniecībā: tās pievieno cigarešu turētājam, lai novērstu kaitīgu sadegšanas produktu iekļūšanu.

Hlorella sievietēm

Jaunām sievietēm piedevas ir labvēlīgas īpašības menstruāciju laikā, jo tas papildina dzelzs deficītu. Bet hormonālas mazspējas gadījumā un zāļu lietošanu reproduktīvajai sistēmai pirms tās lietošanas jākonsultējas ar ārstu: hlorella ir aktīva piedeva, kas var mainīt zāļu īpašības.

Hlorella vīriešiem

Aļģēm ir labvēlīgas īpašības vīriešiem, kuriem ir aktīva fiziskā aktivitāte, jo tie veicina muskuļu un saišu sadzīšanu, noņem pienskābi, tādējādi noņemot nogurumu. Antioksidantu un dažādu taukskābju dēļ tas ietekmē spermas nobriešanu, tāpēc to var izmantot, plānojot grūtniecību.

Hlorella bērniem

Neskatoties uz barības vielu krājumu, piedevu nevajadzētu lietot līdz 3 gadiem. Tas ir saistīts ar sarežģītu mazu bērnu metabolismu, kuru ir ļoti viegli notriekt. Bērniem līdz 12 gadu vecumam piemaksu par vitamīnu trūkumu nosaka ārsts. Meitenēm nav ieteicams to lietot pirmo menstruāciju laikā.

Chlorella kaitējums

No tā nav tieša kaitējuma, drīzāk ir kontrindikācijas un blakusparādības. Tomēr neaizmirstiet, ka vīrusi to var apdzīvot. Piemēram, zinātnieki ir identificējuši ATCV-1 vīrusu, kas cilvēkiem atrodams balsenes aizmugurē un hlorellas virsmā. Cilvēks inficējas ar šo vīrusu, apēdot nepareizi apstrādātas aļģes vai dzerot ūdeni no rezervuāra. Izrādījās, ka inficētajiem cilvēkiem bija zemākas kognitīvās funkcijas. Arī šizofrēnijas slimnieku smadzeņu šūnās ATCV-1 tika atrasts lielos daudzumos.

Ilgu laiku hlorella tika izmantota tikai ūdens oksigenēšanai

Chlorella kontrindikācijas un blakusparādības

Absolūta kontrindikācija ir alerģija un piedevu nepanesamība. Hlorella ir aizliegta arī zīdīšanas laikā un grūtniecības laikā.

Tas ir aizliegts cilvēkiem, kuri cieš no izturības pret jodu un paaugstinātu asins recēšanu. Spēj palielināt asins recēšanu, var izraisīt asins recekļu veidošanos. Aizliegts arī tiem, kas cieš no hemohromatozes.

Pašvācot hlorellu, to nevar nekavējoties izmantot: aļģu gatavības lietošanai pazīme ir plaisa ārējā apvalkā. Tikai šajā formā aļģes nekairinās kuņģa un zarnu traktu un uzsūksies vajadzīgajā tilpumā. Ja jūras aļģes nav vārītas, tas var sabojāt zarnu gļotādu.

Aļģes nav ieteicamas sievietēm menopauzes periodā un vīriešiem, kas vecāki par 60 gadiem, jo ​​augsts dzelzs saturs var palīdzēt noņemt kalciju no kauliem.

Blakusparādības rodas tikai dažiem cilvēkiem un izpaužas kā:

• slikta dūša;
• kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
• nātrene - retos gadījumos.

Quincke tūska attīstās reti, šādos gadījumos nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība.

Hlorellas lietošana

Pirms kursa uzsākšanas jums jāpielāgo diēta, lai tās labvēlīgās īpašības pilnībā izpaustos:

• izslēgt kafiju;
• lietot vājas tējas;
• atļauts dzert augļu dzērienu un cigoriņus.

Ja jūs lietojat piedevu pulvera formā, to ir ērti apvienot ar ogu vai dārzeņu kokteiļiem; lai iegūtu lielāku labumu, tos vislabāk lietot no rīta. Maksimālā dienas deva ir 4 tējkarotes, kuras vislabāk var sadalīt četrās ēdienreizēs.

Jūs varat pagatavot pudiņu no pulvera, šim maisījumam 5 ēd.k. l. čia sēklas ar 1,5 litriem jebkura piena. Ļaujiet to pagatavot 5-7 minūtes, pēc tam pievienojiet 2 ēd.k. l. olbaltumvielas un hlorella, pēc izvēles medus un vaniļa. Šis pudiņš ir īpaši noderīgs ziemā.

Ēdienu gatavošanā bieži izmanto hlorellas pulveri

Ja papildinājums ir tablešu formā, pieaugušajiem ieteicams lietot 3 tabletes 3 reizes dienā kopā ar ēdienreizēm. Ārstēšanas kurss ir ne vairāk kā mēnesis.

Hlorella ir pieejama arī kapsulu, granulu vai šķidras vielas formā, taču ir svarīgi saprast, ka kapsulas formā labvēlīgās īpašības tiek ne tikai labāk saglabātas, bet arī labāk nogādātas audos.

Indikācijas hlorellas lietošanai:

• disbioze;
• saindēšanās ar smagajiem metāliem un insekticīdiem, piemēram, Dichlorvos;
• diabēts;
• apdegumi;
• ARVI;
• ARI;
• pielonefrīts;
• kandidoze;
• prostatīts;
• ar vēža terapiju;
• Dzelzs deficīta anēmija;
• adnexīts;
• herpes;
• atkarības terapija;
• aterosklerozes bojājumi;
• apstākļi pēc operācijas;
• ar PMS;
• vīrusu hepatīts.

Ieteicams to izmantot kā daļu no vispārējiem stiprināšanas pasākumiem, ārstējot depresiju, stresa un pārmērīga darba sekas.

Lietojot hlorellu jebkurā formā, lai uzlabotu tās derīgās īpašības, dienā jāizdzer vismaz 2 litri negāzēta ūdens. Arī uzņemšana sākas ar minimālām devām, pakāpeniski palielinot tās.

Hlorella grūtniecības laikā

Imūnstimulējošo īpašību dēļ to var parakstīt grūtniecības laikā. Bet patstāvīga lietošana ir aizliegta, jo noderīga papildinājuma aktīvās sastāvdaļas iekļūst placentas barjerā un izjauc bērna audu nobriešanu.

Secinājums

Hlorellas derīgās īpašības un lietošanu ir pētījuši daudzi pētnieki - viņi visi atzīmēja, ka ar tās palīdzību visātrāk notiek piesātinājums ar mikroelementiem, savukārt hipervitaminoze tiek novērota reti. Tas var uzlabot visa ķermeņa darbu, tāpēc ne velti to sauc par superfood. Pareizi lietojot hlorellu, tas dos visas derīgās īpašības un piesātinās ķermeni ar trūkstošajām vielām.

Atsauksmes