Saturs
Korolek augļa labvēlīgās īpašības attiecas uz daudzām ķermeņa sistēmām. Tā saucamais šokolādes hurma var uzlabot veselību, ja to lieto pareizās devās un ņemot vērā kontrindikācijas.
Hurma korolek vērtība un sastāvs
Kinglet ir neparasta hurma šķirne, kas skaidri atšķiras no citām šķirnēm. Korolkai vai šokolādes hurmai, kā to sauc arī par produktu, raksturīga blīvāka, krēmīga mīkstuma, tumša, gandrīz šokolādes krāsa. Turklāt produktam praktiski nav adīšanas garšas.
Šķirne tiek novērtēta ne tikai par deserta garšu. Karalim ir citas priekšrocības, tam ir ļoti noderīgs ķīmiskais sastāvs. Būtībā produkta barības vielas attēlo ogļhidrāti - apmēram 16 g. Vēl 0,4 g aizņem olbaltumvielas, un hurmā praktiski nav tauku.
Kādi vitamīni ir vabolē
Augļu mīkstums satur:
- C vitamīns;
- kālijs un kalcijs;
- dzelzs;
- jods - produkts satur daudz šīs vielas, 60% no dienas vērtības;
- vitamīni no B apakšgrupas - no B1 līdz B9, un B5 produktā ir īpaši augsts;
- karotīns un beta-karotīns;
- vitamīni K un H;
- tokoferols un PP vitamīns;
- mikroelementi kobalts, dzelzs, mangāns un molibdēns.
Koronā esošie vitamīni tiek papildināti ar taukskābēm un mono- un disaharīdiem, kā arī šķiedrvielām.
Kaloriju saturs
Hurma kaloriju saturs 100 gramos ir aptuveni 55 kcal. Augļu labās garšas un zemās uzturvērtības dēļ tie bieži tiek iekļauti diētas ēdienkartē.
Hurma korolek derīgās īpašības
Pateicoties veselībai vērtīgajām sastāvdaļām, produkts pozitīvi ietekmē ķermeni. Šīs šķirnes hurma:
- uzlabo aknu un nieru darbību;
- normalizē gremošanas procesus lielā pektīnu satura dēļ;
- palēnina šūnu novecošanās procesu un veicina atjaunošanos;
- aizsargā ķermeni no vitamīnu deficīta rašanās;
- piemīt pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības;
- diurētiskā efekta dēļ noņem sāļus no ķermeņa;
- normalizē sirds darbību un stiprina asinsvadu sienas, palīdz cīnīties ar aterosklerozi;
- uzlabo stāvokli ar varikozām vēnām un smaganu asiņošanu;
- aizsargā redzi augstā A vitamīna satura dēļ;
- dod labumu elpošanas sistēmai un palīdz saaukstēšanās, klepus un pat tuberkulozes gadījumā;
- palielināta joda satura dēļ tas veicina pareizu vairogdziedzera darbību.
Hurma antioksidanta īpašības padara tos par profilaktiskiem līdzekļiem, kas palīdz novērst jaunveidojumus.Un augļos esošie vitamīni un minerālvielas, regulāri lietojot, uzlabo matu un epidermas stāvokli.
Žāvētu biešu derīgās īpašības
Žāvētām bietēm organismam ir liela vērtība, pēc mitruma iztvaikošanas barības vielu koncentrācija tajā palielinās. Lietojot, augļi:
- uzlabo gremošanu un palīdz atbrīvoties no caurejas;
- novērš iekšējas asiņošanas attīstību;
- paātrina asinsriti un izvada no organisma lieko šķidrumu;
- regulē asinsspiedienu hipertensijas gadījumā.
Žāvētu kingletu lieto saaukstēšanās un klepus gadījumā. Augļi satur daudz C vitamīna, tāpēc to īpašības ātri uzlabo stāvokli ar ARVI un gripu.
Kā kinglets ir noderīgs ķermenim
Hurmaņu kotleti daudzi mīl par maigu garšu. Bet tas ir arī ļoti noderīgi to izmantot; parastajā diētā tas var iepriecināt ne tikai garšu.
Kas ir noderīgs vīrieša ķermenim
Vīriešu ķermenim šokolādes hurma ir noderīga, jo tā labi ietekmē reproduktīvās sistēmas darbību. Augļi novērš prostatīta un prostatas adenomas attīstību, un, ja jau ir slimības, tas mīkstina to izpausmes. Produktu var izmantot, lai uzlabotu potenci, stiprinātu ķermeņa vispārējo izturību.
Tā kā produkts palīdz attīrīt asinsvadus un stiprināt sirds muskuļus, vīriešiem tas kalpo kā insultu un sirdslēkmes profilakse. Regulāra veselīgu augļu lietošana novērš bīstamu slimību attīstību jaunībā.
Kāpēc hurma ir noderīga sievietēm
Sievietes ķermenim ir ļoti svarīgi, lai produkta īpašības labvēlīgi ietekmētu vairogdziedzeri. Augļi palīdz regulēt hormonālo līmeni, un tas ir īpaši svarīgi sievietēm menopauzes laikā un ar menstruāciju pārkāpumiem. Tā kā kinglet uzlabo asinsriti, uz tā lietošanas fona tiek normalizēts reproduktīvo orgānu darbs un palielinās sievietes spēja iedomāties un nēsāt bērnu.
Augļu ēšana ir noderīga, lai saglabātu skaistumu un jaunību. Hurma derīgās īpašības palīdz saglabāt pievilcīgu izskatu un novērš agrīnas grumbas.
Kāpēc kinglets ir noderīgs grūtniecības laikā
Bērna nēsāšanas laikā ir ļoti ieteicams lietot produktu. Augļi B vitamīnu satura dēļ labi ietekmē augļus un palīdz tiem veidoties bez novirzēm attīstībā. Turklāt kinglet mazina sieviešu pietūkumu, palīdz pārvarēt nelabumu un uzlabo garastāvokli.
Vai barojošai mātei ir kinglet?
Kaut arī hurmas īpašības jaunās mātes ķermenim ir ļoti noderīgas, ieteicams vaboli zīdīšanas laikā iekļaut diētā apmēram 3 mēnešus pēc dzemdībām. Fakts ir tāds, ka augļi satur daudz karotīna, un šī viela zīdaiņiem bieži izraisa alerģiju.
Pirmkārt, sievietēm ieteicams hurmu pievienot ēdienam ne vairāk kā 1 mazas karotes daudzumā. Ja bērnam nav negatīvas reakcijas, devu var pakāpeniski palielināt. Kinglets ar B hepatītu palīdzēs barojošai mātei ātri atgūties pēc dzemdībām, uzlabos gremošanu un pasargās no vitamīnu trūkuma barošanas laikā.
Kādā vecumā bērnam var dot karali
Noderīgu hurmu mazu bērnu uzturā var ieviest tikai pēc 3 gadiem. Tas galvenokārt ir saistīts ar alerģiju attīstības risku, bet ne tikai. Augļi satur daudz rupju uztura šķiedrvielu, un mazuļa ķermenis vēl nespēj tos kvalitatīvi sagremot. Tā rezultātā hurma, norijot, var ilgstoši kavēties zarnās un izraisīt aizcietējumus un kolikas.
Pēc 3 gadiem hurma devai jābūt ļoti mazai. Jums vajadzētu sākt ar 1 mazu karoti produkta un pēc tam pakāpeniski palielināt apjomu. Bērniem, kuriem ir nosliece uz gausu gremošanu, kinglet ir labāk dot tikai pēc 10 gadiem.
Vaboles priekšrocības
Produkts ir ļoti noderīgs, ja ir tendence uz aizcietējumiem un cukura diabētu. Šīs pazīmes ir pelnījušas atsevišķu uzmanību, jo parastais hurma bieži ir kontrindicēta abos apstākļos, vaboļu šķirne ir izņēmums.
Par aizcietējumiem
Parastā hurma reputācija aizcietējumu laikā ir neskaidra, saskaņā ar atsauksmēm, pateicoties lielam šķiedrvielu saturam, tai drīzāk ir fiksējošs efekts. Tomēr Korolek šķirnes mīkstums ir daudz mīkstāks, lai gan augļi satur arī diezgan daudz šķiedrvielu.
Sakarā ar to, ar aizcietējumiem, vabolei ir labs efekts, augļi stimulē peristaltiku un mīkstina izkārnījumus. Galvenais ir lietot to mērenībā, lai nesaskartos ar pretēju efektu.
Ar cukura diabētu
Ar cukura diabētu hurma ir atļauts lietot mēreni. Produkta glikēmiskais indekss ir 45 vienības - tā ir vidējā vērtība, un, ja to lieto saprātīgi, augļi nekaitēs.
Produkts satur diezgan daudz cukura, bet tajā pašā laikā celulozē ir vielas, kas regulē insulīna ražošanu. Tādēļ pacienti nesaskaras ar asiem glikozes līmeņa lēcieniem. Un vaboles priekšrocības izpaužas faktā, ka augļa īpašības palīdz novērst aptaukošanos uz diabēta fona un uzlabo vielmaiņas procesus organismā.
Tā kā diabēta slimnieku reakcija uz kinglet ir individuāla, pirms augļu iekļaušanas diētā ir vērts konsultēties ar savu ārstu. Speciālists palīdzēs jums izvēlēties pareizo devu lietošanai, parasti augļus ieteicams ēst ne biežāk kā reizi nedēļā.
Kā ēst hurmas
Tāpat kā jebkuram citam produktam, vaboles ieguvumi ķermenim izpaužas tikai ar nosacījumu, ka tiek izmantota kompetenta. Lai hurma nebūtu kaitīga, jums jāievēro neliels produkta daudzums un jāēd tas noteiktā dienas laikā.
Cik daudz jūs varat ēst kinglet dienā
Produkta vidējā dienas deva ir 1 vidēja lieluma auglis dienā, un maksimālā likme ir 3 mazi augļi. Ieteicams dienā uzņemt ne vairāk kā 250 g augļu mīkstuma, jo augļi tiek sagremoti ilgu laiku. Lielos daudzumos to īpašības var izraisīt aizcietējumus.
Kā ēst pareizi: pirms vai pēc ēšanas
Kingletu ieteicams lietot kā neatkarīgu ēdienu starp ēdienreizēm. No pēdējās ēdienreizes jāpaiet vismaz stundai. Lietojot, nav vēlams dzert hurmas ar ūdeni un vēl vairāk piena vai kefīra, tas izraisīs sāpes vēderā un gremošanas traucējumus.
Vislabāk ir ēst augļus no rīta vai pēcpusdienā līdz pulksten 16. Lai augļi asimilētos, ķermenim nepieciešamas apmēram 3 stundas. Ja jūs ēdat kingletu īsi pirms gulētiešanas, tas neļaus jums mierīgi gulēt un sliktākajā gadījumā pat izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
Hurma korolek izmantošana
Augļus ne tikai ēd, bet arī izmanto, lai saglabātu skaistumu un jaunību. Pateicoties daudzajām labvēlīgajām īpašībām, kinglet palīdz saglabāt ādas pievilcību un palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Kosmetoloģijā
Produkta vitamīnu īpašības, lietojot to ārēji, ļoti labi ietekmē ādu. Epiderms ir pievilkts, grumbas pazūd, pūtītes un pūtītes parādās daudz retāk.
Maska novecojošai ādai
Šādai maskai ir laba pretnovecošanās iedarbība:
- vidējās hurmas mīkstumu sakuļ līdz viendabīgai masai;
- sajauc ar 1 olu baltumu;
- pievieno 1 lielu karoti kosmētikas māla;
- izkliedē ādu 7 minūtes.
Pēc māla izžūšanas maska tiek noņemta no ādas. Tam ir nostiprinošs efekts, savukārt olbaltumvielas un hurma baro un mitrina ādu, tādēļ, regulāri lietojot, maska noņem parādījušās grumbas.
Maska sausai ādai
Lai mīkstinātu sausu ādu, varat izveidot šādu masku:
- sasmalciniet 1 kingletu un 1 kivi bez mizas vienādos daudzumos;
- samaisa un pievieno 1 nelielu karoti olīveļļas;
- izklājiet pa seju un turiet 15 minūtes.
Maskas īpašības mīkstinās un baros ādu ar vitamīniem, tāpēc epiderma kļūs mazāk plīvoša un plaisājoša.
Maska taukainai ādai
Ja uz sejas bieži parādās eļļains spīdums un pūtītes, šāda maska palīdzēs:
- 1 maza hurma tiek sasmalcināta līdz putraimiem;
- pievieno 1 nelielu karoti citrona sulas;
- ielej maisījumu ar pusi glāzes kefīra.
Sastāvdaļas maisa un maisījumu uzklāj uz sejas ādas. Viņi tur masku 15 minūtes, ja atkārtojat procedūru trīs reizes nedēļā, rīks palīdzēs regulēt zemādas tauku ražošanu un atbrīvoties no noturīgām pūtītēm.
Dietoloģijā
Augļi bieži sastopami svara zaudēšanas diētās. Parasti hurma tiek kombinēta ar citiem veselīgiem ēdieniem, un pēcpusdienas uzkodas vai vakariņas aizstāj ar augļiem. Bet ir arī badošanās dienas, kad šim auglim tiek piemērota hurma un mono-diētas. To ietekme rodas ātri, lai gan tos var izmantot tikai pilnīgi veseli cilvēki.
Biešu diētiskais ieguvums ir tās attīrošais efekts. Tā kā augļa īpašības stimulē peristaltiku, ķermenis sāk ātri atbrīvoties no toksīniem. Uzlabojas olbaltumvielu un ogļhidrātu asimilācija, uz šī fona liekais svars izzūd un tiek saglabāts veselīgs ķermeņa svars.
Ierobežojumi un kontrindikācijas
Noderīgai vabolei ir vairākas kontrindikācijas. Nav ieteicams lietot garšīgus sulīgus augļus:
- ja Jums ir individuāla alerģija;
- ar urolitiāzi;
- ar problēmām ar žults aizplūšanu;
- ar kuņģa čūlu un gastrīta saasināšanos ar paaugstinātu skābumu;
- ar pankreatītu;
- saķeres klātbūtnē zarnās;
- pēc vēdera dobuma operācijām.
Padoms! Nepieciešams piesardzīgi izmēģināt vaboli, ja Jums ir alerģija pret kādu spilgtu augli ar sarkanu vai oranžu krāsu. Šajā gadījumā hurma neiecietības risks automātiski palielinās.
Atlases un uzglabāšanas noteikumi
Veikalā ir ļoti viegli izvēlēties kinglet. Jums jāpievērš uzmanība šādiem jautājumiem:
- izskats produkta mizai jābūt tīrai, neskartai, bez plankumiem un iespiedumiem;
- Krāsa - korolek šķirnes augļiem jābūt tumši oranžiem vai šokolādes brūniem, gaišs ādas tonis norāda uz nenobriedumu;
- garša - vaboles smaržai vajadzētu būt patīkamai un saldai, bez putrefaktīvām nokrāsām.
Nogatavojuša augļa stublājam jābūt sausam. Celulozei ir tumšās šokolādes nokrāsa.
Augļi jāuzglabā ledusskapī, augļu un dārzeņu atvilktnē. Laiks ir atkarīgs no augļa stāvokļa. Nogatavojušies augļi ledusskapī var gulēt tikai nedēļu, un nenogatavojušies īpatņi spēj saglabāt derīgās īpašības līdz 3 mēnešiem, uzglabājot tie dabiski nogatavojas.
Ir svarīgi nodrošināt, lai uz hurmas nerastos pelējums vai mīksti plankumi. Lai to izdarītu, augļi tiek periodiski apgriezti un pārliecinieties, ka tie nespiež sānus viens pret otru.
Secinājums
Korolek augļu labvēlīgās īpašības labvēlīgi ietekmē gremošanu. To lieto, lai rūpētos par skaistumu, kā arī stiprinātu asinsvadus un sirdi. Lietojot mēreni, korolek uzlabo pašsajūtu un patīk ar maigu garšu.
