Labākie vitamīni sievietēm pēc 40 gadiem: atsauksmes, nosaukumi, kurus izvēlēties

Regulāra uzturvielu uzņemšana organismā ir nepieciešama jebkurā vecumā. Tomēr eksperti atzīmē periodus, kad barības vielu trūkums var izraisīt iekšējo orgānu darbības traucējumus. Vitamīni sievietēm pēc 40 gadu vecuma ir īpaši nozīmīgi saistībā ar sāktajām hormonālajām izmaiņām.

Kāpēc pēc 40 gadiem jums jālieto vitamīni

Līdz 45 gadu vecumam lielākajai daļai sieviešu sākas menopauzes izmaiņas, kas nozīmē reproduktīvās funkcijas izzušanu. Olnīcas ražo mazāk dzimumhormonu. To trūkums ietekmē iekšējo orgānu un sistēmu darbu, vispārējo labsajūtu un izskatu.

Pēc 40 gadiem sievietēm ir jālieto kompleksi vitamīni, lai aizkavētu novecošanās procesu sākumu, saglabātu kaulu izturību, ādas elastību un tvirtumu, matu skaistumu

Līdzekļu ņemšana palīdz atbalstīt nervu, endokrīnās, imūnās un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Pēc 40 gadiem daudzas sievietes nonāk tā sauktajā pirmsmenopauzes periodā, ko papildina menstruālā disfunkcija.

Kādi vitamīni sievietei nepieciešami pēc 40 gadiem

Veselības un labsajūtas uzturēšanai ir nepieciešami dažādi vitamīni un minerālvielas. Pastiprināta vajadzība pēc šādām vielām:

1. Holekalciferols (D). Šis savienojums veicina kalcija uzsūkšanos un kaulu un zobu izturības saglabāšanu. Regulāra D vitamīna uzņemšana novērš depresīvu stāvokļu attīstību.
2. Tokoferols (E). Antioksidants palēnina novecošanās procesu, stiprina asinsvadu sienas, uzlabo asinsriti. E vitamīns novērš asins recekļu veidošanos.
3. C vitamīns (NO). Viela palielina ķermeņa aizsardzību, ietekmējot imūnsistēmu. Tā uzņemšana lielā koncentrācijā ļauj ķermenim tikt galā ar ARVI. Ir zināms, ka C vitamīns stimulē kolagēna ražošanu, kas uztur saistaudu blīvumu.
4. Retinols (UN). Nodrošina redzes asuma saglabāšanu. Savienojums arī palielina ādas tvirtumu un elastību, stimulējot kolagēna sintēzi.
5. TO... Komponents ir atbildīgs par ķermeņa nodrošināšanu ar enerģiju, pietiekamu asinsriti. Vitamīna lietošana atvieglo stagnāciju, pietūkumu. Lietojot vielu, tiek atzīmēta atmiņas un koncentrācijas uzlabošanās.
6. AT 12... Veicina tauku pārveidošanas procesus, būtisku enzīmu ražošanu. B12 vitamīns stiprina asinsvadu sienas.
7. H... Biotīns saglabā matu skaistumu, piedalās pareizā taukskābju patēriņā.
8. AT 6... Komponenta izmantošana novērš sausu ādu, blaugznas un galvas niezi.
9. Magnijs... Šis elements veicina enerģijas metabolismu regulēšanu, novērš garastāvokļa labilitāti un arī samazina uzbudināmību. Uz pietiekama daudzuma magnija uzņemšanas fona uzlabojas kalcija uzsūkšanās.
10. Varš... Šīs vielas un askorbīnskābes kombinācija novērš agri sirmu matiņu parādīšanos. Tādējādi varš ļauj jums saglabāt matu dabisko pigmentu, kā arī novērst šūnu skābekļa badu.
11. Kalcijs... Ir zināms, ka klimatisko izmaiņu laikā vielas koncentrācija organismā samazinās. Tas ir saistīts ar estrogēna ražošanas samazināšanos, kas saglabā kalciju kaulu audos. Uztura bagātinātāju lietošana palīdz saglabāt kaulu audu un zobu izturību.

12. Dzelzs. Elements nodrošina skābekļa transportēšanu šūnās. Tās trūkums var izraisīt anēmiju.
13. Selēns... Komponents ir iesaistīts vielmaiņas procesu regulēšanā. Selēns ir būtisks, lai nodrošinātu pietiekamu vairogdziedzera darbību.
14. Kālijs... Elements nodrošina sirds un asinsvadu funkciju saglabāšanu. Ar kālija deficītu var attīstīties konvulsīvs sindroms.
15. Omega-3... PUFA uzņemšana organismā novērš sirds un asinsvadu slimības, šūnu novecošanos. Omega-3 ir atbildīgi par ādas mitrināšanu un tonusu, saglabājot locītavu darbību.
16. Koenzīms Q-10... Tas aktivizē enerģijas procesus šūnu iekšienē, pārvērš taukaudu pārpalikumu enerģijā. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm pēc 40 gadu vecuma ar aptaukošanos. Tā kā vielas sintēze palēninās ar vecumu, ārsti iesaka lietot īpašus kompleksus.

Vitamīnu deficīta simptomi

Trūkuma simptomu rašanās ir saistīta ar specifisku sastāvdaļu trūkumu. Vitamīnu deficīta fona gadījumā var rasties šādi simptomi:

• nogurums, letarģija, slikta veiktspēja;
• trauksmes stāvokļi;
• reibonis;
• sausa āda;
• krampju vai plaisu parādīšanās mutes stūros;
• bālums;
• bieža caureja;
• matu izkrišana un trauslums, agri sirmi mati, nagu šķelšanās;
• bieži lūzumi.

Efektīvi kompleksi vitamīni sievietēm pēc 40 gadu vecuma

Ir gan vispārēji stiprinoši kompleksi līdzekļi, gan preparāti, kas saglabā matu un naglu skaistumu, ādas elastību. Viņu izvēle ir atkarīga no hipovitaminozes veida un papildinājuma lietošanas mērķa.

Stiprinoši vitamīni sievietēm pēc 40

Populāri kompleksi ietver:

1. Complivit 45 +... Preparāts satur 11 vitamīnus un 2 minerālvielas, kā arī noderīgus ekstraktus. Complivit 45 + lietošana palīdz paaugstināt tonusu, uzturēt hormonālo līmeni, saglabāt svaru un normalizēt psihoemocionālo stāvokli. Šis rīks samazina klimaktiskā rakstura izpausmju smagumu.
   
   

   Jums jālieto 1 tablete dienā
2. Biosilika 40 +... Polijas preparāts satur standarta vitamīnu un minerālvielu komplektu, kā arī vīnogu kauliņu un kosas ekstraktus. Hialuronskābes un koenzīma klātbūtne ir būtiska.
   
   

   Iepakojumā ir 30 tabletes ikdienas lietošanai
3. Solgar Omnium... Produkts satur vitamīnu un minerālu kompleksu atbilstošās devās, brokoļu ekstraktus, sojas dīgļus, kurkumu. Zāles ir bagātinātas ar koenzīmu, kas aptur novecošanās procesus.

Dienas deva - 2 tabletes ēšanas laikā

Vitamīni skaistumam un jaunībai sievietēm pēc 40 gadiem

Pēc 40 gadiem sievietēm ir nepieciešami vitamīni, kas saglabā skaistumu:

1. Laura... Produktu ražo farmācijas uzņēmums Evalar. Tas satur hialuronskābi, kas uztur ādu mitrinātu un jauneklīgu. Katrā uztura bagātinātāja iepakojumā ir 36 tabletes.
   
   

   Reģistratūra ļauj uzlabot ādas krāsu, samazināt grumbu skaitu, palielināt sejas tonusu un elastību
2. Iedzimts... Beļģijas preparāts ietver beta-karotīna, B2, B6 savienojumus. Laba izskata saglabāšanu nodrošina sastāvā esošie antioksidanti (zaļā tēja, vīnogu sēklas).
   
   

   Katrā iepakojumā ir sarkanās un sudraba krāsas kapsulas, kas paredzētas lietošanai no rīta un vakarā

Vitamīni sievietes reproduktīvajai sistēmai pēc 40 gadiem

Pēc 40 gadiem reproduktīvā funkcija pamazām izzūd, kas ir saistīta ar estrogēna ražošanas samazināšanos. Šie hormoni ir nepieciešami ne tikai dzimumorgānu adekvātai darbībai, bet arī ķermenim kopumā. Steroīdu sintēzes samazināšanās izraisa dažādus traucējumus endokrīnā, balsta un kustību aparāta, nervu un sirds un asinsvadu sistēmā. Tās izpaužas kā karstuma viļņi, spiediena pieaugums, psihoemocionālie traucējumi un osteoporozes attīstība.

Īpašu vitamīnu lietošana palīdz mazināt klimatiskos simptomus, lai palīdzētu organismam darboties zemu sieviešu dzimuma hormonu satura apstākļos:

1. Formula sievietes... Zāles satur vitamīnus H, C, E, A, kā arī minerālvielas dzelzi, cinku. Produkta efektivitāte ir saistīta ar zāļu ekstraktu klātbūtni. Uz pieteikuma fona tiek novēroti šādi efekti: hormonālā stāvokļa atjaunošana, cikla normalizēšana, PMS un menopauzes simptomu likvidēšana.
   
   

   BAA ļauj novērst osteoporozes attīstību. Lietojiet 2 tabletes dienā
2. Tsi-klim. Produkts satur šādus komponentus: mātes misas ekstraktu, vitamīnus E, C, A, B1. Uztura bagātinātāja lietošana palīdz novērst trauksmi, svīšanu, karstuma viļņus, kā arī nomierina nervu sistēmu un normalizē miegu.
   
   

   Iepakojums ir paredzēts lietošanai 2 mēnešus

Vitamīni ar selēnu sievietēm pēc 40 gadu vecuma

Labs vitamīnu komplekss sievietēm pēc 40 gadu vecuma parasti satur arī selēnu. Pirmsmenopauzes periodā varat ņemt šādus līdzekļus:

1. Selēna aktīvs... Zāles satur selēnu kombinācijā ar askorbīnskābi, kas palielina komponenta absorbciju. Komplekss kompensē vielas trūkumu un uzlabo antioksidantu aizsardzību. Jums jālieto 1 tablete dienā.
   
   

   Uzņemšanas ilgums ir 1 mēnesis
2. Seleno-6 no Solgaras. Tabletes palīdz uzlabot tonusu, stiprina nervu sistēmu, imunitāti, matus, nagus un ādu. Kompleksā ietilpst arī kalcijs un fosfors. Šie komponenti papildina un pastiprina viens otra ietekmi.
   
   

   Katrā iepakojumā ir 100 tabletes.

Kā izvēlēties sieviešu vitamīnus pēc 40 gadiem

Sievietes, sasniedzot 40 gadu vecumu, pēc laboratorijas diagnostikas un noteiktu vielu hipovitaminozes noteikšanas izraksta vitamīnus. Ārstēšanas un profilaktiskās ievadīšanas ietvaros var ordinēt monoterapiju un sarežģītas zāles.

Secinājums

Vitamīni sievietēm pēc 40 gadiem tiek izrakstīti terapeitiskos un profilaktiskos nolūkos. Noderīgi komponenti var mazināt klimatisko izmaiņu simptomus, uzlabot ādas, naglu un matu stāvokli un normalizēt veselību.

Vitamīnu atsauksmes sievietēm pēc 40 gadiem

Vitamīni un minerālvielas sievietēm pēc 40 gadu vecuma ir būtiskas. Atsauksmes satur informāciju par izmantotajiem līdzekļiem.