Kaip ir kodėl pakilti kojas peršalus, apžvalgos

Garuojančių pėdų nauda ir žala yra svarbi tema, nes neatsargiai atliekama procedūra gali tapti pavojinga sveikatai. Norėdami suprasti, kada tai galima ir ko negalima atlikti, turite atidžiai ištirti procedūros poveikį organizmui.

Procedūros nauda

Kojų garavimas yra viena iš pagrindinių naudingų procedūrų, rekomenduojama atsiradus pirmiesiems peršalimo požymiams. Manoma, kad laiku garuojant galima suaktyvinti imuninę sistemą ir dėl to visiškai išvengti peršalimo.

Naudingos procedūros savybės grindžiamos tuo, kad panardinus pėdas į karštą vonią, kraujagyslės išsiplečia. Pagreitėja kraujotaka, kūno temperatūra šiek tiek pakyla, padidėja leukocitų ir limfocitų - apsauginių kraujo ląstelių - aktyvumas. Imuninė žmogaus kūno sistema pradeda aktyviai veikti, dėl to virusas ar infekcija susiduria su stipriu atsparumu.

Naudingas garinimas padeda sustabdyti pirmuosius slogos ir gerklės skausmo simptomus, padeda esant dusuliui ir lengvam šaltkrėčiui. Be to, ant kojų yra biologiškai aktyvūs žmogaus kūno taškai - jei juos užvesite, tai taip pat padės organizmui atsispirti ligoms.

Dėl kokių ligų naudinga pakilti kojas

Peršalimas yra pagrindinė kylančių pėdų indikacija, tačiau procedūra naudinga ne tik ARVI ar gripui. Tradicinė medicina rekomenduoja garuoti esant kitoms skausmingoms sąlygoms. Būtent:

• sausas kosulys - jei pakilsite kojas karštame vandenyje, nauda bus ta, kad skrepliai greitai pradės atsiskirti, o tai reiškia, kad kosulys taps produktyvesnis;
• su peršalimu, net jei gleivių išsiskyrimas iš nosies nėra lydimas temperatūros, procedūra vis tiek padės sumažinti spūstis ir laisvą kvėpavimą;
• su hipotermija suaugusiam žmogui naudinga pakilti kojas su garstyčiomis, tai greitai leis jums sušilti ir grįžti į normalią sveikatą;

• su nuospaudomis ir kukurūzais - karštas vanduo suminkština sukietėjusią odą, o po to pemzos akmenį galima lengvai pašalinti;
• su nemigajei prieš miegą pakilsite kojas, nauda pasireikš akimirksniu atpalaiduojančiu poveikiu, ir tai padės greičiau užmigti;
• kai pavargęs - karšta vonia atpalaiduos įsitempusius raumenis ir grąžins judėjimo lengvumą;
• naudinga podagra pakilti kojas - tai padeda pašalinti druskų perteklių iš sąnarių ir atitolinti kito paūmėjimo atsiradimą.

Padidėjusios pėdos veiksmingai gydo grybelines ligas, ypač jei į karštą vandenį įdedate antibakterinių medžiagų. Patogeniniai mikrobai bus greitai sunaikinti, o infekciją galima pašalinti per kelias dienas.

Ar kenksminga sklandyti kojomis

Nepaisant išvardytų naudingų procedūros savybių, daugelis mano, kad garuodamas kūnas gauna tik didelę žalą.Tiesa yra viduryje tarp dviejų teiginių.

Karštos kojų vonios nauda ir žala priklauso nuo to, kaip gerai atliekamas gydymas. Kai kuriomis sąlygomis garavimas iš tikrųjų gali būti pavojingas - padidėjusi kūno temperatūra ir kraujagyslių išsiplėtimas tik pakenks ir neigiamai paveiks jūsų savijautą.

Kai negali pakišti kojų

Žala iš garų gali būti gaunama, jei naudinga procedūra atliekama tokioje būsenoje, kai temperatūros padidėjimas ir kraujotakos pagreitėjimas yra nepageidaujamas.

Nėštumo metu

Procedūra yra naudinga ir kenksminga moterims - vaiko gimdymo laikotarpiu negalima pakilti kojų. Veikiamos karšto vandens kraujagyslės išsiplečia ne tik kojose, bet ir visame kūne, ypač gimdos audiniuose. Nuo to gali prasidėti stiprūs raumenų susitraukimai ir jie yra kupini ankstyvo persileidimo ar priešlaikinio gimdymo, jei iki kūdikio gimimo liko nedaug laiko.

Taigi būtina nustoti sklandyti kojas iškart po to, kai tapo žinoma apie nėštumą.

Tačiau moters savijauta turėtų būti gera - esant karščiavimui, širdies negalavimams ar esant padidėjusiam vidinio kraujavimo pavojui, kojų vis tiek negalima plaukioti.

Su varikoze

Varikozė yra liga, kuriai būdingas ryškus, nesveikas kojų venų išsiplėtimas. Kadangi garinimas karštame vandenyje dar labiau išplečia indus, sergantiems varikoze, naudingos procedūros teks atsisakyti, tai tik pablogins būklę ir pakenks.

Esant temperatūrai

Nepaisant to, kad pagrindinė kylančių kojų indikacija yra peršalimas, negalima daryti karštų vonių esant aukštai temperatūrai. Naudinga procedūra pakelia kūno temperatūrą, o jei pacientas jau karščiuoja aukštai, tai neigiamai paveiks jo savijautą. Temperatūra dar labiau kils, ją bus sunku nuleisti. Be to, kraujotaka, kurią papildomai pagreitina karštas vanduo, sukurs papildomą krūvį širdžiai ir susilpnins kūną.

Su padidėjusiu kraujospūdžiu ir širdies bei kraujagyslių ligomis

Hipertenzijai ir širdies negalavimams būdinga pagreitėjusi kraujotaka, dėl kurios kraujagyslėms ir širdžiai tenka nuolatinė apkrova - ir šis krūvis yra kenksmingas. Atitinkamai draudžiama garuoti tokioms ligoms - būklė gali pastebimai pablogėti iškart po procedūros. Neatmetama staigių slėgio šuolių ar tachikardijos - tai nebus naudinga organizmui.

Per savo laikotarpį

Procedūros savybės sukelia pagreitintą kraujotaką ir staigų kraujo srautą į apatinę kūno dalį. Per menstruacijas tai padidins kraujavimą. Net jei rimta žala organizmui nebus padaryta, moters savijauta vis tiek pablogės, nes organizmas kartu su krauju neteks daug naudingų medžiagų.

Kaip pakilti kojas

Norint, kad terapinės ir profilaktinės procedūros savybės duotų naudos, o ne pakenktų, būtina žinoti jos įgyvendinimo taisykles.

Įprasta kojas pakilti ne baseine, kaip klaidingai tiki daugelis žmonių, o kibire ar pusiau užpildytoje vonioje. Vanduo turėtų ne tik padengti kojas, bet ir pasiekti blauzdos ar kelio vidurį, kitaip iš to bus mažai naudos.

Jei planuojate pakilti kojas, kad sumažintumėte nuovargį, stresą ar sušvelnintumėte nuospaudas, vandens temperatūra turėtų būti tik 37–40 ° C. Atsiradus pirmiesiems peršalimo ar hipotermijos simptomams, vandenį galima imti karštesnį - iki 42 ° C. Nerekomenduojama naudoti karštesnio skysčio, tokiu atveju jo savybės pakenks širdžiai ir kraujagyslėms.

Labai naudinga procedūra atliekama taip:

• karštas vanduo pilamas į kibirą ar vonią, jie patogiai sėdi ant kėdės ar taburetės ir nuleidžia kojas į skystį;
• kadangi vanduo nuolat vėsta, kas keletą minučių į indą įpilama šiek tiek verdančio vandens su kaušeliu - temperatūra turėtų nuolat būti 37–42 ° С lygio;
• iš viso reikia pakilti kojas ne ilgiau kaip ketvirtį valandos, o po to procedūra pradės būti žalinga.

Po naudingo garinimo kojos sausai nušluostomos rankšluosčiu, o ne trina, ir uždedamos šiltos kojinės. Geriausia sklandyti kojas naktį - nauda bus maksimali, nes iškart po sušilimo kūnas galės atsipalaiduoti ir eiti miegoti.

Šaltu oru garuotas kojas labai lengva perkaisti, o užuot pasijutęs geriau, peršalsite.

Kaip pakilti vaiko kojas

Galite pakilti kojas sloga ir kitomis skausmingomis būsenomis ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Apskritai procedūra atliekama pagal klasikinę schemą, tačiau yra keletas savybių:

1. Kūdikiai ir mažyliai negali naudoti sveikų garų - jų kūnas vis dar per silpnas. Ankstyviausias procedūros amžius yra 4 metai.
2. Procedūros trukmė turėtų būti trumpesnė - aukštyn kojoms druskingame vandenyje vaiko labui tereikia 5–10 minučių.
3. Vanduo kibire ar aukštame baseine turėtų būti pilamas ne taip karštas kaip suaugusiems žmonėms, 37–40 ° C pakaks ir peršalus.
4. Garuojant kojas svarbu užtikrinti, kad visas vaiko kūnas būtų šiltas. Geriau kūdikį suvynioti antklode, kad atsitiktinė trauka jam nepakenktų.

Griežtai draudžiama pakilti vaikų kojas aukštesnėje temperatūroje. Tėvai turėtų būti labai atsargūs pildami vandenį į baseiną ir nuolat tikrindami, ar jis per karštas, kad išvengtų nudegimų.

Gydytojas turi patvirtinti, kad vaikas neturi griežtų kontraindikacijų dėl kojų garavimo.

Gydomieji papildai karštoms vonioms

Kylančios kojos su bronchitu ir kitomis ligomis yra naudingos savaime, net jei tam naudojate itin karštą vandenį. Bet dar didesnė procedūros nauda bus, jei naudosite vaistinius priedus, jie sustiprins garinimo poveikį ir padės greitai susidoroti su negalavimais.

Žolelių nuovirai

Dažnai vaistažolių nuovirų savybės - mėtos, ramunėlės ir šalavijas naudojamos kaip naudingi kojų garinimo priedai. Ypač naudinga pakilti kojas sergant sinusitu ir peršalimo ligomis, pridedant vaistažolių.

Žolelės ne tik aprūpina kūną maisto medžiagomis per odos poras. Vertingiausios papildų savybės yra tai, kad jie sukuria įkvėpimo efektą - kartu su garuojančiomis kojomis ligonis įkvepia gydomųjų garų. Po to būklė palengvėja greičiau.

Eteriniai aliejai

Peršalus, eterinių aliejų papildai taip pat bus ne mažiau naudingi. Jie taip pat turės įkvepiamąjį poveikį ir padės dar greičiau palengvinti gripo ir SARS simptomus. Paprastai pėdas rekomenduojama garinti šiais aliejais:

• citrina - aliejaus savybės gerai pašalina nosies užgulimą, paburkimą, kovoja su virusais;
• levandos - padeda malšinti uždegimą, stiprina imuninę sistemą;
• šalavijas - aliejaus savybės ypač naudingos peršalus, kovojant su bakterijomis;
• eukaliptas - veiksmingai pašalina nosies užgulimą, pašalina nuovargį ir pašalina uždegimą;
• mėtų - turi nuskausminamųjų savybių, teigiamai veikia nervų sistemą.

Garstyčios

Peršalus rekomenduojama padauginti kojas garstyčiomis - nauda bus ta, kad priedas padės sustiprinti šildantį vonios poveikį.Norėdami atlikti procedūrą karštame vandenyje, turite ištirpinti tik 1 didelį šaukštą garstyčių miltelių, o jei vonia yra skirta vaikui, dozė sumažinama iki pusės šaukšto. Dėl cistito naudinga sklandyti garstyčiomis - priemonė padeda greitai palengvinti uždegimą.

Vandenilio peroksidas

Naudingos peroksido savybės paprastai naudojamos grybelinėms infekcijoms gydyti arba pašalinti didelį kojų prakaitavimą. Peroksido dozė yra apie 4 didelius šaukštus 1,5 l vandens.

Jei kiekvieną dieną pakilsite kojomis, nauda bus ta, kad peroksido savybės greitai pašalins grybelinius mikroorganizmus, sureguliuos prakaitavimą ir taip pat padės atsikratyti kukurūzų.

Soda

Sergant peršalimo ligomis, esant nuolatiniam kojų nuovargio sindromui, esant slogai ir kosuliui, kojas rekomenduojama pakilti soda - nauda yra tame, kad priemonė turi dezinfekuojamąjį ir priešuždegiminį poveikį. Į 2 litrus karšto skysčio įpilkite 2 didelius šaukštus sodos, esant tokiai koncentracijai, savybės nepakenks odai.

Actas

Dėl grybelių, nuospaudų ir nuovargio gerai pamirkyti kojas actu - nauda pasirodys labai greitai. Į 2 litrus vandens reikia įpilti stiklinę stalo acto - geriausia vartoti 6% obuolių sidro acto. Rekomenduojama kiekvieną dieną garuoti kojas, kol problema išnyks, o procedūros metu galite gerti vidutiniškai karštą vandenį, iki 40 ° C.

Druska

Kojų sklindimas jūros druska bus naudingas beveik visose situacijose. Druska yra universali priemonė - ji atpalaiduoja raumenis ir malšina patinimus, gerina kraujotaką ir sušildo, kovoja su grybeliu. Norėdami naudingai pamirkyti kojas druska, turite įpilti saujelę geros jūros druskos į 2 litrus vandens ir palaukti, kol ji visiškai ištirps.

Skalbimo muilas

Kitas įdomus kojų vonios priedas yra skalbimo muilas. Trintuvu patrinkite mažą kaladėlę, kad gautumėte 3 didelius šaukštus, ir sutrintą produktą įpilkite į vandens indą.

Muilo savybės padeda veiksmingai kovoti su grybeliais, prakaitavimu ir odos nuospaudomis. Jei galūnės mirkomos karštame muiluotame tirpale, tai greitai suminkština kukurūzus, ir tai prisidės prie jų be rūpesčių pašalinimo.

Jodas

Kalių ir kukurūzų dezinfekavimui, taip pat grybelio atsikratymui galite naudoti jodą, kurio yra kiekvienoje namų vaistinėlėje. Į vonią būtina įpilti apie 15 lašų produkto. Jodo savybės, jei reguliariai garinsite kojas, padės pašalinti bakterijas ir sumažinti prakaitavimą. Beje, galite naudoti priedą, įskaitant kartu su druska - naudingos procedūros savybės nuo to tik padidės.

Pienas

Geras kosmetinis papildas kojų voniai yra įprastas riebus pienas. Galite naudoti tiek atskirai, tiek su soda. Į kojų vonią įpilama maždaug 2 litrai pieno, o jei norite, galite visiškai pakeisti vandenį karštu pienu. Pėdų sklandymas piene yra naudingas, nes kojų oda taps pastebimai švelnesnė ir baltesnė, atsiras aksominė, oda nustos trūkinėti ir pleiskanoti.

Molis

Norint pakilti kojas ir prižiūrėti odą, labai tinka bet kokio tipo kosmetinis molis - mėlynas, baltas, juodas. Paprastai 4 dideli šaukštai molio miltelių praskiedžiami 3 litrais karšto skysčio, tada į juos įpilama dar 2 šaukštai sodos.

Jei mes kalbame apie peršalimo gydymą, tada naudingos tokios vonios savybės bus šiek tiek mažesnės. Tačiau pėdų priežiūrai ir bendram atsipalaidavimui molis yra labai geras priedas - jei galūnes garinsite moliu, procedūra gali pakeisti keliones pas kosmetologą.

Kaip dažnai gali pakilti kojos

Jei laikysitės pagrindinių rekomendacijų, pakilti kojomis yra gana saugu ir labai vertinga sveikatai. Žalos nebus, net jei procedūrą atliksite kasdien - tai bus ypač naudinga peršalus.

Tačiau vis tiek nerekomenduojama daryti vonių dažniau nei vieną kartą per dieną - tai gali pakenkti ir kojų odai, ir bendrai sveikatos būklei.

Išvada

Garuojančių pėdų nauda ir žala priklauso nuo konkretaus žmogaus sveikatos. Esant daugybei negalavimų ir sąlygų, procedūra yra griežtai draudžiama - ji tiesiog pavojinga. Bet jei nėra kontraindikacijų, tada gydomosios vonios su priedais ir be jų turės teigiamą poveikį organizmui.

Atsiliepimai