Kam skirta nikotino rūgštis, kaip vartoti, veikti

Kai jie sako „nikotino rūgštis“, daugeliui tai sukelia nemalonių ryšių su tabako rūkymu, o informacija, kad šis produktas turi daug naudingų savybių, kelia tikrą sumišimą. Bet nikotino rūgšties nauda ir žala turi realų pagrindimą, todėl bus naudinga išsiaiškinti, kokia tai medžiaga.

Kas yra nikotino rūgštis

Nikotino rūgštis ir jos dariniai - nikotinamidas, niketamidas - neturi nieko bendra su tabake ir cigaretėse esančia medžiaga. Tiesą sakant, jie yra vandenyje tirpių junginių grupė, kartais vadinama vitaminu B3. Organizmo veiklos metu šie junginiai lengvai transformuojasi vienas į kitą, todėl turi panašių naudingų savybių ir panašų poveikį žmonėms.

Kodėl nikotino rūgštis yra naudinga?

Naudingos nikotino rūgšties savybės apima visą kūną, neatsižvelgiant į jo biologinę lytį, amžių ir klinikinę būklę. Jie prisideda prie tinkamo širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo ir sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, taip užkertant kelią širdies ligų vystymuisi.

Be to, nikotino rūgštis pagreitina medžiagų apykaitą, prisotina ląsteles deguonimi ir praplečia kraujagysles, o tai teigiamai veikia hipertenzija sergančių pacientų sveikatą. Tai taip pat padeda sušvelninti spengimą ausyse, galvos svaigimą ir galvos skausmus. Be to, jis palaiko kepenų funkcijas ir valo jas nuo toksinų bei toksinų žalos, todėl yra veiksminga priemonė apsinuodijus alkoholiu.

Bet vitamino B3 nauda tuo nesibaigia. Nikotino rūgštis pasirodė esanti naudinga moterims. Vitamino B3 naudojimas pasirodė esąs ypač naudingas atstatant plaukų struktūrą. Tai taip pat stiprina galvos odos kraujagysles, didina jų elastingumą: ląstelės yra aktyviau prisotintos deguonies ir naudingų junginių, kraujas teka į plaukų folikulus, todėl jie auga greičiau ir tampa patvaresni.

Nikotino rūgštis ne mažiau naudinga vyrams. Kadangi, be kitų naudingų savybių, nikotinamidas turi galimybę reguliuoti kraujotakos sistemos darbą, todėl jo vartojimas kaip vaistas turi teigiamą poveikį potencijai ir seksualiniam potraukiui. Ši rūgštis teigiamai veikia plaukų augimą ir yra veiksminga priemonė nuo plaukų slinkimo.

Be to, naudingos niacino savybės yra naudojamos tradicinėje medicinoje gydant daugybę skirtingų ligų, tokių kaip pelagra, neuritas ir kt.

Nikotino rūgšties vartojimo indikacijos

Nors daugumoje pagrindinių maisto grupių maisto produktų nikotino rūgšties koncentracija skiriasi, yra specialių žmonių kategorijų, kuriems ši medžiaga skiriama kaip vaistas. Šios kategorijos apima žmones, kurie kenčia:

• pelagra;
• virškinimo trakto veikimo sutrikimai;
• lėtinis hepatitas;
• neuritas;
• kepenų cirozė;
• kraujagyslių spazmai;
• ilgai gyjančios opos.

Tačiau net žmonės, sergantys minėtomis ligomis, neturėtų savarankiškai gydytis ir patys vartoti vaistą. Kad priemonė duotų maksimalią naudą, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Kasdien suvartojama nikotino rūgštis

Kaip ir bet kurį kitą naudingą produktą, nikotinamidą reikia vartoti pagal nurodytą dozę, kad vitamino vartojimas nepakenktų.

Sveikam suaugusiam žmogui dienos norma nustatoma pagal 6,6 mg / 1000 kalorijų normą, kuri yra maždaug lygi 15-25 mg per dieną, atsižvelgiant į gyvenimo būdą.

Vaikams nuo 1 iki 6 metų reikia kasdien vartoti 10-12 mg niacino, o nuo 10 iki 13 metų - 15-19 mg. Paaugliams iki 18 metų reikia 20 mg vitamino per dieną.

Nikotino rūgšties trūkumo organizme simptomai

Kadangi nikotino rūgštis teikia milžinišką naudą, natūralu, kad jos trūkumas gali pakenkti organizmui. Taigi, kai trūksta vitamino B3, atsiranda keletas simptomų, būdingų vitamino trūkumui:

• vangumas, apatija;
• greitas nuovargis;
• apetito praradimas;
• galvos skausmas;
• atminties ir dėmesio sutrikimai;
• miego sutrikimai;
• virškinimo problemos;
• dirglumas;
• priešdepresinės būsenos.

Vitamino B3 trūkumą gali sukelti:

• per didelis cukraus vartojimas;
• rūkymas;
• didelių leucino dozių vartojimas;
• piktnaudžiavimas alkoholiu.

Pirmiau minėtus simptomus pašalina tablečių kursas arba injekcijos su nikotinamidu.

Kokiuose maisto produktuose yra nikotino rūgšties

Natūralu, kad nikotino rūgšties yra daugelyje augalinių maisto produktų. Didelis vitamino B3 kiekis yra:

• grūdai ir jų pagrindu pagaminti produktai (duona, ryžiai ir kviečių sėlenos, miltai);
• riešutai ir sėklos (žemės riešutai, saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos);
• grybai (šitake, medaus agarikai, pievagrybiai)
• ankštiniai (sojos pupelės, žirniai, lęšiai);
• geltonos ir raudonos daržovės (bulvės, pomidorai, paprikos);
• džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, slyvos).

Tuo pačiu metu ankštinių augalų nikotino rūgštis organizme absorbuojama efektyviausiai.

Gyvūniniuose produktuose nikotino rūgštis yra nikotinamido pavidalu. Tai galima rasti:

• jautienos kepenyse;
• vištienos kiaušiniai;
• pieno produktai;
• žuvis (tunas, menkė, lašiša).

Unikali nikotinamido savybė yra gebėjimas išlaikyti naudingas savybes aukštoje temperatūroje, todėl jo turintys produktai yra tinkami įvairioms terminėms procedūroms.

Nikotino rūgšties vartojimo instrukcijos

Šiandien vaistinės siūlo platų įvairių įmonių nikotino rūgšties pagrindu pagamintų vaistų asortimentą. Nepaisant prekės ženklo, šio produkto kainos yra labai prieinamos ir bus prieinamos visiems. Nikotinamidas parduodamas dviem versijomis:

• tabletėmis;
• injekcinių ampulių pavidalu.

Atsižvelgdami į tikslus, galite pasirinkti patogiausią variantą. Jis turėtų būti vartojamas griežtai pagal instrukcijas, kurios skirtingiems vaistams šiek tiek skiriasi.

Tabletėmis

Norint, kad nikotino rūgšties tabletės duotų apčiuopiamos naudos, svarbu jas vartoti tik pagal gydytojo nurodymus. Iš esmės tabletės vartojamos pelagrai gydyti po valgio. Vaisto dozė šiuo atveju skiriasi priklausomai nuo amžiaus.Taigi, suaugusiesiems skiriama 0,1 g 3-4 kartus per dieną, o vaikams skiriama 0,02-0,05 mg 2-3 kartus per dieną. Gydymo kursas šiuo atveju yra nuo 2 iki 3 savaičių.

Sergant išemine liga, kojų kraujagyslių spazmais, mažo rūgštingumo gastritu ir kitais sutrikimais, nikotinamidas suaugusiesiems skiriamas vieną kartą po 0,05 - 0,1 g 1 mėnesį.

Injekcinėse ampulėse

Nikotino rūgšties injekcijų nauda pastebima pelagrai, Raynaudo ligai ir hipovitaminozei. Pirmuoju atveju injekcijos atliekamos į veną, į raumenis arba po oda, 1 ml 1% tirpalo 2 - 3 kartus per dieną. Kursas tęsiasi 10 - 15 dienų. Kitoms indikacijoms tuo pačiu laikotarpiu dozė keičiama į 10 mg 1–2 kartus per dieną.

Niacino savybės taip pat veiksmingos sergant Hartnupo liga, kuri taip pat gydoma injekcijomis. Vaistų kiekis čia svyruoja nuo 40 iki 200 mg per parą.

Nikotino rūgštis svorio metimui

Nikotino rūgštis gali būti puiki pagalba žmonėms, norintiems sulieknėti. Tai normalizuoja medžiagų apykaitą ir atpalaiduoja kepenis nuo kenksmingų toksinų, taip organizmui lengviau skaidyti riebalų sankaupas. Jis taip pat reguliuoja virškinimo procesus, dėl kurių skrandis dirba geriau, maistinės medžiagos absorbuojamos aktyviau, todėl norisi valgyti mažiau. Be to, vitaminas B3 pasižymi antistresinėmis savybėmis ir malšina nervinį pervargimą, kurį dažnai lydi persivalgymas, todėl jo nauda metant svorį yra neginčijama.

Tačiau reikia atsiminti, kad pati nikotino rūgštis nėra svorio mažinimo priemonė ir norimą rezultatą atneš tik kartu su saikingu fiziniu krūviu ir sveika mityba.

Nikotino rūgšties naudojimas kosmetologijoje

Be medicinos taikymo, naudingos niacino savybės plačiai naudojamos veido ir plaukų kosmetikos gamybai, ir ne tik pramoniniu mastu. Vitaminas B3 yra populiarus namų grožio gaminių ingredientas.

Plaukų augimui

Nikotino rūgštis naudinga plaukų sveikatai, susilpnėjusi dėl maistinių medžiagų trūkumo, netinkamos priežiūros, streso ar oro sąlygų. Norėdami atkurti plaukų blizgesį ir suaktyvinti augimą, galite naudoti paprastą ir veiksmingą metodą:

1. Iš karto po plovimo ant galvos odos tepamas nikotinamido tirpalas iš 2 ampulių. Tuo pačiu metu atliekami masažiniai judesiai, švelniai įtrinant vaistus į šaknis.
2. Skystis nenuplaunamas. Po procedūros 30 minučių nenaudokite plaukų džiovintuvo. Kaukę reikia tepti kas antrą dieną 15 seansų metu.

Prieš plaukų slinkimą

Kadangi niacino savybės padeda kovoti su plaukų slinkimu, žmonės, turintys šią problemą, turėtų išbandyti specialią kaukę:

1. Viena nikotinamido ampulė sumaišoma su 1 vitamino A ampule ir tokiu pat kiekiu vitamino E.
2. Prijunkite juos su 2 šaukštais. l. sėmenų aliejaus ir 1 kiaušinio trynys.
3. Komponentai sumaišomi ir įtrinami į galvos odą. Ant viršaus uždėta kilpinė kepurė arba atšilimo dangtelis.
4. Po valandos kaukė nuplaunama šiltu tekančiu vandeniu. Šampūnas yra neprivalomas.

Pleiskanos

Nikotino rūgštis gana sėkmingai pašalina pleiskanas. Norėdami paruošti kaukę šiam negalavimui:

1. Pirmiausia paruoškite vandens vonią. Propolis užpilamas nedideliu kiekiu vandens ir virinamas ant vidutinės ugnies 20 minučių.
2. Gautas tirpalas atvėsinamas ir filtruojamas.
3. Alijošiaus sultys maišomos su niacinu. Įpilkite į propolio sultinį.
4. Kompozicija nuplaunama į šaknis ir paliekama 30 minučių.
5. Po to nuplaukite šiltu vandeniu ir švelniu šampūnu.

Veido odai

Nikotinamidas taip pat pasižymi regeneracinėmis savybėmis, todėl yra puikus vaistas probleminei odai. Be to, jis dažnai įtraukiamas į senėjimą stabdančias kaukes. Tam:

1. Vienas kiaušinio baltymas derinamas su 1 šaukšteliu. medaus ir 2 valg. l. bananų minkštimas.
2. Įpilkite vitamino B3 ir sumaišykite iki vientisos masės.
3. Tepkite ant veido 15 minučių. Procedūra turėtų būti atliekama ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę.

Ar nikotino rūgštis galima nėščioms ir žindančioms moterims

Nikotino rūgštis taip pat gali būti naudinga moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Tinkamas vitamino B3 prieinamumas yra būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi ir motinos sveikatai. Todėl moterims, patekusioms į ypatingą padėtį, primygtinai rekomenduojama valgyti maisto produktus, kuriuose yra nikotinamido.

Bet vitamino B3 tablečių vartojimas kaip maisto papildas žindymo ir nėštumo metu yra griežtai draudžiamas.

Nikotino rūgšties naudojimas vaikams

Nikotinamido savybės gali būti naudingos ne tik suaugusiems, bet ir vaikui. Tačiau tablečių ar injekcijų pavidalu jį rekomenduojama vartoti tik sulaukus 10 metų, nes didelė medžiagos koncentracija gali sukelti alergiją. Jaunesniems vaikams vitamino B3 kiekis, kurį jie gauna kasdien su maistu, bus pakankamas, jei vaikų mityba bus subalansuota.

Nikotino rūgštis ir alkoholis

Viena iš daugelio naudingų nikotinamido savybių yra ta, kad jis sugeba neutralizuoti žalingą alkoholio turinčių medžiagų skilimo produktų poveikį kepenyse, taip palengvindamas apsinuodijimo alkoholiu simptomus. Šis gebėjimas dažnai yra klaidingos nuomonės, kad vitaminą B3 galima vartoti kartu su alkoholiu, nebijojant pakenkti sveikatai, priežastis.

Tiesą sakant, situacija yra kiek kitokia. Etanolis turi galimybę iš organizmo išvalyti naudingus junginius, įskaitant vitaminą B3, taip paneigdamas visus vaisto privalumus.

Be to, alkoholiniai gėrimai gali sustiprinti tam tikras niacino savybes. Etanolis, kuris turi slopinantį poveikį aukštam kraujospūdžiui, kartu su tomis pačiomis vitamino B3 savybėmis, gali išprovokuoti hipotoninę krizę, kuri gali būti rimtai pakenkta organizmui.

Alkoholis, sumaišytas su nikotinamidu, prisideda prie šalutinio poveikio sustiprėjimo vartojant vaistą. Taigi dažnai pastebimas stiprus mieguistumas, nestabilios psichinės apraiškos, padidėjęs dirglumas ir agresija.

Tačiau vitamino B3 vartojimas išgėrus alkoholinių gėrimų gali būti naudingas pašalinant apsinuodijimo poveikį, jei jo vartojama kaip nurodyta.

Nikotino rūgšties sąveika su kitais vaistais

Nikotino rūgštį reikia vartoti atsargiai kartu su tam tikrais vaistais. Tai ypač pasakytina apie visus vaistus, kuriais siekiama išvengti kraujo krešulių susidarymo, nes nikotinamidas pasižymi panašiomis savybėmis ir kartu su panašiais vaistais gali sukelti kraujavimą.

Vitamino B3 taip pat nerekomenduojama derinti su vaistais, kurie padeda sumažinti kraujospūdį - tai gali tik sustiprinti pastarojo savybes. Tas pats pasakytina apie antispazminius vaistus.

Kita vertus, nikotino rūgšties sąveika su antidiabetiniais vaistais neutralizuoja visus gliukozę mažinančių vaistų privalumus.

Be to, nikotinamidas nesuderinamas su šiomis medžiagomis:

• vitaminai B2 ir B6;
• eufilinas;
• salicilatai;
• tetraciklinas;
• hidrokortizonas.

Nikotino rūgšties šalutinis poveikis ir perdozavimas

Net atsižvelgiant į visus nikotinamido privalumus ir beveik visišką kenksmingo poveikio nebuvimą daugumai žmonių, verta prisiminti, kad kai kuriais atvejais vitamino B3 naudojimas gali sukelti nemalonių pasekmių organizmui. Šalutinis vaisto poveikis yra:

• alerginės reakcijos;
• galvos svaigimas;
• dilgėlinė;
• veido paraudimas;
• šilumos pojūtis nekeičiant kūno temperatūros;
• laikinas jautrumo praradimas tam tikrose kūno vietose;
• tirpimo jausmas.

Šie simptomai nereikalauja gydymo ir greitai išnyksta sumažinus ar visiškai nutraukus vitamino B3 dozę. Tačiau ilgalaikis pagrindinių simptomų nepaisymas gali sukelti rimtesnę žalą sveikatai, pavyzdžiui:

• riebalų kepenų degeneracija;
• hiperurikemija;
• kūno gebėjimo apdoroti gliukozę sumažėjimas.

Bet kadangi visos šios komplikacijos yra vienokio ar kitokio laipsnio susijusios su kepenų veikla, galite sušvelninti žalingą nikotino rūgšties vartojimo poveikį, į kasdienį meniu įtraukdami patiekalus, kuriuose yra daug metionino. Dietos metu sūris „Poshekhonsky“, jūros žuvis, kalakutiena ir migdolai padės palaikyti normalų organo funkcionavimą be papildomos medicininės intervencijos.

Kontraindikacijos vartoti nikotino rūgštį

Nepaisant daugybės naudingų savybių, kai kuriais atvejais nikotinamidas vis tiek gali labai pakenkti sveikatai. Šiuo atžvilgiu vaistas nerekomenduojamas žmonėms, turintiems tam tikrą sveikatos būklę, būtent:

• su individualiu vitaminų netoleravimu;
• su padidėjusiu jautrumu vaisto ingredientams;
• nėštumo metu;
• laktacijos metu;
• su arterine hipertenzija;
• sergant cukriniu diabetu;
• su ūmiomis skrandžio ir žarnų opomis;
• su podagra.

Kadangi nikotinamido vartojimą lydi mieguistumas ir mieguistumas, kad būtų išvengta galimos žalos dėl jo vartojimo, turėtų atsisakyti tie, kurių profesija siejama su nuolatiniu vairavimu arba reikalaujantis didesnio dėmesio.

Išvada

Nikotino rūgšties nauda ir žala tiesiogiai priklauso nuo dozės. Teisingai apskaičiuotas vaisto kiekis parodys jo naudingas savybes su visu jo veiksmingumu, tačiau tik tuo atveju, jei vaistus skiria gydytojas. Savarankiškas gydymas gali turėti kenksmingą poveikį žmogui ir sustiprinti esamas ligas.

Atsiliepimai, prieš ir po nuotraukų