Aktinidija: naudingos savybės ir kontraindikacijos, apžvalgos

Aktinidijų nauda ir žala organizmui nusipelno išsamaus svarstymo, daugelis net nepažįsta šio egzotinio vaisiaus. Tuo tarpu jis turi labai teigiamą poveikį sveikatai ir taip pat turi gerą skonį.

Aktinidijų vertė ir sudėtis

Actinidia yra daugiametis Lianovų šeimos augalas, turintis mažus žalius arba rudus rudens nokinimo vaisius. Rusijoje dažniausiai galite rasti Tolimųjų Rytų aktinidijas ar kolomiktas, šios veislės daugiausia auginamos pardavimui vasarnamiuose.

Egzotiniai vaisiai yra malonaus skonio, tačiau ne tik dėl šios priežasties vertinami. Juose yra daug naudingų medžiagų, įskaitant:

• pagrindinių grupių vitaminai;
• pluoštas ir krakmolas;
• pektinai ir fruktozė;
• karotinas ir natūralūs dažikliai;
• fiksuoti aliejai.

Actinidia savo išvaizda ir skoniu yra šiek tiek panaši į kivį, tačiau ji taip pat turi didelių skirtumų.

Aktinidija yra vertingas askorbo rūgšties šaltinis, kurio vaisiuose yra daug daugiau nei citrinose ir kituose paprastuose citrusiniuose vaisiuose.

Aktinidijų sudėtį daugiausia sudaro angliavandeniai - apie 8 g. Vaisiuose yra labai mažai baltymų - ne daugiau kaip 0,8 g, o riebalų yra dar mažiau - tik 0,4 g.

Kalorijų ir vitaminų kiekis aktinidijose

Kalorijų kiekis vaisiuose yra labai mažas - ne daugiau kaip 48 kcal 100 g. Tačiau aktinidijose yra daug vitaminų:

• vitaminas C - iš 100 g produkto galite gauti 1111% dienos askorbo rūgšties vertės;
• vitaminai B1 ir B2 - vaisiuose jų yra atitinkamai 1,3 ir 2,2% dienos vertės;
• vitaminas A - jo kiekis yra 1,7%;
• vitamino E - 2% tokoferolio paros vertės yra aktinidijos vaisiuose;
• vitamino PP - apie 2,5%.

Retas vaisius vertinamas dėl didelio mangano ir cinko kiekio - atitinkamai daugiau kaip 1000% ir 100% dienos vertės. Kompozicijoje taip pat yra kalio ir kalcio, magnio ir fosforo.

Koks yra aktinidijos skonis?

Šio egzotiško vaisiaus skonis yra labai įdomus ir neįprastas. Daugelis žmonių aktinidijų vaisių skonį lygina su kivi skoniu, ir tikrai yra tam tikro panašumo - ne be reikalo abu vaisiai yra labai panašūs supjaustyti.

Skanūs vaisiai naudingi virškinimui

Tačiau aktinidijų skonio atspalviai yra daug sodresni ir, be kita ko, priklauso nuo veislės. Vieni vaisiai yra rūgštesni, kiti saldesni, vieni šiek tiek primena kriaušę, kiti - braškes. Apskritai, retas vaisius turi daugiakomponentį skonį, todėl jis ypač domina žinovus.

Naudingos aktinidijos vaisių savybės

Aktinidijos uogos turi daug vertingų savybių, jos ne tik džiugina maloniu skoniu, bet ir naudingos organizmui. Būtent:

• padėti reguliuoti hormonus ir pagreitinti medžiagų apykaitą;
• stiprinti širdies raumenį ir kraujagysles, užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi;
• turi teigiamą poveikį sąnarių ir kaulų būklei;
• pagerinti nervų sistemos funkcionavimą, užkirsti kelią depresijos ir nerimo vystymuisi;
• pašalinti toksinus ir toksinus iš žarnyno, palengvinti kepenų darbą - jais galima ne tik valyti organizmą, bet ir apsinuodijus;
• išvalyti kraujagysles nuo kraujo krešulių ir užkirsti kelią venų užsikimšimui.

Vaisiai turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį ir dažnai naudojami kaip natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo.

Naudingos aktinidijos lapų savybės

Liaudies medicinoje aktyviai naudojamos ne tik egzotiško augalo uogos, bet ir jo lapai. Jų pagrindu pagamintuose vaistuose yra didžiulis flavonoidų kiekis, dėl kurio jie turi tokią naudą:

• pagerinti kraujo sudėtį ir padidinti hemoglobino kiekį;
• padėti sustabdyti išorinį ir vidinį kraujavimą;
• retinant skreplį ir skatinant atsikosėjimą.

Aktinidijos lapais pagrįstos priemonės dažnai naudojamos kosuliui, bronchitui ir net tuberkuliozei gydyti. Gerti užpilus ir nuovirus nuo lapų naudinga esant peršalimo ligoms ir gedimams.

Namų medicinoje gydymui naudojami ir augalų lapai

Aktinidijų uogienės nauda

Iš sveikų aktinidijų vaisių dažnai ruošiama skani uogienė, o tam uogų virti nereikia. Jums tereikia sumalti 1 kg vaisių su 1,2 kg granuliuoto cukraus, kol cukrus visiškai ištirps, ir uogienė bus paruošta.

Delikatesas ne tik maloniai papildys arbatos gėrimą, bet ir padės palaikyti imuninę sistemą. Kadangi augalo vaisiuose yra didžiulis askorbo rūgšties kiekis, uogienė bus naudinga peršalus. Delikatesą taip pat galite naudoti norėdami išvengti ARVI ir gripo rudenį ir žiemą, kai organizmui ypač trūksta vitaminų.

Kuo aktinidijos naudingos žmonėms

Į įprastą meniu naudinga įtraukti neįprastus vaisius, jie stiprina kūną ir gerina savijautą. Aktinidijos dažnai vartojamos:

• stiprina imuninę sistemą ir apsaugo organizmą nuo virusų ir infekcijų;
• teigiamai veikia kraujagysles ir širdies veiklą;
• gerina smegenų veiklą ir grąžina jėgą;
• padeda sureguliuoti virškinimą ir pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo.

Antioksidantai ir flavonoidai vaisiuose turi teigiamą poveikį žmogaus išvaizdai. Oda vaisių naudojimo fone tampa minkštesnė, normalizuojasi poodinių riebalų gamyba ir išnyksta spuogai.

Vaisių minkštimas naudojamas naminėse kosmetinėse kaukėse.

Vyrams

Aktinidijoje yra aktinidino - naudingos medžiagos, stiprinančios kraujagysles ir širdies sistemą. Kadangi vyrai yra ypač jautrūs širdies priepuoliams ankstyvame amžiuje, aktinidijų apsauginės savybės jiems yra labai naudingos. Vaisiaus nauda yra ta, kad dažnai vartojant, sumažėja tikimybė susirgti širdies ligomis. Ir jei jau įvyko širdies priepuolis, vaisius apsaugo širdį nuo pakartotinio pažeidimo.

Aktinidijų vaisiuose esantis vitaminas C teigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą. Vaisiai apsaugo nuo uždegimo urogenitalinėje srityje, pašalina diskomfortą sergant prostatitu ir užkerta kelią piktybinių navikų vystymuisi. Aktinidija teigiamai veikia kraujotaką, padidina ištvermę ir potenciją.

Moterims

Aktinidijų vaisiai ypač naudingi moterims, turinčioms uždegiminius urogenitalinės sistemos procesus. Dėl didžiulių vitamino C dozių vaisiuose vaisių valgymas padeda greitai susidoroti su uždegimu. Aktinidija gali būti naudojama cistitui ir ginekologinėms ligoms gydyti.Nauda taip pat bus su skausmingomis mėnesinėmis, sumažės diskomfortas.

Aktinidija yra labai populiari tarp moterų kosmetologijoje. Vaisiai aktyviai naudojami naminėse veido ir plaukų kaukėse. Nauda slypi tame, kad sudėtyje esantys vitaminų junginiai padeda ilgiau išlaikyti jaunystę ir išlaikyti šviežią bei sveiką išvaizdą.

Vaisius leidžiama vartoti nėštumo metu, jei nėra alergijos

Ar galima aktinidijas nėštumo metu

Nėštumo laikotarpiu vartoti aktinidijų vaisius nėra draudžiama. Vaisiai nedaro jokios žalos, jei jie daromi saikingai ir nepersivalgomi, o nauda gali būti gana didelė. Visų pirma, aktinidija padeda nėščioms moterims atsikratyti toksikozės ir susidoroti su edema, apsaugo nuo vitamino trūkumo ir anemijos atsiradimo.

Reikėtų prisiminti, kad aktinidijų kolomikto, kaip ir bet kurio kito produkto, nauda ir žala yra dviprasmiška. Vaisiai gali sukelti alergiją, pirmą kartą bandant reikia atsargiai ir nedideliais kiekiais. Be to, nėštumo metu negalima naudoti vaistinių preparatų iš lapų ir kitų žalių augalo dalių.

Ar galima vaikui duoti aktinidijų

Vaikams egzotiški vaisiai gali būti naudingi, jie stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimą ir gerina koncentraciją. Tačiau didelis vitaminų kiekis kompozicijoje gali pasirodyti kenksmingas - aktinidijos dažnai sukelia alergines reakcijas. Pirmą kartą vaisių būtina pasiūlyti vaikui ne anksčiau kaip po 3–5 metų.

Vaisiai turi ypač žemą GI ir yra patvirtinti diabetikams

Gydomosios aktinidijų savybės

Dėl turtingos sudėties aktinidijos dažnai naudojamos kaip terapinės dietos dalis. Be to, jo pagrindu paruošiami nuovirai ir užpilai, kuriems būdinga dar didesnė maistinių medžiagų koncentracija.

Aktinidija sergant cukriniu diabetu

Produkto glikemijos indeksas yra labai žemas - tik 15 vienetų. Todėl sergant cukriniu diabetu aktinidijas galite naudoti be baimės, tai nepadidina cukraus kiekio kraujyje.

Naudingos vaisiuose esančios medžiagos ir vitaminų junginiai teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus ir padeda greitai atsikratyti toksinų. Be to, vaisiaus nauda yra ta, kad jis stiprina kraujagysles ir normalizuoja hormonus. Dėl to aktinidijos turėtų būti įtrauktos į įprastą meniu, tai padės išlaikyti stabilų gliukozės kiekį ir apsaugoti nuo pavojingų komplikacijų vystymosi.

Su stomatitu

Aktinidijų priešuždegiminės savybės padeda gydant stomatitą ir kitas dantenų ligas. Rekomenduojama naudoti augalo šaknų ir lapų nuovirą - 200 g žaliavos sutraiškoma ir verdama ant viryklės, kol išvirs 80% vandens.

Gautas koncentruotas sultinys naudojamas burnai skalauti. Procedūra turėtų būti atliekama bent tris kartus per dieną, tokiu atveju priemonė padės greitai susidoroti su uždegimu.

Vaisiai turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių

Dėl potencijos

Aktinidijose esantys komponentai prisideda prie testosterono gamybos vyro organizme. Todėl vaisius rekomenduojama naudoti sumažėjus potencijai, jie grąžina sveiką libido ir apsaugo nuo urogenitalinės sistemos uždegimo.

Norėdami sustiprinti stiprumą, taip pat galite paruošti vaistą pagal specialų receptą:

• sumaišykite po 6 g svogūnų sėklų, 9 g morkų sėklų ir 12 g aguonų ir dilgėlių sėklų;
• įpilkite 15 g sezamo sėklų;
• įpilkite 18 g kanapių sėklų ir pankolio;
• į sėklas įpilkite 3 aktinidijų vaisius.

Po to jums reikia užpilti mišinį su 30 ml medaus, išmaišyti ir naudoti šaukštelį tris kartus per dieną, nuplauti 2 dideliais šaukštais raudono vyno.Gydymą būtina tęsti 3 mėnesius, tuo tarpu griežtai draudžiama vartoti alkoholį per visą šį laikotarpį, išskyrus vyną nurodytomis dozėmis.

Su virškinamojo trakto ligomis

Vėluojant blogai virškinti, gerai padeda džiovintų aktinidijų vaisių nuoviras. Paruoškite jį taip:

• džiovinkite uogas orkaitėje žemoje temperatūroje arba saulėje;
• užpilkite keletą vaisių karštu vandeniu;
• primygtinai reikalauti termoso 12 valandų.

Sultinį reikia išgerti 1 stiklinėje netrukus prieš valgant. Vaistas skatina geresnį maisto įsisavinimą ir ramina dirginamą skrandį.

Valgant vaisius pagerėja medžiagų apykaita ir skrandžio veikla

Nuo kirminų

Aktinidija yra pripažinta liaudies priemonė, padedanti atsikratyti kirminų. Vaisiai paprastai naudojami keliais būdais:

1. Sultinys. Džiovintos uogos verdamos tol, kol išgaruoja didžioji dalis vandens, tada tuščiu skrandžiu jos tris kartus per dieną sunaudoja 250 ml produkto.
2. Klizmos. Tokiu atveju naudojama aktinidijų pagrindu pagaminta infuzija - lapai, vaisiai ar šaknys užpilami karštu vandeniu ir 12 valandų laikomi termose, o po to savaitei per naktį dedamos valomosios klizmos.

Gydymą būtina tęsti 5-7 dienas, kol bus pasiektas ryškus rezultatas. Geriausia klizmas ir nuovirą derinti su vaistų vartojimu, tada poveikis pasireikš greičiau.

Aktinidijų naudojimas

Aktinidijų uogos naudojamos ne tik gaminant maistą, bet ir kitose srityse. Jų dažnai galima rasti namuose vartojamose priemonėse, liekninančiose dietose ir grožio kaukėse.

Liaudies medicinoje

Aktinidija teigiamai veikia beveik visas organizmo sistemas ir gerina daugelio ligų savijautą. Net paprastas augalo vaisių naudojimas duoda teigiamą poveikį. Be to, populiarūs vaistiniai preparatai iš uogų, lapų ir šakniastiebių.

Receptai nuovirams, užpilams, tepalams

Šios priemonės yra populiariausios gydant namuose:

1. Nuoviras nuo kraujagyslių ir nuo sąnarių skausmo. Egzotinio augalo lapai susmulkinami ir užpilami verdančiu vandeniu 200 ml tūrio 20 g žaliavos. Po to mišinys 15 minučių laikomas ant silpnos ugnies, o atvėsęs jis filtruojamas. Tokį sultinį reikia gerti tik po pusę stiklinės tris kartus per dieną.
2. Infuzija virškinimui pagerinti. Skrandžio skausmams ir polinkiui į vidurių užkietėjimą naudokite paprastą antpilą ant augalo lapų ar uogų. Apie 100 g žaliavų supilama į termosą ir užpilama šviežiai virintu vandeniu. Produktą būtina laikyti po dangčiu mažiausiai 12 valandų, o vaistinę infuziją jie geria tris kartus per dieną po 100 ml.

Vaisiaus minkštimas tinka sąnarių kompresams gaminti

Aktinidijos naudojamos kompresams gaminti, vaisiai sutrinami maišytuve iki vienalytės košės, tada lygiomis proporcijomis sumaišomi su bet kokiais natūraliais riebalais ar vazelinu. Jei norite, į mišinį galite pridėti šiek tiek garstyčių miltelių. Paruoštas tepalas tepamas ant marlės ir 1-1,5 valandos tepamas ant skaudančio sąnario, mėlynės ar pažeistos odos vietos.

Lieknėjimas

Kadangi produkto kalorijų kiekis yra labai mažas, jis dažnai naudojamas greitai numesti svorį. Aktinidijų, skirtų lieknėti, apžvalgos ir nuotraukos patvirtina, kad vartojant dietą, ji padeda greitai pašalinti toksinus iš organizmo, taip pat pašalina skysčių perteklių dėl savo diuretikų savybių.

Dietos metu reikia valgyti vaisius ne daugiau kaip 5 vienetus per dieną.

Apribojimai ir kontraindikacijos

Naudodamiesi visomis besąlygiškomis egzotinių vaisių pranašumais, kartais turite atsisakyti jų naudoti. Actinidia turi keletą kontraindikacijų, tarp kurių yra:

• hipotenzija;
• polinkis į trombozę ir varikozę;
• polinkis į viduriavimą;
• gastritas, opos, pankreatitas ir kiti virškinimo sistemos negalavimai esant paūmėjimui;
• individuali alergija.

Naudingos Tolimųjų Rytų aktinidijų savybės ir kontraindikacijos yra prieštaringos žmonėms, turintiems jautrius dantis. Uogose yra daug organinių rūgščių, dirginančių emalį.

Vaisių geriau nevartoti virškinimo trakto ligų paūmėjimo atveju, tačiau remisijos laikotarpiu tai nėra draudžiama

Išvada

Aktinidijų nauda ir žala organizmui derinama tarpusavyje - viskas priklauso nuo dozių ir sveikatos būklės. Jei egzotinių vaisių vaisius vartojate saikingai ir atsižvelgiate į kontraindikacijas, aktinidijos duos tik teigiamą poveikį.