Vitaminai su Omega-3 vaikams kapsulėse: kas geriau, apžvalgos

Norint atlikti visavertį protinį ir fizinį vystymąsi, norint normaliai mokytis, reikia pakankamai suvartoti Omega-3. Maistinės medžiagos struktūrą sudaro polinesočiosios riebalų rūgštys. Esant naudingos medžiagos trūkumui, pediatrai rekomenduoja vartoti papildomus vaistus kartu su Omega-3 vaikams.

Kodėl vaikai vartoja Omega-3

Vaiko organizmui reikia mineralų, vitaminų ir Omega-3 rūgščių. Yra žinoma, kad dėl riebalų rūgščių trūkumo vėluojama intelektinė ir fizinė raida. Nepakankamu kiekiu Omega-3 vartojantys vaikai dažnai kenčia nuo bronchito, gerklės skausmo ir kitų kvėpavimo takų ligų.

PUFA (polinesočiosios riebalų rūgštys) yra būtinos vaiko kūno vystymuisi. Maistinė medžiaga tiesiogiai dalyvauja stabilizuojant psichoemocinę būseną. Omega-3 apima šias nepakeičiamas rūgštis:

• DHA - dokozaheksaenoeno;
• EPA - eikozapentaeno;
• ALA - alfa-linolenas.

Pagrindinės PUFA funkcijos apima:

• padidėjęs atsparumas patogeniniams mikroorganizmams;
• imuniteto stiprinimas;
• kūno atsigavimo pagreitėjimas po ligos.

Omega-3 derinys su šiais vitaminais duoda naudos:

• D;
• E (tokoferolis);
• A (retinolis).

Vitaminų ir Omega-3 kompleksas prisideda prie:

• palaikyti tinkamą regėjimo organų funkcionavimą;
• pagerinti odos būklę;
• dantų ir kaulų formavimasis;
• širdies normalizavimas;
• raumenų skaidulų augimo stimuliavimas;
• gerinti koncentraciją.

• smegenų audinys;
• kraujagyslės;
• širdis.

Trūkstant omega-3, sutrinka dantų audinių formavimasis. Trūkumas paprastai pasireiškia šiais simptomais:

• miego sutrikimas;
• apatija;
• nervingumas;
• dirglumas;
• padidėjęs jaudulys, emocinis nestabilumas.

Omega-3 vartojimas pagerina vaiko protinį pajėgumą, nes padidėja smegenų aprūpinimas krauju. Naudingos medžiagos prisideda prie naujų ryšių tarp neuronų susidarymo. PUFA sumažina nerimą, užkerta kelią hiperaktyvumui dėl raminamojo poveikio. Reguliarus maistinių medžiagų suvartojimas padidina imunitetą, užtikrina tinkamą regos analizatoriaus vystymąsi. Omega-3 vartojimas užkerta kelią sausų akių sindromui, kuris dažnai pastebimas mokyklinio amžiaus vaikams naudojant šiuolaikines įtaisus.

Kokio amžiaus vaikui galima duoti Omega-3

Pediatrai rekomenduoja vartoti maisto papildą nuo 3 metų amžiaus. Taip yra dėl aktyvaus kūno augimo tam tikru amžiaus periodu. Tačiau yra vaistų, specialiai sukurtų vaikams kūdikystėje.

Maistinės medžiagos suvartojimas organizme priklauso nuo maisto rūšies. Kūdikiai, žindomi iki 1 metų, motinos piene gauna Omega-3.Moterys žindymo laikotarpiu turėtų atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą. Naudojant dirbtinę mitybą, maistinė medžiaga tiekiama kaip mišinio dalis.

Žuvų taukus, kuriuose yra PUFA, galima duoti nuo 2 metų amžiaus. Tačiau reikėtų atsižvelgti į alerginių reakcijų riziką. 3–14 metų amžiaus Omega-3 suvartojama 12 g per parą. Žuvies ir šviežių daržovių įtraukimas į dienos racioną neatitinka augančio kūno poreikių. Štai kodėl ekspertai rekomenduoja vartoti maisto papildus.

Kaip pasirinkti Omega-3 vaikams

Norėdami pasirinkti vaistus su Omega-3 vaikams, turėtumėte sutelkti dėmesį į šiuos kriterijus:

1. DHA koncentracija. Omega dozė 4 metų vaikams yra 200 mg DHA per parą. 3 metų amžiaus šio komponento suvartojimo norma yra 145 mg. 7 metų amžiaus Omega-3 dozė yra 220 mg.
2. Naudojimo galimybė vaikystėje. Paprastai ši informacija nurodoma ant pakuotės.
3. Omega-6 ir kitų veikliųjų medžiagų trūkumas.

Omega-3 dienos norma skirtingo amžiaus vaikams

Maistinių medžiagų suvartojimo rodikliai kiekvienoje šalyje labai skiriasi. Rusijos ekspertai vadina šias Omega-3 dozes:

• 500 mg - iki 12 mėnesių;
• 700 mg - 1-3 metai;
• 900 mg - 4-8 metai;
• 1000 mg - 9-13 metų amžiaus;
• 1200-1600 mg - 14-18 metų.

Naudingos medžiagos suvartojimo skirtumas yra dėl dietos ypatumų. Tyrimų duomenimis, PUFA trūksta 80% vaikų.

Kaip duoti Omega-3 vaikams

Vartojant maistinių medžiagų turinčius vitaminus vaikams, alerginės reakcijos pasitaiko retai. Maisto papildai gali turėti šias dozavimo formas:

• sirupai;
• kramtomos pastilės;
• tabletės;
• kapsulės.

Vaikams, turintiems sunkumų ryjant kapsules ir tabletes, skiriamas skystas maisto papildas. Reikiamas kiekis sirupo supilamas į matavimo šaukštą. Joje yra paros vaisto dozė. Kapsulės ir tabletės yra skirtos vyresniems vaikams. Vaistus reikia vartoti valgio metu.

Paprastai priėmimo trukmė yra 30 dienų, po to būtina padaryti pertrauką. Po 2 mėnesių galima atnaujinti maisto papildų vartojimą.

Kramtomosios pastilės yra malonaus skonio vitaminų kompleksai. Jie apima ne tik PUFA, bet ir kitus naudingus komponentus. Pastilės dažnai gaminamos įdomių formų ir yra panašios į saldainius.

Geriausi Omega-3 papildai vaikams

Maisto papildus patartina įsigyti pasitarus su gydytoju. Dozę taip pat nustato specialistas.

Sveikatingumo vaikai

Vaistą gamina „Oriflame“. Maisto papildą sudaro sirupas, kurį gali vartoti vyresni nei 1 metų vaikai. „Wellness Kids“ taip pat yra:

• žuvies riebalai;
• antioksidantai;
• citrinų aliejus;
• tokoferolis.

Vidutinė dozė yra 5 ml. Vaisto pranašumas yra išskirtinai natūralių ingredientų kiekis. Omega-3 neturi daug kontraindikacijų ir yra lengvai absorbuojamas.

Išmanioji „Omega“

Maisto papildas skiriasi kramtomųjų tablečių pavidalu. Vaistas apima:

• retinolis;
• žuvies riebalai;
• kalciferolis;
• askorbo rūgštis;
• žuvies riebalai;
• bičių vaškas.

Omega-3 gali vartoti vaikai nuo 3 metų. Naudojimo instrukcijose nurodomos šios dozės:

• 1 tabletė (3-7 metų amžiaus);
• 2 tabletės (7-14 metų amžiaus).

Supradino VAIKAI su Omega-3

Pastilių pavidalo preparate yra cholino, nikotinamido, DHA ir vitaminų:

• AT 6;
• AT 12;
• NUO.

Papildų rekomenduojama vartoti rudens-žiemos sezonu, siekiant sustiprinti imuninę sistemą. Preparato vartoti draudžiama iki 3 metų amžiaus.

Keli skirtukai „Omega-3“

Vaikų vitaminai su Omega-3 gaminami sirupo pavidalu. Tai kokybiškas maisto papildas, kuriame yra ir DHA, ir EPA. Kiti komponentai apima:

• retinolis;
• folio ir askorbo rūgštis;
• kobalaminas;
• kalciferolis.

Dozė yra 5 ml per dieną.

„Pikovit Omega-3“

Sirupe yra šios medžiagos:

• piridoksinas;
• kalciferolis;
• žuvies riebalai;
• askorbo rūgštis;
• tiaminas;
• kobalaminas;
• tokoferolis;
• dekspantenolis;
• folio rūgštis.

Preparatas su Omega-3 skirtas vaikams nuo 3 metų. Sirupą reikia vartoti po 5 ml per parą.

Kokiuose maisto produktuose yra Omega-3

Naudingos maistinės medžiagos yra šie maisto produktai:

• augaliniai aliejai (sėmenys, kanapės, kedrai);
• jūros gėrybės (menkė, skumbrė, lašiša, silkė, ikrai);
• riešutai ir sėklos (linai, graikiniai riešutai, moliūgai, pušys);
• daržovės ir žolelės (mėtos, špinatai, bazilikas, avokadas, kopūstai, salotos, česnakai);
• mėsa (ėriena, vištiena, jautiena).

Vaikams naudinga valgyti pieno produktus, kuriuose taip pat yra Omega-3.

Perdozavimas ir kontraindikacijos

Pediatrai pastebi, kad perdozavimo atvejai yra ypač reti ir dažniausiai atsiranda dėl per didelio riebalų rūgščių turinčių maisto papildų vartojimo. Turi būti stebima vartojamo vaisto dozė, kad nepakenktų vaiko organizmui.

Vaikams perdozavus, pasireiškia šie simptomai:

• virškinimo trakto sutrikimas: viduriavimas, pykinimas, epigastrinis skausmas;
• kraujospūdžio mažinimas;
• patologiniai kraujo krešėjimo pokyčiai.

Maistinės medžiagos vartojimas gali sukelti alergines reakcijas netoleruojant tam tikrų maisto produktų:

• niežulys;
• bėrimai;
• lupimasis;
• ašarojimas;
• gerklų edema.

Riebalų rūgščių vartoti draudžiama šiais atvejais:

• alerginės reakcijos į žuvų taukus (arba žuvis);
• kepenų ir skrandžio patologija;
• sutrikusi inkstų funkcija ir kraujo krešėjimas;
• cholelitiazė;
• tuberkuliozė;
• hipervitaminozė;
• pankreatitas;
• cholecistitas;
• hipertirozė.

Išvada

Maisto papildai su Omega-3 vaikams leidžia kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą. Maistinė medžiaga dalyvauja ugdant intelektą, gerina regėjimą, apsaugo vaiko organizmą nuo virusų ir bakterijų. Žuvų taukai vaikams, įskaitant „Omega“, teigiamai veikia psichoemocinę vaiko būseną.

Vitaminų su Omega-3 apžvalgos vaikams