Kodėl žuvų taukai kapsulėse yra naudingi, naudojimo instrukcijos, apžvalgos

Žuvų taukų kapsulių nauda ir žala kelia susirūpinimą dėl sveikatos, nes šaltuoju metų laiku šis aktyvus papildas yra labai paklausus. Norėdami suprasti, ar kapsulės visada yra naudingos, turite suprasti jų ypatybes ir savybes.

Žuvų taukų kapsulių sudėtis

Vaistinėse yra nemažai produkto veislių. Nepaisant gamintojo ar prekės ženklo, kapsulėse yra šie komponentai, atsakingi už žuvų taukų naudą žmogaus organizmui:

• didelis kiekis Omega-3 ir Omega-6;
• retinolis;
• antioksidantai;
• vitaminai E ir D;
• dokozaheksano ir eikozapeno rūgštys;
• bromas, jodas, fosforas ir siera.

Kapsulėse gali būti kitų vitaminų papildų, priklausomai nuo konkretaus prekės ženklo. Bet išvardytos medžiagos visada yra pagrindas.

Žuvų taukų kapsulių nauda organizmui

Žuvų taukai yra naudingi ir kenksmingi sveikatai, tačiau tinkamai ir atsargiai naudojant, produktas turės teigiamą poveikį. Visų pirma, kapsulės:

• pagerinti sąnarių būklę ir judrumą bei užkirsti kelią artrozei;
• stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti organizmą nuo peršalimo;
• turi teigiamą poveikį plaukų ir odos būklei;
• sumažinti kraujospūdį ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus visame kūne;
• apsaugoti akis nuo uždegiminių ligų ir nuovargio - tai yra žuvų taukų nauda regėjimui;
• užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sistemos negalavimų vystymuisi;
• skatinti ląstelių ir audinių atkūrimą;
• leidžia ilgiau išlaikyti natūralų jaunystę.

Žuvų taukai naudingi smegenims ir nervų sistemai. Jį vartojant praeina nuolatinio nuovargio jausmas, padidėja efektyvumas ir pagerėja nuotaika. Žuvų taukų nauda onkologijoje yra žinoma - naudingo vaisto savybės lėtina piktybinių navikų augimą.

Moterims

Žuvų taukų kapsulių nauda moterims yra ta, kad produkto savybės teigiamai veikia reprodukcinę sistemą. Kapsulių naudojimas padeda sumažinti skausmingas menstruacijas, visas produktas padeda reguliuoti mėnesinių ciklą.

Žuvų taukų kapsulių nauda mergaitėms apima tai, kad tai padeda rūpintis grožiu. Produkto savybės yra naudojamos namuose gaminant odos ir plaukų priežiūros receptus, o net įprastas kapsulių naudojimas viduje padeda pagerinti epidermio ir garbanų būklę.

Vyrams

Žuvų taukų kapsulių nauda vyrams išreiškiama teigiamu produkto poveikiu hormonams. Vaisto savybės skatina testosterono gamybą, o tai padidina vyro ištvermę ir jėgą.

Žuvų taukai yra naudingi kultūrizmo vyrams, nes jie padeda priaugti sveiką raumenų masę. Kursų naudojimas žinoma gerai veikia potenciją, be to, pagerėja dauginamosios medžiagos kokybė.

Vyresnio amžiaus žmonėms

Žuvų taukai naudingi pagyvenusiems žmonėms, jie teigiamai veikia visas kūno sistemas. Kapsulės padeda sumažinti cholesterolio kiekį, sustiprina kraujagysles ir apsaugo nuo Alzheimerio ligos vystymosi, taip pat apsaugo nuo širdies veiklos susilpnėjimo. Vyresnėms moterims menopauzės metu bus naudinga žuvų taukai - šios savybės padės reguliuoti hormonus ir sumažinti karščio bangos dažnį.

Vyresniame amžiuje žuvų taukų kapsulių nauda sąnariams tampa ypač vertinga. Produkto savybės skatina kolageno gamybą ir apsaugo kremzlės audinį nuo sunaikinimo, leidžiančio ilgiau išlaikyti sveiką galūnių judrumą.

Vaikams

Žuvų taukai kapsulėse yra naudingi vaikams, jie užkerta kelią rachito vystymuisi ir stiprina kaulų sistemą, teigiamai veikia kvėpavimo sistemą. Žuvų taukų kapsulių nauda paaugliams yra neįkainojama - produkto savybės skatina gerą protinį budrumą ir gerina atmintį.

Naudingą produktą vaikams leidžiama duoti tik po 7 metų, iki šio amžiaus jis gali būti žalingas, nes vaikas gali tiesiog užspringti kapsule. Tuo pačiu metu kūdikiams po 3 gyvenimo mėnesių galima pasiūlyti skystą produktą.

Nėščioms ir maitinančioms

Vežant vaiką, produkto vartoti be specialių indikacijų neverta, jį turi paskirti gydytojas. Jei nėščioji iš įprasto maisto gauna per mažai riebalų rūgščių ir vitamino D, dietiniai žuvų taukai bus naudingi. Geriausia rinktis vaistą, kuriame yra maksimalus dokosaheksano rūgšties kiekis, kuris yra svarbus vaisiaus formavimuisi.

Kalbant apie laktaciją, čia geriau atsisakyti vartoti kapsules - jos pakenks daugiau. Papildai neigiamai veikia motinos pieno kokybę. Jis tampa riebesnis, ir tai gali ne tik pakenkti vaikui, bet ir išprovokuoti moters laktostazę. Jei nurodyta, leidžiama gerti ne daugiau kaip 1 naudingo papildo kursą ir tik gydytojui rekomendavus.

Žuvų taukai sporte

Kultūristai puikiai žino apie žuvų taukų naudą sportininkams, jie dažnai įtraukia kapsules į savo sporto racioną. Faktas yra tas, kad vienu metu naudojant baltyminius produktus ir riebalų rūgštis, pagreitėja baltymų sintezė ir skatinamas raumenų augimas. Be to, produkto sudėtyje esančios naudingos medžiagos užkerta kelią raumenų skaidulų skilimui po sunkių treniruočių, sumažina raumenų patinimą ir skausmą bei padidina ištvermę.

Skystų žuvų taukų naudą sąnariams labai vertina sportininkai. Priedas apsaugo kaulus ir kremzles, taip išvengdamas traumos fizinio krūvio metu.

Ar žuvų taukai tinka svorio metimui?

Nepaisant to, kad produkto kalorijų kiekis yra 902 kcal 100 g, mitybos specialistai jau seniai pripažino žuvų taukų naudą metant svorį. Priedo savybės padeda pagerinti medžiagų apykaitą, dėl to riebalai ir angliavandeniai nustoja kaupti papildomais svarais ir virsta energija.

Žinoma, naudingosios kapsulių savybės aktyviausiai pasireiškia, kai dieta derinama su fizine veikla, tokiu atveju svorio metimas yra ypač greitas. Reikėtų pažymėti, kad vaisto savybės ne tik apsaugo nuo papildomų kilogramų nusėdimo, bet ir apsaugo nuo raumenų irimo, o tai leidžia išlaikyti sveikatą ir gerovę.

Kaip gerti žuvų taukų kapsules

Naudojant naudingą priedą, svarbu stebėti dienos žuvų taukų dozę ir laikytis jo vartojimo taisyklių.

• Skirtingų gamintojų instrukcijos kapsulėms gali šiek tiek skirtis. Faktas yra tas, kad maisto papildų maistinių medžiagų kiekis nevienodas. Bet dienos dozė paprastai neviršija 3-5 kapsulių.
• Kapsules reikia vartoti tik valgio metu arba iškart po valgio, jų negalima vartoti nevalgius, nes savybės gali būti kenksmingos ir sukelti virškinimą.
• Produktą reikia gerti bet kokia dozavimo forma - bent 1 mėnesį iš eilės. Vienkartinė vaisto dozė nepakenks, bet ir nebus naudinga.

Iš viso produktą ištisus metus leidžiama vartoti ne daugiau kaip 4 kartus. Jei turite specialių indikacijų ir turite sveikatos problemų, kapsules galite vartoti dažniau. Tačiau tokį sprendimą turi priimti gydytojas - savigyda gali pakenkti sau.

Žuvų taukų naudojimas kosmetologijoje

Naudingąsias žuvų taukų kapsulėse savybes aktyviai naudoja namų kosmetologija. Produktas naudingas odai ir garbanoms net įprasto naudojimo metu, tačiau jo savybės dar geriau atsiskleidžia, kai naudojamas išorėje.

Kaukės su žuvų taukais plaukams

Vitaminai E, D ir A, taip pat riebalų rūgštys daro kapsules labai naudingomis plaukų priežiūrai. Vertingos produkto savybės apsaugo nuo plaukų slinkimo ir padidina garbanų kiekį, daro sruogas šilkines ir minkštas.

Spartinti augimą

Žuvų taukų nauda plaukams yra tai, kad produktas stimuliuoja plaukų folikulų pabudimą po oda ir skatina naujų plaukų augimą. Ši kaukė turi gerą poveikį:

• 2 didelius šaukštus produkto reikia sumaišyti su pora šaukštų kukurūzų aliejaus;
• į mišinį įpilkite panašų kiekį alyvuogių ir saulėgrąžų aliejų;
• šiek tiek pašildykite mišinį iki šilto ir užtepkite sruogas per visą ilgį.

Plaukai padengiami plėvele ir šiltu rankšluosčiu, o kaukė laikoma apie 45 minutes. Tada produktą reikės nuplauti šampūnu.

Plaukų slinkimas

Naudingo produkto savybės apsaugo nuo plaukų slinkimo, nes jis veiksmingai sustiprina svogūnėlius ir atkuria sruogų struktūrą. Laisviems plaukams bus naudinga ši kaukė:

• 2 dideli šaukštai medžiagos iš kapsulių sumaišomi su 1 šaukštu ricinos aliejaus;
• įpilkite 1 šaukštą kviečių aliejaus ir šiek tiek pašildykite mišinį;
• plaukai gydomi aliejais, ypatingą dėmesį skiriant šaknų sričiai.

Kaukę ant plaukų reikia laikyti bent 45 minutes, o dar geriau - palikti per naktį, apvyniojus plaukus maistine plėvele ir užsidėjus griežtą kepurę.

Veido kaukės su žuvų taukais

Žuvų taukų nauda veidui, jo savybės bus ypač vertingos sausai odai, linkusiai į dirginimą. Produktas minkština odą, daro ją elastingesnę ir apsaugo nuo pirmųjų veido raukšlių ir raukšlių atsiradimo.

Nuo raukšlių

Produktas yra puiki raukšlių prevencija ir gerai išlygina senstančią odą. Pavyzdžiui, ši kaukė turi teigiamą poveikį:

• riebalai mažo šaukšto kiekiu sumaišomi su dideliu šaukštu krakmolo;
• įlašinkite lašelį imbiero eterinio aliejaus;
• išmaišykite ir lengvai masažuojančiais judesiais tepkite ant švarios ir garintos veido odos.

Kaukę rekomenduojama laikyti ilgiau - 40-60 minučių. Tada turėsite kruopščiai nuplauti ir, jei reikia, likusius aliejus pašalinti medvilniniais tamponėliais.

Nuo spuogų

Produkto savybės normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir teigiamai veikia veido odą. Norėdami atsikratyti spuogų, produktą rekomenduojama sumaišyti su kitais naudingais ingredientais. Pavyzdžiui, ši kaukė padės greitai išvalyti odą:

• medžiaga iš 3 kapsulių sumaišoma su 15 lašų medetkų tinktūros;
• įpilkite 10 g pilko kosmetinio molio;
• Kruopščiai maišykite iki vientisos masės ir įtrinkite į švarią odą.

Kaukę reikia laikyti pusvalandį, tada nuplauti vandeniu, įpilant šviežių citrinų sulčių.

Perdozavimas ir šalutinis poveikis

Žuvų taukų nauda suaugusiems priklauso nuo to, kaip gerai naudojamas papildas. Riebalų rūgščių ir vitaminų perteklius organizme yra ne mažiau kenksmingas nei maistinių medžiagų trūkumas. Apsinuodijimas produktu pasireiškia tokiais simptomais kaip pykinimas ir galvos svaigimas, troškulys ir galvos skausmas, tachikardija ir sumišimas.

Atsiradus šalutiniam poveikiui, turite nedelsdami nustoti gerti kapsules, paimti kuo daugiau vandens ir atsisakyti daug kalcio turinčio maisto, kad išlygintumėte organizmui daromą žalą. Ilgalaikis piktnaudžiavimas vaistu kelia pavojų sveikatai, pavyzdžiui, jis gali pakenkti žuvų taukų naudai kepenims, kapsulės gali išprovokuoti skrandžio ir širdies negalavimus.

Kam draudžiama vartoti žuvų taukų kapsules

Sveiki žmonės gali pakenkti tik perdozavę naudingo vaisto. Tačiau esant tam tikroms ligoms, produkto savybės iš esmės yra pavojingos organizmui. Kontraindikacijos kapsulėms yra:

• inkstų nepakankamumas ir akmenys tulžies pūslėje ir kanaluose;
• aktyvi tuberkuliozė;
• pepsinė opa ir gastritas paūmėjimo būsenoje;
• urolitiazės liga;
• tirotoksikozė;
• padidėjęs vitaminų A ir D kiekis organizme;
• kalcio perteklius dietoje.

Prieš vartodami kapsules, turėtumėte įsitikinti, kad produktas ar atskiri komponentai nesukelia individualios alergijos, kitaip organizmas patirs didelę žalą.

Kaip pasirinkti žuvų taukų kapsules

Vaistinėse kapsulės pateikiamos labai įvairiai. Norėdami tinkamai pasirinkti, turite atkreipti dėmesį į keletą veiksnių.

• Žuvies rūšis, iš kurios buvo gauta naudinga medžiaga. Kuo brangesnė žuvis, tuo vertingesnis ekstraktas iš jos išgaunamas, pavyzdžiui, lašišos riebalai laikomi vienais geriausių, nors ir labai brangūs.
• Naudingo vaisto sudėtis. Kokybišką produktą turėtų sudaryti tik riebalų rūgštys, pridedant būtinų vitaminų - jame neturėtų būti jokių trečiųjų šalių medžiagų. Be to, riebalų rūgščių tūris turi būti bent 15%.
• Įvairovė. Kapsulės pakuotėje turi būti užrašas, kad riebalai priklauso medicininei kategorijai. Faktas yra tas, kad yra ir maisto produktas, jo savybės taip pat turi didelę naudą ir nekenkia, tačiau vaistą įprasta naudoti medicininiais tikslais.

Pirkdami turėtumėte atkreipti dėmesį į kapsulių pagaminimo datą. Kuo produktas šviežesnis, tuo didesnė jo nauda, ​​ir geriau nepirkti medžiagos, kurios galiojimo laikas baigiasi, ji gali būti kenksminga.

Kuris žuvų taukų kapsulių gamintojas yra geresnis

Iš esmės naudingo vaisto gamintojus galima suskirstyti į 3 grupes.

• Rusijos prekės ženklai - Mirolla, Meller, Biofishenol. Į biržos sąrašus įtrauktos bendrovės gamina produktą iš menkių žuvų kepenų. Kapsulės pasižymi maža kaina ir prieinamumu.
• Amerikos prekės ženklai - Natrol, MadreLabs. Amerikietiškų vaistų kaina paprastai yra didesnė nei rusiškų, nes gamybos procese prekės ženklai daugiau dėmesio skiria daugiapakopiam žaliavų valymui.
• Norvegijos prekės ženklai - Norvegijos žuvų taukai. Vaisto gamybai naudojamos brangių žuvų veislės iš švarių rezervuarų; kuriant kapsules naudojamos pačios moderniausios technologijos. Tikros norvegiškos kapsulės yra gana brangios, jų negalima rasti kiekvienoje vaistinėje.

Norvegiškos kilmės prekių ženklai objektyviai pripažįstami geriausiais gamintojais visame pasaulyje. Tačiau dėl didelių kapsulių kainų norvegiškų vaistų paklausa išlieka maža. Jei biudžetas yra ribotas, tikslinga pirmenybę teikti Amerikos ar Rusijos gamintojams, atidžiai perskaičius konkrečių vaistų sudėtį.

Kaip laikyti žuvų taukų kapsules

Naudingas kapsules rekomenduojama laikyti nepermatomoje talpykloje - tai gali būti vaistinės pakuotė, stiklinis butelis su tamsiomis sienelėmis, matinis plastikinis indelis. Laikykite vaistą sausoje vietoje, nuo saulės spindulių, o temperatūra neturi viršyti 25 ° C.

Galiojimo laikas nurodomas gamintojo ant pakuotės ir paprastai neviršija 2 metų, praėjus šiam laikui, kapsulės pradės būti žalingos.

Išvada

Žuvų taukų kapsulių nauda ir žala priklauso nuo dozės. Vaistas turi būti vartojamas griežtai pagal instrukcijas, kitaip jis gali būti kenksmingas. Tačiau atsižvelgiant į vartojimo taisykles, produktas padės žymiai sustiprinti kūną.

Atsiliepimai