Vitaminai odos elastingumui: ką gerti, apžvalgos

Normaliam kūno funkcionavimui būtina užtikrinti pakankamą maistinių medžiagų kiekį. Junginių ir mineralų trūkumas sukelia rimtus vidaus organų darbo sutrikimus. Vitaminai ypač svarbūs odos elastingumui.

Kaip vitaminai veikia odos elastingumą

Epidermio elastingumas yra jo sugebėjimas ištempti ir tada grįžti į pradinę būseną. Veiksniai, turintys įtakos odos elastingumo sumažėjimui, vadinami:

1. Natūralus senėjimo procesas... Laikui bėgant, kolageno ir elastino, kurie yra jungiamojo audinio baltymai, gamyba palaipsniui mažėja. Būtent šie komponentai yra atsakingi už odos elastingumą. Po 40 metų sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, taip pat vazokonstrikcija. Oda tampa sausa, plonesnė, suglebusi, todėl formuojasi raukšlės.
2. Neigiama išorinė įtaka... Tai apima saulės spinduliavimą, kuris labai pablogina epidermio būklę. Įrodyta, kad ultravioletiniai spinduliai prisideda prie kolageno skaidulų sunaikinimo. Apsauginės odos funkcijos susilpnėja veikiant karščiui ir šalčiui. Štai kodėl atvirose kūno vietose: veide, kakle, rankose anksčiau pažeidžiamas odos elastingumas ir stangrumas.
3. Drastiškas svorio kritimas... Labai sumažėjus kūno svoriui, riebalinis audinys pašalinamas. Epidermis, ištemptas kaupiantis riebalams, per trumpą laiką negali susitraukti.
4. Blogi įpročiai... Rūkymas yra vazokonstrikcijos provokatorius. Oda praranda elastingumą ir stangrumą dėl tabako turinčių toksinių medžiagų poveikio.
5. Nesubalansuota dieta... Pilna dieta aprūpina organizmą junginiais ir mikroelementais, makroelementais. Dėl jų trūkumo dažnai prarandamas odos stangrumas ir elastingumas, kuris pasireiškia raukšlių atsiradimu.

Odoje atsiranda reakcijų, būdingų epidermiui. Jų įgyvendinimas siejamas su reikalingu maistinių medžiagų kiekiu.

Kokie vitaminai reikalingi odos elastingumui

Norint užtikrinti odos sveikatą ir grožį, reikalingi šie elementai:

1. Retinolis (vitaminas A). Junginys yra atsakingas už odos elastingumą. Medžiaga stimuliuoja kolageno skaidulų gamybą, taip pat normalizuoja riebalinių liaukų funkcionavimą. Reikiama koncentracija palaiko epidermio drėkinimą ir padeda pašalinti negyvus ląstelių elementus. Retinolis yra atsakingas už dermos sluoksnių stiprinimą ir atstatymą. Priimant komponentą išvengiama odos suglebimo ir raukšlių susidarymo Hipovitaminozė pasireiškia sausumu ir pleiskanojimu, spuogų atsiradimu. Tokoferolio poreikis padidėja klimakteriniu laikotarpiu. Vitaminas veido odai stangrėti yra morkose, petražolėse, ropėse, kopūstuose ir špinatuose.
2. Tiaminas (vitaminas B1). Medžiaga apsaugo nuo odos uždegimo.
3. Riboflavinas (vitaminas B2).Komponentas stabilizuoja sebumo gamybą, o tai užtikrina jo lygumą ir elastingumą.
4. Niacinas (vitaminas B3 arba nikotino rūgštis)... Junginys atlieka barjerinę funkciją. Pakankamai vartojant niaciną palaikomas pakankamas drėgmės lygis.
5. Pantoteno rūgštis (vitaminas B5)... Elementas dalyvauja atstatant odos vientisumą.
6. Piridoksinas (vitaminas B6)... Medžiaga pašalina odos paraudimą ir pleiskanojimą, apsaugo nuo elastingumo sumažėjimo.
7. Folio rūgštis (vitaminas B9). Junginys yra atsakingas už kraujo komponentų gamybą, nervų galūnių darbą.
8. Cianokobalaminas (vitaminas B12). Komponentas sustiprina kitų B grupei priklausančių junginių poveikį.
9. Tokoferolis (vitaminas E). Tai yra pagrindinis elementas, prisidedantis prie odos elastingumo ir stangrumo. Vitaminas sumažina kenksmingą ultravioletinių spindulių poveikį, gydo ir minkština odą, apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir padeda padidinti kolageno kiekį. Poveikis retinolio absorbcijai yra būtinas. Tokoferolio trūkumas pasireiškia raukšlių atsiradimu dėl audinių tonuso sumažėjimo ir elastingumo praradimo.
10. Askorbo rūgštis (vitaminas C). Odos stangrumas, tokoferolio ir retinolio absorbcija priklauso nuo šio antioksidanto koncentracijos. Komponentas pasižymi apsauginėmis savybėmis, pašalindamas žalingą laisvųjų radikalų, naikinančių kolageną ir elastiną, poveikį. Anti-senėjimo poveikį lemia šie poveikiai: ląstelių membranų ir kraujagyslių sienelių stiprinimas, raukšlių išlyginimas, padidėjusios pigmentacijos pašalinimas, epidermio pašviesinimas. Hipovitaminozė pasireiškia ilgalaikiu audinių regeneravimu, padidėjusiu dermos sausumu. Junginio yra riešutuose, augaliniuose aliejuose.
11. Vitaminas D. Naudingas komponentas sintezuojamas veikiant ultravioletiniams spinduliams dermos ląstelėse. Papildomo priėmimo poreikis kyla daugiausia žiemą. Junginys užtikrina kalcio absorbciją, apsaugą nuo įvairių odos ligų. Vitamino trūkumas gali sukelti ankstyvą raukšlių atsiradimą.
12. Vitaminas F... Komponentas yra PUFA ir turi ryškų priešuždegiminį poveikį. Tai stiprina ląstelių membranas, gerina vietinį imunitetą, odos elastingumą ir padeda pašalinti raukšles. Esant naudingos medžiagos trūkumui, susidaro opos, pastebimas dermos sustorėjimas.
13. Vitaminas K. Padidina odos elastingumą ir stangrumą, padeda išlyginti raukšles ir pašalina žalingą toksinų poveikį. Dėl hipovitaminozės atsiranda odos laisvumas ir padidėja pigmentacija. Medžiagos šaltiniai yra kopūstai, kiaušinio baltymas.
14. Vitaminas PP... Išplečia epidermio indus, palaiko riebalų, angliavandenių ir baltymų pusiausvyrą, sumažina paraudimą, drėkina odą. Ryšio trūkumo fone pastebimas odos elastingumo praradimas. Komponente yra grybų.

Geriausi vitaminai, skirti tvirtai odai

Ekspertai rekomenduoja gerti vitaminus, kad išlaikytų odos elastingumą. Norint pagerinti odos būklę, skiriami šie kompleksai:

1. „Solgar“ odos plaukų nagai... Tai maisto papildas, kuriame yra tik natūralių ingredientų. Vaisto pranašumas yra speciali formulė, užtikrinanti aukštą maistinių medžiagų absorbciją. Kompleksas apima askorbo rūgštį, cinką, varį, MSM, silicio dioksidą, L-proliną, L-liziną.
   
2. Pagirkite spindesį... Maisto papildas pagerina odos struktūrą, išlaikydamas jos elastingumą ir stangrumą. Produkte yra medžiagų: kalcio, askorbo rūgšties, nikotinamido, magnio, katechinų, lipoinės rūgšties, tokoferolio, geležies, silicio, B grupės vitaminų komplekso, cinko, retinolio, vario, folio rūgšties, biotino, seleno, kobalto.
   
3. Vitrum grožis... Vitaminai, skirti odos stangrumui ir elastingumui, yra veiksmingi dėl tokoferolio, askorbo rūgšties, cholekalciferolio, B grupės junginių, nikotinamido, biotino, rutozido, inozitolio, cholino, bioflavonoidų, kalcio, magnio, fosforo, geležies, cinko, mangano, jodo, seleno ir boras. Veikliosios medžiagos padeda suaktyvinti kolageno sintezę, turi antioksidacinį poveikį.
   
4. Ladis formulė plaukams, odai ir nagams... Kūno odos elastingumo vitaminai į organizmą patenka šiomis medžiagomis: tokoferolis, retinolis, askorbo rūgštis, vitaminai D3, B1, B2, B6, B12 nikotinamidas, cholinas, inozitolis, biotinas, kalcis, magnis, geležis, kalis, manganas, cinkas, varis , jodas, chromas, boras, selenas, molibdenas, rutinas. Kompleksas papildytas varnalėšos ir asiūklio ekstraktais. Gydymo kursas yra keli mėnesiai. Paimkite kapsules, kad padidintumėte odos elastingumą, 3 vnt. Per dieną.
   
5. Merz... Specialios tabletės yra būtini vitaminai ir mineralai: retinolis, tokoferolis, cholekalciferolis, askorbo rūgštis, B grupės komponentai, nikotinamidas, geležis, mielių ekstraktas. Dozė odos elastingumui ir elastingumui palaikyti yra 2 tabletės, vartojamos per dieną.
   

Kaip vartoti vitaminus, kurie padidina odos elastingumą

Vitamininius produktus reikia vartoti atsargiai. Ekspertai nerekomenduoja savęs gydyti. Yra žinoma, kad maistinių medžiagų perteklius gali neigiamai paveikti sveikatą ir bendrą savijautą.

Maistinių medžiagų poreikis padidėja šiais atvejais:

• menopauzė;
• nėštumas;
• vartojant tam tikrus vaistus.

Maistinių medžiagų virškinimą neigiamai veikia virškinimo sistemos ligos, rūkymas ir besaikis alkoholinių gėrimų vartojimas.

Atsargumo priemonės

Kūno ir veido odos elastingumo vitaminų reikia vartoti pasitarus su specialistu. Siekiant pašalinti hipervitaminozę ir perdozavimą, rekomenduojama atlikti laboratorinę diagnostiką.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Vitaminų elastingai odai nėštumo metu vartoti negalima, kad neišprovokuotų motinos ir vaisiaus organų ir sistemų sutrikimų. Kompleksų priėmimas nerekomenduojamas dėl individualios netolerancijos atskiriems lėšų komponentams. Priešingu atveju gali pasireikšti alerginės reakcijos, kurios apima:

• odos niežėjimas ir deginimas;
• bėrimas;
• paraudimas.

Kartais, naudojant maisto papildus, kurie palaiko odos elastingumą ir stangrumą, pasireiškia virškinimo trakto reakcijos:

• pykinimas;
• vidurių pūtimas;
• epigastrinis skausmas.

Išvada

Vitaminai, skirti odos elastingumui, naudojami siekiant pagerinti dermos būklę ir išlaikyti jos elastingumą. Preparatai yra sudėtingos sudėties, taip pat gali pašalinti pagrindinius kosmetinius odos defektus.

Vitaminų apžvalgos dėl odos elastingumo

Apžvalgose yra informacijos apie vitaminus, skirtus pagerinti veido ir kūno odos elastingumą.