Kas yra naudinga ir kam skirtas kolagenas?

Moterys nori kuo ilgiau išlikti jaunos ir patrauklios. Tačiau senėjimas yra negrįžtamas procesas, tiesiogiai susijęs su kolagenu. Kolageno nauda ir žala yra veiksniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį prieš vartojant skirtingus vaistus.

Kas yra kolagenas

Kolageno nauda žmogaus organizmui buvo tiriama gana ilgai. Medžiaga yra gijinis (fibrilinis) baltymas, kuris laikomas įvairių organų jungiamojo audinio pagrindu. Žmogaus odoje yra apie 70% šio baltymo. Naudingas komponentas dalyvauja formuojant sąnarius, kaulus, raumenis, raiščius.

Trečiame epidermio sluoksnyje yra elastino ir kolageno. Šios sudedamosios dalys sukuria odos griaučius ir yra atsakingos už jos vidinę ir išorinę būklę. Naudingi komponentai suteikia odai reikiamą tvirtumą, elastingumą ir stangrumą.

Reikiamo komponento kiekio sukūrimas trunka iki 30 metų. Tada gamyba palaipsniui mažėja. Pažeidžiama kolageno jungčių struktūra, prarandamas jų vientisumas ir elastingumas.

Naudingas komponentas išsiskiria savo savybėmis ir unikalia kompozicija. Dėl prolino ir vitamino C išsaugoma baltymų struktūra ir stiprumas.

Yra žinoma, kad komponentui būdingos didelės molekulės. Jos susidarymas įvyksta jungiantis jungiamajam audiniui fibroblastams. Kolageno siūlai susidaro sintezės būdu. Iš šių pavienių sruogų susidaro grandinės, susidedančios iš reikšmingo kiekio aminorūgščių. Trys sruogos persipina ir suformuoja spirales, leidžiančias sąveikauti aminorūgštims.

Aminorūgštys, įtrauktos į kompoziciją, yra:

• glicinas;
• prolinas;
• alaninas;
• glutamo rūgštis.

Sintezė vyksta etapais. Šį procesą kontroliuoja antinksčių hormonai, dalyvaujant vitaminui C.

Kolagenas turi specifinių savybių ir savybių. Nuo kitų baltymų jis skiriasi savo sudėtimi, savybėmis, taip pat polipeptidiniais junginiais, elektronų mikroskopine struktūra.

Kolageno rūšys

Naudingas komponentas patenka į kūną kartu su maistu. Tačiau pilnametystėje gautos sumos nepakanka. Ekspertai rekomenduoja vartoti vaistus ir maisto papildus, turinčius naudingų savybių.

Ekspertai apibūdina 28 kolageno rūšis. Pramonė gamina tik 3 veisles:

1. sausgyslės, oda, ragena, arterija, dentinas, placenta, kepenys;
2. tarpslanksteliniai diskai, ragena, kremzlės, stiklakūnis;
3. gimda, arterijos, kepenų, liaukų, blužnies, smegenų, vaisiaus odos stromos.

Šie šaltiniai įvardijami:

• sąnariai;
• sausgyslės;
• žuvies oda;
• gyvulių oda;
• kvieciai.

Išnykusi oda turi būti maitinama kosmetikos priemonėmis, kurių sudėtyje yra naudingo komponento. Baltymai yra šių veislių:

1. Gyvūnas... Šis tipas laikomas pigiausiu ir labiausiai paplitusiu.Štai kodėl jo savybės daugiausia naudojamos nebrangioje kosmetikoje. Šis kolagenas gaunamas iš galvijų odos. Gyvūniniai baltymai prasiskverbia į odą gana blogai. Jo žala pasireiškia alerginių reakcijų rizika. Baltymai neturi ryškių naudingų savybių.
2. Jūrinis... Ši rūšis gaunama iš jūrų gyventojų odos. Naudinga savybė yra artumas žmogaus kolageno struktūrai. Baltymai gali skatinti savo kolageno gamybą. Galima žala pasireiškia alergijos išsivystymu. Gamyba vykdoma tik žemoje temperatūroje.
3. Daržovių... Baltymai gaunami iš kviečių. Jame nėra gryno kolageno, o tik atskiri jo komponentai, kurie turi naudingų savybių ir teigiamai veikia odą. Augaliniai baltymai nekenkia. Medžiagoje yra daug mineralų, vitaminų ir kitų naudingų komponentų.

Kolageno nauda

Baltymai turi specifinių savybių, susijusių su įvairiais kūno organais. Išskiriami šie kolageno pranašumai:

• odos apsauga nuo mechaninių pažeidimų;
• ląstelių struktūros regeneravimas ir atstatymas;
• suteikiant odai stangrumo ir elastingumo;
• neoplazmų vystymosi prevencija;
• ląstelių atsinaujinimo aktyvinimas.

Dėl odos sveikatos

Kolagenas yra atsakingas už odos savybes, tokias kaip elastingumas, stangrumas ir stangrumas. Baltymai yra 3 dermos sluoksnyje.

Laikui bėgant, jo gamyba mažėja. Šį procesą taip pat įtakoja šie veiksniai:

• aktyvios veido išraiškos;
• nikotino ir alkoholio poveikis;
• stresas ir depresija;
• nesubalansuota mityba;
• bloga ekologija;
• užsitęsęs insoliacija.

Su amžiumi susijęs gamybos sumažėjimas sukelia šias pasekmes:

• sumažėjęs odos elastingumas;
• raukšlių atsiradimas;
• dažnas nuovargis;
• raumenų skausmas;
• kraujagyslių trapumas;
• nuotaikos nestabilumas;
• sumažėjęs aktyvumas;
• kaulinio audinio trapumas.

Dėl plaukų grožio

Kolagenas naudingas plaukams. Baltymai nėra kenksmingi ir prisideda prie:

• plaukų šachtų atstatymas;
• suteikiant garbanoms blizgesį;
• apsauga nuo iškritimo;
• apimties padidėjimas;
• atkarpos pašalinimas;
• būtinos drėgmės sulaikymas.

Virškinimui

Naudingo baltymo veikimo virškinimo trakte mechanizmas nėra gerai suprantamas. Kai kurios amino rūgštys, tokios kaip glicinas, sumažina uždegiminių procesų sunkumą esant dirgliosios žarnos sindromui, pagerina virškinimo procesą. Perdozavus, gali pakenkti virškinimo traktui.

Lieknėjimas

Kolageno nauda moterims yra atsikratyti papildomų kilogramų. Baltymai taip pat padeda kovoti su celiulitu. Skirstant medžiagą, susidaro naudingos aminorūgštys, kurios prisideda prie treniruočių efektyvumo.

Sąnariams ir kaulams

Tinkamas kolageno kiekis yra svarbus palaikant sveikus sąnarius ir kaulus. Kolageno papildai yra naudingi sąnariams, nes jie veikia jungiamąjį audinį.

Tyrimų rezultatai parodė, kad baltymų naudojimas sumažina skausmą. Taip yra dėl artrozės ir artrito uždegimo sumažėjimo.

Dėl širdies

Medžiaga palaiko kraujagysles ir arterijas, kurios perneša kraują iš širdies į kitus organus. Nepakankamas jo kiekis pažeidžia kraujagysles. Kraujagyslių trapumas ir silpnumas pasireiškia ateroskleroze ir insultu.

Raumenims

Apie 10% raumenų sudaro specialus baltymas. Tai būtina norint tinkamai funkcionuoti raumenų ir kaulų sistemai.Profilaktinis maisto papildų vartojimas padeda sumažinti raumenų masės sumažėjimo riziką, kuri dažnai siejama su amžiumi.

Kokiuose maisto produktuose yra kolageno

Jungiamuosiuose gyvūnų audiniuose yra didelis kiekis naudingų savybių turinčios medžiagos. Ekspertai pabrėžia, kad mėsa ir subproduktai yra optimalūs baltymų šaltiniai.

Kolageno galima rasti kaulų sultiniuose ir maisto produktuose, kuriuose yra želatinos. Iš tikrųjų želatina yra baltymas. Tai nėra visiškai hidrolizuotas kolagenas.

Baltymų maistą sunaikina virškinimo sistema. Didžiausia nauda gaunama geriant kolageną kaip hidrolizuotą priedą.

Kolageno trūkumo požymiai

Kolageno gamybai reikalingi šie elementai:

• varis;
• cinkas;
• piridoksinas;
• selenas;
• sieros;
• silicio.

Vitaminai A, D, E prisideda prie kolageno gamybos.

Trūkumas pasireiškia šiais nemaloniais simptomais, kurie dažnai yra kenksmingi:

• Plaukų slinkimas;
• dantų ėduonis;
• sutrikus nagų augimui;
• raukšlių atsiradimas;
• odos elastingumo ir stangrumo praradimas;
• sąnarių ir kaulų trapumas;
• raumenų silpnumas;
• regėjimo sutrikimas;
• skoliozė.

Patologinės būklės ir žala atsiranda esant lėtiniam medžiagos trūkumui arba jos senėjimo procesams, kaip baltymų struktūrai. Komponento sintezė sustoja sulaukus 21 metų. Prasideda senėjimo procesas. Jaunystė trunka ilgiau, kai nepakankamai pasireiškia medžiagos trūkumas.

Kolageno naudojimo instrukcijos

Yra įvairių dozavimo formų, leidžiančių vartoti baltyminę medžiagą, atsižvelgiant į indikaciją.

Milteliai

Kolageno milteliai yra naudingi, jei nėra komponento. Dienos miltelių dozė yra 5-7 g. Intensyviai fiziškai dirbant, dozė padidinama iki 10 g.

Kad milteliai būtų naudingi, juos reikia naudoti tinkamai. Taip yra dėl jo savybių. Kompozicija praskiedžiama šaukštu vandens ar kito skysčio, o tada pridedama prie stiklinės. Milteliai imami tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš valgį. Teigiamą miltelių poveikį galima papildyti žaliosios arbatos ekstraktu arba hialurono rūgštimi.

Kapsulėse

Tai patogi dozavimo forma, skirta palaikyti sąnarių ir odos jaunatviškumą. Kolageno kapsulės yra naudingos plaukams ir nagams. Valgio metu būtina tris kartus per dieną gerti maisto papildus. Paprastai gydymo kursas yra iki 3 mėnesių.

Tabletėmis

Naudos galima tikėtis vartojant kolageną į vidų. Ekspertai teigia, kad ši dozavimo forma nesuteikia maksimalios naudos dėl savo savybių. Tabletės ištirpsta pakankamai ilgai. Štai kodėl paros dozė (6 tabletės) vartojama per dvi dalis. Kolageno tabletės yra naudingos vartojant ryte ir vakare.

Gelio pavidalu

Kolagenas yra naudingas, kai naudojamas kosmetologijoje. Naudojant komponentą gelių pavidalu, reikėtų atsižvelgti į mažą jų efektyvumą. Kolageno serumų nauda veidui yra nereikšminga dėl jų pagrindinių savybių. Jų molekulės yra per didelės, kad ištirptų vandenyje ar riebaluose.

Injekcijų pavidalu

Kolageno nauda veido odai neginčijama. Injekcinė forma padeda atsikratyti suglebusios odos ir raukšlių. Lūpų tūris taip pat gali būti vizualiai padidintas injekcijomis.

Kolageno pažeidimas ir šalutinis poveikis

Kolagenas teikia naudos ir žalos organizmui. Tačiau papildų vartojimo žala nėra didelė. Yra žinoma, kad medžiaga gaunama iš įvairių šaltinių, kurie ne visada yra geros kokybės. Kai kurios jūros gėrybės gali sukelti alergines reakcijas. Alergiją sukeliančių savybių turi ne tik žuvys ir vėžiagyviai. Kartais organizmui kenkia valgant kiaušinius. Tokiu atveju turite įsigyti maisto papildų.

Kartais pavartojus vaistų, burnoje jaučiamas nemalonus ir gana ilgas skonis. Rėmuo atsiranda pavartojus kai kurių papildų.

Vaistai gali būti kenksmingi, jei jų vartojama nėštumo metu. Prieš juos naudojant patartina pasikonsultuoti su specialistu.

Kokio tipo kolageną geriausia rinktis

Dozės formos pasirinkimas priklauso nuo vartojimo tikslo. Kad vaistai nepakenktų, reikia griežtai laikytis rekomenduojamos dozės.

Milteliai laikomi optimalia vartojimo forma dėl savo savybių. Miltelių pavidalo medžiaga, praskiesta gėrimu, greitai absorbuojama. Miltelių pranašumas yra palyginti nebrangus, palyginti su kapsulėmis.

Išvada

Kolageno naudą ir žalą mokslininkai atidžiai tiria. Naudingos savybės yra jaunystės ir sveikatos palaikymas, plaukų, nagų ir odos grožis. Kad vaistai nepakenktų, rekomenduojama laikytis reikiamos dozės.

Atsiliepimai