שיבולת שועל מונבטת: יתרונות ונזקים

גידולים ממשפחת הדגנים מכילים קומפלקס של חומרים המועילים לבריאות האדם תוך שימוש קבוע. היתרונות והנזקים של שיבולת שועל מונבטת לגוף נקבעים באופן פרטני. זהו נציג המשפחה בגובה של עד 100 ס"מ, בעל ערך על מאפייניו התזונתיים, עם דגנים מכוסים בקליפה קשה, שאינה צומחת יחד עם הליבה, כפי שקורה בחיטה ובשיפון.

הרכב שיבולת שועל מונבטת

כשמגיעים לסביבה נוחה עם כמות לחות מספקת, הדגן מפעיל את כוחות הצמיחה. לא רק הרכב שיבולת השועל, אלא גם תכונותיו עוברות שינויים משמעותיים. כמויות גדולות של עמילן, המזיקות אם צורכים אותן עודף, הופכות לפחמימות בריאות המורידות את רמות הסוכר בדם.

דגנים מכילים חלבון שאינו גורם לאלרגיות. בהרכב שיבולת שועל מונבטת נמצא גם אנזים שימושי שמקל על ספיגת הפחמימות בלבלב. זהו הצמח היחיד עם תכולה גבוהה של סיליקון - חומר סיכה טבעי למפרקים, המאפשר תנועה ומגביר את פלסטיות הגוף.

הדגן מכיל תירואסטטינים, שימושיים לתפקוד תקין של בלוטת התריס. יש 299.5 קק"ל לכל 100 גרם דגנים מונבטים, אך נתון כה גבוה לא צריך להיות מפחיד, מכיוון שכל מרכיבי המוצר מאוזנים לחלוטין. שיבולת שועל מכילה כמעט 58 גרם פחמימות שימושיות, יותר מ -4 גרם שומן, 10 גרם חלבון.

100 גרם דגנים מונבטים מכילים מרכיבי מיקרו ומיקרו שימושיים:

• פלוּאוֹר;
• כְּרוֹם;
• אֶשׁלָגָן;
• בּוֹר;
• סִידָן;
• בַּרזֶל;
• סִילִיקוֹן;
• סֵלֶנִיוּם;
• יוֹד;
• מגנזיום;
• אָבָץ;
• קובלט;
• נתרן;
• מַנגָן;
• גוֹפרִית;
• נְחוֹשֶׁת;
• זַרחָן;
• מוליבדן;
• כְּלוֹר.

יש הרבה ויטמינים ב 100 גרם של המוצר:

• A - 0.02 מיקרוגרם;
• B1 - 0.5 מ"ג;
• B2 - 0.1 מ"ג;
• B4 110 מ"ג
• B6 - 0.3 מ"ג;
• B9 - 27 מק"ג;
• E - 2.8 מ"ג;
• H - 15 מיקרוגרם;
• PP - 1.5 מ"ג.

מדוע שיבולת שועל מונבטת שימושית

למוצר יש השפעה חיובית:

• על מערכת העיכול;
• מערכת לב וכלי דם;
• חֲסִינוּת;
• מערכת עצבים;
• פונקציה מתחדשת;
• מראה חיצוני;
• תפקוד הרבייה;
• פעילות מוחית, סיבולת גופנית;
• להילחם בתאים סרטניים.

מערכת העיכול זוכה להרבה יתרונות משיבולת שועל מונבטת, מכיוון שרכיבי המוצר עוטפים בעדינות את רירית הקיבה. צריכה קבועה של דגנים אינה פוגעת, מכיוון שכתוצאה מכך מערכת העיכול זוכה להגנה מפני ההשפעות השליליות של חומרים מזיקים וחידוש בויטמינים. לנבטים תכונות שימושיות רבות, ולכן הם מומלצים לאנשים עם כיבים, בשלבים הראשוניים של דלקת הקבה.

בשל התכולה המאוזנת של חומרים מזינים, התכונות של נבטי שיבולת שועל מונבטים יועילו למערכת הלב וכלי הדם. הם מסירים רובד טרשתי מדפנות העורקים הקטנים, מגבירים את הטונוס שלהם ומפחיתים את הסיכון לפקקת. בכלי נקי, זרימת הדם מואצת, מה שמאפשר לך להרוות את האיברים במהירות בחמצן, ולשפר את ביצועיהם.

צריכה קבועה של דגני בוקר מחזקת באופן משמעותי את מערכת החיסון, גורמת לתחושת עליזות, עוזרת להתמודד עם לחץ ועוזרת להפעיל את הגנות הגוף. רופאים ממליצים להוסיף שיבולת שועל לתזונה בזמן הצטננות, לאחר הניתוח כדי להאיץ את ההחלמה.

אחוז המגנזיום הגבוה בשילוב עם ויטמיני B מספק תכונות מועילות למערכת העצבים. שימוש קבוע במוצר יהפוך את השינה שלך לבריאה ונכונה. היתרונות של שיבולת שועל מונבטת הם בהפחתת הסיכונים לדיכאון, הפחתת חרדה. תכונות הדגנים משפיעות בסופו של דבר על מצב הרוח של האדם.

לאבץ השפעה אנטי דלקתית, מפעיל את פונקציית ההתחדשות. רכיב זה מנרמל גם את בלוטות החלב, מה שהופך את השיער לחזק יותר וניתן לניהול יותר.

בשימוש קבוע בשיבולת שועל מונבטת חל שיפור משמעותי במצב השיער, הציפורניים והעור. זה קל על ידי סידן עם נחושת. מנגן פועל כגורם מניעתי נגד סוכרת, מגן על בלוטת התריס ומאיץ את חילוף החומרים. היתרונות של שיבולת שועל מונבטת לגוף האדם אינם מוגבלים לכך.

למוצר יש השפעה חיובית על תפקוד הרבייה. עבור נשים, זה עוזר לקבוע, לנרמל רמות הורמונליות, מונע או מבטל תפקוד לקוי של השחלות. אצל גברים שיבולת שועל היא גורם מניעתי, המונע מחלות ערמונית. קומפלקס ויטמינים מאוזן תומך בתפקוד תקין של צינורות הזרע.

מנגן, טוקופרול הם נוגדי חמצון טבעיים המסייעים להפחתת רמת הרדיקלים החופשיים, להתנגד לפגיעה בנגעים סרטניים ולמנוע ניאופלזמות, ולהפחית את הסיכון לשינויים חריגים ברקמות. הסיליקון גם מאט את הצמיחה של תאים סרטניים, מה שמחזק גם את רקמת העצם. הם מביאים.

נבטי שיבולת שועל מועילים בהמרצת הפעילות המוחית, בחיזוק הזיכרון ובהקלה על ההשפעות המזיקות של לחץ נפשי על הגוף. הראו שהם משמשים גם לפני יום קשה בעבודה וגם אחריה. המוצר מגביר באופן משמעותי את הסיבולת הגופנית של הגוף, משמש כמגן יעיל להגן על הכבד מפני ההשפעות המזיקות של גורמים שליליים.

איך לנבוט שיבולת שועל

יש לבחור בקפידה דגנים כדי שלא יטופלו בכימיקלים, אחרת במקום תועלת תוכלו להזיק. מומלץ לקנות בחנויות טבע, בתי מרקחת, סופרמרקטים. עדיף לא לקחת נבטים מוכנים: אם לא מקפידים על כללי האחסון, קיימת סבירות גבוהה להתפתחות חיידקים מזיקים.

לקבלת אפקט מקסימלי, בחר שיבולת שועל עירומה. עליך לעבור מיד על הרכישה, לזהות חזותית דגנים רעים, ואז לשפוך מים ולהסיר את כל מה שצץ. לאחר שטיפת השאריות במים זורמים, מוזגים תמיסה חלשה של אשלגן פרמנגנט לחיטוי.

ישנן שתי דרכים להנביט שיבולת שועל. בעקבות הראשון, התבואה המוכנה מוזגת עם מים בטמפרטורת החדר. כמות הנוזל צריכה להיות כפולה מנפח המוצר. לאחר 12-14 שעות, שטפו, הועברו לכלי עשוי מחומר טבעי, הושארו בטמפרטורה של 20-23 ^oC ליום.

לשיטה השנייה תצטרך צלחת קטנה, בד כותנה. החומר מונח על צלחת, מושלח היטב במים, נשפך על שיבולת שועל ומכוסה. לאחר התזת מים שוב, השאירו בטמפרטורת החדר ליום.

אם לאחר 3 ימים הגרגירים לא נובטים, הם באיכות ירודה ואפילו עם נביטה, הנזק מהם יהיה יותר מהתועלת. על מנת שהמוצר ישמור על תכונותיו השימושיות, עליכם לאחסן אותם במקרר במיכלים העשויים מחומרים טבעיים, תוך הימנעות מכלים מאלומיניום. מפזרים את הנבטים עם מיץ לימון כדי להאריך את חיי המדף.

איך אוכלים שיבולת שועל מונבטת

כאשר מחליטים לנסות את המוצר בפעם הראשונה, עליכם להיזהר. מומלץ להכניס אותו לתזונה בהדרגה, החל מ -1 כפית.יש לצרוך רק שתילים טריים, בגובה של עד 1 ס"מ. נבטים ואפילו דגנים מתאימים למאכל, אך תחילה יש לנקות אותם מקשקשים. אחסן לא יותר מיום.

מתכונים לרפואה מסורתית עם שיבולת שועל מונבטת

שיבולת שועל מונבטת נצרכת גם ללא עיבוד וגם בצורת כלים, מזור, מרק - להגברת היעילות. דגני שיבולת שועל מונבטים מועילים לגוף אם הם נצרכים בצורה נכונה: התעללות עלולה להזיק לבריאות.

שיבולת שועל מונבטת משמשת לייצור תמיסות המשפרות את תכונות הבסיס:

• פעולה מחזקת;
• עם עבודת יתר;
• עם אסתניה אצל קשישים.

תמיסת שיבולת שועל מונבטת

רכיבים:

• 100 גרם שיבולת שועל מונבטת;
• 1 ליטר וודקה.

הכנה:

1. מערבבים אלכוהול עם שיבולת שועל.
2. השאירו למשך 3 שבועות להחדיר.
3. לנער מדי פעם כדי להחליק את התהליך.
4. העבירו את התוכן דרך מטלית עבה.

פעמיים ביום הם שותים 20-30 טיפות, אותן ניתן לשטוף במים. משמש כתרופה ממריצה לעייפות נפשית, פיזית. התרופה עוזרת היטב לאובדן תיאבון, נדודי שינה, תשישות כללית, אין אונות. בזכות היתרונות של נבטי שיבולת שועל, יהיה קל יותר להפסיק לעשן כדי להתמודד עם ההרגל המזיק.

חיזוק תמיסת

רכיבים:

• 50 מ"ל תמיסת שיבולת שועל מונבטת;
• 50 מ"ל תמיסת eleutherococcus;
• תמיסת אם מלט 20 מ"ל;
• 20 מ"ל תמיסת לימון גראס.

מערבבים את כל החומרים, מנערים היטב. צרכו 1 כפית. פעמיים ביום לפני הארוחות. כדי לאחד את האפקט, שטפו אותו עם מרתח ורדים. לתמיסה יש השפעה טונית על הגוף.

תמיסה לעייפות

אתה תצטרך:

• 30 מ"ל תמיסת שיבולת שועל מונבטת;
• 20 מ"ל תמיסת שורש ג'ינסנג;
• תמיסת 20 מ"ל אם.

מערבבים את החומרים, מנערים היטב. שתו 20-30 טיפות פעמיים ביום חצי שעה לפני הארוחות, שטפו עם מים רותחים.

תמיסה לאסתניה אצל קשישים

רכיבים:

• תמיסת שיבולת שועל מונבטת 100 מ"ל;
• תמיסת אמבט של 70 מ"ל;
• 250 מ"ל תמיסת Eleutherococcus.

מערבבים את כל הרכיבים, מנערים היטב. פעמיים ביום, שתו 30-40 טיפות חצי שעה לפני הארוחות. לשתות עם מים רותחים.

שיבולת שועל מונבטת לירידה במשקל

שיבולת שועל מונבטת יכולה לעזור להילחם במשקל עודף. גרגיריו מכילים סיבים רבים, המנרמים את תהליך העיכול, מייצב את המעיים ומגביר את חילוף החומרים. בשימוש קבוע בשיבולת שועל מונבטת, ניתן להקל על תהליך העיכול.

בנוסף, המוצר:

• מסיר רעלים, רעלים, עודף נוזלים;
• מפחית תיאבון;
• משפר את חילוף החומרים בשומן;
• מוריד את רמת הגלוקוז, הכולסטרול בדם.

כדי להשיג את התועלת המקסימלית מנבטי שיבולת שועל, הם מוסיפים לסלט ירקות. שימושי באותה מידה להשתמש בהם בנפרד. בבוקר לפני הארוחות 1 כף. l. שיבולת שועל מונבטת תורמת לספיגה מואצת של ויטמינים, מינרלים, לניקוי הגוף. ניתן להוסיף דבש, פירות יבשים, וליעילות רבה יותר, קבלת הפנים חוזרת על עצמה בערב, שעתיים לפני השינה. לא מומלץ להוסיף דבר למנת הערב להטבה מרבית.

אם תחליפו את אחת הארוחות במנה על בסיס נבטי שיבולת שועל, לאחר זמן קצר תוכלו לשכוח מהסכנות של קילוגרמים מיותרים, הגוף יהפוך לעמיד יותר. להכנת דייסת בוקר, גרגירי שיבולת שועל מוזגים עם מים חמים למשך 10 דקות. עדיף לאכול ללא תוספים, אך אם טעמו של מוצר טהור אינו לטעמכם, תוכלו להשתמש בדבש, צימוקים, אגוזים. לא ניתן להוסיף חלב, סוכר.

מתכוני נבטים

שיבולת שועל מונבטת היא מחסן של חומרים מזינים. כדי להעצים את האפקט החיובי ולגוון את התפריט היומי, מכינים ממנו מנות טעימות.גרגרי שיבולת שועל מונבטים לא רק יביאו את התועלת המקסימלית בהעלמת נזק ההשלכות ממספר מחלות, אלא גם יביאו הנאה אמיתית לקמחונים:

• שתילים עם פירות יבשים;
• נבטים עם קולורבי ואגוזים.

נבטים עם פירות יבשים

רכיבים:

• 6 כפות. l. שיבולת שועל מונבטת;
• 2 אגסים יבשים;
• 1 כף. l. שזיפים מיובשים או תאנים;
• 1 כף. l. צימוקים;
• 1 כף. l. תאריכים;
• 2 כפות. l. תפוחים מיובשים;
• 3-4 כפות. l. מיץ לימון.

הכנה:

1. שוטפים פירות יבשים, מסדרים.
2. יוצקים מים רותחים מעל, מניחים לעמוד במשך 2-3 דקות.
3. יוצקים למסננת, מרוקנים, קוצצים.
4. מערבבים פירות יבשים קצוצים עם שיבולת שועל, מפזרים מיץ לימון, משאירים לחליטה.

נבטים עם קולורבי ואגוזים

רכיבים:

• 4 כפות. l. שיבולת שועל מונבטת;
• 100 גרם קולורבי;
• 50 גרם אגוזים קליפים;
• גרידת לימון או תפוז;
• 2 - 3 כפות. l. מיץ לימון.

הכנה:

1. טוחנים את האגוזים במטחנת בשר או טוחנים דק בטיט.
2. מגררים קולורבי או חותכים לרצועות.
3. מערבבים אגוזים, קולורבי, שיבולת שועל מונבטת, מגררים שם את הגרידה.
4. מפזרים את התערובת עם מיץ לימון ומניחים לעמוד.

פגיעה בשיבולת שועל מונבטת והתוויות נגד

הרפואה הרשמית אינה ממליצה לתת שיבולת שועל מונבטת לילדים מתחת לגיל 12. לדברי מומחים, הדגנים מכילים, מה שעלול לפגוע ברקמת העצם המתפתחת. יש דעה הפוכה כי חומצה פיטית נהרסת במהלך הנביטה, ופגיעתה תנוטרל, בעוד שתכולת סידן גבוהה תועיל לילד.

התכונות של נבטי דגנים עלולות לפגוע באנשים עם מחלות חריפות במערכת העיכול. הם גם לא מומלצים למי שיש לו אורוליתיאזיס - התכונות המשתן של הגרגירים עלולות לגרום לכאב כאשר האבנים זזות. האיסור על המוצר חל גם על אנשים הסובלים מסובלנות פרטנית לאחד ממרכיביו.

סיכום

היתרונות והנזקים של שיבולת שועל מונבטת לבריאות האדם נקבעים על פי המאפיינים האישיים של גופו. בהיעדר התוויות נגד בצורתם הטהורה, לנבטים יש השפעה מורכבת על כל הגוף. לאוהבי הממתקים, מאכלים מזינים עם דבש ותוספים מתאימים.