ויטמין B12 בדם של גברים: הנורמה והחוסר

הגוף הגברי זקוק לוויטמין B12 לצורך ביצועים טובים וסיבולת, כמו גם לתפקוד בריא של מערכת הרבייה. כדי להישאר בריאים, עליך לדעת את הסימפטומים של מחסור ב- B12 ואת רשימת המזונות המכילים את הוויטמין.

מדוע גבר זקוק לוויטמין B12

לכל הויטמינים הקיימים חשיבות רבה לבריאות. עם זאת, B12 נחשב בצדק לאחד החשובים ביותר עבור הגוף הגברי. עם היעדרה, ישנה הידרדרות משמעותית ברווחה ובאיכות היומיום.

בגוף הגברי, הוויטמין אחראי על:

• חסינות חזקה ויכולת התחדשות, מכיוון שגברים לרוב נושאים באחריות לא רק על עצמם, אלא גם על יקיריהם, חשוב להם במיוחד להיות עמידים בפני נגיפים וזיהומים;
• מערכת העצבים והתנגדות ללחץ - גברים נתקלים במצבים רגשיים קשים רבים, והוויטמין מקל על ההתמודדות עם לחץ ומתבטא טוב יותר בקונפליקטים;
• ביצועים, סיבולת ומרץ - רמת B12 תקינה מסייעת להתמודד עם פעילויות יומיומיות הדורשות מאמץ נפשי ופיזי ללא קשיים מיותרים;
• בריאות מערכת הדם והלב - הגוף הגברי נוטה במיוחד להתקפי לב מוקדמים והתקפים איסכמיים, ולכן יש חשיבות רבה לתפקודי המגן של הוויטמין;
• מדדי חילוף חומרים ומשקל - היבט זה חשוב לגברים העוסקים בספורט, שכן בתנאים של מחסור בוויטמינים, אין זה סביר שניתן יהיה להשיג מדדים טובים לצמיחת שרירים ולירידה במסת השומן.

ויטמין B12 חשוב גם לגברים מחולשת העוצמה. בהיעדר חומר, יש לא רק הידרדרות באיכות חיי המין, גם החומר הגנטי של גבר סובל, שבגללו פוחתת היכולת להרות ילד בריא. חוסר כרוני בוויטמין חשוב יכול להיות אחד הגורמים לאי פוריות אם קיימים גורמים אחרים האחראים לחוסר היכולת להרות.

רמות ויטמין B12 בדם של גברים

ישנן נורמות B12 מסוימות לגילאים שונים - אם רמת הוויטמין בדם עולה מעל או יורדת מתחת לערכי הסף, זהו סימן מדאיג.

אצל גברים בוגרים הנורמה של הוויטמין היא בין 3 ל -9 מיקרוגרם של החומר. האינדיקטור האחרון נחשב לגבול, אם הניתוחים מראים את עודפו, אנו יכולים לדבר על יותר מדי B12 בגוף.

עם זאת, יש לזכור כי הנורמות לגוף הגברי תלויות במידה רבה באורח חייו של הגבר.בנוכחות הרגלים רעים, כמו גם במהלך ספורט ולחץ נפשי ורגשי כבד, שיעור בריא יכול להיות גבוה ב 25% מהרגיל. הגוף זקוק ליותר ויטמינים, כלומר חריגה מהערכים הממוצעים אינה מהווה סכנה.

עודף ויטמין B12 אצל גברים

אם מתח פיזי ונפשי בחייו של גבר אינו מתרחש, ורמת ויטמין B12 נותרה גבוהה מדי, או שהמדדים נבדלים במידה ניכרת אפילו מערכי הגבול, אנו יכולים לדבר על מנת יתר מתמדת של חומר שימושי. זה יכול להזיק - עודף של B12 מוביל לא רק להידרדרות ברווחה, אלא גם להתפתחות של מחלות כרוניות.

עודף של B12 בגוף הגברי יכול להוביל לתוצאות השליליות הבאות:

• לשיבוש מערכת החליפין;
• לפקקת כלי דם;
• לאי ספיקת לב;
• להפטוזיס בכבד, במקרים נדירים - לשחמת הכבד;
• להלם אנפילקטי עם עלייה מהירה וחדה ברמות ה- B12.

אם ניתוחים מראים שרמת החומר גבוהה מדי, יש להקפיד להפחית אותה. מומלץ להוציא לגמרי מהתזונה מזונות המכילים B12, לשתות יותר מים בכדי להסיר חומרים עודפים במהירות ולשים לב לשום, בצל וצנונית, הם גם יעזרו להיפטר מעודף ויטמין.

תסמיני מחסור בוויטמין B12 אצל גברים

תרכובות ויטמינים מסוימות יכולות להצטבר בגוף. עם זאת, B12 הוא ויטמין מסיס במים, כלומר הוא מסולק במהירות מהרקמות דרך הכליות. לפיכך, מחסור של חומר בפועל הוא הרבה יותר שכיח מהעודף שלו.

מחסור בוויטמין בגוף הגברי נובע בדרך כלל מאותן סיבות ומתבטא בתסמינים ניכרים.

גורם למחסור בוויטמין B12 אצל גברים

מחסור בוויטמין יכול להתפתח מסיבות רבות - כולל תזונה מועטה מדי ומחסור במזונות המכילים חומר שימושי. אך לעתים קרובות יותר הירידה ברמות ה- B12 נובעת מגורמים נוספים, כלומר:

• נטילת תרופות המעכבות את הסינתזה של ויטמין B12 או מקדמות את סילוקו מרקמות;
• שימוש באלכוהול - צריכת אלכוהול משפרת את שטיפת החומרים המזינים מהגוף;
• אנמיה ומחלות תורשתיות - קשה יותר לגוף מוחלש לשמור על רמה בריאה של ויטמינים;
• מחלות נגיפיות וחיידקיות במערכת העיכול, למשל, לעיתים קרובות מחסור בוויטמין B12 מתרחש על רקע הרעלה חמורה או מחלות מעיים.

תסמינים של מחסור בוויטמין B12 אצל גברים

תסמינים של מחסור בוויטמין B12 אצל גברים מתפתחים לאט למדי. עם זאת, כבר בשלבים הראשונים ניכרים הסימנים הבאים:

• קהות עור חוזרת בחלקים שונים של הגוף;
• גוון צהבהב של הפנים והעור בכל הגוף, כמו גם כהה של האפידרמיס בכפות הידיים;
• עקצוצים קלים ברגליים ובזרועות, או גירוד לא מוסבר הגורם לאי נוחות קלה.

לפעמים הפפיליות על הלשון יכולות להיות מודלקות - זהו אחד הסימנים האופייניים ביותר למחסור בוויטמין B12 בגופו של גבר.

ההשלכות של מחסור בוויטמין B12 על גוף הגבר

אם לא ננקטת כל פעולה להחזרת רמות הדם הרגילות של הוויטמין, לאורך זמן, תסמינים קלים יתפתחו לחריגות קשות. על רקע מחסור בויטמין בגוף הגברי, עלולות להתרחש הפרעות בתפקוד מערכות חילוף החומרים והעיכול. התוצאות הנפוצות ביותר כוללות:

• אובדן תיאבון וירידה במשקל;
• חולשת שרירים ועצבנות;
• נטייה לדיכאון ולהפרעות שינה;
• אנמיה, מלווה בדרך כלל בסחרחורת, טינטון, ירידה בביצועים;
• קהות איברים;
• דימום חניכיים ושינוי צבע הלשון שהופך לאדום חלק ואדום.

כמו כן, על רקע רמה נמוכה של ויטמין B12, מתפתחות הפרעות עיכול כרוניות - גברים לעיתים קרובות חשים בחילה, סובלים מעצירות ושלשול. קשיים במתן שתן ובעיות באזור איברי המין עשויים להופיע.

כיצד למלא מחסור בוויטמין B12 אצל גברים

כדי לחזור לרמה הרגילה של B12 בגוף הגברי, מומלץ קודם כל לבדוק את הדיאטה שלך. רוב הוויטמין השימושי מכיל:

• בכבד בקר ובשר חזיר;
• בבשר תמנון;
• במולים, שרימפס ובקלה;
• במוט, הרינג ומקרל;
• בדגי סלמון וקרפיון;
• בלבבות עוף, גבינה שוויצרית, חלב ושמנת חמוצה;
• בגבינת קוטג 'וביצים.

אם המחסור בוויטמין B12 חמור מדי, הגיוני לשים לב לתוספי ויטמינים ולזריקות.

ציאנוקובלמין לגברים

ציאנוקובלמין הוא תרופה שמרכיביה הפעילים העיקריים הם ויטמין B12 ונתרן כלורי. התרופה נמכרת בצורת תמיסה להזרקה, מוזרקת תוך שרירית או תוך ורידית.

ציאנוקובלמין מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף, מנרמל את מערכת העצבים ומשפר את ספירת הדם. התרופה נספגת בגוף במהירות ובאופן מלא, נספגת בעיקר במעי הדק, ומופרשת דרך הכליות והכבד.

היתרונות של ציאנוקובלמין לגברים

עם חוסר בולט בוויטמין B12, זריקות של ציאנוקובלמין יכולות להיות בעלות השפעה מועילה מאוד. בשימוש על פי ההוראות, התרופה:

• משפר את הרכב הדם ומגביר את רמות ההמוגלובין;
• משחזר את יכולות ההתחדשות של הגוף הגברי;
• מחזק את הסיבולת ומגביר את המרץ;
• משפיע באופן חיובי על עבודת מערכת העצבים המרכזית;
• מפחית כולסטרול מזיק בדם;
• מגן על תאי הכבד מפני ריקבון.

השימוש ב- Cyanocobalamin באמפולות לגברים משפיע לטובה על מצב מערכת הרבייה. בזמן נטילת התרופה, ליבידו בריא חוזר ויכולת ההריון משתפרת.

אינדיקציות והתוויות נגד לשימוש

זריקות ציאנוקובלמין מומלצות בתנאים הבאים:

• מחסור בוויטמין B12 ואנמיה;
• רמות המוגלובין נמוכות;
• הפטיטיס ושחמת הכבד;
• מחלות של מערכת העצבים;
• מחלת קרינה;
• רדיקוליטיס.

כמו כן, ציאנוקובלמין לבריאות הגברים מסוגל ליהנות מקרישת דם לקויה והפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם.

לתרופה ישנן התוויות נגד. לא מומלץ להשתמש בו בתעוקת חזה ואריתרוציטוזיס, עם רגישות מוגברת לוויטמין B12 או אלרגיות, עם טרומבואמבוליזם. אסור לבצע זריקות ללא התייעצות עם רופא אם יש גידולים וגידולים במערכת העיכול בגוף - זה עלול לגרום נזק חמור.

שימוש בציאנו-קובלאמין לגברים

זריקות ציאנוקובלמין צריכות להתבצע רק על פי הוראות הרופא ולאחר ביצוע בדיקות לתכולת ויטמין B12 בדם. אסור להשתמש בתרופה בפני עצמה, מנת יתר של ויטמין מקרית גורמת לתוצאות חמורות על הגוף הגברי.

מינון התרופה ומשך ההזרקות תלויים במחלה הספציפית ובמצב האדם.

בממוצע, המינונים הבאים של ציאנוקובלמין נקבעים:

• עם אנמיה וחוסר המוגלובין - 30-100 מק"ג שלוש פעמים בשבוע;
• למחלות של מערכת העצבים - 250-500 מק"ג למשך שבועיים;
• עם מחלות כבד - 100 מק"ג מדי יום למשך חודש.

סיכום

הגוף הגברי זקוק לוויטמין B12 לצורך תפקוד בריא של מערכות כלי הדם, הלב, העצבים והרבייה. היעדר חומר חשוב מוביל להתפתחות של סטיות חמורות, אולם ניתן לפצות על המחסור ב- B12 הן בעזרת תזונה מורכבת כראוי והן באמצעות תכשירים תרופתיים.

ביקורות על ציאנוקובלמין לגברים