A cosa serve la L-carnitina, istruzioni per l'uso, effetti collaterali

L'aminoacido L-carnitina è ampiamente utilizzato per la perdita di peso. In effetti, questa sostanza aiuta efficacemente e rapidamente a perdere peso. Ma non tutti conoscono tutti i benefici e i danni della L-carnitina. Maggiori informazioni sui pro e contro di questo strumento, nonché sulle caratteristiche del suo utilizzo, più avanti nell'articolo.

Il ruolo della carnitina nel corpo

La L-carnitina è un amminoacido, cioè un componente proteico. Come ogni altra proteina, è inclusa in quasi tutte le cellule umane.

La carnitina sposta gli acidi grassi nei mitocondri, la “fabbrica di energia” del corpo. Questo converte il grasso in eccesso in energia. La funzione di trasporto della carnitina non si limita solo a questo. Un'altra proprietà benefica è che la L-carnitina lega le tossine e le rimuove dal corpo.

Si ritiene che la L-carnitina abbia proprietà anaboliche. Ma questo meccanismo non è stato ancora completamente compreso.

Un'altra proprietà benefica è una diminuzione del livello di lipoproteine ​​a bassa densità nel sangue. Queste sostanze sono anche chiamate colesteroli aterogenici o nocivi. Un aumento della loro concentrazione nel corpo contribuisce alla deposizione di placche di grasso sulla parete dei vasi, che ostacolano ulteriormente il movimento del sangue.

Perché la L-carnitina è utile?

Data la massa di funzioni che la L-carnitina svolge nell'organismo, le sue proprietà benefiche difficilmente possono essere sopravvalutate. A causa della capacità di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, questa sostanza ha proprietà anti-aterogeniche. Cioè, la carnitina riduce il rischio di sviluppare l'aterosclerosi. E questo, a sua volta, riduce la probabilità di sviluppare un infarto o un ictus.

Inoltre non negano l'effetto positivo della L-carnitina sulla pressione sanguigna e sull'equilibrio ormonale. Ci sono studi che affermano che l'assunzione regolare di questo amminoacido aumenta la capacità intellettuale.

Tutti i benefici della carnitina sopra elencati sono applicabili sia alle donne che agli uomini. Ma alcune delle sue proprietà sono valide solo per i rappresentanti di un sesso o di un altro. Maggiori informazioni su di loro di seguito.

Per donne

I benefici della L-carnitina per le donne risiedono principalmente nelle sue proprietà bruciagrassi e anticellulite. È consigliato per tutte le ragazze che vogliono perdere peso. Quando si combinano il farmaco e l'attività fisica aerobica, l'effetto non tarderà ad arrivare.

L'assunzione regolare di carnitina prima dell'allenamento aumenta l'immunità della ragazza e aiuta a mantenere una buona salute.

Per uomo

I benefici e i danni della L-carnitina per gli uomini sono sproporzionati. Le proprietà positive superano in modo significativo le possibili reazioni collaterali. Il vantaggio principale per la metà forte è la rapida combustione del grasso corporeo in eccesso e un rapido aumento della massa muscolare.

Un problema comune che gli uomini affrontano con uno sforzo intenso e prolungato sono le interruzioni nel lavoro del cuore.Dopotutto, questo organo muscolare è sottoposto a un grande stress e deve pompare ancora più sangue. Anche in questo caso la L-carnitina viene in soccorso. Un'altra proprietà benefica per il corpo è un aumento della resistenza del miocardio (muscolo cardiaco).

È possibile somministrare L-carnitina ai bambini

Separatamente, vale la pena notare i benefici e i danni della L-carnitina per il corpo del bambino. Durante lo sviluppo fetale, il feto contiene una grande quantità di questo amminoacido nel sangue. Viene trasportato dal corpo della madre attraverso la placenta. Ma dopo la nascita, la concentrazione di carnitina diminuisce rapidamente.

La L-carnitina è sufficiente per un bambino sano ea termine, che riceve con il latte materno. Ma i bambini con un peso corporeo ridotto, le malattie congenite hanno bisogno di più energia. In tali casi, è indicata la somministrazione aggiuntiva del farmaco L-carnitina. Aiuta ad aumentare il peso corporeo e ad accelerare la crescita. Pertanto, i benefici della carnitina per i bambini prematuri sono molto alti.

Esiste una malattia in cui la produzione di carnitina da parte dell'organismo viene interrotta a causa di un difetto genetico congenito. Questa è un'indicazione diretta per la somministrazione di L-carnitina.

L-carnitina per madri in gravidanza e in allattamento

Le istruzioni ufficiali per il farmaco dicono che la L-carnitina può essere utilizzata da madri in gravidanza e in allattamento. Ma questa domanda è ancora aperta. Durante la gravidanza, la natura ha creato le condizioni ottimali per lo sviluppo del bambino. E il carico aggiuntivo sotto forma di integratori vitaminici o aminoacidi può interrompere il processo regolare.

Nonostante tutte le proprietà benefiche della L-carnitina, qui può solo fare del male. Non solo una mancanza, ma anche un eccesso di proteine ​​nel corpo ha un effetto dannoso. Dovresti prestare particolare attenzione nel primo trimestre di gravidanza, quando vengono deposti gli organi interni del feto.

Sintomi di carenza di L-carnitina nel corpo

Esistono 2 tipi di carenza di L-carnitina nel corpo:

1. Sistemico - si sviluppa come conseguenza della disfunzione delle proteine ​​che muovono l'aminoacido attraverso le membrane cellulari.
2. Miopatico - lo scambio di aminoacidi è disturbato solo nel tessuto muscolare, in altre cellule il suo livello rimane entro i limiti normali.

La carenza sistemica di L-carnitina è caratterizzata dai seguenti sintomi:

• deterioramento della contrattilità del muscolo cardiaco, a seguito della quale le camere dell'organo si espandono (cardiomegalia);
• diminuzione dell'intelligenza, compromissione della memoria;
• stanchezza costante;
• ansia;
• debolezza muscolare;
• una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue (ipoglicemia).

La variante miopatica della carenza di carnitina si manifesta con una diminuzione della contrattilità dei muscoli scheletrici, un deterioramento della conduzione degli impulsi nervosi in essi. Clinicamente, questo si manifesta con la più forte debolezza delle braccia e delle gambe, sensazioni dolorose. Questa condizione si basa su un maggiore accumulo di lipidi nei muscoli striati.

Quali alimenti contengono L-carnitina

La L-carnitina si trova soprattutto nella carne (manzo, pollame) e nel pesce. La sua concentrazione leggermente inferiore è nei prodotti lattiero-caseari: formaggio, ricotta, kefir, panna acida. E c'è pochissima carnitina in frutta e verdura, cereali.

Questo è il motivo per cui il vegetarianismo fa così tanti danni al corpo. Se altre proteine ​​possono essere trovate nella soia, nel tofu, la L-carnitina in quantità elevate si trova esclusivamente nei prodotti a base di carne.

Forme di dosaggio di L-carnitina

Esistono diverse forme di dosaggio di carnitina:

• fiale;
• compresse;
• capsule;
• sciroppo;
• polvere.

1 fiala contiene 5 ml del farmaco con il principio attivo in una quantità di 200 mg / ml o 400 mg / ml. 1 confezione contiene 5 fiale.

Le capsule di carnitina possono essere acquistate in bottiglie da 60 o 150. Le compresse sono vendute in confezioni da 10.

La L-Carnitina è disponibile anche come bevanda speciale per l'alimentazione sportiva.

Caratteristiche dell'assunzione di L-carnitina e dosaggio

I benefici e i rischi della L-carnitina per donne e uomini dipendono dalla dose. Il sovradosaggio di aminoacidi può portare a gravi reazioni avverse.

In caso di carenza di carnitina, il farmaco viene prescritto sotto forma di capsule o compresse, che vengono assunte per via orale. Il dosaggio viene calcolato individualmente in base all'età e al peso corporeo.

Se una persona ha una funzione renale compromessa ed è in emodialisi, la L-carnitina viene prescritta in una quantità di 2-4 g al giorno sotto forma di capsule o compresse. La somministrazione endovenosa è possibile con un dosaggio di 2 g al giorno dopo l'emodialisi.

La L-carnitina per via parenterale (in una vena) è raccomandata per l'uso in condizioni acute. Nell'infarto miocardico acuto, il farmaco viene somministrato in una quantità di 200 mg per 1 kg di peso corporeo. Questa dose è suddivisa in 4 iniezioni. La carnitina viene iniettata lentamente. Inoltre, l'iniezione a goccia è consentita entro 48 ore senza interruzioni. Quindi la dose di carnitina viene ridotta di 2 volte. Dopo che il paziente è stato dimesso dall'ospedale, gli viene prescritta L-carnitina in compresse o capsule.

Come prendere la L-carnitina per dimagrire

Allo scopo di perdere peso, è più consigliabile assumere il farmaco per via orale: sotto forma di compresse, capsule, sciroppo o polvere. Lo sciroppo viene bevuto in una quantità di 5 ml 3 volte al giorno. Per le persone attivamente coinvolte nello sport, è possibile aumentare la dose a 15 ml. Bevi carnitina sciroppata mezz'ora prima dell'allenamento.

Capsule e compresse vengono consumate a 250-500 mg 3 volte al giorno. Gli atleti possono aumentare la quantità fino a 500-1500 mg.

La polvere viene bevuta in una quantità di 1 g al giorno. Le persone che praticano sport professionistici possono assumere una singola dose di 9-15 g al giorno. Ma non dovresti abusarne! Dopotutto, il danno può superare significativamente il vantaggio.

Il corso dell'assunzione di forme liquide di L-carnitina è di 1-2 mesi. Puoi ripetere il corso dopo una pausa di 2-3 settimane. Il modulo di tabletting viene preso entro sei mesi. Non è consigliabile bere L-carnitina per più di 6 mesi. Sono consentiti un massimo di 6 corsi all'anno.

Come mangiare durante l'assunzione di L-carnitina

Il principale vantaggio della L-carnitina è il suo effetto bruciagrassi e la capacità di costruire massa muscolare. Ma nessun mezzo aiuterà in assenza di attività fisica e una corretta alimentazione. Pertanto, quando si assume la L-carnitina allo scopo di perdere peso, è necessaria una dieta. È necessario escludere il più possibile i seguenti alimenti dalla dieta:

• carboidrati facilmente digeribili (dolce, farina);
• cibi grassi;
• cibi fritti;
• carni affumicate e spezie.

La preferenza dovrebbe essere data a grassi vegetali, verdura e frutta, carni magre (coniglio, filetto di pollo).

Danni ed effetti collaterali della L-carnitina

Si è detto molto sui benefici per la salute della carnitina. Ma il suo uso scorretto e, in particolare, un sovradosaggio, può causare molti danni. In realtà la L-carnitina non danneggia il corpo. Ma c'è anche il suo isomero, la D-carnitina, che ha un effetto tossico. Con l'assunzione prolungata della forma L, il corpo la converte autonomamente in D.Ecco perché non è consigliabile assumere carnitina per più di 6 mesi.

È possibile un'intolleranza individuale alla L-carnitina. Quindi, anche con una singola dose, si verificano nausea e vomito. Ma questo effetto collaterale è estremamente raro.

Alcune persone soffrono di insonnia perché la carnitina aumenta la sintesi energetica nel corpo.

I benefici e i rischi della L-carnitina per le ragazze dovrebbero essere considerati anche in termini di pro e contro della perdita di peso stessa. Dopo tutto, una rapida perdita di peso corporeo può causare molti effetti spiacevoli:

• squilibrio ormonale;
• infertilità;
• accumulo di corpi chetonici tossici per il corpo;
• deterioramento del funzionamento del sistema nervoso;
• rottura del muscolo cardiaco;
• stanchezza e debolezza costanti.

Controindicazioni all'uso della L-carnitina

Ci sono una serie di condizioni in cui la L-carnitina non è raccomandata. Questi includono:

• allergia alle proteine ​​e ai latticini;
• malattia della tiroide;
• Durante la gravidanza e l'allattamento al seno;
• malattie dello stomaco e dell'intestino in fasi avanzate;
• uremia (la presenza di acidi urici nel sangue).

In quest'ultimo caso, l'uso della carnitina è consentito, ma solo sotto la stretta supervisione di un medico!

Interazione della L-carnitina con altre sostanze

L'interazione dell'amminoacido con altri farmaci è considerata sicura. Dopo tutto, la L-carnitina non è un medicinale, ma un integratore alimentare. La sua contemporanea assunzione di acido lipoico potenzia l'effetto snellente.

Quale marca di L-carnitina è migliore

La L-carnitina è prodotta da società nazionali ed estere. Internet ha compilato una valutazione dei produttori più popolari in base alle recensioni dei clienti. Le migliori L-carnitine in compresse e capsule sono:

• SAN L-Carnitine Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• Capsule di L-carnitina da laboratorio VP.

Le carnitine più riconosciute in forma liquida e in polvere sono:

• PureProtein L-Carnitine;
• BioTech USA L-Carnitine 100.000 Liquido;
• Concentrato di L-carnitina da laboratorio VP.

Analoghi della L-carnitina

Esistono altri integratori che sono simili nella composizione alla L-carnitina. Le proprietà benefiche e gli usi della carnitina e di questi prodotti sono gli stessi. Questi includono:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Conclusione

I benefici e i rischi della L-carnitina sono davvero incomparabili. Con tutte le sue proprietà positive, questo farmaco dà un minimo di reazioni collaterali. La carnitina è efficace nel trattamento di alcune malattie e per eliminare l'eccesso di peso. La cosa principale è non fare affidamento sulla sola L-carnitina quando si perde peso, per non dimenticare una corretta alimentazione ed esercizio fisico.

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