Soddisfare
- 1 Che cos'è la L-carnitina e da dove viene?
- 2 I benefici e le proprietà della L-carnitina
- 3 Indicazioni per l'uso
- 4 Quali alimenti contengono L-carnitina
- 5 Preparati contenenti carnitina
- 6 Forme di rilascio di L-carnitina e loro composizione
- 7 Caratteristiche dell'assunzione di L-carnitina e dosaggio
- 8 Come assumere la carnitina: prima o dopo i pasti
- 9 Quanta L-carnitina assumere
- 10 Danno di L-carnitina ed effetti collaterali
- 11 Controindicazioni per l'assunzione di L-carnitina
- 12 Interazione della L-carnitina con altri farmaci
- 13 Compatibilità con l'alcol carnitina
- 14 L-carnitina e carnitina: qual è la differenza
- 15 Analoghi della levocarnitina
- 16 Conclusione
- 17 Recensioni di medici sulla L-carnitina
- 18 Recensioni di perdere peso sulla levocarnitina
La carnitina si trova in quasi tutte le cellule del corpo. Svolge un ruolo importante nella produzione di energia in quanto è responsabile del trasporto degli acidi grassi ai mitocondri. La L-carnitina è necessaria per il trasferimento degli acidi grassi nel corpo. Gli scienziati lo hanno prima isolato dalla carne. È un integratore popolare tra gli atleti.
Che cos'è la L-carnitina e da dove viene?
La carnitina è un nutriente vitaminico naturale derivato dagli aminoacidi lisina e metionina, prodotti nel fegato. Svolge un ruolo essenziale nel catabolismo cellulare.
La L-carnitina agisce come una molecola recettrice per gli acidi grassi attivati nel citosol e negli organelli cellulari come mitocondri e perossisomi. Interagisce intensamente con il coenzima A. Gli acidi grassi a catena lunga possono essere trasportati attraverso le membrane mitocondriali nei mitocondri, legati solo alla L-carnitina, dove vengono bruciati attraverso la beta-ossidazione.
Viene erroneamente chiamato BT e B11. La L-carnitina è un componente correlato di questo gruppo di vitamine.
Il corpo umano può formare una sostanza dagli aminoacidi metionina e lisina stessa, ma la assorbe principalmente attraverso la carne. La carnitina si trova in quantità elevate nella carne rossa, in particolare pecora e agnello. La biodisponibilità della sostanza dal cibo è del 54-87%. L'assorbimento dipende fortemente dal contenuto di carnitina del cibo e dalla sua composizione.
La riserva totale della sostanza nel corpo è di circa 20-25 g e la percentuale è particolarmente elevata nei tessuti con un alto metabolismo degli acidi grassi. I muscoli cardiaci e scheletrici immagazzinano il 98% di L-carnitina. Circa 20 mg vengono escreti quotidianamente attraverso i reni nelle urine.
Chimicamente un gamma amminoacido, ma non proteogenico. Tipi di carnitina:
- D è una forma inattiva di una sostanza che ha la capacità di causare una carenza di sostanza. Ciò può interferire con l'assorbimento di altre forme di nutrienti che possono essere più benefiche per il corpo.
- In quanto forma biologicamente attiva, la carnitina viene utilizzata per aumentare l'energia negli atleti e nei bodybuilder. Viene utilizzato anche tra le persone che soffrono di malattie e disturbi genetici.
- Alcar viene utilizzato per migliorare la funzione cerebrale e la cognizione.
- La sostanza propionil-L-carnitina contribuisce a sostenere la circolazione sanguigna. Combatte qualsiasi problema di flusso sanguigno come la malattia vascolare periferica.La carnitina abbassa la pressione sanguigna alta.
- Il tartrato viene rapidamente assorbito dai muscoli. Di conseguenza, la L-carnitina in questa forma è più comunemente usata come integratore sportivo. È prescritto in periodi particolarmente difficili di crescita muscolare negli atleti.
A volte i livelli di carnitina libera possono essere elevati. Ciò significa che una persona non carica il corpo abbastanza fisicamente.
I benefici e le proprietà della L-carnitina
La sostanza ha proprietà terapeutiche utili nel trattamento di una varietà di malattie e condizioni. La L-carnitina, come antiossidante, combatte i radicali liberi dannosi che causano gravi danni alle cellule.
La vitamina L-carnitina ha diverse modalità di azione importanti per l'organismo:
- Trasporto di acidi grassi polinsaturi a catena lunga in organelli di plastica. Ma questa funzione classica richiede solo il 5% della L-carnitina esistente.
- Serve come funzione tampone del coenzima A. Il corpo utilizza il 95% della sostanza come serbatoio tampone per i composti acilici, che soffrono di mancanza di ossigeno.
La L-carnitina è sicura e può essere utilizzata per quasi tutti i tipi di malattie cardiache. Riduce il livello di trigliceridi, LP (a), combatte l'aterosclerosi. La L-carnitina è benefica per il cuore in quanto contrasta le aritmie proteggendo le cellule dai composti a catena lunga.
La carnitina agisce per contrastare l'invecchiamento cerebrale, la demenza e il morbo di Alzheimer. Aumenta la concentrazione e la sensibilità (capacità di apprendimento). A differenza della maggior parte degli antiossidanti, la L-carnitina può attraversare la barriera emato-encefalica. La sostanza promuove e protegge la formazione dei recettori del fattore di crescita nervoso.
Il ruolo della L-carnitina nella fertilità maschile è alto. La sostanza aumenta la quantità di eiaculato, è stato dimostrato che lo sperma viene attivato, la sua mobilità e resistenza migliora e il numero di spermatozoi aumenta. La carnitina può aumentare la probabilità di un concepimento di successo. La fertilità delle donne aumenta, poiché il processo di impianto delle uova fecondate nell'utero è l'energia della membrana.
Assumere la sostanza durante la gravidanza per prevenire carenze nel sangue e nei tessuti delle donne in gravidanza, aumentare la massa muscolare fetale e aumentare la vitalità. Un apporto sufficiente di L-carnitina contribuisce al rapido sviluppo delle funzioni polmonari e cardiache nell'embrione. Durante la gravidanza, il feto riceve sostanze nutritive attraverso la placenta. La L-carnitina viene aggiunta agli alimenti per bambini per una migliore crescita del bambino.
Poiché la sostanza è una molecola idrosolubile, viene rimossa dal sangue dei pazienti con malattie renali mediante emodialisi. Ciò si traduce in livelli molto bassi di L-carnitina nei pazienti in dialisi.
Gli individui con insufficienza renale avanzata spesso assumono la sostanza per via orale o endovenosa per compensare queste perdite.
Le cellule del fegato contengono fino a 20.000 mitocondri, in cui questo componente è necessario per la produzione di grandi quantità di energia. La L-carnitina è benefica per il fegato in quanto riduce gli effetti negativi dell'alcol. Questa sostanza aumenta la combustione dei grassi e aumenta il metabolismo urinario, migliora la disintossicazione da ammonio.
La L-carnitina porta alla vasodilatazione nei muscoli, all'aumento del flusso sanguigno e all'aumento spontaneo della forza. Riduce lo stress sui muscoli e riduce i danni indotti dallo stress, quindi il tempo di recupero si riduce e le prestazioni aumentano con l'esercizio ripetuto.
La L-carnitina per capelli viene utilizzata per accelerare la crescita dei capelli. La sostanza influenza la fase anagen.
Indicazioni per l'uso
L'utilizzo del Complesso L-Carnitina è indicato agli atleti per aumentare la resistenza e le prestazioni durante l'esercizio.
Inoltre, il farmaco è prescritto a persone con patologie cardiache, neonati prematuri e bambini durante il periodo di crescita attiva per il normale sviluppo dei muscoli scheletrici. Si consiglia di assumere L-carnitina per vegetariani e individui per il trattamento complesso di malattie del fegato, del cuore e dei vasi sanguigni, del pancreas e del sistema endocrino.
Quali alimenti contengono L-carnitina
Un fatto interessante è che le fonti alimentari di L-carnitina hanno un tasso di assorbimento più elevato rispetto agli integratori.
Le principali fonti della sostanza:
- Manzo;
- Maiale;
- pesce;
- gallina;
- latte.
La carnitina si trova nel formaggio cheddar. Le fonti non animali della sostanza includono pane integrale e asparagi.
Gli adulti con una dieta ricca di carne rossa consumano in media dai 60 ai 180 mg di carnitina al giorno. Una dieta vegana di solito fornisce al corpo 10-12 mg di sostanza al giorno.
Preparati contenenti carnitina
La L-carnitina si trova nei medicinali Tartrato, Arnebia, Acetilcarnitina.
Le vitamine Arnebia sono prodotte in Germania, la composizione è selezionata in modo tale che gli oligoelementi e altre sostanze si completino a vicenda in modo ottimale.
Il tartrato è la carnitina più efficace per la crescita muscolare. Ha la capacità unica di bruciare i grassi e promuovere la costruzione muscolare. La carnitina è richiesta nella medicina sportiva.
Se hai problemi alla tiroide o agli anticoagulanti, è importante consultare un medico prima dell'uso.
L'acetilcarnitina è un agente metabolico. La sua azione è dovuta agli effetti metabolici, alla conversione dell'energia nel corpo e al catabolismo dei grassi. Questa è la migliore L-carnitina del suo genere.
Forma più innovativa e avanzata. La biodisponibilità è inferiore a quella di una specie semplice.
Altri integratori alimentari contenenti una sostanza:
- Ecetil L-carnitina, 500, MRM... Il farmaco migliora la memoria e supporta le funzioni cognitive. L'acetil L-carnitina contiene farina di riso e capsule di cellulosa.
- Acetil L-carnitina e acido alfa lipoico, 650, Source Naturals... Peso di 1 compressa 106 g Non ha sapore. Non assumere L-carnitina e acido alfa-lipoico per crisi epilettiche, donne in gravidanza e con alterato metabolismo della glicemia.
- Modalità magra, integratore bruciagrassi senza stimolanti, EVLution Nutrition... Senza stimolanti, sopprime l'appetito e regola i livelli di energia.
- Xtreme, Dymatize Nutrition... Un bruciagrassi leggero con L-Carnitina che migliora contemporaneamente le prestazioni atletiche. Migliora la resistenza e le prestazioni muscolari.
- L-Carnitine Fumarate with Carnitines Biosint, 855 mg, Doctor's Best. La L-carnitina fumarato utilizzata in questa formulazione deriva dalla L-carnitina di grado farmaceutico.
- Serie essenziale, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, Muscletech. Il farmaco con L-carnitina ripristina i muscoli dopo l'esercizio. Non stimola la loro crescita.
- Gold L-carnitine 10000 + Chromium, Olimp (Polonia)... L'efficacia si ottiene solo con l'allenamento attivo.
Forme di rilascio di L-carnitina e loro composizione
È prodotto in sciroppo, compresse, capsule, polvere e fiale. Ogni forma di rilascio di L-carnitina differisce nella composizione.
Le varianti esistenti del farmaco e la loro composizione sono presentate nella tabella:
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Forma di rilascio di L-carnitina |
Sostanza attiva |
Componenti aggiuntivi |
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Sciroppo |
L-carnitina |
Acido citrico, fruttosio, conservanti. Alcuni sciroppi contengono vitamina B5, cromo. Aggiungere il gusto di pompelmo, mela e pera, arancia, frutti di bosco |
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Capsule |
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Polvere |
taurina, vitamina B6 |
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Fiale |
— |
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Compresse |
talco, HPMC, biossido di titanio, polivinilpirrolidone, vetrificazione. |
Caratteristiche dell'assunzione di L-carnitina e dosaggio
Le peculiarità dell'utilizzo di diverse forme del farmaco sono diverse, poiché ognuna di esse ha una diversa composizione del principio attivo. Per ottenere il massimo effetto dall'assunzione di carnitina, proteine e vitamine B, C dovrebbero essere presenti nella dieta.
Liquido
Il farmaco sotto forma di sciroppo può essere assunto indipendentemente dall'assunzione di cibo. Bere L-carnitina non deve essere diluito prima dell'uso, lavato con acqua.
Meno - durata di conservazione limitata dopo l'apertura del coperchio. Una volta aperta, la carnitina liquida può essere utilizzata entro 15 giorni.
Il dosaggio del farmaco per gli adulti è di 5 ml 3 volte al giorno, per gli atleti viene aumentato a 15 ml una volta prima dell'allenamento. Il trattamento con carnitina dura 1-1,5 mesi, può essere prolungato previa consultazione con il medico.
In capsule
Il farmaco in capsule deve essere deglutito con abbondante acqua. Non masticare L-carnitina in questa forma, non cucchiaio o dividere. Il dosaggio è di 250-500 mg, 2-3 volte al giorno.
Le capsule di L-carnitina contengono fibre grossolane che prevengono la fame.
Polvere
Il farmaco in questa forma viene assunto insieme a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Alle donne e ai bambini si consigliano 1-3 g di carnitina al giorno, agli uomini 2 sostanze al giorno. Sciogliere una singola dose del farmaco in 0,4-0,5 l di liquido.
In fiale
La soluzione per la somministrazione è chiara. In una fiala da 5 ml, 1000 mg di carnitina. Il farmaco viene somministrato per flebo endovenoso, lentamente o in un flusso. Prima dell'uso, la carnitina viene sciolta con una soluzione di glucosio al 5% (100-200 ml).
In una fiala, una singola dose della sostanza. L'assorbimento della carnitina in questa forma è veloce.
Il dosaggio del farmaco dipende dalle indicazioni. In caso di accidente cerebrovascolare acuto - 2 fiale per 3 giorni, con encefalopatia discircolatoria - 0,5 g 2-3 volte al giorno senza diluizione, con carenza di carnitina durante l'emodialisi - 2 g una volta dopo la procedura.
In compresse
Il farmaco inizia ad agire 40 minuti dopo l'applicazione. Pertanto, è importante bere carnitina non prima dell'allenamento stesso, ma per il tempo specificato prima che inizi.
Il medicinale sotto forma di compresse viene assorbito e scomposto più lentamente.
Il fabbisogno giornaliero di carnitina è di 200-500 mg. Con una maggiore attività fisica - 1200 mg.
La frequenza di utilizzo della carnitina è 2-3 volte al giorno. Non è desiderabile bere il farmaco per più di 6 mesi.
Come assumere la carnitina: prima o dopo i pasti
Per risultati ottimali, è importante seguire il regime. Quando si acquista un farmaco, sorge la domanda su come bere correttamente la L-carnitina. Le regole di applicazione dovrebbero essere trattate in modo responsabile. La L-carnitina mostra la sua vera capacità durante l'attività fisica. Anche più efficace al mattino.
Il momento ottimale per utilizzare la L-carnitina è la mattina a stomaco vuoto. Si consiglia di bere il medicinale 30 minuti prima di colazione.
Se il farmaco viene prescritto per essere bevuto più volte al giorno, il secondo utilizzo cade nell'intervallo tra colazione e pranzo. I bodybuilder bevono L-carnitina 30 minuti prima dell'allenamento.
Quanta L-carnitina assumere
Si consiglia di assumere l'integratore entro 1-1,5 mesi per ottenere l'effetto desiderato in preparazione a importanti competizioni. Segue una pausa di 2-3 settimane e un secondo ciclo di alfa-carnitina.
La durata massima del corso è di 6 mesi. La durata dell'assunzione di L-carnitina per le malattie cardiache è determinata dal medico.
Danno di L-carnitina ed effetti collaterali
Devi sempre essere consapevole degli aspetti positivi e negativi dei farmaci. Sebbene l'OMS affermi che la carnitina è "generalmente sicura e ben tollerata" come terapia, ci sono prove che abbia effetti collaterali.
È stato segnalato che l'assunzione di 3 g di carnitina al giorno ha come risultato:
- vomito;
- crampi addominali;
- nausea.
La L-carnitina porta alla diarrea e può provocare crampi, debolezza muscolare in una persona soggetta a malattie cardiache.
Se assunto per via orale, può essere metabolizzato a TMAO dai batteri intestinali. Questo composto altera il metabolismo del colesterolo e impedisce l'eliminazione del colesterolo in eccesso. Il risultato è la creazione di placche nelle arterie.
Il processo di conversione in carnitina TMAO. È possibile un effetto cronico di quest'ultimo.
La carnitina è nota per la sua capacità di inibire l'ingresso di triiodotironina e tiroxina nelle cellule. Per le persone con ipotiroidismo, la sostanza non è il numero uno. In questo caso è controindicato.
Un sovradosaggio di L-carnitina porta alla mancanza di sonno, alla manifestazione di una reazione allergica e alla diarrea prolungata.
Controindicazioni per l'assunzione di L-carnitina
Secondo gli studi, l'assunzione del farmaco è controindicata in caso di reazione allergica alle proteine, nei pazienti con diabete mellito insulino-dipendente e ipertensione.
Inoltre, l'uso di farmaci per donne incinte e donne durante l'allattamento è controindicato. Anche l'epilessia, la malattia renale, la trimetilaminuria, l'aterosclerosi, la malattia coronarica e le patologie del sistema endocrino figurano nell'elenco dei divieti per la L-carnitina.
Interazione della L-carnitina con altri farmaci
Lo strumento non interagisce con altri farmaci. La L-carnitina può essere combinata con qualsiasi farmaco. Può anche essere preso con altri bruciagrassi.
Compatibilità con l'alcol carnitina
La combinazione di droghe con bevande alcoliche è impossibile. Quando prendi la carnitina, non devi rinunciare all'alcol.
Bere la droga e l'alcol allo stesso tempo non rappresenta alcuna minaccia per la salute del corpo umano. Ciò è dimostrato da molti anni di studi sull'interazione tra carnitina ed etanolo.
L-carnitina e carnitina: qual è la differenza
I chimici hanno classificato la sostanza come un gruppo di vitamine, infatti, è un coenzima, poiché è prodotto dall'organismo nei reni e nel fegato. La differenza tra loro è che il componente con il prefisso L è naturale. È solo che la carnitina è un integratore sintetico.
Analoghi della levocarnitina
Non ci sono molti sostituti per il farmaco. Gli analoghi della carnitina includono:
- Levocarnil... La base è la carnitina. Migliora la salute in modi diversi. Dopo aver aperto la bottiglia, non impiegare più di 2 mesi.
- Elkar. Corregge i processi metabolici. Un analogo della L-carnitina viene somministrato per via endovenosa. Con una rapida introduzione, può verificarsi dolore.
- Poliprotene... Il farmaco è adatto a pazienti con malattia renale cronica. La miscela di nutrienti stimola la motilità intestinale e normalizza il metabolismo di grassi, proteine, carboidrati.
- Medicinali... Alte dosi di analogo della L-carnitina provocano diarrea. Con l'uso prolungato, è anche possibile l'allentamento delle feci.
- Carnivite... Riduce i sintomi dello stress mentale e fisico. Può causare nausea, vomito, dolore epigastrico e convulsioni.
- Cartan... È ben tollerato, ma più spesso porta a lievi disturbi gastrointestinali.
Il tuo medico ti aiuterà a scegliere un sostituto della carnitina. Non puoi acquistare un analogo da solo.
Conclusione
La L-carnitina è necessaria per il metabolismo energetico. La sostanza trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, dopodiché il corpo riceve energia. La L-carnitina è prodotta naturalmente, ma a volte è necessaria una fonte aggiuntiva della sostanza, che una persona riceve da farmaci e integratori alimentari.
