Az áfonya előnyei a terhes nők számára

Terhesség alatt az áfonya használata javasolt az ödéma és a toxikózis elleni küzdelem érdekében. Gazdag vitamin-összetétele van, ami pozitívan befolyásolja a baba fejlődését. Ennek ellenére a bogyó káros lehet az egészségre. Korlátozott mennyiségben kell fogyasztani, figyelembe véve az ellenjavallatokat.

Az áfonya összetétele és értéke

Az áfonya hosszú ideje híres gazdag összetételéről és sok hasznos tulajdonságáról. Alacsony kalóriatartalma miatt nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz, ami kiváló alternatívája a terhesség alatti desszerteknek. 100 g termék csak 39 kcal-t tartalmaz. A készítményben lévő rostoknak köszönhetően a termék normalizálja az emésztést. Ezenkívül pozitív hatással van a haj, a körmök állapotára és enyhíti a szem alatti sötét karikákat. Az áfonya a következő összetevőket tartalmazza:

• szelén;
• Vas;
• a B, E, C, D, E, K és A csoport vitaminjai;
• cink;
• foszfor;
• pektinek;
• kálium;
• réz;
• flavonoidok;
• táplálék rost;
• nátrium;
• kalcium;
• tanninok;
• foszfor;
• mangán;
• szerves savak (oxálsav, benzoesav, ecetsav, citromsav, almasav).

Hasznos anyagok nemcsak a gyümölcsökben, hanem a levelekben is megtalálhatók

K-vitamin-tartalma miatt az áfonya fokozza a véralvadást. A készítményben jelen lévő fenolos vegyületek elősegítik a C-vitamin visszatartását a szervezetben, stimuláló hatást fejtenek ki az immunrendszerre. A karotinoidok miatt a bogyó pozitív hatással van a látásszervekre. Magnéziumban gazdag, a terhesség alatt tiltott szorongás elleni gyógyszerek alternatívájaként használható.

Az áfonya előnyei a terhesség alatt

Az áfonya valódi tápanyagforrás. Rendkívül értékes a helyzetben lévő nők számára. A bogyó jelentősen erősíti az immunrendszert, és pozitív hatással van a megjelenésre. Ezenkívül képes eltávolítani az epét és enyhíteni a duzzanatokat. Rendszeres használatakor a termék csökkenti a szorongást és megkönnyíti az elalvást. Az áfonya terhesség alatti előnyös tulajdonságai a következők:

• a test tisztítása a méreganyagoktól és a nehézfémsóktól;
• a vérnyomás csökkentése;
• idegi feszültség eltávolítása;
• az immunitás erősítése;
• a vércukorszint csökkentése;
• a skorbut megelőzése;
• az erek tisztítása és a szív stabilizálása;
• a bél perisztaltikájának normalizálása;
• az idegsejtek öregedési folyamatának lelassítása;
• a vizuális funkció javítása;
• a memória és a mentális folyamatok normalizálása.

A terhes nők gyakran áfonyát használnak az émelygés csökkentésére toxikózis esetén. A bogyó édes-savanykás ízű, ennek köszönhetően serkenti a gyomornedv termelését és növeli az étvágyat. Az előnyök maximális kihasználása érdekében tanácsos friss áfonyát fogyasztani.

Miért hasznos az áfonya terhes nők számára?

A bogyó jótékonyan hat a terhesség minden trimeszterében.A készítmény gazdag kalciumtartalma biztosítja a gyermek mozgásszervi rendszerének teljes fejlődését. A magnézium- és folsavtartalékok feltöltése hozzájárul az idegrendszer megfelelő fejlődéséhez. A bogyóban található vas részt vesz a keringési rendszer kialakításában. Ha a bogyót a terhesség alatt fogyasztják, akkor a magzati patológiák kockázata jelentősen csökken.

Az 1. trimeszterben

Az 1. trimeszterben jelentős változások következnek be a terhes nő testében. Ezt az időszakot rendkívül fontosnak tartják a gyermek egészsége szempontjából. Minden életfenntartó rendszert kiépítenek. A baba az összes tápanyagot elveszi az anya testéből. Ezért étrendjének feltétlenül tartalmaznia kell gazdag vitamin-összetételű ételeket.

A terhesség korai szakaszában sok nő hányingert tapasztal. Az áfonyasav segít semlegesíteni a kényelmetlenséget, növeli a nő teljesítményét. A termékben lévő vastartalom miatt az oxigénszállítás az egész testben javul, ami biztosítja a baba teljes fejlődését.

Az áfonya arról ismert, hogy képes foltozni a bőrt és a szövetet, ezért körültekintően kell eljárni a használatuk során

A 2. trimeszterben

A terhesség 2. trimeszterében a felmondás kockázata jelentősen csökken, de a tápanyagigény nem szűnik meg. Az áfonya ebben az időszakban segít a vérnyomás normalizálásában és a vírusos megbetegedések elleni védelemben. Ezenkívül hasznos cukorbetegség esetén. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet. A készítményben lévő magnézium jelenléte miatt nyugtató hatással van a testre, enyhíti a depressziót és a szorongást.

A 3. trimeszterben

A terhesség utolsó szakaszában a nők gyakran ödémában szenvednek. Ennek oka a folyadék visszatartása a testben. Az áfonya vizelethajtó hatása segít megszabadulni ettől a problémától, ezáltal javítva a közérzetet. Az erek megerősítésének képessége miatt a bogyó megakadályozza a visszér kialakulását a megnövekedett testtömeg hátterében. A pektin jelenléte a készítményben lehetővé teszi az emésztés normalizálását és a székrekedés megszabadulását. Ezzel együtt a méreganyagok távoznak a szervezetből. Az áfonya jelenléte az étrendben a terhesség 3. trimeszterében elősegíti a test felkészülését a közelgő születésre.

Használati feltételek

Az áfonya gyümölcs vékony héja miatt gyakran károsodik. Ezenkívül a hőkezelés hatására hasznos tulajdonságaik jelentősen csökkennek. Ezért a bogyót általában frissen fogyasztják. Előtte folyó vízzel alaposan megmossuk. Fontos ellenőrizni a fogyasztás mennyiségét. Túlzott mennyiségben székletzavart provokálhat.

Hány áfonyát ehet a terhes nő naponta

Terhesség alatt az áfonyát hetente legfeljebb 1-2 alkalommal érdemes enni. Az optimális napi adag 150 g.

Milyen áfonya lehet a terhes nőknek

A terhesség alatt történő fogyasztáshoz a friss bogyós gyümölcsök részesítik előnyben. A vitaminok maximális mennyiségét tartalmazza. Megengedett, hogy a helyzetben lévő nők áfonya alapú gyümölcslevet fogyasszanak.

A szárított bogyókból és levelekből tea készül. Tökéletesen erősíti az immunrendszert, oltja a szomjat és feltölti a vitaminkészletet. 1. st. forró vízhez 1 evőkanál szükséges. l. szárított áfonya.

Az áfonyalekvár terhesség alatt szigorúan korlátozott mennyiségben fogyasztható. Magas cukortartalma miatt magas a kalóriatartalma. A gyümölcsitalokat és a kompótokat a tartósítás egészségesebb változatának tekintik. Segítenek megelőzni a kiszáradást és normalizálni a veseműködést.

A friss bogyókat hűtőszekrényben, fedéllel ellátott edényben kell tárolni. A tárolás időtartamát a hőmérséklet határozza meg.Ha 0 és 4 ° C között van, a termék 2 héten belül használható. A szárított gyümölcsöket legjobban szobahőmérsékleten, fedéllel ellátott üvegtartályban lehet tárolni. Fagyasztott, konzerv és szárított állapotban több évig megőrzi tulajdonságait. Helyezze az áfonyalekvárt száraz, sötét helyre. Kiváló lehetőség lenne az alagsor vagy a föld alatt.

Az áfonyát egész évben hűtőszekrényben tarthatja

Célszerű a bogyókat a piacon vagy megbízható beszállítóktól vásárolni. Az áfonya, amelyet általában az üzletekben és szupermarketekben találnak, gyakran tartósítószerek, hogy jól nézzen ki.

Korlátozások és ellenjavallatok

Az áfonya természetes eredete miatt ritkán okoz mellékhatásokat. De a terhesség alatt jobb, ha használat előtt orvoshoz fordul.

A bogyót a következő esetekben kell kizárni az étrendből:

• a húgyúti rendszer patológiája;
• allergiás reakció;
• alacsony nyomás;
• vérhígító kezelés;
• diszkinézia.

Az áfonya túlzott fogyasztása növeli az allergia kialakulásának kockázatát. Provokálhat hányingert és fokozott gáztermelést is. Alacsony nyomáson történő étkezés szédüléshez és általános közérzethez vezethet.

Következtetés

Az áfonya terhesség alatt bármilyen formában ajánlott. Nem csak egészséges, hanem nagyon finom is. Mérsékelten a bogyó normalizálhatja az érzelmi állapotot és erősítheti az immunrendszert.