Vitaminok Omega-3-val gyerekeknek kapszulákban: ami jobb, vélemények

A teljes értékű szellemi és fizikai fejlődéshez, a normál tanuláshoz, elegendő Omega-3 bevitele szükséges. A tápanyag szerkezete többszörösen telítetlen zsírsavakból áll. Hasznos anyag hiánya esetén a gyermekorvosok további gyógyszerek szedését javasolják az Omega-3-mal a gyermekek számára.

Miért szedik a gyerekek az Omega-3-at?

A gyermek testének szüksége van ásványi anyagokra, vitaminokra és Omega-3 savakra. Ismeretes, hogy a zsírsavhiány késleltetheti az intellektuális és fizikai fejlődést. Azok a gyermekek, akik elégtelen mennyiségben fogyasztják az Omega-3-at, gyakran hörghurutban, torokfájásban és más légúti betegségekben szenvednek.

A PUFA (többszörösen telítetlen zsírsavak) elengedhetetlenek a gyermek testének fejlődéséhez. A tápanyag közvetlenül részt vesz a pszichoemotikus állapot stabilizálásában. Az Omega-3 a következő esszenciális savakat tartalmazza:

• DHA - dokozahexaén;
• EPA - eikozapentaén;
• ALA - alfa-linolén.

A PUFA fő funkciói a következők:

• fokozott ellenállás a patogén mikroorganizmusokkal szemben;
• az immunitás erősítése;
• a test betegség felépülésének felgyorsulása.

Az Omega-3 és a következő vitaminok kombinációja előnyökkel jár:

• D;
• E (tokoferol);
• A (retinol).

A vitaminok és az Omega-3 komplex hozzájárul a következőkhöz:

• a látószervek megfelelő működésének fenntartása;
• a bőr állapotának javítása;
• a fogak és a csontok kialakulása;
• a szív normalizálása;
• az izomrostok növekedésének stimulálása;
• a koncentráció javítása.

• agyszövet;
• véredény;
• szíveket.

Az Omega-3 hiánya megzavarja a fogszövetek képződését. A hiány általában a következő tünetekkel jár:

• alvászavar;
• fásultság;
• idegesség;
• ingerlékenység;
• fokozott izgatottság, érzelmi instabilitás.

Az Omega-3 szedése javítja a gyermek mentális képességét azáltal, hogy növeli az agy vérellátását. A hasznos anyagok hozzájárulnak az idegsejtek közötti új kapcsolatok kialakulásához. A PUFA-k nyugtató hatása miatt csökkentik a szorongást, megakadályozzák a hiperaktivitást. A tápanyag rendszeres bevitele fokozza az immunitást, biztosítja a vizuális analizátor megfelelő fejlődését. Az Omega-3 szedése megakadályozza a száraz szem szindrómát, amelyet gyakran észlelnek, amikor a korszerű eszközöket iskoláskorú gyermekeknél használják.

Hány éves korban adható gyermeknek Omega-3

A gyermekorvosok 3 éves kortól javasolják az étrend-kiegészítő szedését. Ennek oka a test aktív növekedése egy adott életkorban. Vannak azonban olyan gyógyszerek, amelyeket kifejezetten gyermekek számára terveztek csecsemőkorban.

A tápanyag bevitele a szervezetben az étel típusától függ. Az 1 évesnél fiatalabb szoptatott csecsemők az Omega-3-ot kapják az anyatejben.A nőknek a szoptatás ideje alatt figyelniük kell a kiegyensúlyozott étrendre. Mesterséges táplálkozás esetén a tápanyagot a keverék részeként szállítják.

PUFA-t tartalmazó halolaj 2 éves kortól adható. Az allergiás reakciók kockázatát azonban figyelembe kell venni. Az Omega-3 bevitele 3-14 éves korban napi 12 g. A hal és a friss zöldségek napi étrendbe való felvétele nem felel meg a növekvő test igényeinek. Ezért javasolják a szakértők az étrend-kiegészítők szedését.

Hogyan válasszuk ki az Omega-3-ot gyerekeknek

Az Omega-3 gyógyszerek gyermekek számára történő kiválasztásához az alábbiakra kell összpontosítania:

1. DHA koncentráció. Az Omega adagja 4 éves gyermekek számára napi 200 mg DHA. Három éves korban ennek a komponensnek a beviteli aránya 145 mg. Az Omega-3 dózisa 7 éves gyermekek számára 220 mg.
2. Használat lehetősége gyermekkorban. Rendszerint ezeket az információkat feltüntetik a csomagoláson.
3. Omega-6 és egyéb hatóanyagok hiánya.

Az Omega-3 napi normája különböző korú gyermekek számára

A tápanyagbevitel aránya országonként jelentősen eltér. Orosz szakértők a következő Omega-3 adagokat hívják:

• 500 mg - legfeljebb 12 hónap;
• 700 mg - 1-3 év;
• 900 mg - 4-8 év;
• 1000 mg - 9-13 éves;
• 1200-1600 mg - 14-18 évesek.

A hasznos anyag bevitelében a különbség az étrend sajátosságainak köszönhető. Kutatások szerint a gyermekek 80% -ának hiányzik a PUFA.

Hogyan adható az Omega-3 gyermekeknek

Az allergiás reakciók ritkák, ha tápanyagtartalmú vitaminokat használnak gyermekek számára. Az étrend-kiegészítők a következő adagolási formák lehetnek:

• szirupok;
• rágótabletták;
• tabletek;
• kapszulák.

Folyékony formájú étrend-kiegészítő készítményt írnak fel a kapszulák és tabletták lenyelésével nehézségekkel küzdő gyermekek számára. A szükséges mennyiségű szirupot mérőkanálba öntjük. A gyógyszer napi adagját tartalmazza. A kapszulákat és tablettákat idősebb gyermekek számára szánják. A gyógyszereket étkezés közben kell bevenni.

Általában a felvétel időtartama 30 nap, utána szünetet kell tartania. 2 hónap elteltével az étrend-kiegészítők bevitele folytatható.

A rágótabletták kellemes ízű vitamin-komplexek. Nemcsak PUFA-t tartalmaznak, hanem más hasznos összetevőket is. A pasztillákat gyakran érdekes formában állítják elő, és íze édesség.

A legjobb Omega-3 kiegészítők gyerekeknek

Célszerű étrend-kiegészítőket vásárolni, miután orvoshoz fordult. Az adagolást szakember is előírja.

Wellness gyerekek

A gyógyszert az Oriflame gyártja. Az étrend-kiegészítőt szirup képviseli, amelyet 1 évesnél idősebb gyermekek használhatnak. A Wellness Kids a következőket is tartalmazza:

• halzsír;
• antioxidánsok;
• citromolaj;
• tokoferol.

Az átlagos adag 5 ml. A gyógyszer előnye kizárólag természetes összetevők tartalmában rejlik. Az Omega-3-nak nincs jelentős ellenjavallata, és könnyen felszívódik.

Okos Omega

Az étrend-kiegészítő rágótabletta formájában különbözik. A gyógyszer a következőket tartalmazza:

• retinol;
• halzsír;
• kalciferol;
• C-vitamin;
• halzsír;
• méhviasz.

Az Omega-3-at 3 évesnél idősebb gyermekek szedhetik. A használati utasítás a következő adagokat jelzi:

• 1 tabletta (3-7 éves);
• 2 tabletta (7-14 éves).

Supradin GYEREK Omega-3-mal

A tabletta formájában lévő készítmény kolint, nikotinamidot, DHA-t és vitaminokat tartalmaz:

• 6-KOR;
• 12-KOR;
• TÓL TŐL.

A kiegészítőket az őszi-téli szezonban ajánlott bevenni az immunrendszer erősítése érdekében. A termék használata 3 éves kor alatt ellenjavallt.

Többlapos Omega-3

Az Omega-3-at tartalmazó gyermekek vitaminjait szirup formájában állítják elő. Ez egy minőségi étrend-kiegészítő, amely DHA-t és EPA-t is tartalmaz. Egyéb alkatrészek a következők:

• retinol;
• folsav és aszkorbinsav;
• kobalamin;
• kalciferol.

Az adag 5 ml naponta.

Pikovit Omega-3

A szirup a következő anyagokat tartalmazza:

• piridoxin;
• kalciferol;
• halzsír;
• C-vitamin;
• tiamin;
• kobalamin;
• tokoferol;
• dexpanthenol;
• folsav.

Az Omega-3 gyógyszer 3 évesnél idősebb gyermekek számára készült. A szirupot napi 5 ml adagban kell bevenni.

Milyen ételek tartalmaznak Omega-3-at

A hasznos tápanyagok a következő ételeket tartalmazzák:

• növényi olajok (lenmag, kender, cédrus);
• tenger gyümölcsei (tőkehal, makréla, lazac, hering, kaviár);
• diófélék és magvak (len, dió, tök, fenyő);
• zöldségek és gyógynövények (menta, spenót, bazsalikom, avokádó, káposzta, saláta, fokhagyma);
• hús (bárány, csirke, marhahús).

A gyermekek számára jó, ha Omega-3 tartalmú tejtermékeket fogyasztanak.

Túladagolás és ellenjavallatok

A gyermekorvosok megjegyzik, hogy a túladagolás rendkívül ritkán fordul elő, és általában a zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők túlzott bevitele okozza. A bevett gyógyszer adagját ellenőrizni kell, hogy ne károsítsa a gyermek testét.

Amikor túladagolás fordul elő gyermekeknél, a következő tünetek jelennek meg:

• a gyomor-bél traktus megzavarása: hasmenés, hányinger, epigastricus fájdalom;
• a vérnyomás csökkentése;
• kóros elváltozások a véralvadásban.

A tápanyag használata allergiás reakciókat válthat ki bizonyos élelmiszerek intoleranciája esetén:

• viszkető;
• kiütések;
• hámlás;
• könnyezés;
• gégeödéma.

A zsírsavak bevétele ellenjavallt a következő esetekben:

• allergiás reakciók halolajra (vagy halra);
• a máj és a gyomor patológiája;
• károsodott vesefunkció és véralvadás;
• kolelithiasis;
• tuberkulózis;
• hipervitaminózis;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• epehólyag-gyulladás;
• pajzsmirigy-túlműködés.

Következtetés

A gyermekek számára készült Omega-3 étrend-kiegészítők lehetővé teszik a tápanyagok hiányának kompenzálását. A tápanyag részt vesz az intelligencia fejlődésében, javítja a látást, védi a gyermek testét a vírusoktól és baktériumoktól. A gyermekeknek szánt halolaj, beleértve az Omega-t is, pozitív hatással van a gyermek pszicho-érzelmi állapotára.

Vélemények az Omega-3 vitaminokról a gyermekek számára