Zašto su marelice korisne za tijelo

Ljeti se na policama pojavi još više voća i povrća. Marelica zauzima posebno mjesto među njima. Ovo sunčano voće možete vidjeti na stolu svake obitelji, jer ima nevjerojatan okus. Plodovi marelice osim svog okusa blagotvorno djeluju na zdravlje. Međutim, voće ima neke kontraindikacije za upotrebu. Stručnjaci aktivno raspravljaju o blagodatima i šteti marelica. Jedno je sigurno dokazano - voli se i kupuje u cijelom svijetu!

Kakvo je ovo voće

Marelica je koštičavo voće marelice. Izgled - ovalni, svijetlo narančaste boje, grube kože. Ovo svijetlo voće raste u Rusiji, Armeniji, europskim zemljama i nekim drugima. Međutim, domovinom se smatra teritorij Kine. Uzgaja se više od 2000 godina, a tijekom proteklog desetljeća uzgajan je velik broj novih vrsta.

Kemijski sastav marelica

Kemijski sastav ovisi o nekoliko čimbenika. Na to utječu uvjeti skladištenja, stupanj zrelosti. Plod je 86% vode. Bogat je šećerima: prevladava saharoza, nešto manje fruktoze. Sadrži kiseline: limunska, jabučna, kava.

Jezgra marelice bogata mineralima i cijanovodičnom kiselinom. Sastav također sadrži masno ulje, na temelju kojeg se izrađuje kozmetika. Najveća količina vitamina i minerala skriva se u pulpi.

Koji su vitamini u marelicama

Plodovi marelice sadrže puno vitamina. Na prvom mjestu zasluženo je vitamin C. Nažalost, pod utjecajem sunca i tijekom toplinske obrade, počinje se razgrađivati. Primjerice, suhe marelice sadrže 10 puta manje ovog vitamina. Zato marelice vrijedi jesti svježe.

Plod je bogat vitaminom A, E. Sadrži vlakna. Ima najkorisnije aminokiseline: arginin i glicin. Voće ima impresivnu količinu minerala: kalij, fosfor, magnezij.

Sadržaj kalorija u svježim marelicama

Sadržaj kalorija marelice na 100 grama iznosi 44 kcal. Plod je težak u prosjeku 30 g. Ispada da je sadržaj kalorija u 1 marelici 13 kcal. Ovo je izvrsna opcija za lagani međuobrok onima koji brinu o svojoj figuri i zdravlju.

Hranjiva vrijednost:

• proteini - 0,9 g;
• masti - 0,1 g;
• ugljikohidrati - 9 g.

Zbog velike količine ugljikohidrata i šećera, proizvod se ne preporučuje za večernju upotrebu. Bolje je ovu poslasticu ostaviti za jutro ili popodne.

Korisna svojstva marelice

Teško je nabrojiti sva korisna svojstva marelice. Ovo je ljetno voće prava riznica vitamina i minerala.

Voće će biti korisno ljudima koji pate od gastrointestinalnih problema. Napokon, voće je bogato vlaknima, koja djeluju laksativno. Zahvaljujući visokom udjelu fosfora i kalcija, proizvod je dobar za kosti. Također povećava razinu hemoglobina u krvi, povoljno utječe na pamćenje i moždanu aktivnost. Vrlo često liječnici marelicu preporučuju kao lijek protiv edema, jer potiče uklanjanje soli. Vitamin A u sastavu pomaže poboljšanju vida.

Blagodati marelica za žene

Svježe voće sadrži jodne soli koje pozitivno djeluju na štitnjaču. Žene znaju koliku ulogu igra u proizvodnji ženskih hormona. Redovita konzumacija marelica pomoći će ženskom zdravlju i ljepoti.

Zašto su marelice korisne za muškarce

Plod marelice može riješiti neke muške probleme. Povećavaju potenciju kod muškaraca, to je zbog dotoka krvi u područje genitalija nakon jedenja voća.

Stariji muškarci su u opasnosti i često imaju bolesti povezane s kardiovaskularnim sustavom. Kontinuirana upotreba ovog proizvoda može biti dobra prevencija srčanih bolesti.

Marelice tijekom trudnoće i dojenja

Žene u položaju pažljivo biraju hranu za svoju prehranu. Voće je skladište korisnih tvari, pa ne možete zanemariti njihovu upotrebu.

Marelice se preporučuju za trudnoću u trećem tromjesečju. Doista, vrlo često se u žena u tom razdoblju opaža anemija, željezo pomaže u borbi protiv nje. Vitamin C ojačat će imunološki sustav i spriječiti napadaj prehlade na tijelo. Kalij regulira ravnotežu vode, a fosfor "gradi" dječji kostur.

Mlade majke postavljaju si pitanje "Je li moguće dojiti marelice?" Liječnici kažu da dojilja može jesti marelice. Međutim, imajte na umu nekoliko iznimki. Na primjer, individualna netolerancija voća od strane majke ili djeteta.

U kojoj dobi se mogu davati marelice djeci

Stručnjaci jednoglasno kažu da je ovaj proizvod neophodno uvesti u komplementarnu hranu nakon šest mjeseci i kasnije. Svježe voće može se davati djeci nakon 10 mjeseci.

Svaki je organizam jedinstven, stoga se prije upotrebe morate posavjetovati s pedijatrom. Alergija na marelice kod djeteta česta je pojava.

Je li moguće jesti marelice dok gubite kilograme

Uz dovoljno nizak udio kalorija, voće ima puno ugljikohidrata i šećera. Zato marelice pri dijeti treba jesti vrlo oprezno. Nutricionisti preporučuju da se dnevno jede najviše 150 grama voća. Međutim, ne biste trebali potpuno eliminirati proizvod iz prehrane. Napokon, sastav je obogaćen čitavim kompleksom vitamina koji su tijelu potrebni na dijeti.

Primjena marelice u medicini

U davna vremena voće se sušilo i koristilo kao lijek za uklanjanje neugodnog zadaha. Vremena su se promijenila, nakon provedenog istraživanja, plod se počeo koristiti za liječenje niza drugih bolesti.

Sada se plodovi preporučuju kod anemije, aritmija. A koristi se i kod zatvora, jer marelice imaju laksativni i diuretički učinak. Neki stručnjaci čak inzistiraju na korištenju marelica za ekstremne vrućice i kašalj.

Recepti

Tradicionalna medicina nudi ogroman broj recepata s plodovima marelice:

1. Za zatvor možete pripremiti nježni laksativ - kompot od marelice. Pije se tri puta dnevno nakon jela.
2. Ako imate vlažan kašalj, morate koristiti pire od kajsije kajsije.
3. S nedostatkom vitamina, dodajte kašiku biljnog ulja u sok od marelice. Ovaj je napitak u stanju zasititi tijelo dovoljnom količinom vitamina, nadoknaditi nedostatak vitamina A.

Značajke upotrebe marelice kod nekih bolesti

Ne mogu se poreći ljekovita svojstva marelica. Ali, kao i svaki proizvod, ima značajke upotrebe. Nekim ljudima može biti izuzetno korisno, a drugima šteti. Prije nego što ga pojedu, ljudi s raznim bolestima trebali bi razmisliti o tome. Na primjer, oni koji pate od dijabetes melitusa, pankreatitisa, gastritisa, čira na želucu, vodene vode.

S dijabetesom melitusom

Bolest ograničava čovjekov izbor hrane za njezinu prehranu. Dijabetičari trebaju biti oprezni kada jedu marelice. Liječnici preporučuju da ne zloupotrebljavaju voće, jesti ne više od 4 komada dnevno.

Ljubitelji poslastica mogu probati na drugi način. Marelice za dijabetes tipa 2 preporučuje se zamijeniti suhim marelicama. Sadrži manje šećera.

S pankreatitisom

Plod marelice može biti štetan za pankreatitis. Zbog laksativnog učinka sposobni su poremetiti stolicu koja je u otežanom obliku prilično osjetljiva. Bolje odgoditi kupnju voća do trenutka kada bolest popusti. Ne preporučuje se jesti marelice na prazan želudac.

Uz gastritis i čir na želucu

Marelice za gastritis s visokom kiselošću potpuno su zabranjene. Ponekad se mogu jesti ako se ne poveća kiselost želučanog soka. U svakom slučaju, prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom.

S pogoršanjem peptične čirne bolesti, ne možete jesti marelice. Tijekom razdoblja remisije ne biste trebali unositi više od 5 komada dnevno. Voće treba uključiti u prehranu kao samostalni obrok, jesti odvojeno od proteinskih obroka.

Uz vodenu kap

Stručnjaci preporučuju plodove stabla marelice protiv vodenice. Sposobni su očistiti tijelo toksina i otrova. To se postiže diuretičkim i laksativnim učinkom. Međutim, nemojte se zanositi i jesti previše.

Ima li koristi od zelenih marelica

Nezrelo voće može štetiti zdravlju. Prvo, zelene marelice su bez korisnih svojstava i nemaju pozitivan učinak na tijelo. Drugo, mogu biti štetni za crijeva i gastrointestinalni trakt. U nekim slučajevima plod uzrokuje proljev.

Korisna svojstva kore marelice

Kora marelice je jedinstvena. Čak i u drevnoj Kini, iscjelitelji su ga koristili za liječenje. Tada i sada od kore se kuha izvarak koji sadrži tvar sličnu piracetamu. Juha pomaže srcu i mozgu, vraća snagu.

Prednosti i primjena lišća marelice

Listovi marelice lijek su za mnoge bolesti. Sposobni su očistiti tijelo od toksina. Ljudi čija je profesija povezana s opasnom proizvodnjom mogu sigurno piti 1 čašu juhe iz lišća dnevno. Juha također pomaže riješiti se crva.

Kod modrica i hematoma stavite oblog od lišća stabla marelice. Prije toga vrijedi ih malo naborati. Gotov oblog ostavlja se preko noći.

Lišće stabla bit će izvrsni pomagači za stomatitis. Stručnjaci preporučuju žvakanje dva puta dnevno.

Zašto je sok od marelice koristan

Sok marelice sadrži karoten, organske kiseline, inulin, vlakna, kalij, jod. Po sadržaju karotena voće je na prvom mjestu među ostalim uzgajanim u Rusiji. Pektin se bori protiv plakova kolesterola na krvnim žilama i uklanja toksine iz tijela. Vitamin A usporava proces starenja, dobar je za zube i kosti. Za prevenciju raznih bolesti morate piti 1 šalicu soka dnevno.

Maska za lice od marelice

Marelica se koristi u kozmetologiji. Trgovine su prepune proizvoda za njegu kože koji sadrže razne kreme, pilinge, maske s ovim sunčanim voćem. Zrelo voće poznato je po osvježavajućim, toničnim i omekšavajućim svojstvima. To je zbog visokog sadržaja vitamina A i E, esencijalnih elemenata u tragovima.

Mnogi ljudi znaju da se učinkovite maske za lice mogu pripremiti kod kuće.Onima sa suhom kožom svidjet će se njegujuća maska. Da biste je pripremili, samo pomiješajte žlicu kiselog vrhnja i žlicu voćnog pirea. Nakon 20 minuta isperite hladnom vodom.

Maska od zdrobljene marelice pogodna je za sve tipove kože. To je prekrasan proizvod koji ujednačava i osvježava kožu.

Popularni je piling s košticama marelice. Međutim, bit će ga prilično teško izraditi. Potrebno je samljeti jezgru koštica marelice, dodati žlicu meda i zobene pahuljice. Dobivenu konzistenciju nanesite na lice, temeljito masirajte 3 minute.

Kako jesti marelice

Prema pravilima pristojnosti, marelica se jede kako slijedi:

• trebate držati plod peteljkom prema dolje;
• trebate ugristi bliže kosti;
• nakon što se vidi kost, izvlači se prstima druge ruke.

Takva "uputa" diktira se bontonom.

Međutim, neki ljudi odlučuju jesti proizvod drugačije. Kod kuće možete prerezati voće na pola i ukloniti kost. Prebacite polovice marelice na tanjur i uživajte u okusu.

Sunčevo voće jede se ne samo svježe. S njim prave džem, dodaju ga salatama i glavnim jelima, prave slastice. Posebno je popularna sušena verzija - suhe marelice.

Zašto je marmelada od marelica korisna

Gotovo 80% hranjivih sastojaka zadržava se prilikom izrade džema. Zato je vrlo prikladno marmeladu od marelica pripremiti ljeti, kada se voće prodaje u svakom supermarketu. Zimi će tegla korisnih delicija spasiti od prehlade, malaksalosti. Riješit će probleme povezane s gastrointestinalnim traktom i kardiovaskularnim sustavom. Džem od marelica preporučuje se oboljelima od raka.

Što je zdravije: marelica ili breskva

Mnoga djeca brkaju izgled marelice i breskve. Ovi živopisni plodovi međusobno se razlikuju, ali oboje su vrlo zdravi. Breskva sadrži više cinka i magnezija. Međutim, marelica je obogaćena kalijem i vitaminom A. Ne može se reći da je jedno voće zdravije od drugog. Presuda: Obje su korisne, ali svaka na svoj način.

Šteta marelice i kontraindikacije

Unatoč blagodatima ovog voća, ono može biti stvarno štetno. Kost sadrži amigdalin - tvar opasnu za ljudsko tijelo. Stoga možete jesti samo zrna koja su unutar kosti. Oni su lišeni amigdalina.

Problemi sa želucem mogu pogoditi čak i apsolutno zdravu osobu s pretjeranom konzumacijom proizvoda. Marelice treba jesti pametno i znati sve kontraindikacije.

Kako odabrati i čuvati marelice

Pri odabiru voća ni u kojem slučaju ne biste trebali kupiti zeleno voće. Zrele marelice imaju jednoličnu narančastu boju; dopuštene su male mrlje tamnije boje. Ali pretamne mrlje mogu biti znak da je marelica već počela propadati. Voće treba biti čvrsto, kožica ne smije biti oštećena. Aroma svježeg voća je slatka, voćna.

Nažalost, marelica zadržava svoj apetitni izgled manje od drugog voća. Ne smije se ostavljati na kuhinjskom stolu, bolje je staviti u hladnjak. Tamo se može čuvati oko 5 dana. Čim se na plodu pojave tamne mrlje, mora se izbaciti.

Zaključak

Dokazane su blagodati i štetnosti marelica.Upoznavši se sa svim kontraindikacijama i karakteristikama uporabe, možete se spasiti negativnih posljedica. Nadležno uključivanje ovog proizvoda u prehranu poboljšat će raspoloženje, dati snagu i snagu te ispraviti zdravstvene probleme.