Vitamini za jačanje živčanog sustava kod djece

Vitamini za živčani sustav za djecu igraju važnu ulogu. Njihov unos u tijelo pozitivno utječe na zdravlje. Tvari mogu poboljšati san, ublažiti razdražljivost, tjeskobu, strahove. Ako se s hranom opskrbljuje nedovoljna količina vitamina, liječnik će propisati ljekarničke komplekse.

Jedan od najpopularnijih oblika puštanja su pastile za žvakanje

Uzroci poremećaja živčanog sustava

Središnji živčani sustav i mozak ovise o opskrbi kisikom, dobroj cirkulaciji i regeneracijskoj funkciji stanica. Učinak možete poboljšati uz pomoć posebnih vitamina, koji ne samo da će povećati mentalne performanse, već i dugi niz godina sačuvaju dobro pamćenje i mentalnu bistrinu.

Živčane abnormalnosti imaju drugačiju prirodu pojavljivanja. Ponekad genetska predispozicija utječe na dijete. Ostali provocirajući čimbenici:

• patologije zbog kojih autonomni živčani sustav prestaje normalno funkcionirati;
• bolesti mozga;
• pretjerani stres na dijete - emocionalni, fizički, mentalni;
• obiteljski problemi - razvod, skandali, svađe;
• problemi s vršnjacima u školi;
• prisutnost fobije;
• visoki zahtjevi za dijete u obrazovanju.

Svaka depresija može dovesti do živčanih slomova. Razlog je često neusklađenost temperamenta majke i djeteta. Klinac nema dovoljno ljubavi, pažnje.

Simptomi poremećaja živčanog sustava

Živčani poremećaji mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali djeca su najčešće podložna njima tijekom sljedećih razdoblja:

• od 3 do 4 godine;
• 6-7 godina;
• od 13 do 18.

Malo dijete ne može uvijek objasniti što se dogodilo, pa bi roditelji trebali promatrati djetetovo ponašanje. Za odstupanja u radu živčanog sustava karakteristični su sljedeći znakovi:

• pretjerana emocionalnost;
• bolna percepcija riječi, kritika, primjedba;
• neraspoloženje i razdražljivost;
• brza zamornost;
• tvrdoglavost;
• histerija;
• izolacija;
• pogoršanje učenja;
• problemi s vršnjacima;
• anksioznost.

Dijete može doživjeti odstupanja u govoru, promjenu ponašanja. Primjerice, počinje se igrati samo jednom igračkom, zanemarujući druge.

Priroda poremećaja može biti različita.

Koji vitamini jačaju djetetov živčani sustav

Najvažniji vitamini su spojevi skupine B. Oni imaju blagotvoran učinak na pamćenje i pomažu apsorpciji glukoze. B1 eliminira neželjene nusproizvode nakon metabolizma ugljikohidrata, čija visoka koncentracija dovodi do umora i smanjene mentalne aktivnosti. Ostale funkcije vitamina B1 za živčani sustav:

• poboljšava raspoloženje;
• smiruje živce;
• acetilkolin sudjeluje u interakciji živčanih završetaka i mišića, usporava stanično starenje.

Ako tijelu nedostaje vitamina B1, dijete ima:

• povećana ekscitabilnost uslijed iscrpljivanja zaštitnog sloja moždanih stanica;
• bol u očima, zamagljen vid;
• vrtoglavica;
• depresivna stanja, panika, halucinacije;
• pospanost, umor zbog nakupljanja mliječne i piruvične kiseline.

Vitamin B1 trebao bi ući u djetetovo tijelo u količini od 2-3 mg dnevno. Nalazi se u sljedećim namirnicama:

• kikiriki, lješnjaci;
• svinjska jetra i srce;
• zrno heljde;
• kvasac;
• žitarice.

Tvar je nezamjenjiva za ljude koji se bave aktivnom mentalnom i tjelesnom aktivnošću. Opskrbljuje mozak energijom. Kad ga nema, tijelo koristi hranjive sastojke iz mišića. Kao rezultat, živčani sustav je iscrpljen i pojavljuje se nedostatak vitamina.

Nekoliko vitamina sudjeluje u stvaranju i razvoju djetetovog živčanog sustava:

1. Vitamin A potiče dobru koncentraciju, povećava brzinu reakcije središnjeg živčanog sustava. Nalazi se u bundevi, mrkvi, ribljem ulju, mliječnim proizvodima.
2. Vitamin B2 sudjeluje u proizvodnji novih stanica, pomaže ih obnoviti. Ako tijelu nedostaje tvar, tada se dijete brzo umara, san mu se pogoršava. Vitamin je prisutan u mahunarkama, mesu, žitaricama.
3. Vitamin B3 ne dopušta pojavu depresivnih misli, odgovoran je za dobru cirkulaciju krvi. Uz manjak, dijete doživljava strahove, ima noćne more. Tvar je koncentrirana u mesu peradi, sjemenkama, gljivama i žitaricama.
4. Vitamin B6 pospješuje proizvodnju serotonina, uklanja iritaciju, poboljšava kvalitetu sna. Dobiva se od morskih sorti ribe, orašastih plodova, mesa.
5. Vitamin B9, koja se naziva folna kiselina, poboljšava proces pamćenja, ublažava tjeskobu i razdražljivost. S nedostatkom dijete postaje hiperaktivno. Vitamin se nalazi u mrkvi, brokuli, jajima.
6. Uitamin B12 povećava aktivnost mozga, sprečava oštećenje živčanih vlakana.
7. Vitamin C - prirodni antistresni sastav. Potreban je za emocionalni stres. Spoj je koncentriran u brusnicama, šipku, crnom ribizlu.
8. Vitamin H sprečava uništavanje moždanih stanica, ublažava stres.

Neki vitamini dolaze u obliku sirupa

Hrana koja sadrži vitamine za živčani sustav

Ako tinejdžer pati od živčanih poremećaja, pića s kofeinom treba isključiti iz prehrane. Također se preporučuje suzdržavanje od dimljenog mesa, poluproizvoda i konzervi.

Prehrana se treba temeljiti na sljedećim namirnicama:

• morska i riječna riba;
• mliječni proizvodi;
• razni orašasti plodovi;
• žitne kulture;
• voće i povrće.

Morate jesti nemasno meso. Riba sadrži zasićene omega-3 kiseline, koje pružaju odgovarajuću prehranu živčanim stanicama. Fermentirani mliječni proizvodi sadrže lecitin i bifidobakterije. Orašasti plodovi bogati su aminokiselinama i vrijednim masnoćama. Crvena paprika je nezamjenjiva za poboljšanje moždane aktivnosti.

Svježe povrće, sokovi od njega, zelenilo tonizirat će tijelo i pružiti odgovarajuću prehranu mozgu. Također možete koristiti provjerene narodne recepte. Uz napetost, uzmite izvarak kamilice. Lipa, matičnjak i metvica pozitivno djeluju na psihu. Uzimanje biljnih čajeva u popodnevnim satima pomoći će u borbi protiv stresa, nesanice.

Spreman kamp br. 3 za djecu

Vitaminski kompleksi za živčani sustav

Ako je beba pretjerano uzbuđena, razdražljiva, a pretrage krvi pokazuju nedostatak vitamina, potrebno je revidirati prehranu i piti tečaj kompleksa.

Bebama mlađim od 1 godine sredstva treba davati s iznimnim oprezom. Smiju piti samo slabe biljne pripravke koji nemaju nuspojava. Također, vitamini moraju biti u tekućem ili vodotopivom obliku, jer dijete neće moći progutati kapsule ili tablete.

Najčešći je glicin. To je aminokiselina koja djeluje blago smirujuće. Lijek je propisan za nervozu, poremećaj spavanja. Klasična verzija lijeka su tablete, ali za dijete je razvijena u obliku suspenzije.

Drugi oblik lijeka je šumeći.

Lijek Multitabs-Baby dostupan je u obliku kapi, pa ga malo dijete lako može uzimati. Glavne komponente su askorbinska kiselina, retinol, kolekalciferol. Kompleks smiruje središnji živčani sustav, poboljšava imunitet. Maksimalna doza je 1 ml dnevno, ali pedijatar je može povećati.

Sastav je posebno dizajniran za bebe do prve godine života

Za dijete od 2 do 4 godine propisuje se Centrum.

Sadrži mnogo vitamina i elemenata

Vitrum tablete za žvakanje mogu se ponuditi u dobi od 2 do 14 godina.

Pomaže i kod nedostatka vitamina i slabog apetita.

Vitrum Superstress učinkovito ublažava živčanu napetost, jača imunološki sustav, blagotvorno djeluje na psihu.

Vitrum je propisan za adolescente i odrasle

Abecedu je razvila domaća farmaceutska tvrtka. Maksimalno je prilagođen rastućem organizmu. Svi sastojci koje sadrži međusobno ne ometaju apsorpciju. Dječji vitamini za živčani sustav ne sadrže boje, konzervanse, arome i druge alergene.

Lijek je namijenjen različitim dobnim skupinama

Što je još potrebno za jačanje živčanog sustava

Uz uravnoteženu, hranjivu prehranu, dijete treba redovito šetati, vježbati, trčati ili bilo koje druge aktivnosti.

Dvadeset minuta šetnje prije spavanja ne samo da će tijelu pružiti kisik, već će i poboljšati san, spasiti vas od nesanice. Kontrastni tuš pomoći će posudama, tonirati ih.

Umjerena, ali svakodnevna tjelesna aktivnost aktivira metaboličke procese. Sportske aktivnosti mogu izazvati proizvodnju određenih hormona koji pružaju snažnu potporu živčanom sustavu.

Masaža pozitivno utječe na psihološko i fiziološko stanje tijela. Postupak bi trebao trajati pola sata. Usklađenost s dnevnim režimom - istodobno ustajanje i spuštanje pomaže poboljšati aktivnost svih sustava, povećati raspoloženje.

Zaključak

Vitamini za živčani sustav nezamjenjivi su za djecu. Ako za svoje dijete pripremite ispravnu, uravnoteženu hranu koja sadrži sve potrebne tvari za normalan život, neće biti govora o kupnji lijekova kupljenih u trgovini. Uz prehranu neophodna je tjelesna aktivnost, šetnja na svježem zraku. Pozitivne emocije, hobiji, dobar san jamčit će izvrsno zdravlje i jaku psihu.