L-karnitin: za što služi, kako uzimati tekućinu, analoge, kontraindikacije

Karnitin je prisutan u gotovo svakoj stanici u tijelu. Igra važnu ulogu u proizvodnji energije jer je odgovoran za transport masnih kiselina u mitohondrije. L-karnitin je potreban za prijenos masnih kiselina u tijelu. Znanstvenici su ga prvo izolirali od mesa. Popularni je dodatak među sportašima.

Što je L-karnitin i odakle dolazi?

Karnitin je prirodni vitaminski hranjivi sastojak dobiven iz aminokiselina lizin i metionin koji se proizvode u jetri. Igra ključnu ulogu u katabolizmu stanica.

L-karnitin djeluje kao molekula receptora za aktivirane masne kiseline u citozolu i staničnim organelama poput mitohondrija i peroksizoma. Intenzivno komunicira s koenzimom A. Dugolančane masne kiseline mogu se transportirati kroz mitohondrijske membrane u mitohondrije, vezane samo za L-karnitin, gdje se izgaraju beta-oksidacijom.

Kemijska formula tvari

Pogrešno se naziva BT i B11. L-karnitin je srodna komponenta ove skupine vitamina.

Ljudsko tijelo može tvoriti tvar od aminokiselina metionina i samog lizina, ali apsorbira je uglavnom kroz meso. Karnitin se nalazi u velikim količinama u crvenom mesu, posebno ovcama i janjetini. Bioraspoloživost tvari iz hrane je 54 -87%. Apsorpcija jako ovisi o sadržaju karnitina u hrani kao i o njezinu sastavu.

Ukupna rezerva tvari u tijelu je oko 20-25 g, a postotak je posebno visok u tkivima s visokim metabolizmom masnih kiselina. Srčani i koštani mišići pohranjuju 98% L-karnitina. Otprilike 20 mg izluči se svakodnevno putem bubrega u urin.

Kemijski gama aminokiselina, ali nije proteogena. Vrste karnitina:

1. D je neaktivni oblik tvari koji ima sposobnost uzrokovanja nedostatka tvari. To može ometati apsorpciju drugih oblika hranjivih sastojaka koji mogu biti korisniji za tijelo.
2. Kao biološki aktivan oblik, karnitin se koristi za povećanje energije kod sportaša i bodybuildera. Također se koristi među ljudima koji pate od bolesti i genetskih poremećaja.
3. Alcar se koristi za poboljšanje funkcije mozga i spoznaje.
4. Tvar propionil-L-karnitin sudjeluje u poticanju cirkulacije krvi. Bori se protiv bilo kojeg problema s protokom krvi, poput perifernih vaskularnih bolesti.Karnitin snižava visoki krvni tlak.
5. Tartrat se brzo apsorbira u mišiće. Stoga se L-karnitin u ovom obliku češće koristi kao sportski dodatak. Propisuje se u posebno teškim razdobljima rasta mišića kod sportaša.

Razina slobodnog karnitina ponekad može biti povišena. To znači da osoba ne opterećuje tijelo dovoljno fizički.

Blagodati i svojstva L-karnitina

Tvar ima terapeutska svojstva koja su korisna u liječenju raznih bolesti i stanja. L-karnitin se kao antioksidans bori protiv štetnih slobodnih radikala koji uzrokuju ozbiljna oštećenja stanica.

Tvar stabilizira stanične membrane i bitna je za oksidativni stres

Vitamin L-karnitin ima različite načine djelovanja koji su važni za tijelo:

1. Prijevoz dugolančanih polinezasićenih masnih kiselina u plastične organele. Ali za ovu klasičnu funkciju potrebno je samo 5% postojećeg L-karnitina.
2. Služi kao puferska funkcija koenzima A. Tijelo koristi 95% tvari kao rezervoar za pufer za acilne spojeve koji pate od nedostatka kisika.

L-karnitin je siguran i može se koristiti za gotovo bilo koju vrstu srčanih bolesti. Smanjuje razinu triglicerida, LP (a), bori se protiv ateroskleroze. L-karnitin je koristan za srce jer se suprotstavlja aritmijama štiteći stanice od dugolančanih spojeva.

Karnitin djeluje na suzbijanje starenja mozga, demencije i Alzheimerove bolesti. Povećava koncentraciju i osjetljivost (sposobnost učenja). Za razliku od većine antioksidansa, L-karnitin može prijeći krvno-moždanu barijeru. Tvar potiče i štiti stvaranje receptora za faktor živčanog rasta.

Uloga L-karnitina u plodnosti muškaraca je velika. Tvar povećava količinu ejakulata, dokazano je da se spermija aktivira, poboljšava joj se pokretljivost i izdržljivost, a povećava broj spermija. Karnitin može povećati šanse za uspješno začeće. Plodnost žena raste, jer je proces implantacije oplođenih jajašaca u maternicu membransko-energetski.

Uzimajte tvar tijekom trudnoće kako biste spriječili nedostatke u krvi i tkivima trudnica, povećali fetalnu mišićnu masu i povećali vitalnost. Dovoljna opskrba L-karnitinom doprinosi brzom razvoju plućnih i srčanih funkcija u embriju. Tijekom trudnoće fetus se opskrbljuje hranjivim tvarima kroz posteljicu. L-karnitin se dodaje dječjoj hrani za bolji rast djeteta.

Budući da je tvar molekula topiva u vodi, hemodializom se uklanja iz krvi bolesnika s bubrežnom bolešću. To dovodi do vrlo niskih razina L-karnitina u dijaliznih bolesnika.

Pojedinci s uznapredovalim zatajenjem bubrega često uzimaju supstancu oralno ili intravenski kako bi nadoknadili ove gubitke.

Stanice jetre sadrže do 20 000 mitohondrija u kojima je ova komponenta potrebna za proizvodnju velikih količina energije. L-karnitin je koristan za jetru jer smanjuje negativne učinke alkohola. Ova tvar povećava sagorijevanje masti i povećava metabolizam mokraće, poboljšava detoksikaciju amonijaka.

L-karnitin dovodi do vazodilatacije u mišićima, povećanog protoka krvi i spontanog povećanja snage. Smanjuje stres na mišiće i smanjuje štetu izazvanu stresom, pa se vrijeme oporavka skraćuje, a performanse povećavaju ponovljenim vježbanjem.

L-karnitin za kosu koristi se za ubrzavanje rasta kose. Tvar utječe na fazu anagena.

Tvar se često nalazi u proizvodima za kosu

Indikacije za uporabu

Korištenje kompleksa L-karnitina indicirano je sportašima za povećanje izdržljivosti i performansi tijekom vježbanja.

Također, lijek je propisan za osobe s patologijama srca, prerano rođene bebe i bebe tijekom razdoblja aktivnog rasta za normalan razvoj koštanih mišića. L-karnitin se preporučuje uzimati vegetarijancima i pojedincima za složeno liječenje bolesti jetre, srca i krvnih žila, gušterače i endokrinog sustava.

Koja hrana sadrži L-karnitin

Zanimljiva je činjenica da prehrambeni izvori L-karnitina imaju veću stopu apsorpcije od dodataka.

Glavni izvori tvari:

• govedina;
• svinjetina;
• riba;
• kokoš;
• mlijeko.

Karnitin se nalazi u siru cheddar. Neživotinjski izvori tvari uključuju kruh od cjelovitih žitarica i šparoge.

Odrasli s prehranom bogatom crvenim mesom konzumiraju u prosjeku 60 do 180 mg karnitina dnevno. Veganska prehrana obično daje tijelu 10-12 mg tvari dnevno.

Pripravci koji sadrže karnitin

L-karnitin se nalazi u lijekovima Tartrate, Arnebia, Acetylcarnitine.

Vitamini Arnebia proizvode se u Njemačkoj, sastav je odabran na takav način da se elementi u tragovima i druge tvari međusobno optimalno nadopunjuju.

Kada se prekorači preporučena doza, ona ima laksativni učinak.

Tartrat je najučinkovitiji karnitin za rast mišića. Ima jedinstvenu sposobnost sagorijevanja masti i promicanja izgradnje mišića. Karnitin je tražen u sportskoj medicini.

Ako imate problema sa štitnjačom ili antikoagulansima, prije upotrebe važno je konzultirati se s liječnikom.

Acetilkarnitin je metabolički agens. Njegovo djelovanje je posljedica metaboličkih učinaka, pretvorbe energije u tijelu i katabolizma masti. Ovo je najbolji L-karnitin ove vrste.

Inovativniji i napredniji oblik. Bioraspoloživost je niža od one kod jednostavne vrste.

Ostali dodaci prehrani koji sadrže tvar:

1. Icetil L-karnitin, 500, MRM... Lijek poboljšava pamćenje i podržava kognitivne funkcije. Acetil L-karnitin sadrži rižino brašno i kapsulu celuloze.
   
2. Acetil L-karnitin i alfa lipoična kiselina, 650, Izvor Naturals... Težina 1 tablete 106 g. Nema ukusa. Ne uzimajte L-karnitin i alfa-lipoičnu kiselinu kod epileptičnih napadaja, trudnica i protiv kršenja metabolizma šećera u krvi.
   
3. Lean Mode, dodatak za sagorijevanje masti bez stimulansa, EVLution Nutrition... Bez stimulansa, suzbija apetit i regulira razinu energije.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Lagani sagorijevač masti s L-karnitinom koji istodobno poboljšava sportske performanse. Poboljšava izdržljivost i performanse mišića.
   
5. L-karnitin fumarat s karnitinima Biosint, 855 mg, liječnički Best. L-karnitin fumarat korišten u ovoj formulaciji izveden je iz farmaceutskog razreda L-karnitina.
   
6. Bitne serije, Platina 100% karnitin, 500 mg, Muscletech. Lijek s L-karnitinom obnavlja mišiće nakon vježbanja. Ne stimulira njihov rast.
   
7. Zlatni L-karnitin 10000 + krom, Olimp (Poljska)... Učinkovitost se postiže samo aktivnim treningom.
   

Oblici oslobađanja L-karnitina i njihov sastav

Proizvodi se u sirupu, tabletama, kapsulama, prahu i ampulama. Svaki oblik oslobađanja L-karnitina razlikuje se po sastavu.

Postojeće varijante lijeka i njihov sastav predstavljeni su u tablici:

Značajke uzimanja L-karnitina i doziranje

Značajke upotrebe različitih oblika lijeka su različite, jer svaki od njih ima različit sastav aktivnog sastojka. Da biste postigli maksimalan učinak uzimanja karnitina, proteina i vitamina B, C treba biti prisutan u prehrani.

Tekućina

Lijek u obliku sirupa može se uzimati bez obzira na unos hrane. L-karnitin koji se pije ne smije se razrijediti prije upotrebe, oprati vodom.

Minus - ograničeni rok trajanja nakon otvaranja poklopca. Nakon otvaranja, tekući karnitin može se upotrijebiti u roku od 15 dana.

Doziranje lijeka za odrasle je 5 ml 3 puta dnevno, za sportaše se povećava na 15 ml jednom prije treninga. Liječenje karnitinom traje 1-1,5 mjeseci, može se produžiti nakon savjetovanja s liječnikom.

U kapsulama

Lijek u kapsulama treba progutati s puno vode. Nemojte žvakati L-karnitin u ovom obliku, nemojte žlicu ili dijeliti. Doziranje je 250-500 mg, 2-3 puta dnevno.

L-karnitinske kapsule sadrže gruba vlakna koja sprečavaju glad.

Puder

Lijek u ovom obliku uzima se zajedno s prehranom s malo ugljikohidrata. Ženama i djeci preporučuju se 1-3 g karnitina dnevno, muškarcima od 2 tvari dnevno. Otopite jednu dozu lijeka u 0,4-0,5 litara tekućine.

Oblik praha lijeka je najrjeđi oblik.

U ampulama

Rješenje za primjenu je jasno. U jednoj ampuli 5 ml, 1000 mg karnitina. Lijek se daje intravenskim kapanjem, polako ili u mlazu. Prije upotrebe, karnitin se otopi s 5% otopinom glukoze (100-200 ml).

U jednoj ampuli jedna doza tvari. Apsorpcija karnitina u ovom obliku je brza.

Doziranje lijeka ovisi o indikacijama. U slučaju akutne cerebrovaskularne nesreće - 2 ampule tijekom 3 dana, s discirkulacijskom encefalopatijom - 0,5 g 2-3 puta dnevno bez razrjeđenja, s nedostatkom karnitina tijekom hemodijalize - 2 g jednom nakon postupka.

U tabletama

Lijek počinje djelovati 40 minuta nakon primjene. Stoga je važno piti karnitin ne prije samog treninga, već određeno vrijeme prije nego što započne.

Lijek u obliku tableta sporije se apsorbira i razgrađuje.

Dnevna potreba za karnitinom je 200-500 mg. Uz povećanu tjelesnu aktivnost - 1200 mg.

Učestalost primjene karnitina je 2-3 puta dnevno. Neželjeno je piti lijek duže od 6 mjeseci.

Kako uzimati karnitin: prije ili poslije jela

Za optimalne rezultate važno je slijediti režim. Pri kupnji lijeka postavlja se pitanje kako pravilno piti L-karnitin. S pravilima primjene treba se postupati odgovorno. L-karnitin pokazuje svoju pravu sposobnost tijekom tjelesne aktivnosti. Također učinkovitije ujutro.

Optimalno vrijeme za upotrebu L-karnitina je ujutro natašte. Lijek se preporučuje piti 30 minuta prije doručka.

Ako je lijek propisano da se pije nekoliko puta dnevno, tada se druga upotreba događa u intervalu između doručka i ručka. Bodybuilderi piju L-karnitin 30 minuta prije treninga.

Koliko L-karnitina uzeti

Preporučuje se uzimanje dodatka u roku od 1-1,5 mjeseci kako bi se postigao željeni učinak u pripremi za važna natjecanja. Nakon toga slijedi pauza od 2-3 tjedna i drugi tečaj alfa-karnitina.

Maksimalno trajanje tečaja je 6 mjeseci. Trajanje unosa L-karnitina za bolesti srca određuje liječnik.

Šteta od L-karnitina i nuspojave

Uvijek morate biti svjesni i pozitivnih i negativnih aspekata droga. Iako SZO kaže da je karnitin "općenito siguran i dobro se podnosi" kao terapija, postoje dokazi da ima nuspojave.

Uzimanje 3 g karnitina dnevno rezultiralo je sljedećim:

• povraćanje;
• grčevi u trbuhu;
• mučnina.

L-karnitin dovodi do proljeva i može izazvati grčeve, mišićnu slabost kod osobe koja je sklona srčanim bolestima.

Kad se uzima oralno, crijevne bakterije mogu ga metabolizirati u TMAO. Ovaj spoj mijenja metabolizam kolesterola i sprječava eliminaciju viška kolesterola. Rezultat je stvaranje plaka u arterijama.

L-karnitin može dovesti do vaskularne blokade

Proces pretvaranja u karnitin TMAO. Kronični učinak potonjeg je moguć.

Karnitin je poznat po svojoj sposobnosti da inhibira ulazak trijodotironina i tiroksina u stanice. Ljudima s hipotireozom ta tvar nije na prvom mjestu. U ovom je slučaju kontraindicirana.

Predoziranje L-karnitinom dovodi do nedostatka sna, manifestacije alergijske reakcije i dugotrajnog proljeva.

Kontraindikacije za uzimanje L-karnitina

Prema studijama, uzimanje lijeka kontraindicirano je u slučaju alergijske reakcije na bjelančevine, u bolesnika s inzulin-ovisnim dijabetesom melitusom i visokim krvnim tlakom.

Također, uporaba lijekova za trudnice i žene tijekom dojenja je kontraindicirana. Epilepsija, bolest bubrega, trimetilaminurija, ateroskleroza, ishemijska bolest i patologije endokrinog sustava također su na popisu zabrana za L-karnitin.

Interakcija L-karnitina s drugim lijekovima

Alat ne stupa u interakciju s drugim lijekovima. L-karnitin se može kombinirati s bilo kojim lijekom. Prihvatljivo čak i kod drugih sagorijevača masti.

Kompatibilnost s karnitinskim alkoholom

Kombinacija lijekova s ​​alkoholnim pićima je nemoguća. Kada uzimate karnitin, ne morate se odricati alkohola.

Pijenje droge i alkohola u isto vrijeme ne predstavlja nikakvu prijetnju zdravlju ljudskog tijela. To dokazuju dugogodišnja istraživanja interakcija karnitina i etanola.

L-karnitin i karnitin: koja je razlika

Kemičari su tvar svrstali u vitamin, zapravo je koenzim, jer ga tijelo proizvodi u bubrezima i jetri. Razlika je u tome što je komponenta s prefiksom L prirodna. Samo što je karnitin sintetski dodatak.

Analozi levokarnitina

Zamjena za lijek nema puno. Analozi karnitina uključuju:

1. Levokarnil... Osnova je karnitin. Poboljšava zdravlje na različite načine. Nakon otvaranja bočice, uzmite najviše 2 mjeseca.
   
2. Elkar. Ispravlja metaboličke procese. Analog L-karnitina daje se intravenozno. Brzim uvođenjem mogu se pojaviti bolovi.
   
3. Poliproten... Lijek je prilagođen bolesnicima s kroničnom bubrežnom bolešću. Hranjiva smjesa potiče pokretljivost crijeva i normalizira metabolizam masti, bjelančevina, ugljikohidrata.
   
4. Lijekovi... Visoke doze analoga L-karnitina izazivaju proljev. Duljom uporabom moguće je i popuštanje stolice.
   
5. Karnevita... Smanjuje simptome mentalnog i fizičkog stresa. Može uzrokovati mučninu, povraćanje, epigastričnu bol i napadaje.
   
6. Cartan... Dobro se podnosi, ali češće dovodi do umjerenih gastrointestinalnih poremećaja.
   

Liječnik će vam pomoći u odabiru zamjene za karnitin. Analog ne možete kupiti sami.

Zaključak

L-karnitin je potreban za energetski metabolizam. Tvar prenosi masne kiseline u mitohondrije, nakon čega tijelo dobiva energiju. L-karnitin se proizvodi prirodno, ali ponekad je potreban dodatni izvor tvari koji osoba dobiva iz lijekova i dodataka prehrani.

Recenzije liječnika o L-karnitinu

Recenzije gubitka kilograma o levokarnitinu