Pourquoi les femmes et les hommes ont-ils besoin de lycopène

Le corps humain a autant besoin de lycopène que de vitamines et de minéraux. C'est un pigment caroténoïde qui donne aux plantes leur couleur caractéristique. Ses propriétés antioxydantes améliorent l'élasticité vasculaire et ralentissent le processus de vieillissement.

Qu'est-ce que le lycopène

Le lycopène est un pigment caroténoïde insoluble dans l'eau. On le trouve dans la plupart des plantes et des fruits rouges. La fonction principale de l'élément est de se protéger contre les rayons ultraviolets et les processus oxydatifs. La substance pénètre dans le corps humain dans le cadre de la nourriture. Il n'est pas développé seul. La meilleure assimilation de la substance est observée lorsqu'elle est utilisée avec des aliments contenant des graisses.

L'industrie pharmaceutique utilise du lycopène, extrait de plantes par synthèse biotechnologique. Avec un manque de substance dans le corps, des pathologies cardiovasculaires peuvent se développer. Ils sont éliminés à l'aide d'additifs biologiques spéciaux.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de lycopène?

L'homme a besoin de lycopène pour ses propriétés antioxydantes. Il réduit considérablement les marqueurs du stress oxydatif. Le rôle d'une substance dans le corps est de neutraliser les radicaux libres. Pour cette raison, il réduit le risque de développer des néoplasmes pathologiques et ralentit le processus de vieillissement de tous les organes. Il est nécessaire aux personnes d'âge mûr pour la prévention de maladies graves.

Parallèlement à cela, l'élément bénéfique protège les organes digestifs du processus inflammatoire. Une capacité importante est la transformation du mauvais cholestérol en bon. Le corps a besoin d'un pigment caroténoïde aux fins suivantes:

• empêcher la destruction de la structure de l'ADN;
• conversion en vitamine A;
• neutralisation des radicaux libres;
• effet anti-inflammatoire;
• normalisation des fonctions de reproduction;
• effet antifongique;
• protection contre les rayons ultraviolets.

Le corps humain a besoin de lycopène pour maintenir son équilibre acido-basique. Il protège de manière fiable le cœur, les vaisseaux sanguins et le foie. De plus, la nourriture avec son contenu a un effet positif sur l'état de la peau. Comme les autres caroténoïdes, le lycopène protège le cristallin des effets nocifs du soleil.

Pourquoi le corps d'un homme a-t-il besoin de lycopène

Les propriétés bénéfiques du lycopène sont particulièrement prononcées chez les hommes. La substance protège de manière fiable la prostate des dommages et de l'inflammation. Grâce à son action antioxydante, il prévient le développement du cancer de la prostate. L'élément est également nécessaire pour avoir un effet positif sur la fonction érectile.

Dans l'infertilité, le lycopène est nécessaire pour améliorer la motilité des spermatozoïdes. Pour obtenir le résultat souhaité, il est conseillé aux hommes de consommer des tomates. Mais la solution la plus efficace serait de prendre des complexes de vitamines et de minéraux contenant des pigments caroténoïdes. Ils sont pris strictement selon le schéma choisi par le médecin.À la suite du traitement, la composition du sperme s'améliore et le volume de l'éjaculat augmente.

Pourquoi le corps d'une femme a-t-il besoin de lycopène

Le lycopène a également un effet bénéfique sur le travail du corps féminin. Tout d'abord, cela réduit le risque de développer une mastopathie et un cancer du col de l'utérus. Les femmes enceintes d'âge mûr en ont besoin pour prévenir l'hypoxie fœtale et la prééclampsie.

Le pigment caroténoïde est essentiel pour les personnes âgées

Pendant la ménopause, une substance utile est utilisée pour ralentir le processus de vieillissement. Il accélère la production de collagène et protège la peau des dommages du soleil. On pense également que l'élément empêche le colmatage des vaisseaux sanguins par les plaques de cholestérol. Cela permet d'éviter de les endommager. Le corps féminin a également besoin d'une substance utile en présence de maladies de la peau. Il résiste efficacement à la manifestation du psoriasis et de la dermatite.

Les avantages et les inconvénients du lycopène

Le plus souvent, des aliments contenant du lycopène sont ajoutés à l'alimentation afin de lutter contre les pathologies cardiovasculaires et de prévenir le cancer. De plus, il est nécessaire pour la peau. La consommation régulière d'aliments contenant des pigments caroténoïdes réduit le nombre de rides et les empêche d'apparaître à l'avenir. Ils renforcent les organes internes et rétablissent le métabolisme du cholestérol. Une thérapie diététique est nécessaire pour traiter les maladies suivantes:

• maladie coronarienne;
• l'athérosclérose;
• maladie métabolique;
• les maladies fongiques;
• immunodéficience;
• dysbiose.

La recherche médicale a montré que les personnes qui consomment régulièrement des aliments contenant des pigments caroténoïdes sont moins susceptibles de souffrir de maladies accompagnées d'un processus inflammatoire. On pense également que l'élément bénéfique facilite grandement l'évolution des affections chroniques.

Lorsqu'il est ingéré, le lycopène est converti en vitamine A. Il est connu pour ses propriétés antioxydantes. La vitamine inhibe les processus de vieillissement et favorise la production de mélatonine. Il est facilement absorbé par le corps et présente d'énormes avantages pour la santé. Lorsqu'il est utilisé avec modération, l'élément n'est pas capable de causer des dommages. S'il est pris sans nourriture avec une teneur en matières grasses, vous pouvez ressentir des troubles digestifs. Dans de rares cas, la substance agit comme un allergène.

Quels aliments contiennent du lycopène

Les sources naturelles de lycopène sont bien meilleures que les médicaments. Leur avantage réside dans la faible probabilité d'effets secondaires. Beaucoup de gens savent que le lycopène se trouve dans les tomates. Mais il est également présent dans les produits suivants:

• Suédois;
• goyave;
• mangue;
• Poivron rouge;
• pâte de tomate;
• rose musquée;
• kaki;
• carotte;
• feijoa;
• pastèque.

Contre-indications aux aliments contenant du lycopène

Les aliments contenant de grandes quantités de lycopène ont un certain nombre de contre-indications. La substance n'est pas toxique, elle n'est donc nocive que si les nuances de son utilisation ne sont pas prises en compte. Les contre-indications comprennent:

• une réaction allergique;
• grossesse;
• période de lactation;
• cholélithiase;
• moins de 12 ans.

Un élément utile dans la composition des préparations est absorbé plus lentement que d'origine naturelle

Les experts s'opposent au régime lycopène, qui est devenu populaire récemment. Il s'agit d'éviter les aliments gras lors de l'ajout d'aliments contenant du lycopène à l'alimentation. La graisse est essentielle pour la dissoudre. En son absence, le risque de développer des maladies de la vésicule biliaire augmente. C'est pourquoi ce régime est dangereux pour la santé.

Les produits contenant des pigments caroténoïdes ne sont pas recommandés pour la consommation et les fumeurs. Lorsqu'il est exposé à la fumée de cigarette, il s'oxyde. Cela augmente la probabilité de formation de tumeurs malignes.

Tableau des teneurs en lycopène dans les aliments

En sachant quels aliments contiennent la plus grande quantité de lycopène, vous pouvez faire le régime le plus efficace:

Pour satisfaire le besoin quotidien d'un élément utile, il suffit de manger 4 tomates ou de boire 2 cuillères à soupe. jus de tomate. Cependant, il faut se rappeler que dans une telle quantité, le produit peut provoquer des brûlures d'estomac.

Règles pour manger des aliments riches en lycopène

La dose quotidienne optimale de lycopène est de 5 à 10 mg. Mais avec un régime alimentaire moyen, la substance pénètre dans le corps dans un volume ne dépassant pas 0,6-1,6 mg. Le processus de son assimilation dépend directement de la présence d'aliments gras dans l'alimentation. La façon la plus appropriée de cuire des aliments avec du lycopène est de les faire frire dans de l'huile végétale. Si, dans le contexte de l'introduction de nouveaux produits, les selles sont perturbées, cela signifie que l'élément utile n'est pas complètement absorbé par le système digestif.

Une réaction allergique à un caroténoïde est souvent accompagnée d'une éruption cutanée et de démangeaisons. Dans certains cas, des larmes et des écoulements nasaux se développent. Ces symptômes indiquent la nécessité de réviser le régime.

Conseils utiles

Comme d'autres éléments bénéfiques, le lycopène a une tonne de nuances dans son utilisation. Ils doivent être pris en compte afin d'éviter les effets secondaires indésirables. Lorsque vous mangez des aliments avec leur contenu, il est recommandé de tenir compte des conseils suivants:

• le miel améliore les propriétés bénéfiques du pigment caroténoïde lorsqu'il est consommé ensemble;
• après traitement thermique, la quantité de substance utile ne diminue pas;
• les sources naturelles de la substance sont particulièrement nécessaires après avoir souffert d'une maladie et en hiver;
• les aliments gras sont nécessaires à l'élément pour une assimilation complète;
• il est permis de pratiquer des jours de jeûne sur des produits contenant du lycopène;
• les suppléments biologiques contenant une substance ne doivent être pris qu'après consultation d'un médecin;
• si une réaction allergique se produit, vous devez prendre un antihistaminique et changer de régime;
• les additifs biologiques contenant l'élément ne doivent pas être pris plus d'un mois.

Conclusion

Le corps a besoin de lycopène quotidiennement. Il participe aux processus vitaux et soutient le travail des principaux organes. Mais lorsqu'il pénètre dans le corps en grande quantité, l'élément peut avoir un effet néfaste.