Contenu
- 1 La composition chimique de l'huile d'avocat
- 2 Pourquoi l'huile d'avocat est bonne pour vous
- 3 Les méfaits de l'huile d'avocat
- 4 Teneur en calories de l'huile d'avocat
- 5 Contre-indications à l'huile d'avocat
- 6 Règles d'utilisation de l'huile d'avocat
- 7 Utilisations de l'huile d'avocat
- 8 Huile d'avocat pendant la grossesse
- 9 Conclusion
- 10 Avis sur les propriétés et les utilisations de l'huile d'avocat
Les bienfaits de l'huile d'avocat pour l'alimentation sont très élevés; elle contient de nombreux minéraux et de précieuses vitamines. Il vaut la peine d'étudier les propriétés du produit et les méthodes d'utilisation afin de l'utiliser correctement.
La composition chimique de l'huile d'avocat
L'huile d'avocat est obtenue par pression à froid de la pulpe du fruit du même nom. À la suite de ce traitement, le produit conserve la quantité maximale de composants précieux présents dans les avocats frais:
- Acides oméga-6 et oméga 3;
- acide linoléique et palmitoléique;
- chlorophylle et squalène;
- cuivre, phosphore et sodium;
- les vitamines B1, B2 et B12;
- potassium et zinc;
- acide ascorbique;
- les acides gras saturés;
- rétinol et vitamine D3;
- vitamines E et K;
- lécithine;
- l'iode et le fer;
- calcium et manganèse;
- acides aminés.
Les avantages de l'huile d'avocat pressée à froid ne se limitent pas à un usage externe. En petites quantités, le produit peut être ajouté aux aliments.
Pourquoi l'huile d'avocat est bonne pour vous
L'extrait de pulpe d'avocat a des effets complexes sur la santé. Il est d'usage de mettre particulièrement en évidence l'effet du produit sur les systèmes internes du corps et sur l'attractivité externe.
Avantages de l'huile d'avocat pour le corps
Lorsqu'il est ajouté à la nourriture, le produit a les effets bénéfiques suivants sur le corps:
- a un effet bénéfique sur l'état des parois vasculaires et empêche le dépôt de cholestérol;
- aide à maintenir une fonction cardiaque saine et empêche le développement de maladies dangereuses;
- stimule la production de bile et aide à ralentir la digestion;
- accélère les processus métaboliques dans le corps et régule le péristaltisme;
- aide à se débarrasser de la constipation;
- a un effet positif sur le système nerveux et élimine l'insomnie;
- aide à soulager la douleur migraineuse;
- est bénéfique pour l'inflammation et les ecchymoses articulaires;
- élimine les toxines accumulées du corps;
- élimine l'inflammation et favorise la guérison des infections.
Les propriétés antioxydantes de l'huile doivent également être notées. Le produit empêche la propagation des radicaux libres et sert de prévention du cancer, ralentit le vieillissement du corps.
Avantages de l'huile d'avocat pour les cheveux
Le produit est particulièrement apprécié en tant que produit de soin capillaire efficace. La compression de la pulpe de fruits tropicaux est utilisée pour créer des masques de renforcement faits maison, mais même avec l'utilisation interne du produit, l'état des boucles s'améliore rapidement.
L'huile nourrit les follicules pileux et leur sert de source de vitamines essentielles. Dans le contexte de l'utilisation du produit, les cheveux cessent de tomber et de se casser, acquérant brillance et douceur.Il est particulièrement utile d'utiliser un remède pour les boucles trop souvent tachées, cela vous permet de rendre l'attractivité même des mèches fortement endommagées.
Avantages de l'huile d'avocat pour la peau
Le marc d'avocat a également une valeur accrue pour la peau. Le produit, lorsqu'il est utilisé à l'extérieur et à l'intérieur, a un effet nourrissant, hydratant et rajeunissant. Les substances bénéfiques dans sa composition stimulent la synthèse de collagène, qui prolonge la jeunesse, et saturent les cellules de l'épiderme en oxygène.
La particularité du produit est que l'extrait de fruits tropicaux convient à tous les types de peau. Avec l'épiderme sec, le produit aura un effet hydratant, et avec l'épiderme gras, il aidera à réguler la production de sébum sous-cutané et à nettoyer les pores.
Il est très utile d'appliquer les bienfaits de l'huile d'avocat sur votre visage par temps froid. L'effet adoucissant du produit est très fort; avec une utilisation régulière, la peau ne se dessèche pas et ne craque pas même dans les gelées les plus sévères.
Les méfaits de l'huile d'avocat
Lorsque vous utilisez un produit sain, vous devez vous rappeler qu'il est entièrement composé de graisses. Cela impose certaines restrictions d'utilisation:
- Le marc d'avocat peut être nocif s'il est consommé en excès. Vous pouvez utiliser le produit à l'intérieur en une quantité ne dépassant pas 2 grandes cuillères par jour, sinon cela affectera négativement le travail de digestion.
- Le marc a un fort effet stimulant sur les intestins. Cela peut l'endommager avec une tendance à la diarrhée, car le péristaltisme fonctionnera encore plus activement.
Vous ne pouvez pas utiliser le produit en cas de processus inflammatoires aigus de l'estomac et de la vésicule biliaire. Avant d'ajouter du marc d'avocat à la nourriture pour la première fois, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergie, essayez seulement une demi-cuillerée de produit et attendez 1 à 2 heures.
Teneur en calories de l'huile d'avocat
La valeur nutritionnelle du produit est très élevée - il y a 884 kcal dans 100 ml d'huile. Une utilisation excessive est également dangereuse car elle peut entraîner une prise de poids.
Contre-indications à l'huile d'avocat
Il existe un certain nombre d'interdictions sur l'utilisation d'un remède utile. Ceux-ci inclus:
- intolérance individuelle au produit;
- allergie à la vitamine C et au latex;
- maladies graves du foie et de la vésicule biliaire;
- tendance aux troubles intestinaux;
- conditions aiguës avec gastrite et pancréatite.
Règles d'utilisation de l'huile d'avocat
Vous devez utiliser des marcs d'huile conformément à des règles simples, cela ne nuira pas à votre santé:
- Le produit est pris par voie orale en petites quantités ne dépassant pas 15 ml par jour, cette portion doit être divisée en 3 doses.
- Il est préférable de prendre le produit non pas sous forme pure, mais en combinaison avec de la nourriture - légumes, poisson et viande.
- Vous devez manger des plats avec une pression d'avocat pendant la journée. Le produit déclenche le travail actif du péristaltisme et, lorsqu'il est pris le soir, il endommagera simplement le sommeil réparateur.
En théorie, le produit peut être utilisé pour le traitement thermique. Mais il est plus utile d'ajouter de l'huile aux salades et plats principaux frais, sans chauffer, afin de conserver des propriétés plus précieuses.
Utilisations de l'huile d'avocat
La cosmétologie reste le principal domaine d'utilisation des produits. En cuisine, le marc est bénéfique, mais il n'est pas utilisé aussi activement que pour les soins de beauté.
L'utilisation de l'huile d'avocat en cosmétologie
L'extrait d'avocat est un produit totalement polyvalent pour les soins de la peau et des cheveux. L'outil a un effet complexe rapide et puissant sur l'épiderme et les boucles, aide à la fois à la sécheresse excessive et au manque de nutriments, et à une sécrétion accrue de graisse.
Masque pour peau sèche
Pour les peaux sensibles et sèches, le masque nourrissant suivant peut être appliqué:
- mélanger 2 grandes cuillères à soupe de cire naturelle et d'huile de coco;
- ajoutez une grande cuillerée de beurre de karité et 70 ml de marc d'avocat;
- ajoutez 5 ml de vitamine E liquide;
- Réchauffez légèrement le mélange au bain-marie.
Un produit chaud est appliqué sur un visage propre pendant une demi-heure et, une fois le temps écoulé, le masque n'est pas lavé, mais ses restes sont enlevés avec un coton. Si vous répétez la procédure régulièrement, la peau deviendra rapidement douce et veloutée.
Masque cheveux secs
Le marc d'avocat aidera à renforcer vos cheveux et à leur donner du volume avec ce masque:
- l'huile d'avocat est mélangée avec de l'huile d'olive dans un rapport de 2 pour 1;
- ajoutez le jaune d'oeuf et quelques gouttes d'éther de romarin;
- Bien mélanger le produit et répartir sur toute la longueur des boucles.
Vous devez conserver la composition pendant une demi-heure, puis les cheveux sont lavés avec un shampooing naturel doux. Le masque rétablit non seulement la santé des mèches, mais adoucit également la peau aux racines et aide à se débarrasser des pellicules.
Masque pour les cils et les sourcils
Le marc d'avocat ne contient pas de substances corrosives à effet irritant. Par conséquent, vous pouvez utiliser le produit sans crainte pour les soins des sourcils et des cheveux.
Le masque suivant aide à épaissir les cils et les sourcils:
- environ 5 gouttes de marc sont mélangées avec du jaune d'oeuf;
- amener le produit à l'homogénéité;
- appliqué sur les zones souhaitées du visage.
Il vous suffit de garder le masque sur les cils pendant 15 minutes et vous pouvez laisser le produit sur les sourcils toute la nuit. Si vous répétez la procédure tous les soirs pendant un mois, le remède aura un effet notable.
L'utilisation de l'huile d'avocat en cuisine
Le produit est apprécié non seulement pour ses propriétés bénéfiques, mais aussi pour son goût et son arôme agréable. En cuisine, il est utilisé partout, et est surtout utilisé:
- pour assaisonner les salades de légumes;
- pour faire frire du poisson et des fruits de mer;
- pour le traitement de la viande de poulet blanche;
- lors de la préparation de soupes.
Le produit se retrouve souvent dans les plats traditionnels méditerranéens et latino-américains.
Huile d'avocat pendant la grossesse
La compression est d'un grand avantage pour les femmes enceintes. Le produit contient de l'acide folique, de l'iode et du fer - des substances précieuses indispensables pour le fœtus et la femme enceinte. Lorsqu'il est consommé pendant la grossesse, le produit aide à lutter contre la constipation, renforce l'immunité de la femme et augmente son énergie. Dans le même temps, l'allergie au produit est rare, il peut être utilisé par presque tout le monde.
Pendant la grossesse et après l'accouchement, le produit peut également être utilisé pour éliminer les vergetures. Mélangez 2 grandes cuillères de marc avec la même quantité de yogourt naturel et appliquez sur les zones à problèmes. Le mélange est conservé sur la peau pendant 15 minutes, après quoi les résidus sont éliminés avec une serviette et la procédure doit être répétée deux fois par semaine.
Conclusion
Les bienfaits de l'huile d'avocat pour l'alimentation et les soins personnels sont inestimables - le produit a un effet bénéfique très puissant sur le corps. Il peut être ajouté à des plats froids et chauds, appliqués sur la peau, l'essentiel est de se rappeler des dosages modérés lorsqu'ils sont utilisés en interne.
Avis sur les propriétés et les utilisations de l'huile d'avocat
