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Les vitamines sportives pour les femmes sont nécessaires pour les sports sérieux - non seulement la force, mais aussi l'aérobie. Sous l'influence de l'effort physique, le corps commence à manquer de vitamines et ne peut pas démontrer de bonnes performances. Les produits pharmaceutiques éprouvés pour les femmes aident à atteindre un équilibre des vitamines et des minéraux dans le corps.
Quelles vitamines sont nécessaires pour les femmes lorsqu'elles font du sport
Les vitamines sportives sont assez clairement subdivisées en hommes et femmes. Le fait est que la physiologie de ce dernier a ses propres caractéristiques et impose d'autres exigences aux substances utiles. En particulier, lorsqu'elles font du sport, les femmes ont besoin:
- une quantité accrue de calcium, responsable de la santé du tissu osseux et des ligaments;
- de grandes quantités de vitamine B12 et de fer, ces composés sont responsables des processus d'hématopoïèse, du niveau d'hémoglobine, du transport de l'oxygène vers les tissus du corps;
- des quantités élevées de vitamines A, B et C - elles contribuent toutes à maintenir un métabolisme sain et à prévenir les perturbations de la digestion et de l'activité cardiovasculaire.
De plus, les femmes ont besoin d'acides gras oméga-6 et de vitamine E. Ces substances sont responsables non seulement de l'état de la peau et des cheveux, mais aussi du métabolisme énergétique et de la bonne répartition des protéines, des glucides et des graisses dans l'organisme.
Évaluation des meilleures vitamines sportives pour les femmes
Parmi les nombreux suppléments sportifs disponibles dans les pharmacies et les magasins spécialisés, il existe certaines des meilleures vitamines pour les femmes impliquées dans le sport. Tous visent à améliorer les performances sportives et à maintenir une attractivité externe.
Opti-Femmes
La première place du classement des compléments sportifs pour femmes est occupée par le complexe Opti-Women. Il contient les principaux groupes de vitamines - B, C et E, ainsi que les minéraux potassium, magnésium, chrome et iode.
La préparation contient des acides pantothéniques et foliques, qui sont responsables du métabolisme énergétique et aident à maintenir l'équilibre hormonal. En outre, le fabricant a ajouté au médicament des ingrédients à base de plantes qui accélèrent le processus de combustion des graisses et améliorent le métabolisme.
Le complexe multivitaminé Opti-Women est le plus populaire chez les femmes et a de nombreuses bonnes critiques. Un médicament utile est disponible en capsules, il est donc pratique de l'emporter avec vous au gymnase.
Formule multivitaminée Ultra pour femmes
La préparation multivitaminée est destinée aux femmes confrontées à des charges sportives accrues et à une forte consommation de substances bioactives. Le complexe contient des vitamines et minéraux de base nécessaires au corps féminin. Une caractéristique du médicament est la teneur accrue en vitamine D. De ce fait, lors de l'utilisation du supplément, les femmes peuvent rapidement dire adieu aux kilos en trop, à condition que les aliments glucidiques soient réduits.
La formule multivitaminée Ultra Women est recommandée pour de nombreux entraîneurs de fitness, les critiques du médicament peuvent être trouvées pour la plupart positives.Les vitamines sont produites pour les athlètes féminines dans des capsules, ce qui vous permet de les emmener avec vous à l'entraînement si nécessaire.
Pak animal universel
L'Universal Animal Pak est particulièrement recommandé pour les femmes impliquées dans la musculation. Le supplément contient des vitamines du groupe B, ainsi que des minéraux E, D, C et A, des minéraux - calcium, magnésium, zinc, sélénium et iode.
La composition de la préparation est enrichie en silicium et en lécithine, l'additif comprend la glutamine, la leucine, l'isoleucine et d'autres acides aminés essentiels. Lorsqu'il est consommé, le complexe vitaminique garantit non seulement de bons résultats sportifs, mais aussi une croissance musculaire - c'est un point très important lors de la dynamophilie.
Vita Complex Lady Fitness
Le médicament est particulièrement recommandé pour les filles sportives qui pratiquent l'aérobic, le fitness ou la mise en forme et pratiquent également des régimes amaigrissants. Les vitamines pour le sport et le fitness pour femmes contiennent tous les composés de base et minéraux nécessaires au corps féminin et reconstituent les besoins quotidiens en substances précieuses.
Vita Femmes Maxler
Le supplément sportif Vita Women appartient à la catégorie des universels, il est adapté à une utilisation par les femmes dans tout type de sport. La préparation contient:
- principaux groupes de vitamines - B, A, C et K;
- les acides gras omega-3;
- magnésium, zinc et iode;
- sélénium;
- enzymes amylase, papaïne et cellulose.
Prendre de bonnes vitamines sportives pour les femmes peut aider à améliorer le métabolisme et à brûler les graisses plus rapidement. En outre, le médicament réduit les niveaux de stress pendant le sport, prend soin de la santé des articulations, des ongles et des cheveux, augmente l'endurance et l'immunité globales.
Eve Women’s Multi
Le complexe vitaminique équilibré est conçu pour maintenir un équilibre hormonal sain lors d'activités sportives intenses. La préparation contient des vitamines C, E et D, du bêta-carotène, du magnésium et du calcium, de l'iode et du sélénium.
Prendre un complément sportif permet d'obtenir pleinement des substances utiles qui sont responsables du bon fonctionnement du système métabolique et de l'équilibre hormonal dans le corps de la femme. Tout en prenant le supplément, même un entraînement amélioré n'entraîne pas de perturbations dans le travail des systèmes digestif, reproducteur et métabolique.
Vitime femme sport
Les vitamines utiles pour les filles sportives contiennent de la vitamine C et du sous-groupe B, du carbonate de calcium et une quantité accrue de fer. Il contient également du magnésium et du calcium, de l'iode et du sélénium, des extraits de plantes - du poivre noir et de l'aloe vera.
La prise du médicament améliore le fonctionnement du système métabolique de la femme et contribue à l'obtention de bons résultats. Les vitamines sportives aident à renforcer le système immunitaire, à augmenter l'endurance du corps et à vous garder de bonne humeur et de bonne humeur, même pendant les entraînements intenses.
Ma femme multiple préférée
Un supplément sportif appelé My Favorite Multiple Woman pour femme a une composition équilibrée de plus de 20 vitamines et minéraux. Le complexe sportif comprend des vitamines C, B et A, des sels minéraux - fer, iode, zinc et sélénium, des extraits d'herbes naturelles et de baies. Tous les composants de la préparation sportive sont bien combinés les uns avec les autres et renforcent mutuellement l'effet bénéfique l'un de l'autre.
Les femmes adultes et les filles sportives peuvent prendre My Favorite Multiple Woman. Le supplément vitaminique aide à mieux gérer l'activité physique, prévient l'affaiblissement du système immunitaire et accélère les processus de dégradation des graisses. De plus, les vitamines aident à raccourcir le temps de récupération après l'effort, ce qui augmente le plaisir du sport.
Femme active
La préparation sportive Active Woman se compose des minéraux, vitamines et acides les plus essentiels pour le corps féminin. Il contient du magnésium, du calcium et du potassium, ainsi que des vitamines A, C et B, de l'extrait de pépins de raisin et d'autres ingrédients naturels.
Lorsqu'il est pris selon les instructions, le médicament augmente la défense immunitaire et l'endurance, contribue à l'obtention de résultats sportifs de haute qualité. Active Woman protège le corps de la femme des perturbations hormonales pendant l'activité physique et aide à maintenir l'attractivité externe.
Aevit
Le complexe vitaminique Aevit peut être utilisé en prophylaxie et dans le contexte d'une carence en nutriments, mais il apporte des bénéfices particuliers aux femmes passionnées de sport. Le complément alimentaire contient des vitamines A et E, qui stimulent le système immunitaire et les processus métaboliques. Lorsqu'elle est prise régulièrement, la préparation vitaminique aide:
- améliorer l'endurance;
- renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins;
- accélérer la croissance des fibres musculaires;
- réduire la graisse corporelle;
- réduire le temps de récupération musculaire après l'exercice.
Le complexe de vitamines Aevit a un prix bas, ce qui fait qu'il est très populaire chez les femmes.
Comment utiliser
Chaque produit de sport à haute teneur en vitamines et minéraux a des instructions spécifiques. Mais nous pouvons formuler des règles générales pour l'utilisation des vitamines chez les femmes en nutrition sportive:
- Vous devez boire des suppléments vitaminiques le plus souvent deux fois par jour - le matin et le jour à la posologie indiquée dans les instructions.
- Les vitamines sont généralement prises avec ou immédiatement après les repas - lorsqu'ils sont pris à jeun, les suppléments peuvent provoquer des maux d'estomac.
- Avant de commencer à prendre des préparations vitaminées, il est impératif de passer des tests et de consulter un entraîneur et un médecin. Étant donné que les suppléments sportifs contiennent de fortes doses de vitamines et de minéraux, une hypervitaminose peut être déclenchée si elle est prise avec précaution.
- Les femmes n'ont pas besoin de boire des vitamines pour le sport plus d'un à deux mois. Après cela, ils font une pause d'un mois supplémentaire - le fait est que certaines vitamines s'accumulent dans le corps, tandis que d'autres arrêtent simplement de synthétiser d'elles-mêmes avec un apport constant de l'extérieur.
Conclusion
Les vitamines sportives pour femmes sont présentées sur le marché dans un assortiment assez large. Lors du choix d'un complexe vitaminique, vous devez prendre en compte les besoins de votre corps et vous concentrer sur les types de substances manquantes pour une bonne santé. Les meilleurs médicaments pour les femmes ont toujours une composition équilibrée et couvrent complètement la carence en composés bénéfiques dans le corps.
Avis des femmes sur l'efficacité des vitamines pour le sport
