Contenu
- 1 Quelles vitamines boire au printemps
- 2 Quelles vitamines les hommes devraient-ils boire au printemps
- 3 Suppléments pour femmes
- 4 Quelles vitamines donner à un enfant au printemps
- 5 Vitamines pour la carence en vitamines au printemps pour les adultes
- 6 Où trouver des vitamines au printemps
- 7 Conclusion
- 8 Commentaires
Les meilleures vitamines du printemps sont les fruits et les légumes. Mais il est loin d'être toujours possible de les introduire dans l'alimentation en quantité requise. Dans ce cas, des complexes de vitamines et de minéraux viennent à la rescousse. Aujourd'hui, le marché pharmaceutique propose un grand nombre de suppléments. Pour sélectionner le plus approprié d'entre eux, vous devez effectuer une analyse comparative détaillée.
Quelles vitamines boire au printemps
Le besoin le plus aigu de nutriments du corps apparaît au printemps. Il est très difficile de trouver de bons fruits et légumes en hiver. Pour cette raison, le corps est épuisé et le système immunitaire s'affaiblit. Souvent, c'est au printemps que les rhumes et les maladies virales sont activés. Les affections chroniques peuvent également s'aggraver. Pour restaurer les défenses de l'organisme au printemps, vous devez boire des vitamines. Mais il est conseillé d'aborder ce processus avec une tête, car une surabondance de nutriments peut également nuire à la santé. Les vitamines essentielles pour le corps au printemps comprennent:
- Vitamine D;
- vitamine C;
- les vitamines B1, B2 et B6;
- acide pangamique;
- vitamine A.
La vitamine D est particulièrement importante pour les enfants, les femmes et les personnes âgées. Il est responsable du fonctionnement du système musculo-squelettique en régulant le niveau de calcium et de phosphore. Les femmes en ont besoin pour le fonctionnement stable du système reproducteur. L'acide ascorbique stimule les processus immunitaires. Il protège le corps des virus et des rhumes.
Les vitamines B assurent le bon fonctionnement du système nerveux et aident à maintenir la jeunesse. Au printemps, leur apport dans le corps est sensiblement épuisé. La vitamine A liposoluble est essentielle pour nourrir et hydrater la peau. Et l'acide pangamique aide à éliminer l'inflammation et à normaliser la composition sanguine.
Quelles vitamines les hommes devraient-ils boire au printemps
Au printemps, le besoin de nutriments est ressenti non seulement par la femelle, mais aussi par le corps masculin. L'apport de vitamines est particulièrement important pour ceux qui participent activement à une activité physique ou mentale accrue. Leur apport en quantité adéquate assure la bonne structure du corset musculaire et augmente l'endurance du corps.
Wellman
Wellman fait face efficacement aux troubles dépressifs et augmente la vitalité. Il est recommandé aux hommes engagés dans une activité mentale active. La préparation contient les composants suivants:
- ubiquinol;
- cuivre;
- la thiamine;
- L-carnitine;
- le fer;
- zinc.
"Duovit" pour les hommes
"Duovit" est un complexe vitaminique conçu pour activer le métabolisme et réduire la fatigue. De plus, il a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système reproducteur et rend le corps plus résilient. Les avantages du supplément incluent l'absence de sucre et de gluten dans la composition.
Aerovit
Le supplément vitaminique "Aerovit" est riche en tocophérol, acide ascorbique et vitamines B. Il est indiqué pour les hommes qui pratiquent activement le sport. Le médicament facilite la digestion des aliments et reconstitue l'énergie. Il offre également une protection fiable contre les influences environnementales néfastes.
Suppléments pour femmes
Le printemps est le moment de prendre des vitamines. Cette règle est particulièrement importante pour les femmes. Après tout, la beauté et la jeunesse dépendent de la quantité de nutriments dans le corps. De plus, il est plus difficile pour les femmes de tolérer une carence en vitamines que pour le sexe fort. Une carence en vitamines peut provoquer des problèmes hormonaux. Cela affecte négativement la fertilité et la libido. Le système nerveux n'en souffre pas des moindres. Le manque de nutriments entraîne une augmentation de l'anxiété, des troubles du sommeil et des troubles dépressifs.
"Perfectil"
«Perfectil» est prescrit aux femmes en cas de symptômes sévères de carence en vitamines. En règle générale, il se manifeste par une peau sèche, des ongles cassants et des changements dans la structure des cheveux. En plus des vitamines et des minéraux, la préparation contient de l'extrait d'échinacée purpurea et de la cystine.
"Supradin"
«Supradin» est un complexe multivitaminé efficace qui peut faire face à une carence en vitamines. Il reconstitue l'énergie et démarre les processus métaboliques dans le corps. Ses composants stimulent la synthèse du collagène et maintiennent les vaisseaux sanguins en bon état. Le médicament peut être pris pendant la grossesse et l'allaitement.
"Vitrum"
Il est recommandé de prendre les vitamines Vitrum au printemps, à la fois pour le traitement et pour la prévention des carences en vitamines. Ils sont d'un grand avantage pour les femmes qui manquent de nutriments dans leur alimentation. Le médicament soutient le fonctionnement du système nerveux à un niveau optimal en cas de stress émotionnel élevé. Si vous avez un trouble thyroïdien, parlez à votre médecin de la prise d'un supplément.
"Alphabet"
Le complexe de vitamines "Alphabet" lutte non seulement contre la carence en vitamines, mais empêche également le processus de vieillissement. Il contient de la quercétine, des bioflavonoïdes, du coenzyme Q10 et divers acides aminés. Le cours d'admission est de 1 mois. Les contre-indications comprennent une minéralisation accrue et une hypervitaminose.
Quelles vitamines donner à un enfant au printemps
Surtout, le manque de vitamines après l'hiver est ressenti par les enfants. Ils deviennent moins énergiques et plus nerveux. En cas de carence en nutriments, des difficultés peuvent survenir lors de l'assimilation du matériel éducatif. Cela est dû à une perte de mémoire et à une exposition fréquente au rhume. Lorsque vous choisissez des vitamines qu'un enfant doit prendre au printemps, vous devez vous assurer qu'elles correspondent à son âge.
"Multi-onglets"
Le médicament est approuvé pour une utilisation par les enfants de plus de 1 an. Il contribue à la formation correcte du système musculo-squelettique et régule le développement neuropsychique de l'enfant. Avant de le prendre, il est conseillé de passer une analyse de la teneur en vitamines et minéraux dans le corps. Le supplément est bu 1 comprimé par jour.
"Centrum Children's Pro"
Il est recommandé d'administrer le complexe vitaminique au printemps aux enfants de 4 à 12 ans. Le prendre aide à prévenir les rhumes et à normaliser le fonctionnement du système nerveux central. Les substances entrant dans la composition du médicament contribuent à la saturation des cellules et des tissus en oxygène. «Centrum Children's Pro» est recommandé pour l'admission avec un retard de développement, une grave carence en vitamines et des caries.
«Pikovit»
"Pikovit" est produit non seulement sous forme de comprimés, mais également sous forme de sirop. L'additif soutient parfaitement l'activité physique du bébé et renforce son système immunitaire. Au printemps, la prise de vitamines permet de se protéger contre les virus et diverses infections.
Vitamines pour la carence en vitamines au printemps pour les adultes
Absolument tout le monde a besoin de vitamines et de minéraux au printemps. Elle peut être accompagnée de léthargie, de mauvaise humeur et d'exacerbation de maladies chroniques. Si la carence est prononcée, une desquamation de la peau et une diminution de la fonction visuelle peuvent être observées. La sélection du complexe vitaminique dans ce cas doit être choisie en collaboration avec un spécialiste.
«Solgar Multi»
Solgar Multi est fabriqué aux États-Unis. Sa particularité est la bonne digestibilité des composants constitutifs. L'état d'une personne souffrant de carence en vitamines s'améliore après une semaine de prise de vitamines. La réception est effectuée 1 fois par jour avec les repas.
«Vitrum plus»
La formule mise à jour du médicament comprend 12 minéraux et 13 vitamines. Pour éliminer les symptômes visibles d'une carence en vitamines, il suffit de prendre 1 comprimé par jour pendant 2-3 semaines. Il est important de ne pas dépasser la posologie et la durée du traitement.
Formule quotidienne universelle
En plus des minéraux et des vitamines, le supplément contient des enzymes pour une bonne absorption. Il ne contient pas de composants inutiles. Cela nous permet de le considérer comme basique. En cas de carence en vitamines, il résiste bien à la perte de force et à une diminution de l'activité du système immunitaire.
Où trouver des vitamines au printemps
Les vitamines printanières sont abondantes dans les fruits et légumes. Mais au printemps, ils ne sont pas aussi utiles qu'en été. Cependant, les experts conseillent toujours de ne pas les exclure du régime. Les sources les plus riches de substances essentielles comprennent:
- les agrumes;
- Choucroute;
- carotte;
- betteraves;
- patates;
- un radis.
Vous devez également rechercher des produits plus abordables. Par exemple, une énorme quantité de vitamine A peut être trouvée dans le foie de poulet. Les églantines peuvent être des sources d'acide ascorbique. Les graines de tournesol contiennent une grande quantité de vitamine B1. Et le foie de bœuf contient beaucoup de vitamine B12. Pour reconstituer l'apport en vitamine D, il est nécessaire d'introduire du foie de morue dans l'alimentation.
Conclusion
Les meilleures vitamines au printemps sont celles sélectionnées par un médecin après avoir mené les recherches cliniques nécessaires. Prendre des suppléments vitaminiques sans réfléchir est hautement indésirable. Cela peut entraîner un surplus de nutriments dans le corps, ce qui nuit à la santé tout autant qu'une carence en vitamines.
