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La vitamine B12 est nécessaire au corps masculin pour une bonne performance et une bonne endurance, ainsi que pour le bon fonctionnement du système reproducteur. Pour rester en bonne santé, vous devez connaître les symptômes d'une carence en vitamine B12 et la liste des aliments qui en contiennent.
Pourquoi le corps d'un homme a-t-il besoin de vitamine B12
Toutes les vitamines existantes sont d'une grande importance pour la santé. Cependant, B12 est à juste titre considéré comme l'un des plus importants pour le corps masculin. Avec son manque, il y a une dégradation significative du bien-être et de la qualité de vie au quotidien.
Dans le corps masculin, la vitamine est responsable de:
- une forte immunité et la capacité de se régénérer, étant donné que les hommes sont le plus souvent responsables non seulement d'eux-mêmes, mais aussi de leurs proches, il est particulièrement important qu'ils soient résistants aux virus et aux infections;
- le système nerveux et la résistance au stress - les hommes sont confrontés à de nombreuses situations émotionnelles difficiles, et la vitamine permet de mieux gérer le stress et de mieux s'exprimer dans les conflits;
- performance, endurance et vigueur - un niveau normal de B12 aide à faire face aux activités quotidiennes qui nécessitent un effort mental et physique sans difficultés inutiles;
- santé du système circulatoire et cardiaque - le corps masculin est particulièrement sujet aux crises cardiaques précoces et aux crises ischémiques, par conséquent, les fonctions protectrices de la vitamine sont d'une grande importance;
- indicateurs de métabolisme et de poids - cet aspect est important pour les hommes impliqués dans le sport, car dans des conditions de carence en vitamines, il est peu probable qu'il soit possible d'obtenir de bons indicateurs de croissance musculaire et de diminution de la masse grasse.
La vitamine B12 est également importante pour les hommes en raison de la faiblesse de la puissance. En l'absence de substance, il n'y a pas seulement une détérioration de la qualité de la vie sexuelle, le matériel génétique d'un homme en souffre également, ce qui diminue la capacité de concevoir un enfant en bonne santé. Le manque chronique d'une vitamine importante peut être l'une des causes de l'infertilité si d'autres facteurs responsables de l'incapacité de concevoir sont présents.
Niveaux de vitamine B12 dans le sang des hommes
Il existe certaines normes B12 pour différents âges - si le niveau de vitamine dans le sang dépasse ou tombe en dessous des valeurs seuils, c'est un signe alarmant.
Pour les hommes adultes, la norme vitaminique est de 3 à 9 μg de substance. Le dernier indicateur est considéré comme la limite, si les analyses montrent son excès, alors on peut parler de trop de B12 dans le corps.
Cependant, il convient de garder à l'esprit que les normes pour le corps masculin dépendent largement du mode de vie de l'homme.En présence de mauvaises habitudes, ainsi que pendant le sport et un fort stress mental et émotionnel, un taux sain peut être 25% plus élevé que d'habitude. Le corps a besoin de plus de vitamines, ce qui signifie que dépasser les valeurs moyennes ne présente pas de danger.
Excès de vitamine B12 chez les hommes
Si le stress physique et mental dans la vie d'un homme ne se produit pas et que le niveau de vitamine B12 reste trop élevé, ou que les indicateurs diffèrent considérablement même des valeurs limites, on peut parler d'une surdose constante d'une substance utile. Cela peut être nocif - un excès de vitamine B12 entraîne non seulement une détérioration du bien-être, mais également le développement de maladies chroniques.
Une surabondance de B12 dans le corps masculin peut entraîner les conséquences négatives suivantes:
- à la perturbation du système d'échange;
- à la thrombose vasculaire;
- à l'insuffisance cardiaque;
- à l'hépatose du foie, dans de rares cas - à la cirrhose;
- au choc anaphylactique avec une augmentation rapide et brutale des taux de vitamine B12.
Si les analyses montrent que le niveau d'une substance est trop élevé, il faut veiller à le réduire. Il est recommandé de supprimer complètement les aliments contenant de la vitamine B12 de l'alimentation, de boire plus d'eau pour éliminer rapidement les excès de substances et de faire attention à l'ail, aux oignons et aux radis, ils aideront également à se débarrasser de l'excès de vitamine.
Symptômes de carence en vitamine B12 chez les hommes
Certains composés vitaminiques peuvent s'accumuler dans le corps. Cependant, la vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie qu'elle est rapidement éliminée des tissus par les reins. Ainsi, la carence d'une substance en pratique est beaucoup plus fréquente que son excès.
Le manque de vitamine dans le corps masculin est généralement dû aux mêmes raisons et se traduit par des symptômes visibles.
Causes de la carence en vitamine B12 chez les hommes
Un manque de vitamine peut se développer pour de nombreuses raisons - y compris une alimentation insuffisante et un manque d'aliments contenant une substance utile. Mais le plus souvent, la baisse des niveaux de vitamine B12 est due à des facteurs supplémentaires, à savoir:
- prendre des médicaments qui empêchent la synthèse de la vitamine B12 ou favorisent son élimination des tissus;
- l'utilisation d'alcool - la consommation d'alcool améliore le lessivage des nutriments du corps;
- anémie et maladies héréditaires - il est plus difficile pour un corps affaibli de maintenir un niveau sain de vitamines;
- les maladies virales et bactériennes du système digestif, par exemple, une carence en vitamine B12 survient très souvent dans le contexte d'une intoxication grave ou de maladies intestinales.
Les symptômes de la carence en vitamine B12 chez les hommes
Les symptômes de carence en vitamine B12 chez les hommes se développent assez lentement. Cependant, dès les premiers stades, les signes suivants deviennent perceptibles:
- engourdissement récurrent de la peau dans différentes parties du corps;
- teinte jaunâtre du visage et de la peau sur tout le corps, ainsi qu'un assombrissement de l'épiderme sur les paumes;
- légers picotements dans les jambes et les bras ou démangeaisons inexpliquées qui provoquent un léger inconfort.
Parfois, les papilles sur la langue peuvent devenir enflammées - c'est l'un des signes les plus caractéristiques d'un manque de vitamine B12 dans le corps d'un homme.
Les conséquences d'une carence en vitamine B12 pour le corps masculin
Si aucune mesure n'est prise pour rétablir des taux sanguins normaux de vitamine, avec le temps, des symptômes bénins se transformeront en anomalies graves. Dans le contexte d'un manque de vitamine dans le corps masculin, des perturbations du fonctionnement des systèmes métabolique et digestif peuvent survenir. Les conséquences les plus courantes incluent:
- perte d'appétit et perte de poids;
- faiblesse musculaire et irritabilité;
- tendance à la dépression et aux troubles du sommeil;
- anémie, généralement accompagnée de vertiges, d'acouphènes, d'une diminution des performances;
- engourdissement des membres;
- saignement des gencives et décoloration de la langue qui devient lisse et rouge vif.
En outre, dans le contexte d'un faible niveau de vitamine B12, des troubles digestifs chroniques se développent - les hommes ressentent souvent des nausées, souffrent de constipation et de diarrhée. Des difficultés à uriner et des problèmes dans la région génitale peuvent apparaître.
Comment combler une carence en vitamine B12 chez les hommes
Pour revenir au niveau normal de B12 dans le corps masculin, il est tout d'abord recommandé de revoir son alimentation. La plupart des vitamines utiles contiennent:
- dans le foie de bœuf et de porc;
- dans la viande de poulpe;
- dans les moules, les crevettes et la morue;
- dans la perche, le hareng et le maquereau;
- dans le saumon kéta et la carpe;
- dans les cœurs de poulet, fromage suisse, lait et crème sure;
- dans le fromage cottage et les œufs.
Si le manque de vitamine B12 est trop sévère, il est logique de prêter attention aux suppléments vitaminiques et aux injections.
Cyanocobalamine pour hommes
La cyanocobalamine est un médicament dont les principaux ingrédients actifs sont la vitamine B12 et le chlorure de sodium. Le médicament est vendu sous forme de solution injectable, injectée par voie intramusculaire ou intraveineuse.
La cyanocobalamine active les processus métaboliques dans le corps, normalise le système nerveux et améliore la numération globulaire. Le médicament est absorbé par le corps rapidement et complètement, absorbé principalement dans l'intestin grêle et excrété par les reins et le foie.
Les bienfaits de la cyanocobalamine pour les hommes
Avec un manque prononcé de vitamine B12, les injections de cyanocobalamine peuvent avoir un effet très bénéfique. Lorsqu'il est utilisé selon les instructions, le médicament:
- améliore la composition sanguine et augmente les taux d'hémoglobine;
- restaure les capacités régénératrices du corps masculin;
- renforce l'endurance et augmente la vigueur;
- affecte positivement le travail du système nerveux central;
- réduit le cholestérol sanguin nocif;
- protège les cellules hépatiques de la pourriture.
L'utilisation de cyanocobalamine en ampoules pour hommes a un effet bénéfique sur l'état du système reproducteur. Tout en prenant le médicament, une libido saine revient et la capacité de concevoir s'améliore.
Indications et contre-indications d'utilisation
Les injections de cyanocobalamine sont recommandées pour les conditions suivantes:
- carence en vitamine B12 et anémie;
- faibles niveaux d'hémoglobine;
- hépatite et cirrhose du foie;
- maladies du système nerveux;
- maladie des radiations;
- radiculite.
En outre, la cyanocobalamine pour la santé des hommes peut bénéficier d'une mauvaise coagulation sanguine et de troubles du travail du système cardiovasculaire.
Le médicament a quelques contre-indications. Il n'est pas recommandé de l'utiliser pour l'angine de poitrine et l'érythrocytose, avec une sensibilité accrue à la vitamine B12 ou des allergies, avec thromboembolie. Les injections ne doivent pas être effectuées sans consulter un médecin s'il y a des tumeurs et des néoplasmes dans le corps - cela peut causer de graves dommages.
Utilisation de la cyanocobalamine pour les hommes
Les injections de cyanocobalamine ne doivent être effectuées que selon les instructions d'un médecin et après avoir effectué des tests pour la teneur en vitamine B12 dans le sang. Il est interdit d'utiliser le médicament seul, une surdose accidentelle de vitamine entraîne de graves conséquences pour le corps masculin.
La posologie du médicament et la durée des injections dépendent de la maladie spécifique et de l'état de la personne.
En moyenne, les doses suivantes de cyanocobalamine sont prescrites:
- avec anémie et manque d'hémoglobine - 30 à 100 mcg trois fois par semaine;
- pour les maladies du système nerveux - 250-500 mcg pendant 2 semaines;
- avec des maux de foie - 100 mcg par jour pendant un mois.
Conclusion
La vitamine B12 est nécessaire au corps masculin pour le bon fonctionnement des systèmes vasculaire, cardiaque, nerveux et reproducteur. Le manque d'une substance importante conduit au développement de graves déviations, cependant, il est possible de compenser le manque de B12 à la fois à l'aide d'un régime alimentaire correctement composé et en utilisant des préparations pharmacologiques.
Avis sur la cyanocobalamine pour hommes
