Rutine: indications, contre-indications et effets secondaires

La rutine est une vitamine P essentielle au bon fonctionnement de nombreux systèmes corporels. Parfois, il est impossible de l'obtenir à partir de la nourriture dans les quantités requises, il est logique de prendre des vitamines sous forme de suppléments supplémentaires.

Quelle est la routine

La substance rutine, également appelée rutoside, est mieux connue sous le nom de vitamine R. La rutine appartient à la catégorie des antioxydants et des flavonoïdes, elle se dissout bien dans l'eau, est détruite par chauffage, congélation et exposition au soleil.

Pour la santé humaine, le rutoside a une valeur accrue. Mais vous ne pouvez l'obtenir qu'à partir d'additifs spéciaux ou de la nourriture, il n'est pas produit par les cellules du corps seules.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de rutine?

L'effet de la routine sur le corps humain peut difficilement être surestimé. Il participe aux processus redox au niveau cellulaire, est responsable de la saturation en oxygène et normalise l'état des tissus conjonctifs.

La rutine dans le corps est responsable du fonctionnement normal du système métabolique et de la force des vaisseaux sanguins, prévient le vieillissement prématuré et protège contre le développement de réactions allergiques. Le rutoside est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire et du système circulatoire, la substance maintient le cœur et la digestion en bon état, prévient l'affaiblissement des cheveux et la détérioration de la peau.

Les avantages et les inconvénients d'une routine

Les propriétés de la rutine que l'on trouve dans les complexes alimentaires et vitaminiques peuvent être bénéfiques et nocives pour l'organisme. Tout dépend du dosage de la substance - un niveau normal de rutoside n'affecte que positivement l'état de santé, tandis qu'un excès peut être nocif.

Sous réserve des dosages corrects des routines:

• soutient le fonctionnement du système immunitaire et empêche le développement de rhumes et de maladies virales;
• améliore le fonctionnement du système métabolique, favorise la production de vitamine E dans le corps et une bonne absorption de la vitamine C;
• aide à réduire les symptômes d'allergies en inhibant la production de sérotonine et d'histamine;
• renforce les vaisseaux sanguins et prévient leur fragilité, abaisse le taux de cholestérol nocif et prévient le développement de varices et de thrombose;
• améliore la composition sanguine et normalise l'activité cardiaque;
• régule le travail du cortex surrénalien et de la vésicule biliaire;
• augmente la résistance du corps aux toxines et aux radicaux libres, il est donc considéré comme important pour la prévention du cancer;
• abaisse l'acidité de l'estomac et est d'un grand avantage pour la gastrite avec une production accrue de suc gastrique et d'ulcères;
• aide à abaisser la tension artérielle;
• a un effet analgésique et aide à soulager les poches;
• prévient le vieillissement prématuré et garde la peau et les cheveux jeunes.

Contrairement à de nombreux autres composés vitaminiques, la rutine est rapidement excrétée par l'organisme et ne s'accumule pas dans les tissus. Par conséquent, même avec une surabondance de dommages, cela n'apporte presque pas. Néanmoins, dans le contexte d'une augmentation du taux de rutoside, l'apparition de réactions indésirables telles que:

• la nausée;
• brûlures d'estomac et maux de tête;
• selles molles;
• légère augmentation de la température.

La rutine épaissit ou fluidifie le sang

L'effet de la rutine sur le sang soulève souvent des questions, car il est recommandé de prendre la vitamine pour les varices et l'augmentation des saignements. L'avantage de la rutine est que la substance a un double effet - avec une utilisation courte, elle épaissit le sang et, avec une utilisation prolongée, elle se dilue.

Routine de taux journalier

Lors de l'utilisation de la vitamine rutine, il est important d'observer les dosages, cependant, ils peuvent varier en fonction de la situation:

1. Pour une personne en bonne santé, l'apport quotidien est de 25 à 50 mg de la substance par jour.
2. Pendant le traitement, la dose quotidienne de rutine peut être augmentée à 200 mg par jour, car le corps a besoin de grandes quantités de rutoside.
3. Avec un effort physique intense, il est recommandé de maintenir le taux quotidien à un niveau de 100 à 150 mg par jour.

Dans tous les cas, le volume quotidien de rutoside ne doit pas dépasser 400 mg, sinon des effets secondaires d'un surdosage de la substance peuvent apparaître.

Quels aliments contiennent de la rutine

La rutine n'étant pas produite indépendamment dans le corps, elle ne peut être obtenue que de l'extérieur. Une vitamine précieuse est présente dans de nombreux produits alimentaires, tout d'abord, la teneur en rutine des agrumes est élevée. Dans le même temps, la substance est présente à la concentration la plus élevée entre les lobules et dans le zeste.

Le rutoside se trouve également dans les aliments suivants:

• dans l'aronia noir - jusqu'à 4000 mg pour 100 g;
• dans les cerises et les cassis - 1900 et 1500 mg, respectivement;
• dans les cynorrhodons séchés - jusqu'à 680 mg;
• dans les groseilles à maquereau et les airelles rouges - 650 mg;
• dans l'oseille fraîche - 500 mg;
• dans les raisins - 430 mg.

Vous pouvez obtenir de la rutine à partir de pommes de terre et de légumes verts, de chou blanc et de carottes, et la substance est également présente dans les câpres et les olives. Il est recommandé d'inclure tous ces aliments dans le régime alimentaire régulier au moins en petites quantités pour maintenir un niveau normal de routine.

Vitamines avec routine

S'il n'est pas possible de compenser le manque de rutoside par une simple nutrition, ou si la quantité de rutine dans les aliments est trop faible, vous pouvez recourir à des médicaments pharmaceutiques. Dans les pharmacies, plusieurs produits bon marché sont vendus à la fois, dans lesquels la rutine est présente en grande quantité.

Ascorutine

La préparation contient des vitamines P et C. L'ascorutine est utilisée pour réduire la fragilité des vaisseaux sanguins et des capillaires, pour améliorer la coagulation sanguine. Il est nécessaire de prendre le médicament avec prudence en cas de tendance à la thrombose, et vous ne devez pas non plus utiliser Ascorutin pendant plus de 3-4 semaines consécutives, cela peut provoquer des diarrhées, des nausées et des maux de tête.

Troxérutine

Le médicament est disponible en comprimés ou en gel. La Troxérutine est utilisée pour renforcer les vaisseaux sanguins, soulager l'inflammation et contre l'œdème.

Il est possible d'utiliser le gel Troxerutin uniquement s'il n'y a pas de lésions ouvertes sur la peau et les comprimés ne peuvent pas être utilisés en cas de gastrite aiguë ou d'ulcères d'estomac. En outre, il est nécessaire de refuser de prendre le médicament au cours du premier trimestre de la grossesse et pendant l'allaitement.

Rutascorbine

Comme l'ascorutine, la préparation pharmaceutique contient des vitamines C et P en proportions égales. La rutascorbine est utilisée pour soulager l'inflammation et l'œdème, pour renforcer les parois vasculaires et améliorer la coagulation sanguine. La durée d'utilisation du médicament est de 3-4 semaines, après quoi vous devez faire une pause.

Prophylactine C

La composition de la préparation pharmaceutique comprend vitamine C et le rutoside.L'outil est vendu sous forme de comprimés, prenez la prophylactine C avec de l'eau pendant les repas, 2 à 5 comprimés par jour. Vous devez utiliser le remède pendant 30 jours, puis il apportera un effet bénéfique prononcé en renforçant les vaisseaux sanguins et en soulageant l'inflammation.

Indovazine

La préparation vitaminique sous forme de gel contient du rutoside et de l'indométacine, une substance anti-inflammatoire. Une pommade avec une routine est utilisée pour soulager les poches et la douleur et pour renforcer les vaisseaux sanguins, et elle peut être utilisée dans tous les cas, à l'exception de la grossesse et de la présence de lésions ouvertes sur la peau.

Indications pour l'utilisation de la rutine

La prise de médicaments contenant de la rutine ou d'aliments contenant une quantité accrue de cette substance est recommandée pour de nombreuses maladies. Parmi les principales indications peuvent être:

• divers saignements internes et externes;
• hémophilie;
• hypovitaminose P;
• hémorragies au cours des processus infectieux - scarlatine, rougeole et virus;
• ulcère de l'estomac et du duodénum;
• maladies de la peau - eczéma, dermatite et autres;
• rhumatisme;
• inflammation des parois des vaisseaux sanguins de nature allergique;
• dommages toxiques aux capillaires;
• hémorroïdes, thrombophlébite et varices;
• lymphostase et insuffisance veineuse des jambes;
• hypertension;
• endocardite septique;
• Œdème de Quincke;
• glomérunéphrite avec hémorragie;
• maladies de la vésicule biliaire et des voies biliaires.

Un apport supplémentaire de rutine est souvent prescrit pour les allergies et l'asthme bronchique, pour le rhume des foins et les troubles gastriques. Il est utile d'utiliser la substance pour augmenter la résistance immunitaire et pour la prévention de l'oncologie.

Symptômes d'un manque de routine

Les symptômes d'un manque de rutine dans le corps se traduisent principalement par une fragilité accrue des vaisseaux sanguins et une tendance aux saignements. En cas de manque de vitamine P, des saignements fréquents du nez, une augmentation des saignements des gencives et la survenue rapide d'ecchymoses, même de petites ecchymoses, sont caractéristiques.

En outre, une carence dans la routine peut être exprimée:

• dans l'acné et la perte de cheveux;
• douleur dans les jambes en marchant;
• léthargie et fatigue;
• les troubles du sommeil.

Dans le contexte d'un manque de vitamine P, un dysfonctionnement des reins et un gonflement des tissus apparaissent souvent.

Comment prendre la rutine

La vitamine P doit être consommée conformément aux instructions fournies avec chaque préparation spécifique. Les recommandations générales comprennent:

1. La rutine est utilisée principalement après avoir mangé l'estomac plein, tandis que la posologie quotidienne est divisée en 2-3 doses.
2. En moyenne, 150 mg de rutine sont consommés par jour. Dans des conditions sévères, la posologie quotidienne peut être augmentée, jusqu'à 1200 mg sous surveillance médicale.

Pour les enfants, la posologie de la vitamine P doit être réduite, à seulement 10 mg pour les nourrissons et 15 à 40 mg pour les enfants plus âgés et les adolescents.

Contre-indications et effets secondaires de la routine

Étant donné que la rutine ne s'accumule pas dans le corps et est rapidement excrétée des tissus, même en cas de surdosage, la vitamine est généralement considérée comme assez sûre. Les seules contre-indications strictes à la routine sont qu'elle ne peut pas être prise par les femmes enceintes au cours du premier trimestre.

Les effets secondaires apparaissent avec une surdose de routine et comprennent des nausées, de la diarrhée et des maux de tête, des ballonnements, de la fièvre et des éruptions cutanées peuvent également apparaître. Si des symptômes désagréables apparaissent, la routine doit être arrêtée immédiatement. Après cela, les effets secondaires disparaîtront d'eux-mêmes.

Conclusion

La rutine est la vitamine Rutoside, ou vitamine P, qui ne peut être obtenue que par voie externe. Le contrôle de vos niveaux de routine aide à maintenir la santé et le bien-être du corps.Dans le même temps, vous ne devez prendre des suppléments de vitamines que lorsque cela est nécessaire - un excès de routine n'est pas dangereux, mais entraîne l'apparition de symptômes négatifs.

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